学生体质健康测试方案

时间：2024-10-05 14:02:32 方案我要投稿

学生体质健康测试方案[精品]

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学生体质健康测试方案[精品]

学生体质健康测试方案1

　　为了认真落实教育部20xx年关于学生体质健康测试的通知，认真执行文件精神，结合学校实际情况，特制定我校学生体质健康测试方案。

　　一、测试目的

　　通过学生体质健康测试，促进学生身心健康发展，激励学生积极进行身体锻炼，提高自我保健能力和体质健康水平，为学校提高体育教学质量提供可靠的参考依据。

　　二、组织机构：

　　1、工作分工

　　（1）测试具体安排及技术指导：由高二年段体育教师具体负责，戴兆敏老师全面负责；

　　（2）纪律和安全：由班主任和保卫人员负责，协助本班体育教师完成测试工作；

　　（3）测试数据的录入：由本年段体育教师具体负责

　　（4）后勤保障：郑志辉、卢建彬负责

　　（5）医疗、安全保障：学校医务室和保卫科具体负责、

　　2、测试内容：

　　立定跳远、50米、坐位体前屈、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、1000米（男）、800米（女）

　　3、测试时间

　　（1）20xx年10月25日全天

　　（2）若由于天气原因，影响正常的测试工作时，测试时间由体育组另行通知。

　　三、测试地点：

　　永定一中运动场

　　四、测试分组：

　　（1）第一组：1班、2班、3班、4班、5班、6班

　　第二组：7班、8班、9班、10班、11班、12班

　　第三组：13班、14班、15班、16班、17班、18班、19班

　　（2）上午测试50米、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐

　　（女）；下午测试坐位体前屈、1000米（男）/800米（女）。

　　（3）上午8：00至9：20第一组，9：20至10：40第二组，10：40至12：00第三组，下午14点开始，1至19班男生集合测试；15点30分1至1９班女生测试。（每组需提前15分钟在足球场内由体育委员带领做好准备活动）

　　五、测试要求：

　　（1）各班根据学校安排时间，做好组织和宣传工作，使每位

　　学生都能顺利参加测试。

　　（2）测试前，学生必须认真阅读体质健康测试相关知识。（见体育教材）

　　（3）测试时必须穿运动鞋、运动服，由体育委员统一带领做好准备活动。

　　（4）参加测试的教师，要认真负责，公平公正完成测试工作，各班同学在测试中根据测试班级的顺序，听从学校测试教师统一安排，遵守测试纪律。

　　（5）测试中不得违规作弊，一经查实，取消测试成绩并严肃处理，如果在测试中因病因事请假的学生，必须在学校规定的补测时间内持班主任证明到场与本班的`任课教师联系测试，过期不予受理，责任自负。

　　六、测试分工：

　　50米第一组：

　　50米第二组：

　　引体向上：

　　仰卧起坐：

　　立定跳远：

　　坐位体前屈：

　　800米/1000米：

　　（二）测试流程

　　1、每组班级需提前15分钟在足球场靠主席台位置由体育委员带领做准备活动。

　　2、上午每组班级男生在50米第二组位置集合测试，女生在50米第一组集合测试；测试完成的同学，女生前往仰卧起坐测试点测试，然后测试立定跳远（一区）；男生前往引体向上测试点测试，然后测试立定跳远（二区）。

　　3、下午14点，1至19班男生在足球场集中测试坐位体前屈，测完20人后成一组测试1000米；15点30分，1至19班女生在足球场集中测试坐位体前屈，测完20人后成一组测试800米。

　　七、注意事项：

　　1、清点学生人数，班主任要注意特异体质学生摸底，并提前告知体育教师，防止学生在测试中发生意外。

　　2、测试过程中一切要听从体育教师的统一安排，不得影响测试秩序，测试完毕的同学回到原班按照课表上课。

学生体质健康测试方案2

　　一、组织与管理

　　1、领导小组：

　　组长：姜秀磊

　　副组长：张德伟

　　组员：魏言洪、俞啸、孙振华、高贵响

　　2、学校按照《学生体质健康标准》的实施要求，制定实施计划和方案且开展工作，并将《学生体质健康标准》测试工作纳入学校正常的教育教学工作之中。学校有专人负责，实行岗位责任制，校长为《学生体质健康标准》实施的第一责任人。

　　3、学校《学生体质健康标准》的要求统一安排、班主任等协同配合，共同组织实施。学校负责实施的计划和监督工作，班主任负责测试的组织成绩记录、等级评定，负责本班的组织工作。

　　4、学校对《学生体质健康标准》测试工作要定期自查，并将此工作列入学校班主任评估工作内容之中。

　　二、测试分组与测试项目

　　根据学生的生长发育规律，从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体育健康状况，将测试对象划分为以下组别：小学一、二年级为一组、小学三、四年级为一组、小学五、六年级为一组：

　　测试数据项目为：

　　小学一、二年级测试项目：身高、体重、投沙包、50米跑。小学三、四年级测试项目：身高、体重、掷实心球、50米跑（25米×2往返跑）

　　小学五、六年级测试项目：身高、体重、肺活量、400米（50米×8往返跑）仰卧起坐。

　　三、测试、等级评定与登记

　　1、《学生体质健康标准》的测试每学年进行一次，由学校自行组织。

　　2、测试前要作好充分准备工作和制定测试过程中的安全措施。测试数据和记录要准确无误，并进行严格核查，测试、记录、监督检查人员要签字。

　　3、因病或残疾不能参加全部或部分项目测试，无法进行评分和等级评定的学生，可向学校提交免予执行《学生体质健康标准》的申请，经班主任、体育教师签字，学校审批后方可免予执行。但能参加测试的'项目仍需测试记录，可不作为评价等级依据。免予执行《学生体质健康标准》的学生评价等级为及格。

　　4、因病临时不能参加测试的学生经医生证明，体育教师核准，可不参加本次测试，但须进行补测。

　　5、对《学生体质健康标准》测试成绩不合格者，在本学年度准予补考一次，补考仍不及格者，则学年评定等级为不及格。

　　6、测试成绩、评定结果应及时反馈给学生和家长，以便指导学生科学合理的锻炼和得到家长的支持、帮助。

　　7、《学生体质健康标准》按百分制记分，每个测试项目得分之和为《学生体质健康标准》的最后得分，根据最后得分评定等级：86分以上为优秀，76—85分为良好，60分一75分为及格，59分以下为不及格。

