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七年级心理健康教育教案（通用10篇）
作为一名教师，就难以避免地要准备教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。教案应该怎么写才好呢？下面是小编为大家收集的七年级心理健康教育教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
七年级心理健康教育教案 1
一、教学目标
1.了解青春期的特点和变化，理解青春期对心理健康的影响。
2.掌握保持心理健康的方法和技巧。
3.培养学生积极应对生活中的挑战和变化的'能力。
二、教学内容
1.青春期的特点和变化。
2.青春期对心理健康的影响。
3.保持心理健康的方法和技巧。
三、教学步骤
1.自我介绍。
2.引入话题，介绍青春期的特点和变化。
3.启发学生思考青春期对心理健康的影响。
4.讲解保持心理健康的方法和技巧。
5.举例说明如何应对生活中的挑战和变化。
6.开展相关活动，如角色扮演、小组讨论等，帮助学生深入理解和应用所学内容。
7.总结课程内容，强调维护心理健康的重要性。
四、教学方法
1.讲解法：通过讲解和演示方式，向学生传授知识和技能。
2.启发式教学法：通过启发学生思考和发现，帮助学生主动参与课堂教学。
3.互动式教学法：通过互动、讨论、角色扮演等方式，增强学生的学习兴趣和参与度。
五、教学评估
1.课堂表现：学生积极参与课堂活动，表现热情、主动和合作。
2.小组讨论：学生能够积极参与小组讨论，表达自己的想法，并与他人进行积极互动。
3.作业：布置相关作业，检验学生的学习效果和掌握程度。
六、教学建议
1.在教学过程中，要注重对学生的引导和启发，让学生自主思考和发现。
2.要提供生动、有趣、贴近生活的例子和场景，帮助学生更好地理解和应用所学知识。
3.教学应以学生为中心，注重培养学生的自主、独立、自信和自我调节能力。
七、教学资源
1.教材：《初中心理》
2.多媒体课件：青春期的特点和变化、青春期对心理健康的影响、保持心理健康的方法和技巧等。
3.其他教学资源：角色扮演、小组讨论等。
七年级心理健康教育教案 2
活动背景：
校园欺凌现象在中学普遍存在，欺凌行为既影响了在校学生的安全，也给学生心理带来了伤害。研究表明长期受到欺凌的青少年在认知、表达、调节等方面会表现异常，影响其健康成长。心理学家认为学生对待欺凌的态度直接影响他们面对欺凌事件的实际行动。因此，在了解学生对欺凌行为理解的基础上，开展以减少和预防欺凌行为为目的地干预工作是必须的。
活动目标：
1、通过图画欣赏，认识欺凌行为，使学生了解校园欺负的类型有打架、辱骂、毁物、孤立、威胁等。
2、通过角色扮演，使学生体会校园欺负事件给被欺负者造成的伤害，激发情感共鸣，表达面对欺凌行为时内心感受。
3、通过分享交流，引导学生进一步思考如何成为保护自己，关爱他人，共同撑起校园保护伞！
活动方法：
游戏体验、头脑风暴、小组讨论、角色扮演等
课时：
一课时
适用年级：
七年级
活动准备：
ppt、故事卡片、音乐、角色牌、友谊之手、保护伞
活动过程：
一、热身活动（5分钟）
师：同学们都玩儿过碰碰车吧？在开始今天的心理课前，我们一起来做一个游戏，游戏的名字叫“校园碰碰车”。三人一组，一人在前，手握方向盘；后面的同学把两手搭在前面同学的肩膀上，这就是你们的“碰碰车”。
请起立，首先将各自的椅子推进去，然后三人一组自由组队。接下来，老师会播放一段音乐，请大家随着音乐开碰碰车。音乐停，则游戏结束。准备好了吗？那就开始吧！
学生活动。
师：同学们，在刚才的游戏中，当你与他人相碰时，你的感受是什么？生：这么多人挤在一起，我觉得很危险。
生：被其他同学碰到的时候，我觉得有点痛，有点不开心。
二、主题活动（35分钟）
1、认识欺凌
师：同学们，当我们与他人相碰的时候，会感到很痛很危险，会不开心抑或彼此埋怨；如果不能正确处理，则会使事件升级、恶化，进而造成伤害。接下来，请你观察下面的图片，说说图片中的他们怎么了？
生：图片1中，一个女生被同学暴力侮辱，并被发布到网上。师：侮辱
生：图片2中几个男生在威胁那个坐在地上的男生。师：威胁。
生：图片3中，一个高个子男生故意毁坏小个子同学的尺子。师：毁物。
师：同学们，请你谈谈看到这三幅图的感受。师：你的感受是什么？生：我觉得心里很难过。
师：你是否经历过或者看见过类似的事情？学生分享.
