实心球教案

时间：2025-09-30 11:45:24 诗琳教案我要投稿

实心球教案（精选18篇）

　　作为一名无私奉献的老师，就有可能用到教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。教案应该怎么写才好呢？以下是小编为大家收集的实心球教案，欢迎阅读与收藏。

实心球教案（精选18篇）

　　实心球教案 1

　　一、教学目标

　　【知识与技能】

　　能够说出双手向前投掷实心球的动作方法和基本要领，90%的学生能够做出动作。

　　【过程与方法】

　　通过多种力量练习方式发展投掷能力和全身协调用力，提高学生的力量素质。

　　【情感态度与价值观】

　　培养学生对投掷动作技术学习的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　用力顺序和出手速度。

　　【难点】

　　最后用力与合理出手角度的结合。

　　三、教学过程

　　（一）开始部分

　　课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师提示安全注意事项，检查服装，安排见习生。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：队列整齐，步伐一致。

　　（二）准备部分

　　1、慢跑，绕操场一圈。

　　2、徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：动作到位，舒展大方。

　　3、专项练习：沙包掷准游戏。

　　组织教学：四列横队，每列为一组，在10—15米处设置区域，进行沙包投准游戏。

　　要求：遵守规则，互相激励。

　　（三）基本部分

　　1、原理导入。

　　同学们，大家想一想，在我们投掷实心球的过程中，影响投掷远度的因素有哪些呢？看来大家的'意见不是很统一呀，那我们今天就共同探索这个问题，让我们进入今天的学习：双手头上前掷实心球。

　　组织教学：四列横队。

　　2、教师示范技术动作，启发学生思考要点。

　　提问：老师在进行示范时，掷出实心球之前，身体呈什么形态呢？

　　学生回答：上体后仰，身体形成反弓。

　　组织教学：采用八字形队形进行示范。

　　3、讲解

　　（1）握球和持球：两手十指自然分开把球放在两手掌，两手食指小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字。握球后，两手下垂自然置于身体前下方。

　　（2）预备姿势：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20—30厘米，身体放松，重心落在两脚中间偏前，目视前下方。

　　（3）预摆：1—2次，最后一次预摆时，实心球依次从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

　　（4）最后用力：预摆结束时，两手握球用力，积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹收缩用力，两臂用力前摆并拨指和腕。

　　4、练习

　　（1）原地徒手模仿练习，体会用力顺序。

　　组织教学：四列横队，体操队形。

　　（2）拨球鞭打练习：一人一球，向空中垂直拨球，体会手指拨球的感觉；或在地上垂直砸球体会手指拨球和手的鞭打动作。

　　组织教学：四列横队，体操队形。

　　纠错：出手时没有鞭打，而是投、抛等错误动作。

　　（3）跪抛实心球练习：一人一球，跪立在体操垫上，前抛实心球，体会腰腹发力，以及球出手角度。每一列为一组，一组投掷完毕捡球后，下一组再开始。

　　纠错：发力部位不正确。

　　（4）完整动作练习：体会身体由下至上的发力顺序，以及身体的协调连贯。

　　纠错：动作出手前身体没有成满弓。

　　（5）满弓姿势完整动作练习。

　　5、检验—优生展示。

　　6、游戏50米接力跑。

　　组织教学：学生分为四组，进行50米迎面接力跑。

　　（四）结束部分

　　1、放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2、课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3、宣布下课、师生再见、回收器材。

　　四、预计负荷

　　练习密度：30%～35%；平均心率：125～135次/分；运动强度：中等偏上。

　　五、场地器材

　　实心球40个、体操垫若干、田径场。

　　六、课后反思

　　实心球教案 2

　　（一）指导思想

　　本课以新课程标准教育理念坚持“健康第一”为依据，发挥学生的认识能力为核心，培养学生的基本活动能力为目的，采用自主、合作、探究的教学方法，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，积极培养学生的兴趣和爱好。

　　（二）教学目标：

　　1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握掷实心球的技术动作要领。

　　2、技能目标：发展学生的投掷能力、协调性、灵敏性，提高学生上肢力量和掷实心球水平。

　　3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生锻炼身体的意识，增强集体荣誉感。

　　（三）教学重点、难点：

　　依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为投掷的力度和出手的角度，确定的依据主要有两个方面：一是力度是决定掷实心球成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的投掷练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到奋力一掷有些难度，因此定为本节课的难点。