　　8、学校要建立《学生体质健康标准》的专项档案。学生测试项目的成绩，按照《标准》的要求计算得分、评定等级。

　　9、每学年测试的原始数据和统计资料要妥善保存。学校有专人保存或统计，并定期归入学生的体育健康档案。

　　四、数据收集与整理上报

　　1、各班级要按照《学生体质健康标准》的有关要求，准确及时地采集、汇总、上报《学生体质健康标准》的有关数据。

　　2、班主任负责对本班的测试数据、评定等级进行统计分析，认真填写有关报表。

　　五、具体要求与措施

　　1、我校做好学生、教师、家长的宣传教育工作，让学生懂得体质健康的重要性，让教师重视学生的体质健康，让家长支持学校的体育达标活动。

　　2、我校加强对《学生体质健康标准》测试的组织和管理，积极组织多种多样的体育锻炼形式，将体育课的组织形式与课间操以及各种体育课外活动有机结合，促进学生体质健康的发展。

　　3、我校有计划性地开展体育测验活动，督促、指导和加强学生平时锻炼和了解自身体质健康状况，但要避免将体育课变成测验课。

　　4、学校保证学生体育锻炼时间，确保学生的每天一小时体育锻炼时间，并作好安排、记录，保证锻炼的质量。

　　5、学校加强对学生进行安全教育，在日常体育锻炼、测试中作好安全防范工作。对安全事故要追究直接责任人和主管领导的责任。

　　六、奖励与处罚

　　1、学校对《学生体质健康标准》实施工作要定期进行总结评比，给予奖惩，以调动全体师生的积极性。

　　2、奖评全面考虑，不仅要奖励达标优秀的学生，而且注重评比经常锻炼表现好，各项指标增长幅度大的学生。还对优秀体育骨干进行奖评，同时也对参与《学生体质健康标准》测试工作的有关人员工进行奖评。

　　3、学生达到《学生体质健康标准》合格标准以上者方可评为三好学生。

　　4、健全奖惩制度

　　（1）属于下列情况者，班级不得评为先进单位，班主任不得评为先进个人。

　　a、学生达标合格率低于95%；

　　b、学生发生重大安全事故（致残或死亡）1起以上。

　　（2）属于下列情况之一者给予班级和个人奖励

　　a、实施《学生体质健康标准》测试工作组织开展得力，各项体育锻炼活动开展良好，内容丰富成绩显著；

　　b、学生体质健康档案完善，上报数据准确及时；

　　c、无重大安全事故发生。

学生体质健康测试方案3

　　根据国家教育部和体育总局颁发的《国家学生体质健康标准》精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展。结合我校实际情况，特制定本方案。

　　一、组织与管理

　　1、领导小组：

　　组长：

　　副组长：

　　组员：

　　2、学校按照《国家学生体质健康标准》的实施要求，制定实施计划和方案且开展工作，并将《国家学生体质健康标准》测试工作纳入学校正常的教育教学工作之中。学校有专人负责，实行岗位责任制，校长为《国家学生体质健康标准》实施的第一责任人。

　　3、学校《国家学生体质健康标准》的要求统一安排、班主任等协同配合，共同组织实施。学校负责实施的计划和监督工作，体育教师负责测试的训练、成绩记录、等级评定，班主任协助体育教师做好本班学生体质测试的宣传、动员及组织工作。

　　4、学校对《国家学生体质健康标准》测试工作要定期自查，并将此工作列入学校体育工作评估内容之中。

　　二、测试分组与测试项目

　　根据学生的生长发育规律，从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体育健康状况，将测试对象划分为以下组别：一、二年级为一组，三、四年级为一组，五、六年级为一组。

　　测试数据项目为：

　　小学一、二年级测试项目：身高、体重、座位体前屈、50米跑（25米×2往返跑）、一分钟跳绳

　　小学三、四年级测试项目：身高、体重、仰卧起坐、50米跑（25米×2往返跑）、一分钟跳绳。

　　小学五、六年级测试项目：身高、体重、肺活量、仰卧起坐、一分钟跳绳

　　、400米（50米×8往返跑）、50米跑（25米×2往返跑）。

　　三、测试、等级评定与登记

　　1、《国家学生体质健康标准》的测试每学年进行一次，由学校自行组织。

　　2、测试前要作好充分准备工作和制定测试过程中的安全措施。测试数据和记录要准确无误，并进行严格核查，测试、记录、监督检查人员要签字。

　　3、因病或残疾不能参加全部或部分项目测试，无法进行评分和等级评定的学生，可向学校提交免予执行《国家学生体质健康标准》的申请，经区级以上医院证明，班主任、体育教师签字，学校审批后方可免予执行。但能参加测试的项目仍需测试记录，可不作为评价等级依据。免予执行《国家学生体质健康标准》的学生评价等级为及格。

　　4、因病临时不能参加测试的学生经学校证明，体育教师核准，可不参加本次测试，但须进行补测。

　　5、对《国家学生体质健康标准》测试成绩不合格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格者，则学年评定等级为不及格。

　　6、测试成绩、评定结果应及时反馈给学生和家长，以便指导学生科学合理的锻炼和得到家长的支持、帮助。

　　7、学校建立《学生体质健康标准》的专项档案。学生测试项目的成绩，由体育教师汇总上报中心校，并按照《标准》的要求计算得分、评定等级。

　　8、每学年测试的原始数据和统计资料要妥善保存。学校有专人保存或统计，并定期归入学生的体育健康档案。

　　四、数据收集与整理上报

　　1、各班级要按照《学生体质健康标准》的有关要求，准确及时地采集、汇总、上报《国家学生体质健康标准》的有关数据。体育教师负责对学生的测试数据、评定等级进行统计分析，认真填写有关报表。

　　五、具体要求与措施

　　1、我校做好学生、教师、家长的宣传教育工作，让学生懂得体质健康的重要性，让教师重视学生的.体质健康，让家长支持学校的体育达标活动。

　　2、我校加强对《国家学生体质健康标准》测试的组织和管理，积极组织多种多样的体育锻炼形式，将体育课的组织形式与课间操以及各种体育课外活动有机结合，促进学生体质健康的发展。

