户外拓展活动方案

时间：2023-04-04 14:31:21 活动方案我要投稿

户外拓展活动方案通用15篇

　　为了确保事情或工作得以顺利进行，常常需要提前制定一份优秀的方案，方案是计划中内容最为复杂的一种。方案应该怎么制定呢？下面是小编帮大家整理的户外拓展活动方案，希望能够帮助到大家。

户外拓展活动方案通用15篇

户外拓展活动方案1

　　1、报名的同学要靠谱

　　2、由于事先要租车，请不能确定去的就别报了，户外活动方案。因为我们不好向你追讨租车费用，请不要让其他参与人员不愉快，谢谢合作！

　　3、报名时大家最好找朋友一起参加，组成临时拍档，否则抽签组合，整个行程由男生照顾女生，此次活动保证男女比例，以性别少的一方人数为准，请大家抓紧时间报名！

　　4、每个参加的朋友，请仔细查找和阅读我们要去的地方的相关历史资料。既然大家都是行走之人，那么我们就要为自己的行走和目的地找到出处。

　　我们在车上和景点中互相介绍和补充，这样我们的花消就真的值了，也真的有意思了。我绝对不欢迎坐享其成和自以为是之人。

　　【安排】

　　06：00—8：00集合抵达

　　乘27座金龙空调车直达妙峰山，路上需时约两个半小时左右、上车后签免责声明&大家可以先吃东西，然后每人做自我介绍，如：呢称？年龄？哪里人？来京几年了？做什么工作？、、、、、、之后大家可以一展歌喉或猜谜、惩罚游戏及我们要去景点的'互相介绍和补充。

　　08：00—14：00登妙峰，赏景

　　整队上山，行程约两小时后停顿修整，大家自由组合或抽签成对，彼此两天的照顾，不要掉队，团结友爱！结成对子后，再分成小组，每组有领队，离队一定要请示分队队长，中午在山上集体就餐（食物自备），餐后开始集体游戏，时间约两个小时。

　　14：00~18：00返回

　　休整结束开始下山，集合返程。

　　【装备要求】

　　1、登山鞋，或者越野鞋，或者至少是防滑的旅游鞋。

　　2、速干衣裤，护膝（如果有，就带上）。

　　3、2升饮用水/每人（视自己情况而定，但还是请为行程准备好自己的饮用水，这时户外行走的规矩，所以上车前我会检查）。可带巧克力、牛肉、体饮等高热量、易吸收食用方便的食品和水果。

　　4、请您根据自身情况自备常用药品（如感冒药、晕车药，胃药、止痛剂、创可贴、三角带、护膝等等）。

　　5、有对讲机、手台、gps的带上。

　　6、备用手机电池。山野信号不好，随时可以使你的手机电能迅速消耗。

　　7、如哪位会员有在地上铺的垫子，请带上。

　　8、垃圾袋。户外活动请一定带走自己的垃圾，尽可能的带走别人的垃圾。

　　【免责声明】

　　（此次活动每人必须详读免责声明）本次活动为非营利自助户外活动。本活动为自愿参加，自主报名，在活动中能自我约束和保护，不做危险运动，不擅自离队！户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。

　　参加者应满20周岁，具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官。

　　【注意事项】

　　1、本次活动要上下各一悬崖，请参加者量力而行。

　　2、早餐时进尽量多吃高热量的食品，规划方案《户外活动方案》。

　　3、尽量不携带金属、塑料等不易降解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不允许破坏自然环境。保护野生动物，保护环境，只带走照片，只留下脚印、

　　4、因为没有消防道，山里落叶很厚，请不要有明火，吸烟的同学可以与大家过一个无烟日！

　　5、村民比较善良，问路要礼貌。遇见山民打柴负重下山，尽量避让。

　　6、因为天气情况或者其它不可控因素，发起人有权对活动内容和日程进行调整，并发布公告。

　　7、本活动属个人自愿参加的活动，目的在于放松心情，缓解工作压力，结识更多的新朋友，在活动中发扬互助、互爱精神。

　　8、严禁散布反动言论，严禁诽谤攻击他人，严禁泄露他人隐私

户外拓展活动方案2

　　一、活动名称

　　“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

　　二、活动主题

　　友谊、合作、感恩、拼搏

　　三、活动目的

　　通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

　　1、增强同学间的团队合作意识

　　2、帮助同学体会在团队工作中沟通的'重要性

　　3、训练同学对于结构变动的适应能力

　　4、增强团队成员之间的相互信任

　　5、加强成员间感情的沟通

户外拓展活动方案3

　　一、活动目标：共度快乐六一，增进亲子感情，促进家园共育。

　　二、活动组织：策划：xxxxxx成员：xxxxxx后勤：xxxxxx摄影新闻：xxxxxx

　　三、活动时间：20xx年6月1日(星期五)上午8：30—10：50

　　四、活动准备：

　　1、园部和各班布置节日环境，各班门口张贴个性化的游戏单。

　　2、每班准备两个游戏，正副班各负责一个。

　　3、每位幼儿一份六一礼物，游戏小奖品若干。

　　4、每位家长一张游戏卡，优胜奖券若干。

　　五、活动流程：

　　1、8：30—9：00家长凭接送卡入园内，到孩子所在班级签到、领游戏卡，班主任对孩子进行节日教育，可适当组织节目表演，向幼儿和家长介绍本次活动具体安排和游戏玩法。

　　2、9：00—10：30家长带孩子随意参加同年龄班级组织的游戏，每玩一个游戏后由组织游戏的教师盖小印章，不得重复玩一个游戏，优胜者发给奖券。家长凭奖券到保健室领取小奖品，凭游戏卡(必须六个游戏全部玩过)换小礼物。

　　3、10：30—10：50家长带孩子回班级，领取六一礼物。家长离园，原则上不带孩子。

　　六、活动项目：

　　(一)小班组

　　游戏一：袋鼠跳(地点：芽芽班外场地组织者：xxxxxx)

　　准备：场地上画有起点与终点的标志。

　　玩法：分4组进行游戏，家长将孩子抱在胸前，双脚并拢从起点跳跃至终点，先到者为胜。

　　规则：必须双脚并拢跳跃至终点，否则视为犯规，不计成绩。

　　游戏二：夹弹珠(地点：芽芽班组织者：xxxxxx)

　　准备：筷子、勺子、弹珠若干，碗若干。

　　玩法：分4组进行游戏，每个碗里放10个弹珠，家长用筷子夹，孩子用勺子舀，把弹珠从一个碗移动到另外一个碗里，先移完的为胜。

　　规则：以碗中弹珠数为准，掉落的不计入总数。

　　游戏三：亲子二人行(地点：苗苗班组织者：xxxxxx)

