户外活动教案

时间：2024-10-19 08:21:10 教案我要投稿

实用的户外活动教案模板集合十篇

　　作为一位无私奉献的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。教案要怎么写呢？以下是小编为大家整理的户外活动教案10篇，希望能够帮助到大家。

实用的户外活动教案模板集合十篇

户外活动教案篇1

　　活动内容：有趣的报纸游戏

　　活动目标：

　　1、探索报纸的多种玩法，发展幼儿的创造力。

　　2、锻炼幼儿的走、跳、跑等基本动作，发展幼儿全身动作的协调性。

　　3、感受游戏的快乐。

　　活动准备：废报纸若干份、2个空纸箱、空场地。

　　活动过程：

　　一、师生一起到户外，在音乐的伴奏下做热身操。

　　二1、情境创设。

　　2、教师出示报纸，幼儿自由在场地上玩报纸，探索报纸不同的玩法。请幼儿交流展示报纸的各种玩法。

　　三、穿纸衣游戏。介绍游戏的玩法和规则。老师示范将报纸摊开，贴在身上快走，报纸不掉下来，要求双手不要帮忙扶报纸，幼儿观看。

　　1.幼儿大胆尝试练习贴报纸的动作，老师观察提醒动作不对的幼儿。

　　2.集体游戏：穿纸衣跑。

　　四、投球游戏。

　　1、介绍游戏场地和玩法。老师示范将报纸揉搓成报纸球，在指定的线外将球投进两个空纸箱中，哪个组投进的'球多为胜，要求幼儿脚不能越过指定的线。

　　2.幼儿集体将报纸揉成报纸球，老师在一旁观看指导。

　　3.幼儿分组进行游戏。

　　五、运球游戏。

　　1、老师介绍游戏场地和玩法。游戏规则：将报纸摊开，两名幼儿手握报纸两边，将地上的报纸球放在报纸上，要求每次只能运送一个报纸球，在规定的时间内，哪组地上的球先运送完为胜。

　　2、老师示范运球，幼儿观看。

　　3、幼儿分组进行游戏。

　　六、做放松运动，教师小结。

户外活动教案篇2

　　设计思路:

　　小班的孩子年龄小,动作发展差,需要大量的练习。为了使幼儿手眼协调能力及跑、跳、投掷等能力得到更好的发展,我为幼儿准备了一些自制的体育活动器械,划分活动区域,让幼儿在各区域的情景中掌握技能。启发幼儿利用体育器械玩出不同的玩法,增强幼儿对体育活动的兴趣。考虑到小班孩子好模仿,我所划分的区域不多,而每个区域里的相同器械投放较多。

　　由于小班孩子自我保护能力差,我选用的体育活动器械大多是布缝的,安全性较好。

　　活动目标

　　 1、在活动中发展幼儿的大肌肉动作,培养幼儿的`走、跑、跳、投掷能力。

　　 2、感受到体育活动带来的欢乐,愿意参加体育活动。

　　活动准备

　　 1、自制体育小器械若干(小转盘,布绳,沙包等)

　　 2、划分4个区域:沙包区、布绳区、转盘区、球区

　　沙包区投放沙包30个,大嘴巴2个,“害虫”15个;

　　球区投放球20个,球架2个,小纸棒20个;

　　布绳区投放布绳20个;

　　转盘区投放转盘20个。

　　活动过程

　　 1、热身运动

　　 1)、检查幼儿衣服、鞋等情况,为活动做准备

　　 2)、引导活动,放松关节

　　看见小鸟点点头——头部运动

　　看见小熊招招手——上肢运动

　　看见小猴问个好——弯腰运动

　　看见山羊蹲下来——下蹲运动

　　看见小兔跳一跳——跳跃运动

　　 2、分散运动

　　 1)、幼儿选择自己喜欢的区域活动

　　提醒幼儿到自己没有玩过的区域活动

　　 2)、教师在各个区域进行指导

　　沙包区:幼儿将沙包投进动物大嘴巴,消灭“害虫”,要求投的准。比比谁投的远。

　　球区:幼儿可以拍球,滚球,踢球,用纸棒赶球。

　　布绳区:幼儿可以将布绳夹在裤子后面,当“小尾巴”,玩抓尾巴游戏。也可放在地上摆成各种图案,跳格子。

　　转盘区:把转盘当飞盘飞到空中,放在地上当障碍物跳过去。

　　 3)、启发幼儿想出器械的新玩法,鼓励幼儿介绍并演示自己怎么利用小器械来活动的。

　　比如绳子可以用手连起来开火车,甩绳子。转盘顶在头上走直线,曲线等。

户外活动教案篇3

　　幼儿园大班户外体育活动《有趣的椅子》

　　活动目标

　　1、探索椅子的各种玩法，充分练习平衡、跳等动作。

　　2、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。

　　活动准备

　　椅子若干、运动员进行曲、自制金牌(反面画有各项运动图标)