　　3、我校有计划性地开展体育测试训练活动，督促、指导和加强学生平时锻炼和了解自身体质健康状况。

　　4、学校保证学生体育锻炼时间，确保学生的“每天一小时体育锻炼”、“每天一节体育课”的时间，并作好安排、记录，保证锻炼的质量。

　　5、学校加强对学生进行安全教育，在日常体育锻炼、测试中作好安全防范工作。对安全事故要追究直接责任人和主管领导的责任。

　　6、学校积极筹措资金，保证《学生体质健康标准》测试的一切经费，积极购置《国家学生体质健康标准》测试所用器械，以保障《国家学生体质健康标准》测试工作的顺利开展。

　　六、奖励与处罚

　　学校对《国家学生体质健康标准》实施工作要定期进行总结评比，给予奖惩，以调动全体师生的积极性。

　　实施《国家学生体质健康标准》测试工作组织开展得力，各项体育锻炼活动开展良好，内容丰富成绩显著；

　　学生体质健康档案完善，上报数据准确及时；无重大安全事故发生。

学生体质健康测试方案4

　　根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展，小学体质健康测试实施方案。结合我校实际情况，特制定本方案。

　　一、组织与管理

　　1、领导小组：

　　组长：朱* 副组长：陈*

　　组员：武*、阮*、常*、程*、刘*及各班班主任

　　2、学校按照《学生体质健康标准》的实施要求，制定实施方案且开展工作，并将《学生体质健康标准》测试工作纳入学校正常的教育教学工作之中。学校有专人负责，实行岗位责任制，校长为《学生体质健康标准》实施的第一责任人。

　　3、学校《学生体质健康标准》的要求统一安排、班主任等协同配合，共同组织实施。体育老师负责实施测试工作，班主任负责测试的组织成绩记录，负责本班的.组织工作。

　　二、测试分组与测试项目

　　根据学生的生长发育规律，从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体育健康状况，将测试对象划分为以下组别：一二年级为一组、三四年级为一组、五六年级为一组：

　　测试数据项目为：

　　一、年级测试项目：身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳，规划方案《小学体质健康测试实施方案》。

　　三四年级测试项目：身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

　　五六年级测试项目：身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、50米×8往返跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

　　90分及以上为优秀，80～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

　　三、时间安排：

　　1、9.15-9.20 全校体育老师及班主任培训

　　2、9.20-10.15 对全校学生进行测试并登记

　　3、10.15-10.20 对各班测试成绩进行汇总

　　4、10.20-10.25 成绩上报

　　四、测试、等级评定与登记

　　1、《学生体质健康标准》测试每学年进行一次，由学校自行组织。

　　2、测试前要作好充分准备工作和制定测试过程中的安全措施。测试数据和记录要准确无误，并进行严格核查，测试、记录、监督检查人员要签字。

　　3、因病临时不能参加测试的学生经体育教师核准，可不参加本次测试，但须进行补测。

　　4、对《学生体质健康标准》测试成绩不合格者，在本学年度准予补考一次，补考仍不及格则学年评定等级为不及格。

　　5、测试成绩、评定结果应及时反馈给学生和家长，以便指导学生科学合理的锻炼和得到家长的支持、帮助。

　　6、每学年测试的原始数据和统计资料妥善保存并公布测试成绩。

　　五、数据收集与整理上报

　　1、各班级要按照《学生体质健康标准》的有关要求，准确及时地采集、汇总、上报《学生体质健康标准》的有关数据。

　　2、班主任负责对测试数据、评定等级进行统计分析，认真填写有关报表。

　　六、具体要求与措施

　　1、做好学生、教师、家长的宣传教育工作，让学生懂得体质健康的重要性，让教师重视学生的体质健康，让家长支持学校的体育达标活动。

　　3、我校有计划性地开展体育测验活动，督促、指导和加强学生平时锻炼和了解自身体质健康状况。

　　4、学校保证学生体育锻炼时间，安排好各项活动，确保学生的每天一小时体育锻炼时间，并作好安排、记录，保证锻炼的质量。

　　5、学校加强对学生进行安全教育，在日常体育锻炼、测试中作好安全防范工作。对安全事故要追究直接责任人和主管领导的责任。

学生体质健康测试方案5

　　（一）为贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高中小学生体质健康平均水平，特制定本标准。

　　（二）本标准是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学，初中，普通高中，中等职业学校和普通高等学校的在校学生。

　　（三）本标准从身体形态，身体机能，身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的`个体评价标准。

　　（四)本标准将测试对象划分为以下组别：小学一，二年级为一组，三、四年级为一组，五、六年级为一组，初、高中每年级各为一组，大学为一组，小学一、二年级组和三、四年级组测试项目分为三类，身高，体重为必测项目，其他二类测试项目各选测一项，小学五、六年级组，初、高中各组，大学组测试项目均为五类，身高，体重，肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一项。选测项目每年由地（市）级教育行政部门，高等学校在测试前两个月确定并公布。选测项目原则上每年不得重复。。（五）学校每学年对学生进行一次本标准的测试，本标准的测试方法按《国家学生体质健康标准解读》(人民教育出版社出版）中的有关要求进行。

　　（六）本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为100分。根据最后得分评定等级：90分及以上为优秀75分—89分为良好， 60分—74分为及格，59分及以下为不及格。学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》。学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定。因病或残疾免予执行本标准的学生，填写《免予执行申请表》。。

　　（七）本标准由教育部负责解释。

学生体质健康测试方案6

　　根据20xx年《国家学生体质健康标准测试和上报工作的通知》及市教育局20xx年学生体质健康测试工作会议要求，为促进我校学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的良好习惯，学校高度重视，狠抓落实，结合本校实际情况制定本工作方案。

　　一、组织机构：

　　1、领导小组：

　　组长：张灵

　　组员：各班体育教师

　　职责：制定测试计划及实施细则。

　　2、测试成员：各班体育教师，班主任配合。

　　职责：负责按照方案的要求对学生进行测试和指导锻炼，负责成绩的`收集、整理并对照《标准》及评分标准如实填写表册，及时上报录入成员。

　　3、数据录入：张灵

　　职责：负责学生体质健康测试成绩的录入和国家及省的上报工作。

　　二、工作要求：

　　1、各教师应按照《标准》的实施要求统一安排，制定实施计划方案，落实专人负责，做到体育教师、班主任及各有关部门人员明确职责，协同配合，共同组织实施，并将此工作列入学校班主任考评及体育教师的工作考核之中。

