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中小学生预防近视的演讲稿
演讲稿的写法比较灵活，可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。随着社会不断地进步，我们使用上演讲稿的情况与日俱增，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？以下是小编精心整理的中小学生预防近视的演讲稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
中小学生预防近视的演讲稿1
大家好！
眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的心情。它也是人类熟悉世界，猎取学问的重要工具。据相关调查显示，人类猎取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的`：读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参加。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。可是，友爱的同学们，我们爱护好我们的珍宝——眼睛吗？
如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的消遣方式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的损害。有些同学沉迷于网络和手机嬉戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严峻破坏了我们的身心健康，特别对眼睛的损害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲惫，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。四周环境较黑，假如屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严峻的眼部疾病。
为了我们能更清楚地体会到世界的丰富多彩；为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡；为了我们能猎取更多的学问财宝。爱惜眼睛，就是爱护我们光明的将来。
中小学生预防近视的演讲稿2
亲爱的老师，亲爱的同学：
大家下午好：
如果有人问我这么大能不能让我担心——说实话，真的有一件事！甚至到目前为止，我仍然无法放手。那到底是什么呢？请让我慢慢来。
在不熟悉这个世界的年龄，我不知道什么是“近视”？一切似乎都突然出现了，不知不觉中，这个令人讨厌的“恶魔”附着在我身上，当我知道一切都太晚了，就像一首诗：一寸时间一寸金，一寸金很难买到一寸时间！
当我第一次醒来的时候，我已经需要戴200多度的眼镜，戴着一副沉重的眼镜，所以它真的成为了成年人常说的“盲人”。
我讨厌这样，我更讨厌那个时候任性的我，为了玩游戏的'快乐而痛苦一辈子——毫不夸张地说，这是我至今最痛苦的事情，也是我至今最后悔的事情！如今，随着学习任务的繁重，我的眼镜片的厚度也在“与日俱增”——美丽的风景：白云、飞鸟、鲜红的花朵和绿草，在我的世界里只剩下一片朦胧。
每当我去眼镜店测试我的视力时，我总是哭。因为我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美丽的风景，害怕看不到学校里的同学和老师，更害怕看不到关心我的亲密父母。
医生说我的近视是辐射引起的，也就是说，手机和电脑玩得太多导致近视。听了这个结论，我真的很后悔，我恨自己。我也发誓要找到近视的克星，治愈世界上的近视，让人们不再像我一样痛苦。
就在昨晚，我躺在床上，望着夜空，不知不觉地睡着了。我依稀记得在梦里，我像往常一样背着书包去上学。令人惊讶的是，没有眼镜，我的眼睛像以前一样明亮
慷慨善良的地母啊，如果真的有来生，还我一双“明亮的眼睛明亮的瞳孔”，好吗？
中小学生预防近视的演讲稿3
学生们，如今，青少年近视问题引起了社会的广泛关注。国家有关部门召开了近视防治视频会议，各地也采取措施预防青少年近视。让我们来了解一下小学生近视的预防方法。随着现代社会竞争压力的加大，小学生的课业负担越来越重，导致近视眼越来越多，年龄也越来越小，这是家长和学校非常担心的问题。小学生如何预防近视？以下是小学生近视预防的'介绍：
（1）注意在学习中适当选择听力而不是阅读，以减轻眼睛的近负荷。
(2)避免长时间连续看近。注意阅读、写作、操作电脑等。连续看近40分钟后要休息，看远处10-15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6个小时。
（3）注意改善需要长时间接近的环境。教室光线充足，桌面、黑板不反射太强，光强拉窗帘，坐在教室任何位置都能看到窗外，定期换座位；孩子在家的桌子应该放在窗前，台灯应该放在左前方，光线应该柔和，如白炽灯，最好在25-40W之间，位置不应该直接照射眼睛。