　　准备：场地上画好四个走道。

　　玩法：一位家长和一位幼儿参加活动，幼儿和家长分成四队，幼儿和家长面对面站好，幼儿的脚踩在家长的脚上，准备出发，游戏开始，家长带着幼儿向终点前进，最先到达终点的队为胜。

　　规则：幼儿的脚不许离开家长的脚。

　　游戏四：喂饼干(地点：苗苗班组织者：xxxxxx)

　　准备：在活动室内贴好横线、四只小动物箱子、四篮积塑。

　　玩法：一位幼儿和一位家长为一组，四组为一轮游戏。游戏时家长和幼儿站在线后，将积塑扔进前面的箱子里，在规定时间内哪组扔进箱子的积塑最多为胜。

　　规则：投积塑时家长和幼儿的脚不能超过横线，每次只能扔一个积塑。

　　游戏五：两人三足走(地点：果果班外场地组织者：xxxxxx)

　　准备：场地一块，绳子四根。

　　玩法：八人为一组，幼儿和家长并肩站着，家长左脚宝宝右脚搂绑住，听信号开始，谁先到终点获胜。

　　规则：游戏过程中，家长不能抱幼儿如有返回原地，重新游戏。

　　游戏六：抛球接球(地点：果果班外场地组织者：xxxxxx)

　　准备：海洋球、框子若干。

　　玩法：四家庭为一组，四组同时进行比赛。宝宝和家长分别站在场地的两端。游戏开始，幼儿抛球，家长手持框子接球，时间为一分钟，球多获胜。

　　规则：掉在地上不能捡起来。

　　(二)中班组

　　游戏一：听音乐抢椅子(地点：朵朵班组织者：xxxxxx)

　　准备：三张大椅子

　　玩法：四个家庭为一组，家长抱着自己的孩子听音乐围着椅子走，音乐停止以最快的速度找一张椅子坐下，没有抢到的淘汰，抢到最后一张椅子的为胜!

　　规则：要求音乐停止后才能抢椅子坐下!

　　游戏二：树袋熊(地点：塑胶跑道南端组织者：xxxxxx)

　　准备：障碍物

　　玩法：四个家庭为一组，宝宝抱住家长，家长从起点以最快的速度绕过障碍物原路返回到起点，中途家长不得用手去抱住孩子，谁最快为胜!

　　规则：宝宝若不小心滑下来掉地，游戏终止。

　　游戏三：投沙包(地点：星星班组织者：xxxxxx)

　　准备：场地上画好若干格子，格子内分别写上数字，沙包若干个。

　　玩法：四个家庭为一组，家长和孩子各拿一个沙包依次投向有数字的格子内，最后以数字总和大的为胜。

　　规则：在规定的范围内家长和孩子投沙包，沙包定要在格子内才有效。

　　游戏四：推小车(地点：塑胶跑道北端组织者：xxxxxx)

　　准备：场地上画好四个走道。

　　玩法：四个家庭为一组，孩子用手撑住地面，家长用手握住孩子的两只脚提起来，孩子和家长一起向前进，先到达终点的一组为胜。

　　规则：起点和终点必要在规定的范围中。

　　游戏五：鸿运当头(地点：点点班组织者：xxxxxx)

　　准备：1-10的纸牌

　　玩法：同时四组家庭的两个成员共同在桌面上选择一张纸牌，把选择的.两张纸牌的数字加起来，数字和的一组家庭为优胜。如果加起来数字一样，由孩子重新翻抓一张，直接决定大小即可。

　　游戏六：垒垒乐(地点：点点班组织者：xxxxxx)

　　准备：麻将牌若干

　　玩法：家长手拿10只麻将牌，孩子拿8只麻将牌，共同垒高，垒高的机会只有一次，中途倒塌，游戏就结束，最终四组家庭中产生一组垒的的为优胜。

　　(三)大班组

　　游戏一：夹弹珠(地点：甜甜班组织者：xxxxxx)

　　准备：弹珠、筷子、碗各四双份。

　　玩法：一亲子为一组，四组同时进行夹弹珠，时间一分钟，以碗里的弹珠数量最多为胜。

　　游戏二：投海洋球(地点：甜甜班组织者：xxxxxx)

　　准备：海洋球若干、篮子四个

　　玩法：一亲子为一组，四组同时在规定距离内进行投接海洋球，自己确定投接者，时间一分钟，以篮子里的海洋球数量最多为胜。

　　游戏三：螃蟹夹球(地点：美美班组织者：xxxxxx)

　　准备：皮球8个，椅子4把。

　　玩法：家长与孩子面对面，手拉手，两人用身体夹球，身体迅速前进，到达前方之后绕过小椅子原路返还，最先到达终点的为胜利。

　　规则：在运球的过程中如果掉下来要重新从起点开始。

　　游戏四：俩人三足(地点：美美班组织者：xxxxxx)

　　准备：四条绳子。

　　玩法：由孩子和自己的家长将其中的一只脚捆绑在一起，并由四对进行同时比赛，先到终点的一对即为获胜。

　　规则：起点和终点必要要在规定的范围中

　　游戏五：运球走(地点：乐乐班组织者：xxxxxx)

　　准备：乒乓球、乒乓球板和瓶盖

　　玩法：一家庭为一组，四组同时进行比赛。宝宝和家长分别站在场地的两端。游戏开始，家长手持乒乓球板，托球跑到宝宝处将乒乓球用手放在宝宝的瓶盖上，宝宝手托瓶盖将球运送到终点，时间为一分钟，运球数多为胜。

　　规则：家长和宝宝不得用手扶乒乓球，掉了捡起来继续游戏。

　　游戏六：巧叠火柴棒(地点：乐乐班组织者：xxxxxx)

　　准备：火柴棒若干、矿泉水空瓶4个(去掉盖子)

　　玩法：一家庭为一组，四组家庭同时游戏，每组一个空瓶，在瓶口上叠放火柴棒，时间为30秒，家长与幼儿叠放火柴棒累计多者为胜。

　　规则：每次只能取一根火柴棒，如有火柴棒落地，立即终止游戏。

户外拓展活动方案4

　　主题：公司团队户外拓展活动

　　为了提高公司团队的协作精神,提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。

　　一：活动背景

　　本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的`重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

　　二、活动目的

　　1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。

　　2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

　　3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。

　　4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。

　　三、参加人员：公司全体员工(约60名)