　　2、测试要统一标准，统一要求;数据的记录要真实。表册填写字迹清楚、工整，格式正确。

　　3、针对学生身体特点，考虑气候、场地等因素，科学组织测试工作，保证学生的身心健康和安全。对学生进行有针对性的体育锻炼指导，促进学生体质的健康发展。

　　4、有计划性地开展体育测验活动，督促、指导和加强学生平时锻炼和了解自身体质健康状况。

　　5、保证学生体育锻炼时间，安排好两课两操一活动，确保学生的每天一小时体育锻炼时间，并作好安排、记录，保证锻炼的质量。

　　6、加强对学生进行安全教育，要健全各项安全保障制度，落实安全责任制，加强对场地、器材、设备的安全检查。在日常体育锻炼、测试中做好安全防范工作，以防事故产生。测试前要检查和了解学生身体健康情况，对生病学生实行缓测或免测。坚决杜绝平时不锻炼，测试时搞突击的现象，谨防意外伤害事故发生。

　　7、保证《标准》测试的一切经费，积极购置《标准》测试所用器械，以保障测试工作的顺利开展。

学生体质健康测试方案7

　　一、指导思想：

　　为贯彻教育部、国家体育总局关于在全国中小学校统一实施《国家学生体质健康标准》的通知精神，落实教育局下发的《阳光体育体育运动实施意见》，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，特制定本方案。

　　二、测试项目：

　　（备注：实心球重量为1KG）

　　（一）一、二年级必测项目为身高、体重、坐位体前屈、50米跑（25米*2）往返跑。

　　（二）三、四年级必测项目为身高、体重、掷实心球、50米跑（25米*2）往返跑。

　　（三）五、六年级必测项目为身高、体重、肺活量体重指数、掷实心球、台阶试验、50米跑（25米*2）往返跑。

　　三、具体安排：

　　（一）训练安排

　　1.利用体育课进行训练

　　体育教师利用体育课对学生所要测试的每一个项目进行动作指导，教给学生标准的动作要求，提高学生动作准确率。在体育课中对技术动作掌握不好的学生进行重点指导，同时做好所有学生的训练工作。

　　2.利用体育大课间进行训练

　　利用体育大课间活动开展有针对性地训练。

　　（三）测试安排

　　第一阶段：20xx.10.——20xx.11.20。

　　体育老师利用体育课时间进行指导、训练，开展第一次测试。

　　第二阶段：20xx.11.20——20xx.12.1

　　由体育老师根据学生成绩进行补测，进行数据汇总。

　　第三：学生档案须填好学生年级。班级。民族。姓名。性别。出生年月日。家庭住址。

　　全镇各小学负责人须在12月1号统一把测评数据上交中心小学后由中心小学负责统一上传

　　四、测评的其他项目、指标及运用参照表

　　测评项目评分标准

　　年级

　　25x2米往返跑（单位S）

　　坐位体前屈（单位CM）

　　男生

　　等级

　　女生

　　男生

　　等级

　　女生

　　一二年级

　　9.8-11.4

　　优秀

　　10.1-11.9

　　10.0-12.4

　　优秀

　　13.0-15.1

　　11.5-12.5

　　良好

　　12.0-13.0

　　5.3-9,4

　　良好

　　7.5-12.3

　　12.8-14.6

　　及格

　　13.3-15.1

　　-0.3-4.6

　　及格

　　1.2-6.7

　　15.0-18.2

　　不及格

　　15.3-17.0

　　-4.8—-0.9

　　不及格

　　-2.3-0.8

　　三四年级

　　9.4-10.3

　　优秀

　　7.8-10.3

　　掷实心球（1公斤球单位米）

　　男生

　　等级

　　女生

　　10.5-12.2

　　良好

　　10.5-12.2

　　7.0-9.5

　　优秀

　　5.2-8.2

　　6.0-6.9

　　良好

　　3.9-5.0

　　12.3-13.0

　　及格

　　12.3-13.0

　　5.0-5.9

　　及格

　　2.5-3.8

　　13.2-14.5

　　不及格

　　13.1-14.5

　　2.0-4.6

　　不及格

　　1.5-2.4

　　五六年级

　　8.8-9.8

　　优秀

　　8.4-10.2

　　9.0-12.0

　　优秀

　　6.9-12.4

　　肺活量体重指数（整数）

　　台阶试验（整数）

　　男生

　　等级

　　女生

　　男生

　　等级

　　女生

　　9.9-10.9

　　良好

　　10.3-11.2

　　8.0-8.9

　　良好

　　5.4-6.7

　　73-80

　　优秀

　　67-73

　　62-67

　　优秀

　　59-64

　　11.1-12.4

　　及格

　　11.4-13.0

　　6.0-7.8

　　及格

　　3.8-5.2

　　60-71

　　良好

　　55-65

　　53-60

　　良好

　　49-58

　　45-58

　　及格

　　40-53

　　45-52

　　及格

　　41-48

　　12.6-14.0

　　不及格

　　13.5-17.5

　　3.4-5.7

　　不及格

　　2.6-3.7

　　35-44

　　不及

　　32-39

　　40-44

　　不及

　　35-40

　　五：个别项目测评方法

　　1坐位体前屈；坐位体前屈如果由于器材原因可以改成立位体前屈，测试方法如下：

　　（一）使用仪器：坐位体前屈测量计。

　　（二）测定方法：受测者坐在乎坦垫物上，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖分开约10—15cm，踩在测量计平板上，然后两手并拢，两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手指尖轻轻推动标尺上的游标前滑，直到不能继续前伸。测两次，取最好成绩，记录以cm为单位，精确到小数点后1位。

　　（三）注意事项：

　　1、两臂前伸时，两腿不得弯曲。

　　2、推动游标时，手臂不能有突然前振的动作。

　　3、游标未达零点为负值，记为“一”，超过零点为正值，记为“十。”

　　2台阶试验

　　1.测试目的

　　测试学生的心血管机能。

　　2.场地器材

　　台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、

　　3.测试方法

　　女生及小学四年级以上男女生用高35厘米的台阶（或凳子）；小学l～3年级男、女生用25厘米台阶（或凳子）做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是30次／分，因而节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四动）。试者按节拍器的节律完成试验。

　　被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚下先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的`，对小数点后的l位进行四舍五入取整进行评分。

　　评定指数＝[踏台上、下运动的持续时间（秒）×100]/2×（3次测定脉搏的和）

　　4.注意事项

　　（l）心脏有病的不能测试。

　　（2）按2秒上、下一次的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。

　　（3）上、下台阶时，膝、能关节都应伸直。

　　（4）被测试者不能自己测量脉搏，有其他学生帮摸脉搏或者由老师完成

　　（5）如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上、下台阶的持续时间进行计算，计算公式和方法同上。