2、角色扮演
师：同学们，刚才大家普遍都是从被欺负者或者旁观者的角色，谈到了面对校园欺负事件时的感受。那么，在一起校园欺负事件中，有被欺负者就会有欺负者。接下来，我们将通过一个真实的例子，来体会这三种不同角色在校园欺负事件中的不同感受。每位同学随机抽取桌子上的角色牌。
故事材料：
这天放学，大家正忙着整理书包，一向写作业速度很慢的A，才想起自己回家作业还没有记录好。于是，他从抽屉里拿出本子和笔，准备记录回家作业。
B是这天的擦黑板值日生，按照要求，放学后黑板上的所有内容都是要擦干净的。于是，他毫不犹豫地把作业擦掉了。
没有记录作业的A既着急又生气，冲动使他失去了理智，竟不由自主地冲到讲台前，抓住B的头发要摁倒在地，以消心中之怒火。可惜没有完全得逞！
B嘀咕着：“你干吗！” A嚷嚷着：“谁叫你擦作业的！”
C是A的.好朋友，看A要去摁B，就去帮忙。打闹声吸引了正在扫地的D、E。
D说：“你们几个太可恶了。”他把小刚扶起来，拍着他的肩膀不断地安慰他。而E一直在做值日，好像什么都没有发生一样。师：同学们，处在你所扮演的角色，你的感受是什么？师：我们来采访一下。首先是被欺负者B，你是怎么想的？师：同学们，面对校园欺负事件，B怎么做才能保护自己呢？生：他可以告诉老师和家长，或者选择逃跑。师：欺负者A你是怎么想的？
生：因为作业被擦了，但是我的作业还没有抄完；我也受到了伤害。师：同学们，处于愤怒中的A，该如何调节自己的消极情绪，才能避免事件的升级、恶化呢？
生：他可以借同学的作业抄一下，或者提高写作业的速度。师：最后是旁观者，你是怎么想的？生：我觉得是……
师：己所不欲勿施于人！作为旁观者的你们，认为自己在这件事中的表现怎么样？
生：我不应该、起哄或视而不见，我应当向D学习，尽力去阻止事件的升级，保护被欺负者。
师：同学们，校园欺负事件，除了刚才我们所讨论的，之前图片中看到的，在生活中还有很多很多！现在，请你从刚才的角色扮演中回到属于自己的状态，将牌子及故事材料放回桌子中间。让我们一起闭眼、深呼吸，然后，睁开眼睛。
3、头脑风暴
师：现在请你思考，再次经历或看见校园欺负事件，怎么做，我们才能成为保护者呢？请将你想到的办法写在老师给你们准备好的爱心手上。写完之后，先在小组里彼此交流各自的想法。
师：现在我们来随机采访一下。
生：面对校园欺凌事件，我们不能袖手旁观，而是应当站出来，积极去阻止事件的发生；或者马上向老师家长汇报。
生：面对校园欺负事件，我们不能选择无声沉默，而是要主动向老师家长求助。
生：我们应当学习积极沟通，不要用暴力等方式解决。
师：同学们都说得很好。当面对校园欺负，我们可以通过坦诚沟通、控制情
绪、向老师及同学求助、鼓励及安慰等保护自己和他人。现在请将爱心手贴在老师给你们准备好的保护伞上，并将保护伞贴到我们的活动主题（黑板）下面。
学生活动。
三、总结提升（5分钟）
师：同学们，我们再来开一次碰碰车，在老师的引导下学生围成一个圈来开车，没有发生碰撞。
学生分享。
师总结：因为有秩序、有规则让我们的“碰碰车”开的顺畅，所以我们要遵守校规校纪，我们生活定会更美好！
七年级心理健康教育教案 3
一、活动主题：适应新环境
二、活动目的：
1、让学生能较好地适应中学生活，尽快完成从小学到中学的过渡期。
2、引导学生正确地与同学友好交往，开始快乐的中学生活。
三、活动准备：多媒体设备、心型卡片等
四、理论分析：
分析初中生入学心理适应问题；
1、生活环境的不适应；小学生一般都是就近入学，在家吃住，生活上许多事情由父母照顾；有些小学生甚至由家人接送上下学，由家人整理书包；进入初中后，学生一般要到离家较远的学校上学，而父母也不再接送他们上下学，生活中的事情需要自理；学校及家庭都对中学生提出独立的要求，而刚刚进入初中的学生，面临依赖性与独立性的心理冲突；
2、人际环境的不适应；在中学这个新的环境中，同学关系更加复杂；多样；面对新的陌生的同学，如何与他们相处，如何融入新的班集体，如何克服自己的孤独感，是刚刚进入初中的学生很棘手的问题；与小学生不同，他们不再依赖老师与父母，交友心理特别强烈，他们害怕被孤立；不合群，害怕被集体或同学的排斥；一些学生在小学是班上的佼佼者，心理上有优越感，而在初中这个新的团体中，个人的优势降低，这种落差使他们产生失落感；自卑感；
3、学习方式的不适应；初中的课程门类多，内容有深度，作业量大，老师对学生自学能力的'要求加强，一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应，学习成绩开始下降，出现学习焦虑；
五、教学活动过程：
活动一：找小组成员
活动目的：为学生提供交往的机会，促使全班学生在入学后尽快互相认识与了解，增加学生对班级同学的情感，促进学生对班级的归属感；
活动步骤：
1、教师将全班同学随机分成几个小组，每组8人；按小组数剪几个“心”型纸片，再把每个“心”型纸片按小组人数随意剪成几块，在每一块上写上一位学生的姓名；