　　活动过程

　　一、准备活动，引起幼儿的兴趣。

　　运动员们可棒了，在运动场上获得了很多金牌，我们也来学学他们。

　　幼儿与师一起学做运动员的动作(跳水、举重、游泳等)。

　　二、探索椅子的玩法(将椅子当作跨栏、跳台、杠铃、平衡木)

　　1、幼儿每人一只小椅子，自主地进行探索，走、跑、跳等动作，可以合作将椅子拼起来成跨栏、平衡木等。

　　教师注意观察幼儿，发现创新的加以表扬，加强安全保护。

　　2、集中，说说你是怎么玩的?

　　3、练习平衡的能力，在练习时从中抽去小椅子，或把椅子背横过来，形成障碍，提高游戏的难度。

　　4、休息，擦汗。

　　三、游戏：运动员大夺金

　　幼儿跨过跳栏、走过平衡木(椅子搭成)，摘取金牌。(播放运动员进行曲)

　　四、整理场地、结束。

　　反思

　　椅子是孩子们最熟悉，每天他们都与小椅子亲密接触。在平时带班时，我发现孩子们喜欢用椅子做玩具，从椅子上跳下来，跨过椅子，当马骑，但由于考虑到教室内活动空间狭小，不安全，不允许幼儿开展，但孩子们玩椅子的兴趣始终浓厚。班内幼儿的动作发展都较好，有的.幼儿受家长的影响，对体育新闻有一定的了解，知道很多运动员取得金牌为国争光。在《纲要》中也指出，要积极开发运动资源。我就以幼儿开心、开窍、开朗为原则，利用椅子结合本班幼儿的特点开展本次活动。

　　幼儿园大班户外活动《揪尾巴》

　　【活动目标】

　　1、练习快跑和躲闪的动作，提高幼儿灵敏、协调等身体素质2、培养幼儿能在游戏中友爱互助的良好品德。【活动准备】废旧报纸条彩色布条音乐游戏光盘

　　【活动流程】

　　热身运动--自主探索--运动--分享交流

　　【活动过程】

　　一、热身运动

　　1、队列练习列队成四路纵队，听口立做动作：立正、稍息、向前看齐、齐步走、左右转弯等

　　2、听着音乐做热身运动教师自编，上肢--下蹲--体转-腹背--踢腿--整理运动

　　二、游戏开始：

　　1、请幼儿想想两人怎样玩布条。请幼儿自由找一朋友，分散练习，教师巡回指导。

　　2、请会玩揪尾巴的幼儿示范玩法，把布条塞进裤腰，让对方揪出布条。教师讲解玩法规则：两人面对面站立，数一二三，同时开始左右挪动，瞅准机会揪对方的尾巴，但不得推拉，先揪下对方尾巴为胜，幼儿进行游戏。

　　3、教师提问：怎样不被对方捉住尾而自己却能捉住别人的尾巴?鼓励幼儿躲闪灵活，捉的.动作要快。幼儿再次练习揪住尾巴的为胜利三、自由玩布条1、教师提问：你们知道，布条除了有这些玩法，还有其他什么有趣又好玩的方法吗?自己去和好朋友一起玩一玩，好不好?

　　2.互相交流分享各自发现的新玩法。

　　3探索用报纸条玩揪尾巴的游戏。

　　【活动反思】

　　这个游戏小幼儿十分喜欢，只是不知道正确的玩法。今天我们利用户外游戏活动时间玩这个游戏，这个活动主要是训练幼儿灵活性和快速躲闪的动作。通过几次的练习玩耍幼儿在游戏中还是比较灵活的。整个活动中放开地让孩子们玩，让孩子们自主探索。孩子们在玩中学习，智力得到了提升，身体得到了锻炼，情感得到了升华。从而培养了幼儿团结友爱的良好品质。