（4）纠正不良的近距离姿势。阅读和操作电脑时，注意眼睛与书籍的距离应保持在33厘米左右，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应小于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应小于70厘米。姿势要正确，不能边走边躺着看书。
（5）如果眼睛干、红、灼烧或异物、眼睑沉重、模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，表明视觉疲劳症状，立即停止近，可以做眼保健操，也可以用湿毛巾热敷眼睛缓解视觉疲劳。如果通过上述治疗，仍没有明显改善，则需要去医院看眼科医生。
（6）尽量少玩需要长时间观看的游戏。现代城市学生的游戏方式主要是室内自我娱乐，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，很少有机会每天摆脱视觉环境。为此，学生们应该改变游戏方式，做更多的户外活动。
中小学生预防近视的演讲稿4
大家好！
我是个喜爱看书的孩子，没事时手里就捧着一本书不停的看，走路看，躺着看，站着看，光线不足照样看。久而久之，我那水汪汪的眼睛竟成了近视眼。我从三班级就开头视力模糊，本想配以副眼镜，可是妈妈极力反对。始终到了四班级，视力一天不如一天，才配了一副眼镜。
近视是一件很麻烦的事，它为我带来了不少苦恼，由于妈妈很反对我戴眼镜。每当我戴起眼镜时，妈妈总叫我少戴，说戴眼镜不好看。可是妈妈不了解近视的苦痛，尤其是我的近视已达到三百多度，假如不戴眼镜，远处的东西在我看来只是白茫茫的一片。
近视对我来说，真是件麻烦的事。由于近视，得时时刻刻吧眼镜带着身边，而我经常遗忘，以致闹出笑话。记得有一次去看电影，我偏偏忘了带眼镜，无可奈何，只得将就，结果那场电影在模糊中过去了。还好是国产片，虽然看不清，倒听的'懂。要是外国语的话，看了跟没看一样。
由于妈妈反对我戴眼镜，我只有看电影，读书，看电视时才戴。有时在大街上迎面来了一个人对我笑，我看不清是熟人，只管走自己的路。不知道我是近视的人，还以为我目中无人。唉！真是“哑巴吃黄连——有苦说不出”呀。
以上的这些苦恼，我想，只有眼镜近视的人，才能体会到。
同学们，好好地爱护你们的心灵之窗吧！不要糟蹋了它，等到你近视时，懊悔就来不及了。
我的演讲讲完了，感谢大家！
中小学生预防近视的演讲稿5
大家好！
传奇中的“小四眼”，我们班上可有不少。以往听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是由于缺乏熬炼、挑食、养分不良才引起近视的缘由，并且长时间玩电脑嬉戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要缘由。
经过我最近在班上观看，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的能够不用戴眼镜。由于深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不是近视的主要缘由，应当是独立本领那一块。主要是同学做作业时照明不足，迫使同学把书本移近，长时间来，近视就会加深。
过量使用电脑，眼睛疲惫。并且千万不要把电脑放在卧房里，由于电脑有辐射，对身体不好，特别是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，特别是别揉眼睛。
我以往调查过一位近视的同学，他的写字姿态是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，可是他的`睡眠时间很足、每一天早上都出去运动，我信任只要把坐姿改好，眼睛就能够恢复健康。
大家记住几条预防近视的规章：
1、不要用有细菌的手擦拭眼睛；
2、少接触电脑和电视；
3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺；
4、不要让眼睛过度疲惫，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦！必需要勤洗手。
爱护眼睛，人人有责。
中小学生预防近视的演讲稿6
亲爱的老师们，同学们：
大家好！
人们常说：眼睛是相机，每天拍摄丰富多彩的生活；眼睛是心灵的窗户，无数的见解都从眼睛里流露出来。我们都知道眼睛有多重要，但我们不注意保护眼睛，玩游戏，看电视靠近屏幕，看书写姿势不正确。许多不良习惯导致越来越多的儿童近视。近视给我们的生活和学习带来了很多麻烦。我也没有逃脱近视这个“恶魔”的困扰。
在今年的'学校体检中，我被发现患有近视眼。当时，我的心非常恐慌，一万个担忧和问题涌上心头。去医院诊断后，医生详细分析了我的近视情况，并告诉我如何保护我的眼睛。我听从医生的指示，按照医生的指导，视力逐渐恢复正常。学生们知道我的视力是如何恢复的吗？
首先，坚持做眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢。注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。
其次，学习时要做好“三个一”：手要离笔尖一寸，眼要离书一尺，胸要离桌子一拳。学习时间不宜过长。过一段时间，俯瞰远处的绿色植物，减少眼睛疲劳。不要在黑暗中学习。