2、教师把活动前准备的纸片发给大家，要求学生按照纸片的形状寻找自己所在的小组，直到小组的成员聚齐为止；比一比哪个小组找得最快？
3、小组成员互相介绍自己的姓名；家庭住址；原来所在的小学；自己的兴趣爱好等；
4、教师收回“心”型纸片，将其多次打乱顺序让学生抽取，寻找他们的小组，以增加学生认识新同学的机会；
活动结束后让学生讨论、自由发言：怎样才能用最快的速度找齐小组成员？根据学生的讨论结果，教师归纳、概括，得出结论。
活动二：制定班级目标与规范
活动目的：建立班级目标与规范，增加班级凝聚力，树立良好的班风；
活动步骤：
1、小组讨论分析本班发展状况，找出满意与不满意的地方；
2、各小组订立班级发展目标与规范；
3、小组合作进行美术设计，将小组订立的班规制作成墙报；
4、小组代表发言，介绍自己小组的合作情况及解释小组订立的班规；
5、评出最佳班规；最佳美术设计；最佳解说；
6、教师与学生一起整合出本班本学期的发展目标与规范；
六、活动总结：
1、请每小组的代表谈谈本节课的体会和收获。
2、老师致结束语：
同学们，我们的中学生活是多姿多彩的，我们要共同创造融洽的班级气氛，使同学们在班级团体中感到温暖；理解，班级成员之间相互尊重；相互关心；希望你们能大胆地用你们青春的画笔，把真诚、纯洁、美丽、幸福、幻想都画进你们绚丽多彩的人生画卷中。结束时播放歌曲《同桌的你》。
七年级心理健康教育教案 4
1、男女两性的智力特点
教学目标：
引导学生认识到男、女在不同发育阶段的智力差异及产生这些差异的原因
教学过程：
活动一：学生以自身的实际情况，来谈谈在小学与初中阶段班级、年级及自己的成绩与分布情况（男生、女生）。
活动二：引导学生自己说说什么是智力，智力包括哪些方面。
教师小结：
智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。男、女两性的智力在各个方面都表现出一定的差异，如女性的语言能力胜过男性，而男性在立意新奇，运用抽象名词上比较更胜一筹，女性偏向于形象思维，而男性偏向于逻辑思维。
活动三：先调查学生，让说产生男女两性智力差异的心理及生理原因：
1、心理原因：女性的语言能力比男性发展得早，故使女性在学龄学期
具有压倒男性的优势，因最早的学校学习集中在语言能力、符号识记方面，而这正是女性的优势所在。随着年龄的增长，学校学习的内容逐步向抽象、逻辑思维方面转化，而这时的智力测验内容多集中于这一方面，而男性智力优势恰好反映在这一方面。许多女孩在学习内容发生转变时，未能及时转变以前那种形象思维的方式，从而导致成绩不佳。
2、生理原因：男性y染色体比X染色体要短，所携带的基因数也大大少于X染色体，故患遗传病的男性绝对多于女性，使男性智力低下者大大超过了女性，男性的智力又使他们在后期的学校学习中盖过了女性。
活动四：讨论
影响智力发展的因素有哪些呢？
原因：
1、父母对男孩、女孩的不同期望。
2、社会对男女形成的.一套刻板印象。
3、个人的意志努力。
活动五：讲故事（教师激励学生，个人努力的没有性别差异！）
板书设计：
心理原因
男女两性智力差异原因
生理原因
分析：影响智力发展的因素
1.3青春期性心理特点
教学目标：
让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。
教学过程：
活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，了解青春期生理上的最显著特征，（性器官发育，第二性征出现）
活动二：
1、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。
2、师生一起总结（四个阶段）（闭锁性占主导地位）
第一阶段————性（心理）意识萌发阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性的伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。
第二阶段————性意识朦胧阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，（好奇心占主导地位）
第三阶段————主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启）
身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。
第四阶段————心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。
活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？
1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。