　　四、活动内容：烽火丛林野战

　　以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：

　　增进学员的团队意识和团队凝聚力

　　将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中

　　课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

　　加强培训师与学员之间的互动性

　　让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环

　　促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。

　　绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念

　　从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。

　　五、活动负责部门

　　六、活动具体方案

　　(一)地点：安溪志闵旅游区

　　(二)时间：拟定20xx年11月xx日-xx日(二日游)

　　(三)活动流程

　　1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启

　　2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神

　　3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情

　　4、分享训练心情和经验

　　七、拓展活动日程安排

　　安溪野山谷基地

　　住宿，若有空一床位，补房差70元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带。

户外拓展活动方案5

　　一、活动背景：为了为深入贯彻落实《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育意见》文件精神，提高大学新生的综合素质，提高大学生的团体认识，使每一位成员进一步的认识团队的重要性，让其学会感恩，对身边的人与事物充满爱。

　　二、活动主题：提高综合素质，培养团队精神，爱在我们身边

　　三、活动地点

　　早上————报告厅

　　下午————旧篮球场

　　晚上————活动中心（团委）一楼大厅

　　四、活动时间

　　20xx年11月6日（上午九点到晚上10点）

　　五、参与对象

　　全校新生代表【学生会成员优先】（预计300人）

　　六、活动主持人

　　杨富钧

　　七、活动项目及规则

　　上午

　　1、心理宣讲【11月6号上午9：00—10：30，报告厅（暂定）】

　　（1．活动意义：做一次深入同学们内心世界的宣讲（用事例、典型视频等做铺垫）

　　此项活动可以让同学们了解任何一个成功的事件，人物在背后都是经历了无数的磨练，都是在挫折面前成长起来的，让大家用全新的心态去面对自己所遇到的一切困难｝————此项目用半小时分享；【此项预计时间一个半小时】

　　（2．所需物品：多媒体教室一间，老鹰的成长经历视频，PPT，相机，背景音乐

　　2、不可完成的任务【11月6号上午10：30———11点40】

　　在规定时间内分组收集规定物品（物品：两只鞋，一套晚礼服，一顶保安帽子等等（待定））。

　　下午（12：30—17：00）

　　3、团队展示【下午12：30到13：00报告厅】

　　展示团队风貌包括，队名，队形，队歌，口号等。

　　4、集体意识【下午13：00———14：00，旧篮球场】

　　（2。活动意义：此项活动目的旨在，让各位同学深深理解团队一致性的重要性，一个犯错就将牵连自己的团队｝享；

　　（3。所需物品：扩音器，矿泉水，纸杯，藿香正气液，相机2部

　　（1．游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。用半小时分享

　　（2．活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了}

　　（3．所需物品：扩音器，网绳，气球，矿泉水，纸杯，藿香正气液，相机2部。

　　6、南极浮冰【15：30———16：30，旧篮球场】

　　（1．游戏规则每队成员的身体成拱形，前后连接，从最后一位队员开始从这个拱形往前面爬，在爬行的过程中，该队员的身体不能与地面有接触，直到到达最前面一位队员，这位队员的身体才能与地接触，否则重新开始；

　　（2。活动意义：此项活动目的旨在，让各位同学再次了解团队一致性的重要性，与生活的艰难，只有坚持才能成功｝————此项目半小时的分享时间；

　　（3．所需物品：扩音器，气球，矿泉水，纸杯，藿香正气液，相机2部，红纸，塑料胶带>

　　晚上

　　（1。游戏规则：生命之旅要求我们兩人一隊，其中一個人戴眼罩，另一個人扶者他走，途中不准説話，只能用肢体语言表达使其对方知道前方的路况并安全通过，当进行一段路程之后，换由另一位同学来带上眼罩，但是搭档会和其他组的成员交换<就是说不是和以前的搭档一起>，档的'引领下走过重重阻碍，完全将自己的生命交到了同伴的手上。在开始之前伴上背景音乐【此项活动的起点在游泳池二楼，最终的目的地依然是游泳池二楼，途经的路线崎岖】

　　（2．活动意义：此项活动目的旨在，让各位参与此次素质拓展的同学深入感受学会感恩是多么的重要，让他们学会爱护身边的每一个人，学会感谢身边的每一个人，让他们从此不再漫无目的的学习生活｝————此项目半小时的分享时间。

　　（3．所需物品：背景音乐———《田园》，《感恩的心》，《烛光里的妈妈》，《前面》，相机2部>

　　八、人员安排

　　1。总负责人：冯金龙、杨茂、闫琦、杨富钧

　　2。活动主持人：薛姣（暂定）

　　3。各队助理：待定（各助理不能参加活动）

　　4。考勤：办公室

　　5。摄影：新闻中心

　　6。新闻稿：新闻中心

　　7。 PPT：文娱部

　　8。宣传：宣传部

　　9。人员组织：各部门负责人

　　10。会场准备工作：体育部、权益部、

　　11。现场秩序：全体助理及工作人员

　　12。扩音器（音响）：文娱部

　　13。矿泉水：生活部

　　14。纸杯：生活部

　　15。眼罩：权益部

　　16。报告厅的借还：学习部

　　17。会场的清理：全体学生会成员

　　九、经费预算

　　1．矿泉水4桶（8元/桶）=32。00元；

　　2．纸杯4袋（7元/袋）=28。00元；

　　3．音响100元（或者扩音器）

　　4．黑色布条（用于生命之旅）=70元

　　5．胶带（用于穿越生死网）=4元

　　6．横幅=70元

　　合计=204。00元

　　十、活动注意事项

　　1。每一活动项目必须要有专人负责每一个步骤；

　　2。天气下雨将活动延后；

　　3。活动过程中的人员安全问题（若遇到头晕的同学给藿香正气液）；

　　4。预备扩音器的电池；

　　5。报告厅的提前落实；

　　6。确保各项活动相关准备工作事宜；

　　7。整个素质拓展结束之后，将教室里的相关设备还原复位。

　　十一、活动前期准备工作安排

　　1．活动前期准备必须在周四前完成；

　　2．在活动前两天给各大二部长开会；

　　3．活动前期宣传由宣传部在食堂门口（展板及横幅）；

　　4．生命之旅的路线由杨富钧及大二助理设计，路线障碍全为自然障碍；

　　5．视频与背景音乐收集好之后提前两天交杨富钧处核实。

户外拓展活动方案6

　　一、活动目的：

　　1、培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。

　　2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。

　　3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。

　　4、培养学生的团队精神，合作意识及创新精神。

　　二、活动对象、地点：

　　1、药学系团学会所有成员

　　2、北操场

　　三、活动时间：

　　1、20xx年12月13号

　　2、上午：8：00—11：30 下午：2：30—5：30

　　四、活动所需材料：

　　旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩

　　五、活动项目操作细则：

　　（一）头脑风暴——团队识别训练

　　1、以自愿的方式选出各队队长，并请队长发表就职演说。

　　2、提出要求：在队长的统一指挥下，各组在20分钟内完成五项任务（确定队名、设计队标、提出口号、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果）。