户外活动教案篇4

　　活动目标：

　　1、学习听信号手膝着地爬行，增强幼儿四肢的肌肉力量。

　　2、提高幼儿动作的协调性和灵活性。

　　重点与难点：

　　1、能根据信号的变化，变速和变换方向爬行。

　　2．倒退爬时别碰撞周围的同伴。

　　材料和环境创设：

　　1、小鼓一只，哑铃制作的肉骨头若干，供幼儿爬行的大草坪、独木桥若干座。

　　2、小猫、小鸡、小鸭、小狗的图片贴在小椅子上为小动物的家，放置于场地四周，小狗头饰一只，录音机、磁带若干。

　　活动过程：

　　一、扮演角色，活动身体。

　　师：孩子们！老师和你们一起做游戏。你们看这是谁呀？（出示小狗头饰）我做狗妈妈，你们做谁呀？我们小狗听着音乐，活动一下身体吧！今天天气真正好，小狗小狗起的早，穿上漂亮花花衣，跟着妈妈做游戏。点点头，汪汪叫，踢踢腿，蹦蹦跳，发现一根肉骨头，啊呜啊呜吃个饱。摇摇尾巴转个圈，我是聪明的狗宝宝。

　　二、听信号变换方向和变速爬行。

　　师：咚咚咚，这是什么？妈妈要小狗听着鼓声来学本领。鼓声“咚咚咚”，小狗就往前爬，鼓声“嗒嗒嗒”小狗就倒退着爬，鼓声“咚嗒咚嗒咚嗒”，小狗就转着圈爬。

　　（1）听信号向前爬、向后倒退爬和转圈爬。

　　（2）听信号向前变换速度爬。

　　（3）听信号转圈变换速度爬。

　　（4）听信号交替爬行向前、转圈变换速度爬和倒退着爬。

　　三、变换方式朝制定目标爬行。

　　师：我们小狗家附近有哪些好朋友？（猫、ji、鸭）

　　爬动着依此向小猫、小鸡去问好，然后再爬回自己家来。

　　爬动着向小鸭去问好，然后在老师的'示范下，倒爬着回小狗的家。

　　四、调整活动量，“小狗打滚”。

　　师：小狗宝宝，我们玩累了，打个滚，休息一下，让肚子晒晒太阳，妈妈来帮你们理理毛。

　　五、游戏“小狗找肉骨头”。

　　师：“我们小狗肚子饿了，要去找肉骨头吃。爬过草地和独木桥，游过小河，河对岸的草丛里就有许多肉骨头，看谁最聪明，能找到肉骨头。”

　　六、放松活动“小狗洗澡”。

　　师：小狗宝宝玩累了，出了很多汗，妈妈给你们洗个澡，冲一冲，抖一抖，摇一摇，小狗小狗真快活。

　　（全体幼儿“洗完澡”，扮小狗装，汪汪叫着回家。）

户外活动教案篇5

　　钻山洞户外活动教案是在游戏过程中培养幼儿的团结协作意识，体验合作的快乐，让幼儿在轻松愉快和玩耍的气氛中、练习一个跟一个走、不掉队、不推不挤。以下就是小编整理的钻山洞户外活动教案，一起来看看吧！

　　【设计意图】小班刚入园幼儿的主动参与活动的意识不强，我就设计了有趣的《钻山洞》游戏活动，让一组幼儿手拉手搭山洞，另一组幼儿做成小火车钻山洞，以此培养他们参与活动的积极性，在游戏过程中培养幼儿的团结协作意识，体验合作的快乐，让幼儿在轻松愉快和玩耍的气氛中、练习一个跟一个走、不掉队、不推不挤。

　　【活动目标】

　　初步懂得轮流的含义，学会一个跟一个走

　　锻炼幼儿钻的运动技能遵守游戏规则，体验开火车的快乐

　　【活动重点】

　　学会一个跟一个走

　　【活动难点】学会轮流钻山洞、不推不挤

　　【活动准备】

　　环境准备：空地或操场

　　物质准备：音乐《健康歌》、《小火车》、呼啦圈

　　经验准备：了解火车钻山洞，学习儿歌《开火车》

　　【活动过程】

　　1、热身活动：幼儿按照托马斯（红、黄、蓝、绿）四种小火车排成四列纵队，练习稍息，立正和搭肩看齐，跟着《健康歌》音乐有节奏的活动全身。重点活动幼儿的腰部和腿部。

　　2、创设谈话情景引入活动，幼儿初步了解火车的结构和山洞的特征。 3、组织幼儿玩游戏“开火车”