2、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、踏青阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，如淫画等感到刺激。
教后记：青春期的性生理和性心理变化，使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变，充满了希望、惊喜和平安。走过这一人生旅程的人，当他回顾的时候，总留恋这一花季。
板书设计：
性意识的发展：萌发→朦胧→青春期→成熟
讨论：中学生如何正确对待青春期的萌动？
1.4早恋现象透视
教学目标：
了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。
教学过程：
活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。
活动二：讨论早恋具有极大的危害性。
1、早恋严重影响正常学习。
2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。
3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。
4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。
活动三：讨论怎样正确处理早恋。
1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。
2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。
活动四：
思考：
1、什么是友谊？
2、什么是爱情？
3、如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程？活动五：
在思考的基础上，能加强友谊、杜绝早恋。
板书设计：
现象：
早恋｛危害：
正确处理：
思考：友谊与爱情的区别
七年级心理健康教育教案 5
一、活动主题： 中学生心理健康教育
二、活动时间：
三、活动地点：
四、活动对象：
五、活动背景：
有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。
六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。
七、活动过程：
（一）、 导入
健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。
（二）、青少年心理健康标准
①智力正常。
②有情绪的稳定性与协调性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的人际关系。
⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的个性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
（三）、分析现状及原因
初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。
但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。
生理变化对心理活动的冲级
这种影响主要来自两个方面。
首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。
其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。
其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。
由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：
1、反抗性与依赖性并存；如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁；2、漠不关心，冷漠相对；3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的`反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定；同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。
2、闭锁性与开放性并存；
3、勇敢和怯懦并存；
4、高傲和自卑并存；
5、否定而又眷恋童年。
6，对未来开始感到迷茫，不知所措。
发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。
（四）、学生举例发言
在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。
遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫！）对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往， 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。
（五）提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的？
1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。
2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。
3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。
4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。
（六）、中学生如何保持心理健康
1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药
2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”
3、 对他人的期望不要过高，避免失望感
4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张
5、 积极参加集体活动，扩大社会交往
6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”
7、 不要为自己寻找借口
8、 再给自己一点爱
9、 分散你的注意力
10、 改变你的行为
11、 了解自己的极限
12、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术
13、 相信自己，也相信他人
14、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
15、向朋友诉说自己的烦恼
16、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”
17、把复杂问题分解成简单的问题
18、倾尽全力完成一件事
19、运动是自救的基础
（七）、心理小测试
1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。
5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
8.感到很多事情不称心，无端发火。
9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。
11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。
14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。
15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
测评方法：
√得2分，△得1分，×得0分。
评价参考：
1)0-8分。心理非常健康，请你放心。
2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。
3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。
4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。
（八）、活动总结
本次主题班会同学们都表现得很积极、主动，通过本次班会，同学们对于如何健全自己的心理，有一定的了解。对于生活中遇到的问题与挫折要正确的对待，融入集体，增强勇气和信心，学会积极乐观的态度面对困境，并且了解到应如何与父母沟通如何与他人交往，关注心理健康，从现在做起。
七年级心理健康教育教案 6
一、教学目标
认知目标：帮助学生认识初中与小学的差异，理解 “适应新环境” 是正常成长过程。
情感目标：缓解学生对新环境的焦虑情绪，激发积极面对新生活的心态。
行为目标：引导学生掌握 3 种适应新环境的方法，能主动与同学、老师建立联系。
二、教学重难点
重点：识别初中新环境的挑战（如学习节奏、人际关系）；难点：将适应方法转化为实际行动。
三、教学过程（45 分钟）
暖场游戏：“名字接龙”（10 分钟）
规则：学生围成圆圈，第一位同学说 “我是 XX（姓名），喜欢 XX（爱好）”，第二位同学重复前一位信息后再介绍自己，依次类推。游戏后提问：“刚才记名字时遇到了哪些困难？你是怎么解决的？” 引导学生发现 “主动关注” 能帮助快速认识他人，类比适应新环境需主动探索。
案例讨论：“小宇的烦恼”（15 分钟）