　　三：肺活量体重指数

　　其计算公式为：肺活量／体重。计量单位：肺活量用毫升（ml），体重用公斤（kg）

学生体质健康测试方案8

　　为了能够顺利高效的完成教育部20xx年度学生体质健康测试工作，因疫情形势的不确定性和20xx级学生下半年是毕业班的特殊性，现将安排20xx级学生体质健康测试工作于4月份进行。为了保证测试的顺利开展，望各院系对于此次工作给予高度重视及配合，鼓励学生积极参与体育锻炼，恢复体能，训练好体测内容，从容面对体质健康测试。

　　组织工作

　　大三学生由各院系负责组织，并由辅导员负责带队，在指定的时间内将学生带到测试地点（地点：体育馆）。

　　※如遇特殊情况或者下雨，顺延进行，根据天气情况会提前通知

　　体测内容

　　体质测试共九个项目：身高、体重、肺活量、50米、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。

　　测试办法及要求

　　1、大三学生由各院系负责组织：

　　（1）由体育教研室将体质测试相关表格以电子版形式下发至学工及辅导员处。

　　（2）以院系为单位，男女学生的'测试表信息要电子版打印成纸质分开制作，男女学生分开测试。由院系辅导员或负责人携带本系学生体测信息纸质表，带领全院系学生到体育馆进行测试。测试前，辅导员需将体测学生信息表交至体育教研室朱永振老师处。

　　2、要求学生穿运动鞋、运动服参加测试，要吃饭不能空腹测试。

　　3、有身体疾病或身体不适者可申请补测或免测，因身体原因无法参加体测的同学，填写免测申请表并附医院证明，所有材料电子版或照片即可（以院系为单位压缩汇总，不接收个人），统一发到朱永振老师邮箱：。压缩文件命名为：20xx免测+院系名称（发送时间是所有测试结束后）。

　　4、校体测负责人：

学生体质健康测试方案9

　　（一）测试时间安排

　　大四《学生体质健康标准测试》时间：20xx年10月17日-11月11日（学生见课表）；室内室外及详细分班安排测试前见公众号《大四体质健康标准测试安排》。

　　大三《学生体质健康标准测试》时间：20xx年11月14日-12月9日（学生见课表）；室内室外及详细分班安排测试前见公众号《大三体质健康标准测试安排》。

　　大一、大二《学生体质健康标准测试》形态机能测试时间：20xx年10月24日-11月8日，具体时间由任课教师通知。大一、大二《学生体质健康标准测试》身体素质项目测试具体时间由任课老师安排。

　　复兴路校区大三、大四《学生体质健康标准测试》时间：大三、大四学生从20xx年10月25日-11月16日（大四每周二中午测试、大三每周三中午测试），大一、大二《学生体质健康标准测试》身体素质项目测试具体时间由任课老师安排。

　　（二）测试项目

　　男：身高、体重，肺活量，坐位体前屈，立定跳远，50米跑，引体向上，1000米跑；

　　女：身高、体重，肺活量，坐位体前屈，立定跳远，50米跑，一分钟仰卧起坐，800米跑。

　　（三）测试项目分组

　　形态机能测试：身高、体重、坐位体前屈、肺活量

　　身体素质测试：立定跳远、50米跑、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、1000米跑（男）、800米跑（女）

　　（四）大三大四测试流程

　　形态机能测试工作由体育部统一安排完成，身体素质测试工作由任课教师安排。

　　1第一次课讲解测试注意事项，安排部分学生进行室外身体素质测试，其余学生进行室内形态体能测试。（耐力项目第一次课不做测试）

　　2第二次课在第一节课测试的基础上，室内外学生交换测试项目。

　　3第三次课室外素质测试。

　　4第四次课完成测试及补测工作。

　　测试地点

　　集合地点

　　学生查看课表，通过体育部公众号查询第一次的测试项目（室内或室外），然后前往指定地点集合。

　　第一周室内测试的班级，在北校体育部办公室门口集合。（近五宿舍）

　　第一周室外测试的.班级，前往南校区田径场集合。

　　测试地点

　　学生身体形态机能测试在北校区体育部办公室二楼进行；身体素质测试在南校区操场进行。

　　测试要求及有关说明

　　（一）测试时学生务必身着运动装、脚穿运动鞋。测试前三天保正充足的睡眠，严禁通宵上网等不良习惯；空腹、饭后半小时内不宜参加剧烈运动，学生应根据测试安排，合理安排饮食。如身体有暂时不适可向测试教师申请缓测。

　　（二）因身体等其它原因不能参加体测的学生，可提出免测申请，经相关部门批准，并由体育教学部核准后，可以免予执行《标准》，所填《免予执行体质健康标准申请表》存入学生档案。

　　（三）测试时学生必须携带校园一卡通。证件丢失请提前办理，无校园一卡通者不予测试。严禁冒名顶替，对弄虚作假者视同考试作弊论处。

　　（四）测试期间如遇下雨天气，测试工作是否正常进行请询问任课教师安排。

　　学生当年体测成绩查询方法

　　系统只可查询当年的测试成绩，如果发现成绩不完整或者不准确（包括室内身体形态测试项目），一、二年级同学可以在体育课上请求教师更正成绩，三、四年级同学可联系本学期体测任课教师进行更正。请各位同学务必确保本学年的体测数据完整。

　　注：《学生体质健康标准测试》0。5学分需要在大学四年中完成所有四次测试后综合成绩合格方可获得。

　　查询步骤：

　　1、关注“XX理工大学体育教学部”微信公众号

　　2、点击“体质监测”

　　3、点击最上方的体质健康测试成绩查询

　　4、输入学号和密码查询

　　《学生体质健康标准》的评定

　　各测试项目的数据，由体育教学部汇总，每学年上传国家学生体质健康标准数据管理系统。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。并记入《学生体质健康标准登记卡片》，在毕业时放入学生档案。

　　评估采用等级评定，评定结果分为优秀、良好、合格、不合格四个等级，满分为100分。其中，90分及以上为优秀；75-89分为良好；60-74分为合格；59分及以下为不合格。学生毕业时《标准》成绩合格者，给予0。5个学分；成绩不合格者，在大四第二学期给予一次补考机会，仍不及格者学校按肄业处理。因病或残疾学生，可向学校提交免予执行的申请，经医生（卫生科）证明，体育教学部核准后，可以免予执行《标准》，所填表格《免予执行体质健康标准申请表》存入学生档案。

学生体质健康测试方案10

　　根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身计划纲要》和《国民体质监测工作规定》，按照教育部、国家体育总局的实施要求和区教育局和区体育局的统一部署，为确保《标准》在我校的顺利实施，特制定本方案。