　　注意事项：a、在团队中我们要做的是倾听和互相支持，不要对别人指手划脚；b、尊重每个人的想法，而不要判断或批评别人；c、创意越多越好，鼓励融合，多个创意的融合，往往是一个更好创意的.开端。

　　3、进行设计活动

　　4、成果展示当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断

　　5、讨论各队的优缺点，本团队在分工与合作过程中的优缺点，自己在活动中的感受并作好记录。

　　注意：a、用“我”而不是“我们”，“你们”、“他们”，这帮助我们对自己所表达的负责；b、请真诚地表达你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想听，那也可以。

　　6、全体共享：各组选一位代表发言，并提供几个自由发言的机会。

　　发言（讨论）规则：a、当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断；b、如果你说得比较简短，更多的人有机会分享他们的观点。

　　（二）信任背摔

　　游戏目的：

　　1．建立小组成员间的相互信任。

　　2．使队员挑战自我。

　　3．发扬团队精神，互相帮助

　　4。接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向45度看背摔者。

　　5、背摔者动作布置

　　（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

　　（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔

　　（三）泰坦尼克号

　　参与人数：10～12人一组

　　时间：30分钟

　　场地：户外

　　道具：木砖24块（每组6块），4张椅子，两条长绳（25m）

　　应用：（1）创新思维训练

　　（2）应变能力的培养

　　（3）团队合作精神培养

　　（四）无敌风火轮

　　1、任务一：在20分钟内利用提供的材料（旧报纸、透明胶、小刀）制作一个大纸环，要求全体队员能站在纸环内并向前行进，要注意纸环的大小适宜。

　　2、任务二：各队带上“风火轮”及修补材料到同一起跑线上开展行进比赛，以最后一人过终点线为准评比名次。比赛进行二轮，第一轮结束后进行修补和讨论，第二轮时加上一定的障碍。

　　3、比赛规则：在行进过程中任一队员的脚踩出纸圈外则全队原地停止五秒；在行进过程中发生纸圈断裂，要求全体队员在脚不踩出纸圈的条件下原地进行修补好后再继续前进。

　　4、公布成绩，小组交流在本活动中的感受并作好记录。

　　5、全体共享，导师小结：这是一项激发大家竞争意识，又培养你们同心协力、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动

　　（五）漫漫人生路

　　参与人员：团学会全体学生、09级新生志愿者

　　时间：180分钟

　　场地：教室、户外

　　道具：眼罩、绳索、竹竿

　　活动过程：

　　（1）、两队学生分别交替地扮演“哑人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木丛、台阶、在上下坡、地形多变的地方穿行。他们默默以对方为依靠前行。

　　（2）、在体会不同角色的独特感受后，他们被带到教室坐下，音乐声想起了，是那些催人泪下的动情音乐。“其实，人生的几十年也就像今天的半小时一样坎坎坷坷。但一路走来时因为有人携手同行，同甘共苦，不离不弃，所以你在这个世界上寂寞的时候不寂寞，苦恼的时候有安慰，挫折的时候有鼓舞，迷失的时候有方向……”

　　（3）、教师总结：要想在团队中得到成长、获取快乐、增进友谊，每个人都得学会付出自己真诚和热情，当我活在一个大家互相尊重、互相鼓励、互相理解的集体中时，我们会发现，原来世界是多么地美好，生活是多么地快乐，人生是多么地有意义。

　　（4）异掌同声结束活动。

　　（六）活动意义：

　　素质拓展活动丰富了我们的校园生活，对青年一代的成长，特别是实现自我心理健康与身体素质，有着狭义的教育活动所不能替代的作用。校园文化是对学校教育活动的完善、调节和补充。

　　最后，预祝我系素质拓展活动取得圆满成功。

户外拓展活动方案7

　　一、信任背摔:

　　项目简介——小组成员依次自1.4米左右高的平台上，按照培训师要求的动作，

　　准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。

　　项目收获

　　1.体会信任，认识责任;

　　2.建立换位思考的意识;

　　3.增进队员之间的情感沟通。

　　二、雷区取水

　　项目名称：悬空排雷(雷区取水)

　　项目类别：个人挑战和团队合作项目

　　训练时间：每组10分钟

　　人数：6人以上

　　适宜人群：除有心脏病等疾病和身体有损伤者外，尽量要求全体学员全部参与。

　　场地要求：野外或是湖边比较空旷的场地即可。

　　训练器材：玻璃杯(8个)、眼罩(1个)、结实的绳索1根(足够长且光滑)、手套(若干双)、秒表(1个)、哨子(1个)。

　　训练目标：

　　1、加强队员之间的相互交流。学员通过共同讨论，认识共同决策的重要性。

　　2、培养团队成员的合作意识，提高团队的整体能力。

　　3、增进团队合作精神，使学员认识到协同合作在解决问题中的重要作用。

　　任务布置：

　　从成员之中推选出一名队员当“排雷者”，让其蒙上眼罩，借助现有的工具(绳子)和其他队员的帮助，使身体悬空将“地雷”(玻璃杯)从“雷区”(5m见方的正方形)中安全取出并放置到指定的安全位置。同时，该“排雷者”要遵守全身都不接触地面的原则，其余的队员使用绳子牵引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有队员都不可以松开绳索和踏人“雷区”。

　　训练指导与实施：

　　1、选取比较平坦的地面作为训练的场地，检查场地、器材是否符合要求。

　　2、把分配好了的小组带领到训练的场地(其他的小组由其他的负责人带领到距离训练场地较远的地方，以免偷看)。

　　3、将学员身上携带的所有硬物取下，并放置到安全的地方，比如手表等。

　　4、让成员观察场地，并带领学员热身，以避免因准备活动不充分而受伤。

　　5、清晰地宣讲该项目的训练规则和注意事项。

　　6、观察和记录学员的活动情况，活跃气氛。

　　注意事项：

　　1、提醒学员在分配和安排控制绳索的队员时，一定要注意男女力量的.均衡搭配，切实保护好“排雷者”，以免使“排雷者”受伤。

　　2、协助的人员在控制绳索时，要注意不能把绳索缠绕在手上，最好戴上手套，以免勒伤手。“排雷者”也要注意将头发扎起来，以避免头发与绳索缠绕在一起。

　　3、时刻注意绳索的承受力，当发现绳索的承受力快要达到最大限度时，应及时果断地中断训练，更换绳索。

　　4、注意做好“排雷者”的保护工作，不可太过于追求速度，应尽量求稳，避免操之过急而事倍功半。

　　5、若在“取雷”的过程中“地雷”发生爆炸(玻璃杯破裂)，应立即停止该项目，及时地清理场地，以免玻璃碎片扎伤队员。

　　三、穿越电网

　　项目名称：穿越电网又名：生死电网/模拟电网

　　项目目的：团队协作项目。

　　项目时间：40分钟。

　　项目学员：全体学员。

　　器材场地：树林之中或专用平整场地。

　　项目控制：假设这个万伏高压电网向上及向两侧是无限延长的，大家要从有效网洞穿过去，每个有效网洞是指没系有挂结的网洞。所有学员从电网的一侧到达另一侧即算完成。

　　(1)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去;