再次，看电视的时间不要太长，最多不超过30分钟，眼睛和电视之间的距离超过2米。当你不学习时，不要接触手机和电脑，因为它们的辐射会更大。
然后，多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆类、动物内脏等，保持眼睛营养均衡。
最后，保证充足的睡眠，让眼睛得到最好的休息。
以上是保护眼睛的最好方法，也是恢复正常视力的有效方法。让我们一起行动吧！不要掉以轻心，保护好眼睛，让我们眼前的生活永远丰富多彩。
中小学生预防近视的演讲稿7
同学课业负担过重是一个缘由，学校生每天背着个大书包，回到家要做一大堆作业，在灯光下被文山题海压喘不过气来，视力也越来越差，所以减轻同学课业负担，让孩子们多做户外活动，是预防近视的一项重要措施，有些家长为了节省用电，让孩子在暗淡的灯光下做功课，不顾孩子眼睛的健康，这样做是得不偿失的。嬉戏机也是损害青少年视力的一大“杀手”。长时间凝视着闪耀不定的屏幕，简单造成视力疲惫，促使睫状肌痉挛，导致近视眼不断加深，尤其是手掌机对视力危害更大。
爱护视力，预防近视，必需了解预防近视眼的基本学问，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。
一、保持正确读写姿态
1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33到35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40到50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境
（一）读书写字视觉环境要求。
1．读书写字时要有充分的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要干净，书写字体不要过小。
3．选择相宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部四周为宜。
（二）看电视的视觉环境要求。
1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
2．电视屏幕的`高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
3．电视机要放在背光的地方。
4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
（三）操作电脑视觉环境要求。
1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避开消失反光现象。
2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好凹凸可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10到20度。
4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。
三、养成良好的用眼卫生习惯
1．连续近距离用眼时间不能过长，应掌握在40到分钟。课间休息时要留意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40到50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处远眺。
3.不玩或少玩嬉戏机。间或玩一下时要留意眼睛与嬉戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
四、坚持做眼保健操
1.每天上下午要做一次眼保健操。
2.做眼保健操应留意双手洁净，做到穴位精确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡养分、加强熬炼
1.睡眠要充分，保证眼睛得到充分休息。学校生每天睡眠10小时，学校同学9小时，高中同学8小时。
2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证养分全面。
3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
4.多到户外活动，多参与球类运动、多观看树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
六、定期检查视力，配戴合适的眼镜
1.每学期要检查两次视力，消失视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
2．假如确认已患近视，要准时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。
3．不要相互借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，相互借戴眼镜会消失眼疲惫等症状，影响视力，有害无益。
4．16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
中小学生预防近视的演讲稿8