呈现案例：小宇刚上初一，觉得课程变多、老师讲课节奏快，想交朋友却不敢主动说话，每天都很想家。
分组讨论：① 小宇遇到了哪些新挑战？② 你有没有类似的经历？③ 可以给小宇提什么建议？
每组派代表分享，教师总结：初中新环境的挑战主要有 “学习压力”“人际陌生”“生活节奏变化”，适应需要时间，不必急于求成。
方法指导：“适应新环境三招”（15 分钟）
（1）“探索地图”：鼓励学生绘制 “初中校园探索图”，标注教室、食堂、图书馆等地点，记录 1 个最喜欢的角落，培养对校园的.归属感；
（2）“主动破冰”：教学生简单的社交开场白，如 “你也喜欢数学吗？这道题我不太懂，能请教你吗？”；
（3）“情绪树洞”：建议学生每天写 3 句 “初中小发现”（如 “今天语文课老师讲的故事很有趣”），用积极视角看待新生活。
总结升华（5 分钟）
学生分享本节课收获，教师赠送 “适应小贴士” 卡片：“适应不是一蹴而就，每一点小进步都值得肯定，老师和同学都是你的同伴！”
四、教学反思
游戏环节能快速活跃气氛，但部分内向学生参与度较低，下次可增加 “同桌互认” 环节，降低社交压力；案例讨论时，需引导学生结合自身经历，避免泛泛而谈。
七年级心理健康教育教案 7
一、教学目标
认知目标：让学生识别常见情绪（喜、怒、哀、惧），了解情绪无好坏之分。
情感目标：接纳自己的负面情绪，减少因 “发脾气” 产生的自我否定。
行为目标：掌握 “情绪调节三步法”，能在愤怒或难过时尝试自我疏导。
二、教学重难点
重点：识别情绪触发点；难点：在实际场景中运用调节方法。
三、教学过程（45 分钟）
情绪转盘：认识情绪（10 分钟）
制作 “情绪转盘”（划分喜、怒、哀、惧四个区域，每个区域配案例图），学生转动转盘，抽到对应情绪后，分享 “最近一次产生这种情绪的经历”。如抽到 “怒”，可分享 “被同学不小心弄坏文具时的`感受”，教师引导：“情绪就像天气，会变化但很正常，重要的是学会应对。”
情景模拟：“情绪小难题”（15 分钟）
设置 3 个情景：① 考试没考好，回家怕被父母说；② 想参加篮球社，却担心自己打得不好；③ 同桌总是上课说话，影响自己学习。
学生分组角色扮演，模拟 “当下的情绪反应” 和 “理想的应对方式”。如情景③，“当下反应” 可能是直接吵架，“理想方式” 可是 “课后轻声说‘你上课说话我有点分心，咱们下次课间再聊好吗？’”。教师总结：负面情绪需要 “疏导” 而非 “压抑”，沟通时要 “说感受、提需求”。
方法教学：“情绪调节三步法”（15 分钟）
（1）“停一停”：情绪激动时，先深呼吸 3 次（吸气 4 秒、屏息 2 秒、呼气 6 秒），让大脑冷静；
（2）“想一想”：问自己 “我现在是什么情绪？是什么事情引发的？”，避免被情绪控制；
（3）“做一做”：选择适合自己的调节方式，如听音乐、写日记、找朋友倾诉，或做 10 个深蹲释放压力。
学生现场练习深呼吸，分享自己常用的调节方法，教师补充 “情绪日记” 模板：记录 “日期、事件、情绪、应对方式”。
总结延伸（5 分钟）
发放 “情绪小管家” 贴纸，鼓励学生一周内用 “三步法” 处理至少 1 次负面情绪，下次课分享效果。
四、教学反思
情景模拟能让学生直观感受情绪处理方式，但需提前准备道具（如角色扮演卡片），让场景更具体；“情绪日记” 可搭配家长反馈，帮助学生在家庭中也能运用调节方法。
七年级心理健康教育教案 8
一、教学目标
认知目标：理解 “真诚、尊重” 是友谊的基础，知道常见的人际冲突原因。
情感目标：感受友谊带来的快乐，愿意主动维护良好的同伴关系。
行为目标：掌握 2 种化解人际矛盾的方法，能友好地与同学沟通。
二、教学重难点
重点：建立积极的人际交往观念；难点：学会换位思考，化解小矛盾。
三、教学过程（45 分钟）
故事导入：“两棵小树苗”（8 分钟）
讲述故事：校园里有两棵小树苗，一棵总抱怨 “旁边的树挡我阳光”，另一棵却主动分享雨露，后来它们的根缠绕在一起，共同抵御风雨，长成了大树。提问：“这个故事告诉我们友谊需要什么？” 引导学生说出 “包容、分享”。
小组活动：“友谊特质拍卖会”（12 分钟）
列出 “真诚、幽默、自私、尊重、嫉妒、守信” 等特质卡片，学生每组有 10 “虚拟金币”，竞拍 “最想在朋友身上看到的特质”。竞拍后讨论：① 为什么大家都竞拍 “真诚”“尊重”？② “自私”“嫉妒” 为什么没人拍？教师总结：好的友谊需要双方共同付出，远离伤害关系的行为。
矛盾解决：“小冲突，大智慧”（15 分钟）
呈现常见人际冲突：① 朋友答应帮自己带文具，却忘了；② 两人想一起活动，但选择的'项目不一样。
引导学生用 “换位思考法” 分析：“如果我是朋友，为什么会忘记 / 想选别的项目？” 再用 “沟通四步法” 解决：① 说事实（“你今天没帮我带文具”）；② 谈感受（“我有点失望”）；③ 提需求（“下次如果忘了可以告诉我吗？”）；④ 找办法（“我们下次提前记在备忘录上”）。
学生分组练习，用 “四步法” 模拟解决冲突，教师巡视指导，纠正 “指责式” 表达（如避免说 “你总是忘事”）。