　　（1）用呼啦圈当做山洞，教师扮火车头带领幼儿开火车

　　游戏开始，教师说“开火车了，呜――”幼儿两臂屈肘前后摆动，模仿火车车轮的转动，一个跟着一个走，边走变念儿歌：“一列火车长又长，咔嚓咔嚓向前方，钻山洞，过大桥，火车忙又忙。呜―咔嚓咔嚓。”幼儿齐发“哧―”的声音，蹲下，游戏重新开始。

　　（2）增加游戏难度：让一组幼儿搭山洞，另一组第一个幼儿做火车头，其他幼儿都做车厢后面幼儿拉着前面幼儿的衣服往前走，待听到老师说“火车到站了”的口令后，即可自由走动。火车继续开始，每人要迅速找到自己的位置，继续往前走。钻山洞时要一个跟着一个走，不推不挤。

　　（3）幼儿跟着《小火车》的.音乐用呼啦圈首尾相连做小火车钻山洞游戏

　　4、放松活动：幼儿拍拍自己的小腿、小胳膊等等做放松活动。

　　5、总结分享自己的感受。

　　【注意事项】

　　我首先在游戏中让幼儿拉着前一个小朋友的衣服，放慢开火车的速度，尽可能的保证幼儿不掉队。同时在每次游戏的间隔期间，我们以“火车到站”的形式让幼儿自由活动，在以“火车出发了”的口令提醒幼儿排队，找到自己的位置，教师还是需要给予帮助的，在体育活动中，遵循循循渐进，从易到难的设计原则。第一个环节为自由“开火车”，第二个环节增加了开火车钻山洞的内容。刚提到钻山洞时很多幼儿特别兴奋都不听老师指令跑过去钻山洞，由于人太多导致山同倒塌了。于是我抓住机会进行游戏规则的介绍：在钻山洞时要一个跟一个走，不推不挤，这样每一辆小火车就都能安全的钻山洞了。

　　【活动延伸】

　　画出你心目中的小火车。

户外活动教案篇6

　　活动目标：

　　1、通过游戏，培养幼儿平衡能力及四肢的灵活性和协调性。

　　2、通过练习双脚跳、跨跳的能力，发展幼儿腿部的弹跳能力及动作的`协调性。

　　3、喜欢与同伴合作，体验游戏的快乐。

　　活动准备：

　　1、平整的宽敞的场地。

　　2、尼龙袋、沙包、圆滚筒、两人、三人板鞋、跨栏、梅花桩

　　活动过程：

　　1、活动导入

　　师：今天天气真好，袋鼠妈妈要带你们去运丰收的果实，可是路途遥远，要绕过树林，坐上汽车，下车后还要一起步行过草地，跨过小山坡，走过小桥，才能摘到果子运回来。你们怕累吗?

　　幼：不怕累!

　　师;在出发之前，我要交代一下注意的安全事项：在绕树林时，一定要一个跟着一个跳(身体装在尼龙袋里)，不能推小朋友，很热了，脱下衣服凉快一下(脱下尼龙袋)，再坐汽车(圆滚筒)时，只能两人一辆汽车，或者一人一辆，要排队坐车，不挤不推，下车后两人一起或者三人一起走(穿着板鞋)，步调要一致才能走，跨山坡(跨栏)时要注意安全，走小桥(梅花桩)时要一个一个排队走，不然就会掉下河的，最后摘到果子(沙包)，再把身体装进尼龙袋下巴低头夹沙包跳回起点放在筐子里，再排队重新走一遍去摘果子。能做到吗?

　　幼：能做到!

