预防雾霾建议书

时间：2024-10-28 09:59:06 建议书我要投稿

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2017精选关于预防雾霾建议书范文

　　导语：早日实现青山绿水蓝天白云不是梦。。下面是小编为大家整理的，预防雾霾建议书。更多相关信息请关注文书帮!

2017精选关于预防雾霾建议书范文

　　预防雾霾建议书【一】

　　1、雾霾天气少开窗

　　雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

　　2、外出戴口罩

　　如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。

　　4、适量补充维生素D

　　冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

　　5、饮食清淡多喝水

　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、

　　健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　6、最好不出门或晨练

　　雾霾天气是心血管疾病患者的'“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

　　7、深层清洁

　　人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，除了随时要应对雾霾危“肌”外，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。

　　预防雾霾建议书【二】

　　应尽量选择戴专业口罩

　　空军总医院感染控制科主任曹晋桂建议，针对近几日的天气形势，市民应尽量减少外出，增加对基础性疾病的防范。如果外出，应尽量选择戴专业口罩，“医用口罩都是经国家正规批准，有许可证的，市面上的口罩，市民还是谨慎选购为好”。

　　据曹晋桂介绍，医学口罩主要分为三类，分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。这三类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的，而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。

　　据了解，根据目前流感防控形势，京城各大医院的院内防控工作已经“升级”。宣武医院感染科主任医师王晶表示，急诊科、呼吸门诊、感染科等流感病人较多的重点科室的医务人员已经全部要求佩戴N95口罩，“但还未达到2009年甲流时的级别”。 >>通风

　　每天应开窗10至20分钟

　　首都医科大学附属北京世纪坛医院呼吸内科主任表示，许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗的观点是错误的。一方面，每个人外出回到家中时都会携带许多微生物和细菌，如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空气;另一方面，如果家中有流感患者的话，则更需每日对室内空气进行换气、流通，否则密闭环境下流感病毒会传染给家中其他成员。

　　“沙尘暴天气不应开窗通风，但不适用于雾霾天气，而且即使不开窗，室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋内。”对于开窗时间，专家建议每天10至20分钟即可。

　　>>饮食

　　少吃刺激性食物多吃梨

　　北京120急救中心医生建议有慢性病的患者，避免在清晨雾气正浓时出门购物、参加各种户外活动，要多饮水，注意休息。身体若出现不适，要尽快前往医院就医。

　　由于大雾天气压较低，高血压和冠心病患者不要剧烈运动，避免诱发心绞痛、心衰。平时有晨练习惯的人，最好将室外的'晨练转移至室内。同时，雾天饮食要尽量清淡，少吃刺激性食物，多喝水;可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等。

　　世纪坛医院专家建议，因为大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防流感。

　　□走出误区

　　雾霾天气下，健康成为最热门的话题。然而面对微博上和邻居、同事间的七嘴八舌，一些人遇到特殊情况难免会陷入健康误区。有病就得马上往医院跑吗?大雾天抽支烟可以净化体内空气?专家对这些说法说了“NO”。

　　>>发烧

　　孩子能吃能玩可暂不去医院

　　家长如果初步诊断孩子发烧是由感冒引起的，孩子要是能吃能玩、精神反应好、症状不重，可以暂时不去医院。如果出现发烧伴有严重的呕吐、腹泻，不能进食，精神反应差，2岁以下的孩子发烧一天以上高热不退、幼儿及学龄儿童发烧超过38.5℃时，家长给孩子口服退烧药后要带孩子去医院。

　　>>吸烟

　　净化身体之说纯属无稽之谈

　　微博上有人说，雾霾天气严重时吸根烟能净化体内气体。这种说法不可信。烟草本身对人体包括气管黏膜、肺组织等多个器官都会造成损伤，烟民的气管黏膜已被破坏，而在大雾天气吸烟，无疑对气管是“雪上加霜”的危害，将会加重对气管黏膜的破坏。同时，因雾霾天气室内开窗通风时间减少，如果在室内吸烟，无疑还会造成二手烟对家庭成员的影响。在室外吸烟的话，因空气中的有害物质很多，且加上汽车尾气等都不能得到及时消散，此时吸烟即是三种有毒气体进入体内。防范“雾霾天”带给我们的各种伤害。

　　雾霾天室内通风有学问

　　专家表示，雾霾天，室内通风很有学问，既不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。建议市民，最好在中午开窗，而早晚雾霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。此外，开车遇上堵车，也尽量别按下车窗。

　　口罩、空气净化器都不是万能的

　　老人、儿童如果在雾霾天感到身体不适，特别是有呼吸道或心血管病史的人，应立即去医院检查治疗。而这样的天气，应尽量在室内活动。

　　美国有研究指出，雾霾天可能诱发心血管疾病。而儿童由于身体各脏器系统发育尚未完全，免疫水平较低，抵抗力较弱，在雾霾天进行户外活动时更易被病毒侵害。

　　如有必要，外出时可以戴口罩。戴什么样的口罩?邓在春主任告诉记者，普通的医用纱布口罩对PM5以下的颗粒几乎没阻挡，但是大一点的空气悬浮物还是能阻挡住的。此外，针对PM2.5推出的N95口罩，封闭性相对好一些，颗粒物透过率低，但防护效果也是有限的，可能没有大家想象得那么好。“封闭性好，反过来也会增加呼吸阻力，一般老人和孩子以及患有呼吸系统疾病的患者不推荐。”邓在春说。

　　而对于空气净化器的作用，不少医生都持保留意见。“家里装了净化器的，毛病该发还是一样在发。”邓主任表示要使室内空气好，湿度和气体流通非常重要，有了一定湿度，悬浮物就容易沉淀。他建议开空调的时候，在屋内放一盆水，或者摊开一条湿毛巾，定期开一下加湿器，这样净化空气效果可能更好些。

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