　　一、目的意义

　　通过《学生体质健康标准》方案的实施，促进学生积极锻炼，不断纠正和改变学生体质健康状况中出现的问题，从而使学生拥有健康端庄秀美的体魄姿态和健全的人格。将“健康第一”的指导思想落到实处，充分发挥学校体育在育人教育中的独特作用。

　　二、组织机构

　　组长：

　　副组长：

　　成员：

　　三、工作安排

　　1、领导进行会议动员。

　　2、组织全组老师学习《学生体质健康标准》。

　　3、体育教师利用室内课对学生进行《学生体质健康标准》的宣传和教育，提高学生对《学生体质健康标准》目的意义的理解和认识。

　　4、下发《致家长一封信》，对家长进行《学生体质健康标准》的宣传，并配合学校开展好此项工作，达到提高学生体质的目的。

　　5、体育教师负责指导，测试和数据统计及评价及时上报各项数据。

　　四、测试内容（依据我校的实际情况）

　　组别评价指标（测试项目）分值备注一二年级身高100必测体重坐位体前屈100选测跳绳100选测三四年级身高100必测体重坐位体前屈100选测跳绳100选测五年级身高100必测体重肺活量体重指数100必测400米跑100必测坐位体前屈100选测跳绳100选测

　　1、凡是和现行教材一致的项目，在一个学年内结合体育课的`考核进行测试。

　　2、非教材项目（坐位体前屈）在课外体育活动中集中组织测试，时间在第二学期。

　　3、非运动项目，（身高、体重、肺活量）在体育教师的帮助下由科任教师组织测试，时间在第二学期。

　　4、未达到目的《标准》者，在一学年内准予补测一次，补考仍不合格者，最终成绩不合格。

　　五、锻炼时间

　　1、充分利用两课两操两活动的安排保证学生每天在校1小时的体育锻炼时间。

　　2、给学生和家长提供可以回家继续锻炼的内容和方法

　　（1）跳短绳

　　（2）30秒仰卧起坐

　　（3）立定跳远（适度）

　　（4）慢跑30分钟

　　（5）上下楼梯

　　（6）坐位体前屈

　　（7）吹气球（肺活量）

　　（8）踢毽子

　　（9）各种球类

　　（10）游泳（家长陪同）

　　3、学生自己或在家长的帮助下，制定《我的锻炼计划》。并督促学生能够按照《计划》进行锻炼。

　　六、数据资料处理

　　1、以班为单位建立学生体质健康档案。

　　2、以班为单位，把每学年各项最终测试成绩登记造表，清楚、准确地记录各测试项目最后的评分成绩。

　　3、妥善保存每学年测试的原始数据和统计资料。

　　七、安全措施

　　1、对学生日常的体育锻炼提出安全要求，防止伤害事故发生。

　　2、有病或身体状况不好的学生不参加测试。

　　3、测试前检查场地器材是否符合安全要求。

　　4、向学生讲清测试细则与安全要求，引起重视。

学生体质健康测试方案11

　　根据《江苏省教育厅关于做好20xx年全省学生体质健康监测工作的通知》（苏教体艺【20xx】12号）要求和《20xx年ZZ市学生体质健康监测工作实施方案》（宁教体【20xx】40号）的通知精神，xx高级中学20xx年仍将进行省、市二级学生体质健康监测工作。为做好测试的组织和配合工作，特制定“ZZ市xx高级中学学生体质健康监测工作实施方案”。

　　一、指导思想

　　根据上级精神，学校各部门要全面、全力做好各项测试准备工作和测试配合工作，学校要把这项工作真正当作一项政治工作来完成，并在此次工作的基础上，形成制度化工作，为上级部门长期提供真实有效的相应年龄段学生体质健康数据，为国家制定促进学生体质健康决策作出贡献。

　　二、领导小组

　　组长：xx副组长：xx

　　组员：xx

　　工作组：全体体育教师，学生样本班级的所有班主任

　　三、监测对象

　　本校15（高一年级学生）、16（高二年级学生）、17（高三年级学生）周岁三个年龄段的.学生，且发育健全、身体健康、无明显生理缺陷，具有本市户籍的汉族学生（父母均为汉族）。

　　四、样本量

　　每个年龄段的有效样本量为男女各60人，样本总量共360人。

　　五、检测内容

　　包括身体形态、身体素质、健康检查三个部分，共18个小项。

　　六、检测时间与地点

　　1、20xx年10月，完成学生健康体检工作；

　　2、20xx年11月15日前，完成学生身体素质指标内容的检测工作。测试地点由区教育局相关部门统一安排。

　　七、工作步骤

　　1、9月13日，传达、学习上级体质健康工作方案，并制定本校工作实施方案，布置学校方案实施工作。（xx副校长负责）

　　2、10月15日，完成学校样本学生的初步确认。（校医xx负责，体育教师与班主任协助）

　　3、10月20日，样本信息核查，上报教育局。（xx负责）

　　4、11月1日，相关班主任培训，公布学生分组名单及负责人。（xx负责）

　　5、测试前三天，完成身体素质测试场地和器材准备工作（xx负责）；完成身体形态、健康体检教室的安排与布置（xx负责）。

　　6、测试前一天，召开参加测试学生和学校工作人员动员大会。校长或领导小组组长作动员，xx负责讲解测试安全及具体要求。

　　7、测试当天：xx副校长负责全面工作；xx主任负责后勤保障工作；xx负责配合省体检队工作；各班主任负责本班样本小组的带队和组织工作；xx及部分体育教师负责配合身体素质测试工作；xx负责各项测试与检查的协调工作

　　8、如有变化，另行告知。

学生体质健康测试方案12

　　根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展。结合我校实际情况，特制定本方案。

　　一、组织与管理

　　1．领导小组：

　　组　长：

　　副组长：

　　组员：

　　2．学校按照《学生体质健康标准》的实施要求，制定实施计划和方案且开展工作，并将《学生体质健康标准》测试工作纳入学校正常的教育教学工作之中。学校有专人负责，实行岗位责任制，校长为《学生体质健康标准》实施的第一责任人。

　　3．学校《学生体质健康标准》的要求统一安排、班主任等协同配合，共同组织实施。学校负责实施的计划和监督工作，班主任负责测试的组织成绩记录、等级评定，负责本班的组织工作。