　　2、幼儿活动教师观察

　　看幼儿参与活动的情况，是否有危险行为及是否有违规现象。。

　　提醒运动量大、出汗多的幼儿注意休息。

　　3、整理玩具。

　　4、结束阶段

　　教师小结：表扬大胆勇敢、不怕困难、遵守规则的幼儿，肯定所有幼儿。

户外活动教案篇7

　　设计意图：

　　小班的孩子对玩呼啦圈很感兴趣，利用孩子的这一特点，我设计了本次活动。

　　活动目标：

　　培养孩子一物多玩的兴趣，增强孩子身体的灵活性和协调性，让孩子体会合作游戏的快乐。

　　活动准备：

　　呼啦圈若干、平整的地面。

　　活动过程：

　　教师出示呼啦圈，引起幼儿兴趣。

　　玩法一：过小河

　　幼儿分成两组，5——6个呼啦圈并摆在地上，幼儿一个一个的跳过去，哪组最先到达终点，哪组获胜。

　　玩法二：钻山洞

　　幼儿分成两组，5——6个呼啦圈竖着立在地上，幼儿依次钻过呼

　　啦圈，哪组最先到达终点，哪组获胜。

　　玩法三:开火车

　　把呼啦圈套在幼儿身上，幼儿依次抓住前面幼儿的'呼啦圈进行开火车的游戏。

　　活动反思：

　　幼儿的能力水平有限，需要教师加强引导。

户外活动教案篇8

　　活动目标

　　1、引导幼儿创造性地玩影子游戏，体验游戏的乐趣。

　　2、幼儿在游戏中既能机灵的踩到对方的影子，又能保护自己的影子。

　　3、发展幼儿身体动作的灵活性和敏捷性。

　　活动准备

　　1、了解影子的产生。

　　2、户外场地有大树和大型活动器械做“隐蔽物”

　　活动进程

　　一、导入

　　引导幼儿实验：阳光下怎样使自己的影子快速的“离开”“消失”或“变小”。

　　（请幼儿想办法，并一起讨论办法）

　　二、展开

　　1、教师与幼儿一起交流自己的实验和发现，

　　引导幼儿充分利用活动场地上的'大树和大型活动器械做“隐蔽物”实验让影子消失的方法。

　　2、让两人一组互捉对方的影子，看谁踩到对方的影子的次数多。

　　3、游戏：踩影子

　　跑的动作要协调、灵活，用脚去踩对方的影子，并千方百计的保护自己的影子不让对方踩到，

　　看谁踩到对方影子的数量多为胜。

　　4、根据幼儿兴趣进行游戏，教师参与并指导活动。

　　三、结束

　　1、表扬幼儿创造性地玩法，鼓励动脑筋，动作灵活的幼儿。

　　2、游戏“矮人与巨人”，让幼儿进行放松活动。

户外活动教案篇9

　　活动目标：

　　1．探索各种爬的方法，学习毛毛虫爬，锻炼腹部肌肉。

　　2．根据图示用身体动作完成任务，提高动作协调性，锻炼孩子的体能。

　　3．尝试看图摆放材料，体会体育运动的乐趣。

　　活动准备：音乐磁带、各种爬的图示

　　活动过程：

　　一、热身运动。今天天气真好！毛毛虫们，让我们跟着音乐活动活动身体吧！

　　二、自由探索爬的各种方法

　　1．自由探索。跟着音乐动一动真舒服。今天我们来练练爬的本领，你们会爬吗？有哪些爬的方法呢？请毛毛虫们去练习台上爬一爬，想一想，你能有多少种爬的方法。看看哪个毛毛虫最能干，想出的爬的方法最多。

　　2．分享交流。刚才你是怎么爬的'，谁愿意来展示一下？（教师根据幼儿的回答，出示几种爬的图示）

　　三、学习毛毛虫爬的方法

　　1．老师示范。我这个大毛毛虫也想到了一种爬的方法，你们想不想见识一下？（教师示范）注意动作要领：先趴在垫子上，两手放胸前，身体呈直线；然后将腿缩进身体下面，最后再将两手朝前移动，这样不断重复，一拱一拱向前爬。

　　2．幼儿练习。小毛毛虫，你们明白了吗？请大家按照小组站在起点处，然后按照秩序一个一个练习，好吗？比一比哪一组毛毛虫练得最认真、动作最准确。

　　3．根据幼儿的练习情况进行进一步指导。

　　四、摆放材料，情景练习

　　1．出示图示，引导观察。毛毛虫们，你们爬的本领练得真不错。告诉你们，

　　在离这儿不远的地方，有一片嫩绿的草叶，你们想不想去饱餐一顿？让我们一起看看，去吃草叶要经过哪些地方？经过不同地方，我们毛毛虫要采用不同的方法爬，我们看一看是哪些爬的方法呢？

