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小学生乒乓球训练计划

时间:2024-07-07 14:55:25 工作计划 我要投稿
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小学生乒乓球训练计划

  时间就如同白驹过隙般的流逝,我们的工作又将迎来新的进步,此时此刻我们需要开始做一个计划。相信大家又在为写计划犯愁了吧?以下是小编为大家收集的小学生乒乓球训练计划,希望能够帮助到大家。

小学生乒乓球训练计划

  一、指导思想

  1.坚持“健康第一”的教学指导思想,我校以发展学生为本的办学理念,坚持“以德育为首,以教学为中心,以体健美,以艺启智,以体促德”的办学思路,实事求是地打造乒乓球特色学校,努力实践素质教育的“面向全体,全面发展,突出个性,培养能力”的办学思想。

  2.我校把乒乓球列入特色教育项目,让学生从小学习乒乓球,继承和发扬“国球”精神,增加学生民族自豪感。我校乒乓球队的宗旨是:“发展国球运动,提高竞技技能,丰富校园文化生活”。提高学生乒乓球技术、技能和身体素质,培养学生顽强的意志、创新意识、合作精神,促进学生终身体育意识和习惯的形成。

  3.我校乒乓球队口号是“爱我中华,爱我国球,勤学苦练,为校争光,永远争第一”。

  二、训练目标

  为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项的乒乓球比赛活动,特制定本计划。

  1.让低年级学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。培养学生对学打乒乓球的兴趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。

  2.在专项训练上,加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作。通过一段时间的训练,教学生比赛,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。

  3.进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中结合上。

  4.培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,加强学生的身体素质。

  三、训练次数与时间

  周一至周五训练时间:早上7:30-8:20,下午16:15-17:30.周六训练时间:早上:9:00-11:00,下午训练时间:15:00-17:00。还有充分利用节假日时间训练,有针对性地进行强化训练,做到特长突出,技术全面,以带动整体水平的提高。

  四、具体措施

  1、邓佳佳、谢文广老师负责低年级学生启蒙阶段、初级阶段。启蒙阶段:

  让学生了解和掌握乒乓球运动的一些知识、规则和基本技术,对乒乓球的兴趣爱好,掌握移动步子和动作组合。基本理论:了解球拍、器材、和一些乒乓球术语。

  训练内容:

  A、乒乓球握拍方法和掌握基本动作及球性的培养。

  B、掌握正确的近台攻球动作,以多球喂球为主。

  C、掌握正确的技术组合(攻球两点、三点)。

  D、单球练习以板数练信心、耐性和熟练动作,并逐步提高球速。启蒙方法:

  首先,老师示范乒乓球握拍方法和站位挥拍动作要领、学生基本掌握握拍站位挥拍动作后,然后练正手攻球动作,边教边练循环喂多球,同时纠正错误动作。正手攻球练习熟练后练反手攻球动作,边教边练循环喂多球,同时纠正错误动作,经过一段时间训练后学生,学生基本掌握乒乓球的基本动作要领。

  初级阶段:

  掌握移动步伐和动作组合。训练内容:

  A、单球多球结合,学会步法移动,以正手攻球为先,辅以反手拨球,动作组合以掌握击球时间和动作的协调性。

  B、掌握正确的发力攻球动作。

  C、掌握击球节奏的变化。

  D、学着打左拨右攻,推侧打,正反手变拍。方法:

  以喂多球为主,根据程度差异,训练内容各有不同,量也不同。单球练习左拨右攻,推挡侧身,要求不高,打的越多越给予鼓励。

  2、钟国侯老师负责高年级阶段:

  高级阶段:通过强化训练,结合每个学者的不同程度和不同的素质,哪里不足加强哪里,力求每个动作的规范性,通过队内比赛,提高队员的心理素质等训练。

  训练内容:

  (1)基本部分:

  1、熟悉球性练习;

  (1)推挡练习;

  (2)攻球练习;

  (3)接发球练习;

  2、比赛;要求:全体队员互相比赛,从中得出最新排名;每天每个学生循环比赛,11分制,5战3胜。

  (2)强化部分:将继续巩固上学期的训练内容,进一步加强各个方面的训练,并结合到训练与实践当中。再次,通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。

  我们努力着

  暮然回首,新一学期又到来,在我校领导的大力支持下,我校乒乓球队的训练工作开展的有声有色,红红火火。悄然流逝的岁月我们努力着,我们收获着,愿我们乒乓球队的未来充满生机,充满希望!以上是我校乒乓球队新学期的训练计划。

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