各位同学：
学生和教师，现在儿童视力下降的现象越来越严重，除了社会环境因素外，还有其他因素。经过长期的调查和研究，科学家们提出了新的观点，这对保护儿童的视力非常重要。
1、少吃甜食可以保护视力。糖是酸性食物，而体内环境是弱碱性的。吃太多甜食会使体液中性或弱酸性，不仅会引起钙缺乏、龋齿、肥胖等疾病，还会导致视力丧失。
2、护脚有利于保护视力。脚上的穴位与眼睛密切相关。因此，科学家认为，护眼首先要护脚，这就要求我们穿合脚、平和、宽松的鞋子。我们不应该太紧或不均匀。如果我们保持脚部血液循环顺畅，就可以预防和控制近视的下降。
3、锻炼咬肌有利于保护视力。经科学家调查，得出结论，经常吃硬食物的孩子在智力和视力上明显高于经常吃蛋糕软食物的孩子。经常锻炼咬肌不仅能健脑，还能显著增强视力。
4、两项运动可以保护视力，提高视力。跳绳和打乒乓球可以使人的'大脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调节，增强血液循环，改善视神经功能，因此也是保护和改善视力的最佳运动。
希望大家按照以上方法试一试，会让你的眼睛更加明亮。
中小学生预防近视的演讲稿9
亲爱的老师们，亲爱的同学们：
周一早上好！
今天是儿童节。首先，祝我们一年级学生节日快乐！同时，祝我们高二、高三学生节日快乐！还有我们的老师，虽然我们已经六一岁了，但我希望每一位老师和同学都能永远保持童心，永远年轻！本周六-，也就是6月6日，是国际爱眼日。1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，6月6日列为“全国爱眼日”。
眼睛对我们每个人都很重要。想象一下，如果我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是多么可怕！人们常说眼睛是心灵的窗户，但现在很多人变得朦胧，因为他们不知道如何科学地使用和照顾他们的眼睛。有些数据显示我们的眼睛没有。
好人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%;而且，每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会有一个新的盲人。中国近视人数已达1000万。保护视力迫在眉睫。因此，我建议您做到以下几点：
一、“一好”认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的阅读和写作习惯。阅读和写作姿势要端正，背部要伸直，颈部要直立，做到“三个一”，眼睛要远一英尺，手要高一英寸，胸要离桌子一拳。
三、“三不”：不要躺着看书，不要在行进中看书，不要在光线暗淡或过强的地方看书写字。
4、看电视和操作电脑时，要保持一定的眼距和坐姿。
5、确保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的.主要因素。
6、多做户外运动，经常俯瞰，让眼睛休息，调节视力，缓解疲劳。
7、不偏食，多吃乳制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。少吃垃圾食品，从饮食中获得充足的营养。
做到以上几点并不难，只要学生有意识地执行，我相信学生们会有一双更清晰、更明亮的眼睛。
中小学生预防近视的演讲稿10
亲爱的老师，亲爱的同学：
大家好！
眼睛是人类心灵的窗户，它能反映人们心中的各种情绪。它也是人类认识世界、获取知识的重要工具。根据相关调查，90%的人类获取信息是通过我们的`眼睛实现的：阅读、报纸和电视......每项活动都需要眼睛参与。可见，眼睛对我们来说是极其重要的。但是，亲爱的同学们，我们能保护好我们的宝宝眼睛吗？
如今，随着数字时代的到来，人们的生活水平显著提高，人们在业余时间的娱乐方式也多种多样。比如手机、电脑……但不知道，超时用眼，会对眼睛造成很大的伤害。有些学生沉迷于网络和手机游戏，有时玩一整晚，甚至日夜，时间逆转这种行为不仅影响我们的工作和休息规则，导致学习效率的下降，而且严重破坏我们的身心健康，异常对眼睛的伤害更大。长时间看电子屏幕，不仅眼睛疲劳，屏幕上的光线，使眼球产生疼痛。周围的环境很黑。如果屏幕太亮，可能会导致瞳孔放大，短时间内会引起眼睛干涩等症状。长此以往，很可能导致视网膜黄斑病变和更严重的眼病。
为了让我们更清楚地了解世界的丰富多彩；为了防止阳光被厚厚的玻璃挡住；为了我们获得更多的知识财富。爱护眼睛就是保护我们光明的未来。
中小学生预防近视的演讲稿11
为全面落实上级有关部门关于开展近视预防宣传月活动的有关安排，进一步推进我校“近视预防”工作，全面实施素质教育，在上级教育行政和有关卫生防疫部门的领导下，加强了对学生近视预防的宣传教育，采取了一系列措施，取得了一定成绩，现将有关情况总结如下：
根据目前学生用眼时间长、近视发病率高的特点，我们始终重视预防近视的教育。学校通过健康课、黑板报、广播、宣传栏等形式向每个学生宣传预防近视的科普知识。学校注重教育学生做好以下预防工作:
1、注意阅读和写作的姿势。阅读和写作时，眼睛与书籍的距离应保持在33厘米左右。坐姿要端正，头要挺直，背要挺直。
2、不要长时间用眼睛阅读或写作。一般来说，阅读、写作半小时后休息5小时－10分钟后，两只眼睛向远处望去（最好看看远处的绿树），让眼肌得到休息。