　　(2)项目开始后过网的唯一通道就是未封闭的网眼，每个网洞只能穿越一个人次，网洞每穿越一人次，无论成功(没触网)还是失败(触网)，该网洞都将挂结封闭，不允许再次使用;

　　(3)任何学员和物品不允许触网，穿越项目控制中如发生触网现象，网洞挂结封闭的同时学员退回;

　　(4)未穿越电网的学员不能从两侧过去帮忙，穿越过的学员也不能回来帮忙，同时所有学员也不能从电网上面和下面通过，因为电网是向上下、向两侧无限延伸的;

　　(5)千万注意不要抛弃队友，穿越项目控制中不要跑跳窜跃;输送学员一定要遵守“先放脚后将身体扶正”的项目安全原则，不可迅速撒手或鼓掌;

　　(6)女学员在被输送时只允许仰面通过;

　　(7)令行禁止：在项目进行项目控制中，如我发现大家的动作有危险，我会立即制止，请大家不要再继续，各位需要立即停下手中的动作。同时如果有学员感到身体不适，须立即示意我，我会做出适当调整;

　　(8)若项目进行中有违例现象，我将予以重罚并扣分;宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。

　　分享回顾：

　　(1)资源合理配置?

　　(2)组织、策划、分工、配合?

　　(3)奉献精神、敬业?

　　(4)监督机制?

　　(5)工作精细度(细节把握)?

　　(6)舍得?

　　(7)为什么小洞往往能成功，而大洞却经常触网?如何避免触网?

　　(8)勇于尝试?

　　(9)分工是相对的，合作是绝对的?

户外拓展活动方案8

　　预算费用：每人50元(多退少补)包括：场地费+门票费+午餐费+培训费

　　目的：

　　1、增强班级向心力和凝聚力;

　　2、增进一班和五班同学的了解;

　　3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会;

　　活动安排：

　　早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园(路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路)，户外拓展活动方案。

　　九点半正式开始拓展训练：

　　附：执行方案

　　08：50-09：30开营仪式破冰仪式――做开训动员;星光灿烂：我们的团队我们的家

　　活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。

　　09：30-10：30信任背摔

　　内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。

　　目的：1、了解有效的沟通的环节和步骤。

　　2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

　　3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。

　　10：40-11：50生死电网

　　内容：您和您的队员需要穿越的.是一张与地面垂直的“电网”(绳网)，网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

　　目的：1、培养团队合作精神增进沟通。

　　2、体现协同工作在解决问题的作用。

　　3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

　　寓意：没有完美的个人，只有完美的团队!

　　中午

　　12：00-12：30午餐6元标准餐

　　12：30-13：40午休游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念

　　下午

　　13：40-14：30互动游戏热身

　　14：40-15：50挑战五分钟

　　内容：比赛以游戏的方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。

　　16：00-17：00求生墙

　　内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。

　　目的：1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。

　　2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候!

　　你们敢接受这个挑战吗?加油吧，精英们!

　　17：00-17：20活动总结

　　活动备注：活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。

　　1.拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。

　　2.据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。

　　3.这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。

　　4.这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。

户外拓展活动方案9

　　为了丰富全院护士的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进护士之间的交流和沟通，加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强护理文化的建设，护理部拟定举行5.12护士户外拓展活动---桃花岛拓展之旅。具体活动如下：

　　一、活动时间：20xx年5月7日和8日（具体时间暂定为：8：30—15：00）

　　二、拓展地点：三桥桃花岛

　　三、活动口号：放松心情，勇攀高峰

　　四、方案策划：组织：护理部

　　五、参加人员：医院全体护理人员。

　　活动总指挥：李艳

　　组长：刘林

　　活动协调：韩亚凡

　　游戏主持人：魏军

　　游戏与记分：胡小吉

　　后勤保障：张焕新

　　六、活动形势：以户外拓展活动为主

　　七、活动行程：

　　拓展活动行程安排表

　　八拓展活动安排

　　（一）拓展游戏

　　1、游戏评分标准：

　　游戏1（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

　　游戏2（20分）：第二名20分，第二名15分，第三

　　10分

　　游戏3（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

　　游戏4（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

　　游戏5（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

　　最终以科室为单位计算总分，评出一、二、三等奖。

　　（二）游戏内容

　　游戏1：无敌风火轮

　　1)、项目类型：团队协作竞技型

　　2)、道具要求：报纸、胶带

　　3)、场地要求：一片空旷的大场地

　　4)、游戏时间：10分钟左右

　　5)、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容

　　纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站

　　到圆环上边走边滚动大圆环。

　　6)、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

　　游戏2：2人3足

　　1)项目类型：团队协作型

　　2）场地要求：一片空旷的大场地

　　3）需要道具：一米的绳子三条

　　4）详细游戏规则：

　　参赛队伍为3队。每队2人一组，分成3组以接力赛方式进行比赛。每组2名队员把腿系在一起，站在同一起跑线，一起走向终点，用时最短的队胜出。

　　5）活动目的：“2人3足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

　　游戏3：搭桥过河

　　1）项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

　　2）参赛人员：全体队员

　　3）场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

　　4）需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）

　　5）竞赛方法：（三组同时进行）三赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持两块“小地毯”，比赛选手踩着“小地毯”前进到赛道另一头，要求脚只能踩在地毯上不能触地，待比赛队员过界后另一名队员将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　　游戏4：背人踢球