　　4．学校对《学生体质健康标准》测试工作要定期自查，并将此工作列入学校班主任评估工作内容之中。

　　二、测试分组与测试项目

　　测试数据项目为：

　　小学一、二年级测试项目：身高、体重、投沙包、跳绳。

　　小学三、四年级测试项目：身高、体重、仰卧起坐、跳绳。

　　小学五、六年级测试项目：身高、体重、肺活量、50米×8往返跑、仰卧起坐、跳绳。

　　三、测试、等级评定与登记

　　1．《学生体质健康标准》的测试每学年进行一次，由学校自行组织。

　　2．测试前要作好充分准备工作和制定测试过程中的安全措施。测试数据和记录要准确无误，体育教师进行严格核查，测试、记录、监督检查人员要签字。

　　3．因病或残疾不能参加全部或部分项目测试，无法进行评分和等级评定的学生，可向学校提交免予执行《学生体质健康标准》的申请，经县级以上证明，班主任、体育教师签字，学校审批后方可免予执行。但能参加测试的项目仍需测试记录，可不作为评价等级依据。免予执行《学生体质健康标准》的学生评价等级为及格。

　　4．因病临时不能参加测试的学生经校医证明，体育教师核准，可不参加本次测试，但须进行补测。

　　5．对《学生体质健康标准》测试成绩不合格者，在本学年度准予补考一次，补考仍不及格者，则学年评定等级为不及格。

　　6．测试成绩、评定结果应及时反馈给学生和家长，以便指导学生科学合理的锻炼和得到家长的支持、帮助。

　　7．《学生体质健康标准》按百分制记分，每个测试项目得分之和为《学生体质健康标准》的最后得分。每学年评定一次成绩并记入《学生体质健康标准登记卡片》。学生毕业年级的等级评定，按毕业当年的成绩和其他学年平均成绩(各占50％)之和评定。

　　8．学校要建立《学生体质健康标准》的专项档案。学生测试项目的成绩，由学校汇总上报学区，并按照《标准》的要求计算得分、评定等级。

　　9．体育教师每学年测试的原始数据和统计资料要妥善保存。学校有专人保存或统计，并定期归入学生的体育健康档案。

　　四、数据收集与整理上报

　　1．各班级要按照《学生体质健康标准》的有关要求，体育教师准确及时地采集、汇总《学生体质健康标准》的'有关数据。专人进行上报（1２月１０日全部上报国家体质健康网）

　　2．班主任负责对本学校的测试数据、评定等级进行统计分析，认真填写有关报表。

　　五、具体要求与措施

　　1．学校做好学生、教师、家长的宣传教育工作，让学生懂得体质健康的重要性，让教师重视学生的体质健康，让家长支持学校的体育达标活动。

　　2．学校加强对《学生体质健康标准》测试的组织和管理，积极组织多种多样的体育锻炼形式，将体育课的组织形式与课间操以及各种体育课外活动有机结合，促进学生体质健康的发展。

　　3．我校有计划性地开展体育测验活动，督促、指导和加强学生平时锻炼和了解自身体质健康状况，但要避免将体育课变成测验课。

　　4．学校保证学生体育锻炼时间，安排好三操、二活动，确保学生的每天一小时体育锻炼时间，并作好安排、记录，保证锻炼的质量。

　　5．学校加强对学生进行安全教育，在日常体育锻炼、测试中作好安全防范工作。对安全事故要追究直接责任人和主管领导的责任。

　　6．学校积极筹措资金，保证《学生体质健康标准》测试的一切经费，积极购置《学生体质健康标准》测试所用器械，以保障《学生体质健康标准》测试工作的顺利开展。

学生体质健康测试方案13

　　一、指导思想

　　为了全面贯彻《学生体质健康标准》试行方案，牢固树立“健康第一，素质第一”的思想，使学生和广大的学生以及家长能够及时了解学生的健康水平，督促学生积极参加体育锻炼，上好体育课，养成良好的锻炼习惯，进而全面增进学生的体质健康水平。把学生培养成德、智、体美全面发展的高素质的人才。

　　二、组织机构

　　组长：z

　　副组长：z

　　成员：教导处、体育组、各班班主任

　　三、测试项目

　　初一年级：身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、800米、1000米、1分钟仰卧起坐

　　初二年级：身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、800米、1000米、1分钟仰卧起坐

　　初三年级：身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、800米、1000米、1分钟仰卧起坐

　　四、具体分工

　　测试操作人：z

　　材料保管负责人：z 软件管理负责人：z

　　五、主要工作

　　1、首先按照教学大纲和课程标准的要求，制定出切实可行的计划。计划的内容根据学生的生理、心理特点，针对学生体质健康存在的问题，重视选择具有一定运动负荷，能有效提高学生身体素质的体育项目，以改善学生的心肺功能，全面提高学生的身体素质，培养学生吃苦耐劳，坚忍不拔的意志品质。

　　2、其次，向班主任和学生推行“学生体质健康标准”。介绍体质测试的内容、方法。介绍关于此方面素质的辅助练习内容。致家长一封信，告诉家长积极配合学校督促学生积极进行自我锻炼，合理安排学生的'作息时间，并让学生了解自己的体质健康状况，针对存在的问题进行科学的锻炼，以达到增强体质健康水平的目标。

　　3、体育教师在课堂教学中，采取多种形式激发学生的运动兴趣，养成自觉积极进行体育锻炼的习惯，积极推进学生课外体育活动和大课间活动的开展，在抓好体育课堂教学的同时，落实学生每天一小时的活动，大力推选大课间体育活动，充分调动学生锻炼身体的积极性。

　　4、最后，通过学生的自我锻炼，教师的有效指导，学校的高度重视，安排学生集中进行分组测试，并进行成绩的统计和上报。

　　六、实施步骤

　　1、九月初向学生介绍体质测试的内容、标准以及测试的方法。布置增强体质的辅助练习手段，让学生利用课外时间进行自我锻炼。

　　2、从九月上旬开始，利用体育课上的素质练习时间，加强此方面内容的练习，为学生进行体质测试奠定基础。

　　3、九月二十一日对学生进行测试。

　　4、十月十八至二十日对学生的体质测试数据进行统计、分析、并上报测试数据。

学生体质健康测试方案14

　　一、指导思想

　　为了全面贯彻《学生体质健康标准》试行方案，牢固树立“健康第一，素质第一”的思想，使学生和广大的学生以及家长能够及时了解学生的健康水平，督促学生积极参加体育锻炼，完成每天一小时体育锻炼和阳光体育活动，上好体育课，养成良好的锻炼习惯，进而全面增进学生的体质健康水平，把学生培养成德、智、体美全面发展的高素质的人才。