3、注意阅读和写作的'光线。阅读和写作的光线不能太强或太弱，更不用说在阳光下了。写作时，光线最好来自左前方，以免手的阴影阻碍视线。
4、不要在车里看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调整。你不能在床上或床上用电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间限制。
5、按时做保健操，消除眼肌疲劳。
6、多吃富含维生素A的食物，各种蔬菜和动物的肝、蛋黄等。
7、定期视力检查。最好每半年检查一次视力，发现近视，立即验光，戴眼镜。
由于学校领导的重视和师生的共同努力，我校学生近视的发病率得到了有效控制，绝大多数学生形成了良好的用眼习惯，学生近视的发生也得到了有效的治疗。今后，我们将进一步加强教育，进一步完善眼睛卫生宣传教育网络，落实各项措施，进一步完善预防宣传，为确保学生眼睛卫生，促进素质教育做出应有的贡献。
中小学生预防近视的演讲稿12
亲爱的同学们：
大家好！
我是三（2）中队辅导员付xx。
清晨，第一缕阳光唤醒你，天空中的云朵映入你的眼底。夜晚，星星眨着眼睛，向你讲述宇宙的秘密。一年来，粉红色的桃花，白色的荷花，金色的菊花……像电影一样走过你的眼睛。这些给你带来了什么样的感觉？（美！）是的，这一切都归功于我们的眼睛！我们可以用眼睛看精彩的电视节目，读有趣的书，识人辨物。假如我们没有眼睛。那会是什么样子？我们不能读书、写字、玩游戏、开车、走路......我们甚至不能照顾自己。
眼睛对我们来说太重要了！但据教育部、卫生部统计，小学生眼病率达到28%，中学生眼病率达到56%，高中生眼病率达到85%。急需保护眼睛，预防近视！
为了继续拥有一双明亮的眼睛，每个学生都应该牢记“爱护眼睛，保护视力”的信念，把爱护眼睛的要求落实到自己的`日常行为中。20xx年6月6日是第xx全国“爱眼日”。我建议你从以下几点开始：
1、学习时，要有充足的光线，养成良好的阅读和写作习惯，正确的阅读和写作姿势，正确的头部，直立的身体，张开的手臂和脚，做到“三个一”，即眼睛离书一英尺，手指离笔尖一英寸，身体和桌子之间的拳头。不正确的握笔姿势和不良的阅读习惯应随时纠正。走路和坐公交车时不要看书，不要躺着看书，不要在光线太强或太暗的地方看书。每天坚持正确到位的眼部保健操，可以放松眼部肌肉，保护眼睛。
2、在生活中，尽量少看电视、电脑等电子产品，也要保持一定的距离和正确的坐姿。通常吃不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉，特别是含有多种维生素的食物，少吃糖果和高糖的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获得足够的营养。确保充足的睡眠，它可以消除眼睛疲劳，但也可以保持健康。
上帝给了我们明亮的眼睛，我们应该好好保护它，用它来寻找光明。只要学生有意识地采取行动，及时纠正，我相信学生会有一双更清晰明亮的眼睛，会有一个更美好、更光明的未来！眼睛也可以传递信息。在这里与您分享中小学生预防近视宣传活动的演讲，方便您学习。
中小学生预防近视的演讲稿13
尊敬的老师，友爱的同学们：
你们好！
众所周知，眼睛号称“心灵的窗户”，我们理应爱护它才是。可是此刻，有不少人心灵的“窗户”遭到了破坏，变得越来越不光明了。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的学问和记忆都是经过眼睛猎取的。读书认字、看图赏画、看人物、观赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不一样的`颜色、不一样的光线，再将这些视觉人的眼睛非常敏感，形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人都更应当爱护自己的眼睛。在学校里，随着年龄的增长，戴眼镜的同学也越来越多。其实我们的眼镜最初都是很光明的。那为什么会看不清呢?缘由主要有3点：一是写作业时没有做到“三个一”；二是看电视和用电脑过度，导致眼部肌肉疲惫，从而导致视力下降；三是在走路、坐车和阳光刺眼的地方看书，造成视力下降。
还有就是写字读书姿态应当正确，否则构成近视、散光、远近与斜视。我们有些同学写字都爬到桌子上，看书弯着腰。假如这样，时间长了，就会得上近视。还有就是看电视和用电脑必需要留意距离要相宜，电视机应当与眼睛平视，看电视和用电脑的时间最好不要超过1小时，并且每用一会儿就要歇一下，让眼睛放松放松。还有就是应当多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜，里边富含维生素A、D，有助爱护我们的视力。最终就是应当坚持做眼睛保健操，姿态要正确，这样才能起到爱护眼睛的作用。
俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛能够看到光明，能够看到多姿多彩的世界，眼睛还能够传递信息。我们不要常用脏手擦眼，适当的用电脑、看电视，并且不挑食，一起努力爱护我们心灵的窗户——眼睛吧！
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