　　1)、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

　　2)、参赛人员：全体队员

　　3)、场地要求：一片空旷的大场地

　　4)、需要道具：两个皮球

　　5)、竞赛方法：比赛分三轮，第一轮：比赛三组队长进行猜拳，赢的那组为不战而胜组，第二轮：输的那两组进行背人路踢球比赛，比赛胜利的那组为优胜组，第三轮：第一轮的不战而胜组与第二轮的优胜组进行背人踢球比赛，第三轮比赛中胜的那一组为第一名，输的那组为第二名，在第二比赛中输的那组为第三名。

　　6)、竞赛规则：每组2人参赛，背上队员边走边踢球到赛道终点，背上的队员不能掉下来，不然返回起点重新开始，顺得到达终点后由下两位队员接着比赛，由同样的方式到赛道的'另一头，最快完成任务的那一组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。

　　游戏五：障碍赛

　　1)、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

　　2)、参赛人员：全体队员

　　3)、场地要求：一片空旷的大场地

　　4)、需要道具：无

　　5)、竞赛方法：每组分开进行，每次每组派3人进行比赛，其中1队员蒙上双眼

　　听指挥穿越障碍，1队员面对赛道另1队员背对赛道，面对赛道的队长不能说话只能运用肢体语言将赛道的信息传达给背对赛道的队员，而背对赛道的队员根据面对赛道队员传达的信息用语言表达出来，对穿越障碍的对员进行引导。赛道上的障碍由另外两组的队员扮演，障碍物摆好姿势后在比赛过程中不许轻易变换姿势。成功穿越障碍的那组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。

　　九、注意事项：

　　1、此次活动为户外运动，请参与人员请自行准备服装与运动鞋。

　　3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系

　　4、行为举止大方得体、注意维护单位形象、不在岛上乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境

　　5、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作6在环岛游玩中，要尽量结伴而行

　　7、为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物。

　　8、比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排

　　9、请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。

　　10、拓展活动中，每位同事都要发扬团队合作精神，游戏活动中主要安全。

户外拓展活动方案10

　　一、活动组织

　　学校成立“快乐暑期我做主”夏令营活动及活动安全工作领导小组：

　　组长：x校长成员：_各班班主任

　　二、参与成员及条件

　　学校二——五年级身体健康、自理能力较强的学生。

　　三、报名原则及方法

　　报名原则：坚持学生自愿、家长同意参加的原则。

　　报名办法：

　　1、凡参加夏令营活动的，在家长指导下选择报名参加自己喜欢的.一个或多个活动。

　　2、学生填写报名表格，家长签字。

　　四、活动内容

　　根据学校实际情况，充分利用校内校外资源，拟开展以下活动：

　　1、与_日报社联合，开展“少年军校暑期夏令营”。

　　2、与_生活广场的冠军溜冰场联合，开展“暑期溜冰培训夏令营”。

　　3、“我当小小地质学家”活动，主要参观_地质博物馆，了解地球的历史和家乡_的地质构造，丰富学生的地质知识，培养学生的科学精神。

　　4、“探秘_，爱我_”——参观_省博物院。让队员们了解_悠久的历史、文化、科技发展历程，感受_深厚的文化底蕴，增强学生对家乡_的热爱之情。

　　5、“百年奥运，喜迎圣火”活动。组织学生参与到奥运圣火在_市的传递活动中，感受奥运魅力，喜迎北京奥运。

　　五、活动时间

　　1、“少年军校暑期夏令营”

　　根据_日报社的相关活动安排，活动时间：x月x——x月x日。

　　2、“暑期溜冰培训夏令营”——_生活广场的冠军溜冰场

　　活动时间：x月x——x月x日

　　3、“我当小小地质学家”——参观_地质博物馆。

　　活动时间：x月x日

　　4、“_探秘，爱我_”

　　活动时间：x月_日

　　六、活动总结

　　1、每次活动，每位队员记录自己的活动收获，都有记录;活动结束时，评选“优秀小营员”，并总结此次活动情况。

　　2、x月中旬对夏令营活动情况进行总结，形成文字材料，以便今后借鉴。

　　3、x月——x月，开展“快乐暑期我做主”夏令营活动征文比赛。

户外拓展活动方案11

　　一、活动主题

　　粽叶飘香，自包米粽，共度端午，互赠祝福。

　　二、活动目的

　　通过亲自动手包粽子，让全体员工能更真切的去感受中国传统节日的内涵，了解更多具体的工艺，比如包粽子的方法和馅料的搭配等等，以轻松的.方式进一步锻炼全体员工的动手能力和学习能力。

　　在端午节来临之际，让全体员工一起过节，增进大家之间的亲密联系和相互交流，也各自送上节日的问候。在集体的温暖中度过异地的传统节日。

　　三、活动时间

　　-月-日下午。

　　四、活动地点

　　公司食堂。

　　五、活动流程

　　1、购买材料花生米、葡萄干、红豆、红枣、蜜枣、咸菜、白糖、酱油、糯米;肉;(具体购买内容由---负责);粽叶(由食堂购买)。

　　2、器具准备：盛装食材容器、汤匙(均由食堂提供);棉线：剪成若干条，每条长约20cm;剪刀等(由食堂购买)。

　　3、处理材料

　　糯米：温水浸泡一定时间，滤干水分。

　　粽叶：把粽子叶放水里煮，水开10分钟后即可取出冷水洗净剪两端多余后滤干。

　　粽馅：由各种已购材料搭配，其中半肥瘦肉用配料先腌制待用。

　　4、包粽子

　　(1)集合：全体员工集合到食堂(-月-日14：00)。

　　(2)开始制作：鉴于员工对包粽子或知道或不熟练，请教了相关的人员，总结包粽子方法如下：

　　取两张(均为反面)粽叶一头一尾的反方向重叠(不完全)，放入一小碗(克)米，用食指在米中间轻轻划一字，放入1、2匙自己喜欢的粽馅材料，再填一些米盖住。

　　右手先把外端粽叶往里折叠并向后折去，包好一端再以同样手法完成另一端，绑粽子要先在中间绑一次后才从一端逐一绑向一端以防变形，绳子紧度不能过紧(煮爆)或过松(进水)，以轻扯不移动即可20xx年公司端午节活动方案20xx年公司端午节活动方案。