　　二、领导小组

　　组长：

　　副组长：

　　成员：教导处总务处体育组各班班主任

　　三、测试项目

　　身高、体重、肺活量为全校学生必测项目。

　　1-2年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳短绳

　　3-4年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳短绳、1分钟仰卧起坐

　　5-6年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳短绳、1分钟仰卧起坐、50米__8

　　四、主要工作

　　2、其次，向班主任和学生推行“学生体质健康标准”，通过班队课或聊天等形式介绍学生体质测试的内容、方法。介绍关于此方面素质的辅助练习内容。并通过校讯通平台告诉家长积极配合学校并督促学生积极进行自我锻炼，合理安排学生的作息时间，让学生了解自己的体质健康状况，针对存在的问题进行科学的锻炼，以达到增强体质健康水平的`目标。

　　4、最后，通过学生的自我锻炼，教师的有效指导，学校的高度重视，安排学生集中进行分组测试，并进行成绩的统计和上报。

　　五、实施步骤：

　　1、9月上旬向学生介绍体质测试的内容、标准以及测试的方法。布置增强体质的辅助练习手段，让学生利用课外时间进行自我锻炼。

　　2、从9月中旬开始，利用体育课上的素质练习时间，加强此方面内容的练习，为学生进行体质测试奠定基础。

　　3、9月下旬-10月上旬对学生进行测试。

　　4、10月中旬对学生的体质测试成绩进行统计、并上报成绩。

学生体质健康测试方案15

　　亲爱的同学们：

　　XX市实验学校一年一度的国家学生体质健康测试工作，即将在11月上旬拉开帷幕。我们要确保达标，力争优秀。《国家学生体质健康标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的'评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。

　　测试时间：20xx年11月8日-20xx年12月9日

　　小学生体质健康测试需要测哪些项目呢？

　　标准又是什么呢？

　　我们一起来看看吧！

　　测试项目

　　各项目测试方法、标准及练习方法

　　身高和体重

　　①测试仪器：

　　身高体重测量仪

　　②动作方法：

　　受测者赤脚，立正姿势站在身高计的底板上，目视前方，躯干自然挺直。

　　身高体重示范

　　肺活量测试

　　①测试仪器：

　　电子肺活量计

　　②动作方法：

　　手持肺活量吹嘴，站立姿势，抬头挺胸，身体后仰，深吸一口气，手持吹嘴与嘴贴合，匀速有力吹气，身体逐渐前倾下蹲，直至不能呼气为止。

　　③练习方法：

　　靠墙吹纸：深吸一口气，持续吹向纸张，不让纸掉下去。

　　测肺活量示范

　　50米跑

　　①动作方法：

　　站立式起跑姿势，听到信号后迅速起跑，以最快的速度跑向终点线。以受测者躯干到达终点线的垂直面时停表。

　　②练习方法：

　　起跑姿势口诀：举右手，撤右脚，右手前，左手后，直接放下，准备跑。

　　摆臂练习：原地摆臂，30次/组，共三组。

　　反应练习：转身听口令跑、小步跑听口令跑、转身蹲下听口令跑。

　　步幅、步频练习：高抬腿跑、后踢腿跑、小步跑。

　　终点冲刺跑：在终点前3-5米处放标志物，全力冲过标志物。

　　50米跑示范

　　坐位体前屈

　　①测试仪器：

　　坐位体前屈测量器

　　②动作方法：

　　受测者坐在垫子上，两脚平蹬测试板，上体前屈，用双手推动游标前进，直到推不动为止。

　　③练习方法：

　　第一进行适当的准备活动，以充分舒展关节、韧带和肌肉，防止拉伤。

　　第二并拢双腿直立于地面，前屈上体，至双手手掌接触到地面，或扶小腿后部，尽量使上体贴近腿部。上身回到原位后，再重复以上动作。

　　第三一腿直立，另一腿伸直置放于肋木上，身体正对高腿向前屈，尽量使胸部贴近腿部，注意不要让双腿膝盖弯曲。上身反复回到原位后再前屈，一定次数后换腿。

　　第四两腿屈膝盘坐于地面，使两脚掌相对，两手握住两脚，前屈上体。上身反复回到原位后再前屈，一定次数后换腿。

　　坐位体前屈示范

　　一分钟跳绳

　　①测试器材：

　　跳绳

　　②动作方法：

　　并脚跳一分钟，手握绳柄，大臂贴近身体，小臂带动手腕摇绳。

　　③练习方法：

　　调节长度：单脚踩住跳绳中间位置，短绳拉直，绳柄靠近胸口位置即可。

　　直腿跳练习：30个/组，共3组。

　　并脚左右跳：30个/组，共3组。

　　一分钟跳绳示范

　　仰卧起坐

　　①测试仪器：

　　仰卧起坐测试电子套件

　　②动作方法：

　　受测者身体仰卧于垫子上，双手扶头（不抱头），两腿屈膝，脚踩实，腹部发力往上起，嘴巴吐气，计时一分钟。

　　③练习方法：

　　仰卧屈膝举手：30个/组，共3组。

　　仰卧举腿：30个一组，共3组。

　　仰卧起坐示范

　　50米x8往返跑（400米)

　　①测试仪器：

　　50米x8往返跑

　　②动作方法：

　　在50米跑道上，一端为起点，一端为折返点，两个点线内0。5米处放置测试仪器；站立式起跑姿势，听到信号后，立即起跑，绕过折返点，共计折返四次，跑回起点，身体躯干跑过终点，计时结束。

　　③练习方法：

　　摆臂练习：原地摆臂，30次/组，共三组。

　　反应练习：小步跑听口令跑、转身听口令跑、转身蹲下听口令跑。

　　步幅、步频练习：高抬腿跑、后踢腿跑、小步跑。

　　50米x8往返跑示范

　　温馨提示

　　1、测试前做好热身活动，防止受伤；

　　2、受测者穿合脚的运动鞋、运动服；

　　3、受测者遵守规则，不踩、跨起跑线、不抢跑、不岔道；

　　4、测试完毕不可立即坐卧休息，应该慢走调整；

　　各年级测试项目及评分标准汇总

　　运动是一切生命的源泉！苏格拉底曾说：身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持！运动是身体健康的前提，希望同学们养成良好的运动习惯。预祝大家在体测中都可以取得优异成绩，加油吧，向阳花少年！

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