　　2．根据图示，摆放材料。原来毛毛虫要用四种爬的方法才到达目的地。现在要请毛毛虫们按照图示来摆放材料了，你们行不行？（引导孩子合作完成任务）

　　3．请毛毛虫们在起点处站好，我们要准备去吃草叶了。（让孩子分成两组，进行游戏）

　　五、放松运动

　　毛毛虫们，你们现在吃饱了，让我们跟着音乐休息一下吧！哇，过了好长时

　　间。毛毛虫们变成蝴蝶喽，我们一起快乐地飞舞吧！

户外活动教案篇10

　　幼儿爬行健身

　　右脚同时向后移动１５－２０厘米。６－右手、左脚同时向后移动１５－２０厘米。７－左手，右脚同时向前移动１５－２０厘米。８－右手、左脚同时向前移动１５－２０厘米。上述动作完成后恢复到原来位置。

　　第二、三、四个八拍重复第一个八拍的动作。

　　第三节：侧移动作（四个八拍）

　　预备姿势。第一个八拍：１－左手向右移动至右手右侧成交叉（左臂在前，右臂在后），同时右脚向右移动２０百米。２－右手向右移动，同时左脚向右移动２０百米。３－右手向左移动至左手左侧成交叉（右臂在前，左臂在后），同时左脚向左移动２０厘米。４－左手向左移动，同时右脚向左移动２０厘米。成预备姿势。５－８动作相反，向左移动。第二、三、四个八拍重复第一个八拍动作。

　　第四节：踢腿运动（四个八拍）。

　　预备姿势。第一个八拍：１－左腿后踢，脚面绷直，膝关节伸直头上抬。２－左腿收回，成预备姿势。３－右腿后踢，脚面绷直，膝关节伸直头上抬。４－右腿收回，成预备姿势。５－８同１－４。第二、三、四个八拍同第一个八拍。

　　第五节：转身举臂运动（体转运动）（四个八拍）。

　　预备姿势。第一个八拍：１－４左转身，左臂直上举，眼看左斜上方。脚不动或左脚内侧着地，右脚外侧着地。５－左手击地支撑，右手抬起。６－右手击地支撑，左手抬起。７－左手击地支撑，右手抬起。８－右手撑地，左手不动，成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍，动作相反。第三个八拍同第一个八拍。第四个八拍同第二个八拍。

　　第六节：全身运动（四个八拍）

　　预备姿势。第一个八拍：１－双脚蹬地，收双腿，成蹲撑。２－伸展身体成直立，双臂直上举。３－屈体下蹲，成蹲撑（同１拍）。４－双腿后伸，成预备姿势。５－８同１－４。

　　第二个八拍：１－双手撑地，双腿左右分开（直腿）脚内侧触地。２－双手撑地，双腿收回成预备姿势。３、５、７同１。４、６、８同２。

　　第三个八拍同一个八拍动作。第四个八拍同二个八拍动作。

　　第七节：屈腿运动（四个八拍）。

　　预备姿势。１－左腿屈膝、屈髋左脚前移成左弓步姿势。２－左腿伸膝、展髋左脚后移成预备姿势。３－右腿屈膝、屈髋右脚前移成右弓步姿势。４－右腿伸膝、展髋右脚移成预备姿势。５－８同１－４。第二、三、、四个八拍同第一个八拍。

　　第八节：俯仰运动（四个八拍）预备姿势。第一个八：１－左脚前移成左弓步。２－右脚前移成撑。３－左手体后支撑成仰卧单臂支撑。４－右手体后支撑仰臂支撑蹲.撑。５－左脚前移左膝伸直，全脚掌着地成单腿仰卧支撑。６－右脚前移右膝伸直，全脚掌着地展体，成仰卧支撑。７－左脚收回左膝弯曲（动作同３拍）。

　　第二个八拍：１－左脚前移左膝伸直，全脚掌着地（同５）。２－右脚前移右膝伸直，全脚掌着地展体，成仰卧支撑（同６）。３－左脚收回左膝弯曲，全脚掌着地（同５）。４－右脚收回，右膝弯曲，全脚掌着地成仰卧双臂支撑蹲撑（同４）。５－（图８－７）左手推地前摆，成右手单臂支撑（同３）。６一右手地前摆，成俯卧蹲撑（同２）。７－左脚后移成右弓步。８－右脚移成预备姿势。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

　　第九节：旋转运动（四个八拍）

　　预备姿势。第一个八拍：１－左手向右斜前主移动，与右臂成交叉，左脚向左前方跨出一大步。２－右手右脚跟进成预备姿势，身体顺时针方向旋转９０。３、５、７同１，４、６、８同２。第二、四个八拍同第一个拍，方向相反（逆时针旋转）。第三个八拍同笼一个八拍。

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户外活动教案07-13