　　在了解有关粽子的包法后，大家便可自己动手包粽子，期间可以相互学习相关细节，以便大家都能更好地完成。

　　(3)制作结束

　　由负责人员将大家包好的粽子集中放置，然后将剩余材料整理，对于盛装不用的盛装容器洗净返还给食堂工作人员。

　　5、煮粽子、分发在食堂烹煮粽子完就分发给各位同事，并送去节日问候。

　　六、注意事项

　　1、全体员工按时到既定地点，应预先了解包粽子的有关方法。

　　2、不要随意放置器具或是材料，以至于现场凌乱。

　　3、注意个人和食材卫生，不应弄混弄乱。

户外拓展活动方案12

　　一、活动主题：团结、互助、合作

　　二、活动意义：户外拓展训练能够激发自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作。

　　三、活动对象：全所研究生及博士

　　四、活动时间：20xx年6月29日

　　五、活动地点：情侣园

　　六、活动项目：

　　（一）盲人方阵 10分

　　项目类型：团队协作型

　　游戏人数：8-16人

　　道具要求：长绳一根

　　场地要求：空旷的大场地

　　项目评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。

　　这个项目教会所有人如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使所有人在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

　　活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

　　活动评分：以用时长短评分。

　　（二）比划猜猜 10分

　　游戏简介：裁判先在纸上写上动物或物品的名字，每组轮流上两位，互相面对彼此，裁判将纸给比划的人看，比划的人不能说话和出声，只能用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。

　　游戏人数：每组8-16人

　　场地要求：不限

　　道具要求：写好的纸片若干

　　活动目的：培养团队间的默契程度。

　　活动评分：以猜出个数评分。

　　（三）贴牌

　　道具：一副扑克牌（拿走大小王）

　　规则：一人抽一张牌，贴在额头上。自己不许看自己的牌面，但却能看到周围人的牌。A最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红杏、梅花、方块。此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。如果觉得自己最小，可以放弃，接受轻微惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。直到大家都不放弃时，亮牌，最小者受罚。

　　亮点：游戏的关键，在于捕捉大家们初次看周围人牌时的瞬间表情和眼神。当然，如果演技够精湛，巧妙利用这种心理，反其道行之，绝对可以做到"以眼神害人"。

　　惩罚节目：给大家讲一个笑话或者说出自己经历中最丢人的一件事

　　（四）寻宝大行动

　　参加人员：集体。游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到 “宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。

　　（五）可怜的小猫

　　方法：

　　1. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

　　2. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说：哦！可怜的小猫。但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

　　3. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

　　4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。

　　规则：每次谁当小猫抽扑克牌决定。

　　惩罚节目：给大家讲一个笑话或者说出自己经历中最丢人的一件事。

　　（六）脑筋急转弯环节

　　1.有十只羊，九只蹲在羊圈，一只蹲在猪圈

　　答案：抑扬顿挫（一羊蹲错）。

　　2.请龟兔赛跑，请猪来当裁判，请问龟兔谁会赢？

　　答案：不能说！说的人是猪?

　　3.有个地方能进不能出,请问这是什么地方?

　　答案：坟墓。

　　4.鸡鹅百米赛跑,鸡比鹅跑得快,为什么却后到终点站?

　　答案：鸡跑错了方向。

　　5.一只皮球和一个铁球从高楼上掉下来，谁先落地？

　　答案：铁球

　　6.上课铃声东响了，却没有一个同学在教室里，怎么回事？

　　答案：上的是体育课

　　7.哪位历史人物最欠扁？

　　答案：苏武。原因：苏武牧羊北海边(被海扁)。

　　8.怎样使麻雀安静下来？

　　答案：压它一下。原因：鸦雀无声(压雀无声)。

　　9.历史上哪个人跑的最快?

　　答案：曹操原因：说曹操曹操到。

　　10.什么样的路不能走?

　　答案：电路

　　11.小王是一名优秀士兵，一天他在站岗值勤时，明明看到有敌人悄悄向他摸过来，为什么他却睁一只眼闭一只眼？

　　答案：他正在瞄准

　　12.两只狗赛跑，甲狗跑得快，乙狗跑得慢，跑到终点时，哪只狗出汗多?

　　答案：狗不会出汗

　　13.有种动物，大小像只猫，长相又像虎，这是什么动物?

　　答案：小老虎

　　14.什么贵重的东西最容易不翼而飞?

　　答案：人造卫星

　　15.三个金鑫，三个水叫淼，三个人叫众，那么三个鬼应该叫什么?

　　答案：叫救命

　　16.什么东西比乌鸦更讨厌?

　　答案：乌鸦嘴

　　17.孔子是我国最伟大的什么家?

　　答案：老人家

　　18.睡美人最怕的是什么?

　　答案：失眠

　　19.世界上除了火车啥车最长?

　　答案：塞车

　　20.有一个人一年才上一天班又不怕被解雇他是谁?

　　答案：圣诞老人

　　21.哪项比赛是往后跑的?

　　答案：拔河

　　22.哪儿的海不产鱼?

　　答案：辞海

　　23.迄今为止，你所见到的最大的影子是什么?

　　答案：黑夜，哪是地球的.影子

　　24.什么东西天气越热，它爬的越高？

　　答案：漫度计

　　25.一架空调器从楼掉下来会变成啥器？

　　答案：凶器

　　26.全世界死亡率最高的地方在哪里?

　　答案：在床上

　　（七）表演动作之谁才是表情帝或者表情姐

　　例如："啊呀，讨厌，人家是“淑男或者淑女”

　　动作要领：双手在胸前抱拳,以左脚为中心,右脚抬起，原地转圈。卖萌、看到美女的表情、航母style、性感造型、文艺青年、2B青年、失恋的表情、惊悚的表情…………..

　　（八）真心话大冒险

　　大冒险惩罚

　　1.背一位异性绕场一周

　　2.唱青藏高原最后一句

　　3.做一个大家都满意的鬼脸

　　4.抱一位异性直到下一轮真心话大冒险结束

　　5.像一位异性表白3分钟

　　6.与一位异性十指相扣，对视10秒

　　7.邀请一位异性为你唱情歌，或邀请一位异性与你情歌对唱

　　8.做自己最性感、最妩媚的表情或动作

　　9.神情的吻墙10秒

　　10.模仿古代特殊职业女子拉客

　　12.模仿脑白金广告，边唱边跳

　　13.让他到街上大喊"卖拖鞋啦～2块一双，买一送3"

　　14.抓着铁门喊"放我出去！"