总结实践（10 分钟）
学生写下 “给朋友的小约定”（如 “每周一起分享一个有趣的故事”），课后交给朋友，教师布置任务：本周主动帮朋友做一件小事，下次课分享感受。
四、教学反思
“友谊特质拍卖会” 互动性强，但需控制竞拍时间，避免个别小组过度争论；“沟通四步法” 需多举例，帮助学生理解 “说事实” 与 “谈感受” 的区别，避免混淆。
七年级心理健康教育教案 9
一、教学目标
认知目标：认识自己的优点与不足，理解 “每个人都有独特价值”。
情感目标：接纳自己的不完美，减少因 “不如别人” 产生的自卑情绪。
行为目标：学会用积极语言评价自己，能发现他人的优点。
二、教学重难点
重点：客观看待自己的`优缺点；难点：克服 “过度自我否定” 的心态。
三、教学过程（45 分钟）
暖场活动：“我的小标签”（10 分钟）
学生在纸上写下 3 个描述自己的标签（如 “喜欢画画”“跑步快”“有点内向”），不写名字，交给老师打乱后随机抽取，全班一起猜 “这是谁”。活动后讨论：“为什么大家能猜到？这些标签让你觉得自己特别吗？” 引导学生发现 “独特的特点让每个人都不一样”。
案例分析：“小美的烦恼”（12 分钟）
案例：小美觉得自己数学不好，不像同桌每次都考高分，也没有班长会组织活动，觉得自己 “一无是处”。
分组讨论：① 小美忽略了自己的哪些优点？② 如果你是小美，会怎么安慰自己？
每组分享后，教师展示 “优点放大镜”：“每个人都有‘显性优点’（如成绩好）和‘隐性优点’（如乐于助人、认真听讲），小美可能很耐心，只是没发现。”
自我探索：“我的成长树”（18 分钟）
发放 “成长树” 图纸，树干写 “我的名字”，树枝分 “优点枝”“待成长枝”“愿望枝”：
“优点枝”：写下 3 个自己的优点，每个优点配 1 个具体例子（如 “有耐心 —— 帮同学讲解过难题”）；
“待成长枝”：写下 1 个想改进的地方，如 “数学计算容易错”，并标注 “改进方法”（如 “每天做 5 道计算题”）；
“愿望枝”：写下 1 个想尝试的新事物（如 “学折纸”）。
学生完成后，自愿分享 “成长树”，教师给予肯定：“待成长枝不是缺点，而是让自己变得更好的机会。”
总结升华（5 分钟）
全班齐念：“我有优点，也有需要成长的地方，我是独一无二的，值得被喜欢！” 教师鼓励学生每天对自己说一句积极的话。
四、教学反思
“成长树” 活动能帮助学生直观梳理自我认知，但部分学生可能难以写出优点，需提前准备 “优点提示卡”（如 “认真、友善、坚持”）；课后可将 “成长树” 贴在教室，定期更新，见证学生进步。
七年级心理健康教育教案 10
一、教学目标
认知目标：了解学习压力的表现（如焦虑、注意力不集中），知道适度压力能促进学习。
情感目标：接纳学习中的.压力，减少因 “压力大” 产生的逃避心理。
行为目标：掌握 3 种缓解学习压力的方法，能合理安排学习时间。
二、教学重难点
重点：区分 “适度压力” 与 “过度压力”；难点：将减压方法融入日常学习。
三、教学过程（45 分钟）
压力测试：“我的压力小闹钟”（10 分钟）
发放问卷（如 “最近是否经常失眠？做作业时是否总担心做错？”），学生根据实际情况打分（1-5 分，1 分 “从不”，5 分 “经常”）。得分 10 分以下为 “适度压力”，10-15 分为 “轻度压力”，15 分以上为 “过度压力”。教师说明：“适度压力像闹钟，提醒我们认真学习；过度压力则会影响状态，需要调节。”
原因分析：“压力来源大搜索”（12 分钟）
学生分组讨论 “学习压力来自哪里”，常见来源有 “作业多、怕考不好、家长期望高、同学竞争”。教师用 “压力气球” 比喻：“压力像气球，少量气能让它飘起来，气太多就会爆，我们要学会‘放放气’。”
减压方法：“我的减压包”（18 分钟）
（1）“时间管理法”：教学生用 “四象限法则” 安排作业 ——“紧急重要”（如明天要交的作业）优先做，“不紧急不重要”（如整理文具）延后做，避免 “作业堆到最后” 导致压力；
（2）“身体放松法”：现场教学 “渐进式肌肉放松”—— 从脚趾到头部，依次紧绷肌肉 5 秒、放松 10 秒，缓解身体紧张；
（3）“积极暗示法”：用 “我能行”“这次错了下次改” 代替 “我肯定考不好”“我太笨了”，学生写下 3 句专属积极暗示语，贴在课本上。
学生选择 1 种方法现场练习，如用 “四象限法则” 规划当天作业，教师检查并指导。
总结延伸（5 分钟）
发放 “减压包” 卡片（印有 3 种方法），鼓励学生每周用 2 次减压方法，记录 “压力变化”，下次课分享效果；建议学生与家长沟通 “自己的压力”，争取家长的理解与支持。
四、教学反思
“时间管理法” 对部分学生可能较复杂，需用简单的 “作业清单” 代替 “四象限法则”，降低操作难度；“积极暗示法” 需结合具体场景，避免学生觉得 “空洞”，可举例 “考试前说‘我复习过了，尽力就好’”。
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