健身跑倡议书模板4篇
健身跑倡议书模板1
跑步被称为有氧代谢运动之王,跑步能够卓有成效地增强心血管系统健康和肌肉活力;跑步可以增加骨质密度,预防骨质疏松,促进新陈代谢,控制体重;跑步还可以调节人体内部平衡,调剂情绪,振作精神,改善物质代谢,促进新陈代谢,降低血脂、胆固醇水平。健身跑能有效的预防疾病。
特倡议全体教职工利用上操时间,走出办公室,与学生一起进行健身跑活动。坚持跑步有益健康,坚持与学生跑步有益身心健康。
艺体部
健身跑倡议书模板2
20xx年8月8日是第三个全国“全民健身日”。为了在全段干部职工中广泛深入地开展全民健身,工会段、团委向全段职工发出倡议:
一、倡导健身新风尚,树立健身新理念。牢固树立“体育生活化、健身经常化”的理念,强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识,形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。
二、倡导健身经常化,养成健身好习惯。坚持长期锻炼、科学锻炼,选择适合自身特点和兴趣的健身项目,实现每天健身一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子。
三、倡导健身科学化,掌握健身好方法。树立科学的健身方法,学习科学的健身知识,制定科学的健身计划。按照“因人而宜、适时适度、循序渐进、持之以恒”的原则,有效地为自己的身体健康充电加油,提高身体素质。
让我们一起行动起来,从我做起,从身边做起,从现在做起,在运动中收获健康,在健康中享受快乐,在快乐中体验幸福人生。让我们积极参与全民健身,共建和—谐牡电,唱响“全民健身”主旋律,为建设活、健康、和—谐作出更大的贡献!
健身跑倡议书模板3
健身跑防治冠心病跑速要慢,不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的`,慢速跑对心脏的刺激比较温和。同时在跑步的过程中还要注意一下几个方面:
1、步幅要小。
动作要均衡,小步幅跑可主动降低肌肉在每跑一步中用力强度,尽可能减缓疲劳程度,延长跑步时间。
2、跑程要长。
跑程长时人体可主动地将当前血液中的血糖全部消耗掉,同时还可消耗掉体内蓄积的多余热量,这种主动消耗,是降低血脂、血糖、缓解血压的最好方法。
3、要因人而异。
这是从事健身跑的重要原则,每个人的体质和病情不同,因此在跑步中一定要结合自身情况进行。
4、注意科学营养。
许多人认为跑步的运动量很大,需大量补充动物蛋白,这是一种误区,慢跑主要是消耗血糖,对蛋白质的需求不大,跑步后补充碳水化合物食品为宜。
5、走跑交替进行锻炼。
可以先走一段,然后再慢慢跑一段,这样交替进行锻炼,最后慢慢缩短走的时间,加大跑步时间,直至过渡到跑30分钟。
健身跑倡议书模板4
全体少先队员们:
上午好!
在古希腊的岩石上,印刻着这样的格言:“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。”
是的,想要得到敏捷和机智、健康和健美,想要得到顽强意志、健全人格,那就跑步吧!跑步无疑是最基本、最经典、最经济实惠、最容易做到的形式。
在北京奥运会成功举办之后,教育部、国家体育总局、团中央发出了“全民健身与奥运同行”的号召,发起了“阳光体育与祖国同行”主题冬季长跑运动活动,希望通过开展冬季长跑活动,磨练我们的意志品质,培养良好的锻炼习惯,提高我们的体质特别是耐力素质水平,进一步掀起阳光体育运动的新高—潮,用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年。
现在,我代表学校少先队大队部向全体学生倡议:
向奥运英雄学习,用天天坚持跑步的方式,来锻炼我们的身体、历练我们的恒心,提升我们的品质。
我们倡议:
1.每次开始跑步之前告诉自己:我有信心!
2.每天坚持跑步之后告诉自己:我有毅力!
3.每分钟抖擞精神,告诉自己:我能坚持!
4.每一步充满自信,告诉别人:我很阳光!
同学们,在这个冬天,让我们用长跑点亮我们健康的生活方式,点亮我们阳光的生命状态,让我们和我们的老师一起,带动我们的家长,坚持每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子!
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