　　15.对陌生人美眉挤眉弄眼

　　16. 正面相隔做接吻陶醉状10秒；

　　17. 原地转10圈（就近靠下）；

　　18. 跳肚皮舞；

　　19. 对外大喊我是猪；

　　20. 走猫步；

　　21 摆3个芙蓉姐姐S形；

　　22. 和左数第一个异性亲一下；

　　23. 脱一件衣服持续到结束；

　　24. 背起右边第一个女生；

　　25. 做好莱坞kiss；

　　26. 跪地求婚状：如果我不向你求婚，我会后悔一辈子，因为你是我的惟一。真心话：

　　1.和男/女朋友进行到哪一步了

　　2.最喜欢在座哪位异性

　　4.初吻年龄

　　5.自己最丢人的事

　　6.最后一次发自内心的笑是什么时候？

　　7.愿意为爱情牺牲到什么程度

　　8.如果有来生，你选择当？

　　9.如果让你选择做一个电影中的角色，你会选谁呢？

　　10.哭得最伤心的是哪一次？为什么？

　　11.如果跟你喜欢的人约会，碰到前任的男（女）朋友，会有什么表现？

　　12.你发短信给BF问“想我不”，他回“在开会”，说明什么？

　　13.你会为了心爱的人放弃半个小时的睡眠，早起给TA做早饭吗？

　　14.你敢直视喜欢的人的眼睛么？

　　15.谁是你一直想Kiss却至今未Kiss到的人？

　　16.你有保持关系在三年以上无话不谈却不暧昧的异性好友么？

　　17.一个你喜欢的异性忽然问你：你是不是暗恋我？你会怎样？

　　18.女生跟男生说我真的很希望跟你是很很好的朋友说明什么？

　　七、活动操作：

　　（1）、所有成员组队参加。

　　（2）、6月25号把前期工作落实，安排人员。

　　（3）、每个活动都进行评比记录，最后将各项活动的情况综合评出最优秀的三个团队。

　　八、活动经费预算：

户外拓展活动方案13

　　主题：激情飞扬

　　活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

　　活动时间：20xx-7-22——20xx-7-23

　　活动地点：肇庆九峰山风景区

　　参加活动人数：20人

　　活动内容：

　　1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山

　　2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

　　3、12：00返回宾馆用中餐。

　　4、13：00整装出发前往景区拓展训练营

　　5、14：00 “双人跳”

　　赛道设置：

　　此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m　。(此环节赛道约为6m　)

　　规则：

　　两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

　　两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

　　趣味性：

　　两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

　　中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。

　　6、15：00 “过障碍”

　　赛道设置：

　　此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道约为4m　)

　　规则：

　　两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

　　选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

　　横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

　　趣味性：

　　横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

　　此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

　　7、16：00 “独木桥”

　　赛道设置：

　　此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m)

　　规则：

　　两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

　　通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

　　趣味性：

　　两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。

　　8、17：00 “小心陷阱”

　　赛道设置：

　　此赛道设置为15个废弃轮胎。

　　每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)

　　规则：

　　此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。

　　选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。

　　选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)

　　趣味性：

　　轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的.难度。

　　两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。

　　9、17：30自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营)

　　10、19：00篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。

　　11、22：30晚会结束，洗漱就寝。

　　第二天

　　1、07：30起床，洗漱，晨练。

　　2、08：00收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有照片)

　　3、08：30早餐(到景区酒店用早餐)

　　4、09：00乘车前往九峰山热带雨林森林公园

　　5、10：00到达森林公园

　　6、10：30挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外野战探险项目。

　　10人一组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。

　　7、12：00仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元/…………)

　　8、12：30合影留恋

　　9、13：00中餐

　　10、14：00带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回

　　活动费用预算：

　　1.包车费用：来回1600元

　　2.拓展训练教练费300元/人共计600元

　　3.人均费用290元/人

　　安全注意事项：

　　1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护;

　　2、背包及携带物品需做好防水准备;

　　3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(绝对不允许穿高跟鞋);

　　4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。

　　5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”;

　　6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围

户外拓展活动方案14

　　一、活动主题：

　　白云山两日游

　　二、活动地点：

　　白云山【羊城第一秀】

　　三、活动时间：

　　x月x日—x日

　　四、活动单位：

　　社联

　　五、活动对象：

　　全社联人员。

　　六、活动承包人员：

　　社联外联部全体人员。

　　七、活动人数：

　　xx人左右。

　　八、活动流程策划：

　　1、xx月x号当天早上x：xx之前在学校正门(一栋教学楼前)集中，x：xx左右乘坐包车前往xxxx(车程1小时内)。先集中，再由社联外联部部长某某同学说明本次活动注意事项

　　2、我们上午x：xx—xx：xx爬山。中午xx：xx左右吃午饭，下午自由活动，晚上烧烤/野炊

　　3、露营地点：初定广州白云区白云山山顶公园鸣春谷

　　九、活动内容：

　　1、烧烤/野炊

　　野炊：(x人一组)肉丸：x斤/组、鸡蛋：x个、香肠：xx条、咸蛋：x个、鸡：x、青菜：x斤、青瓜x斤、凉瓜x斤、豆类x斤、番茄：x斤、鱼：x条、紫菜1包、米x斤；

　　碟x个、筷子xx双、不锈钢小盘xx人、餐具贴板x块、刀x把、铁锅x个、煮饭烧木柴煲x个、油、味料酱、盐、油x碗；

　　2、白云山风景名胜区分为七个游览区，即：明珠楼游览区、摩星岭游览区、鸣春谷游览区、三台岭游览区、麓湖游览区、飞鹅岭游览区、荷依岭游览区。区内，峰恋重叠、溪涧纵横、林木葱郁、鸟语花香，景观多样，四季如春。特色各异的景点星罗棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鸣春谷、九龙泉、碑林、摩星岭、山湾、双溪、山庄、白云松涛、松涛别院、明珠楼与新开辟增设的云台花园、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座风光如画的湖泊，湖光潋滟，波平似镜。湖光山色交映生辉，如诗似画，别有情趣，是白云山中的佳境。白云山风景区———坐落在普兰店市元台镇境内，是长白山余脉。白云山有泰山之雄伟，黄山之秀丽，华山之险奇，其苍松、奇石、古寺、白云堪称人间奇景。

　　3、交通

　　白云山上交通方便，可乘专线游览车南从麓湖往山顶公园，西通黄婆洞及山北公园，东南有白云山南门，东面可以从五仙桥或者梅岗路步行上山。白云山南门(正门)还有上山索道，游客可乘登山缆车直达山顶。山上有各式风味餐厅和各种服务设施，还有简易炉灶可供人们野餐和烤烧

　　十一、活动预算：

　　活动经费：每人xx左右

　　车费：每人xx元左右

　　总共xx~xxx左右

　　十二、活动预期效果：

　　1、每位参与者都找到知心朋友，共渡大学时光；

　　2、相互了解，专业，学院，甚至学校

　　3、通过一系列的游戏，社员可以在娱乐的过程中充分展现自己，同时也能学习别人不同的交友技巧。

　　4、社员认识来自不同学院不同专业的.同学，拓展了其交际圈，增强了社团

　　的凝聚力的同时能给社员们带来一种对社团的归属感。