　　（四）教法：

　　将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：

　　1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

　　2、启发尝试教学法：依据“实践-认知-在实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。

　　3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣。

　　4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

　　5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性教学过程。

　　1、收心热身阶段（开始和准备部分）：大约用时10分钟。具体步骤为：首先是课堂基本常规（包括师生问好、宣布课的.目标任务等）。然后是游戏。然后是徒手操练习。

　　2、情绪发展阶段(基本部分)：大约用时25分钟。

　　（五）设计意图：

　　以游戏代替以往枯燥的掷实心球练习，这样能使学生迅速调整心态，从心理和生理上进入兴奋状态，既活动了身体，又能快速地调整学生的注意力。

　　（六）预计课的效果：

　　预计教学目标基本实现，90%以上的学生能掌握掷实心球的基本技术要领；40%的学生能熟练的掌握，并能优美的完成动作，从而提高学生的投掷能力。

　　（七）反思：

　　学生在实际体育课中，学习积极性不够强烈,学习浓度不够，大多数时间都是老师强迫性去教学，这就给我们当老师的一个提醒：在教学中多给学生游戏之类的东西，培养学生的兴趣，才能更好的去教学。最终达到教学目的。

　　实心球教案 3

　　一、教学目标

　　【知识与技能】

　　学生能够说出双手从头后向前掷实心球的动作要领，85%的学生能做出比较自然、协调的投掷动作。

　　【过程与方法】

　　通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。

　　【情感态度与价值观】

　　逐步建立对投掷项目的兴趣，养成勇于克服困难的优良品质。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　持球后引，呈反弓，蹬地，收腹，挥臂用力顺序，球的`出手角度。

　　【难点】

　　动作连贯、协调，快速挥臂、甩腕。

　　三、教学过程

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　导入：同学们，你们看过投掷比赛吗？一般你会有什么发现？我听到有同学说投掷运动员的姿势很难做到，动作幅度较大，且投的非常远。没错，专业运动员不仅具有良好的身体素质，更为重要的是，他们可以采取科学的方法来进行投掷。今天这节课，就让我们一起来学学双手从头后向前掷实心球。

　　2.队列队形练习：原地三面转法练习

　　组织教学：四列横队。

　　要求：队列整齐，步伐一致。

　　(二)准备部分

　　1.游戏“桃花朵朵开”

　　方法：全班手拉手以教师为圆心成员站立，当教师发出跑的信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会迅速说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。

　　组织教学：圆形站立

　　2.配乐韵律操

　　伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

　　3.专项练习

　　两人一组压肩。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　提问：观察老师在投掷时身体上下肢有什么特点？

　　学生回答：上体后仰充分，下肢前后开立，支撑平衡身体。

　　3.讲解

　　动作要点：蹬地、收腹、挥臂、甩臂，全身协调用力，用全力将球掷出。

　　4.练习

　　(1)学生徒手模仿练习，体会动作方法。

　　组织教学：学生成体操队形散开。

　　(2)两人一组进行反弓练习。

　　组织教学：两人前后站立。一人引其臂。充分发力。

　　(3)掷轻物(排球)对墙练习。

　　纠错：注意出手方向和角度，过高和过低都会影响远度。

　　(4)一定重量的实心球投掷练习。

　　组织教学：教师通过统一口令，让学生集体练习，确保安全。

　　5.优生展示

　　组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。

　　6.教学比赛—掷远比赛

　　组织教学：以体育小组为单位，分别以远度线标准为例，分别从远度达标和累积远度两个评价标准去计算成绩。

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—放松操

　　组织教学：四列横队体操队形

　　要求：放松腰部和上肢，身心充分放松。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　四、预计负荷

　　练习密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分；运动强度：中等。

　　五、场地器材

　　田径场、实心球20个、音乐播放器。

　　实心球教案 4

　　一、学情分析

　　四年级学生速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标既是敏感期，也是发展关键的时期；灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快，肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群发育比小肌肉的发育要早。

　　因此，安排投掷项目的练习必要的，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。

　　这个时期的学生的第二信号系统活动逐渐占有主导地位，为抽象逻辑思维能力的发展提供了可能性，因此，在教学过程中要有意识地将体育教学目标有机的结合起来进行教学。

　　二、指导思想

　　本课以“健康第一”为指导思想，以学生能力发展为根本，全面发展学生的身体素质。

　　教学中采用多种游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能。

　　为学生创造合作学习的氛围，充分发挥学生学习的主动性、积极性和创造性，加强对学生学法的指导，培养学生正确参与体育锻炼的态度。通过游戏，激发学生对学习内容的兴趣，调动学生学习、锻炼的积极性，以提高本节课的教学质量和效果。

　　三、教学目标

　　1.基本掌握原地双手从头后向前掷实心球的正确动作。

　　2.发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高原地向前掷实心球能力。

　　3.培养竞争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。

　　四、教学内容

　　原地双手从头后向前掷实心球。

　　五、组织与教法

　　根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：

　　1.重视体育知识和技术技能的.传授，通过学习让学生有所收获。

　　2.根据《体育与健康》新课程的理念，教学过程要实施以“教师为主导，学生为主体”的两个结合。重视发挥学生的主体性学习，体现接受式教学和新课程学习方式相结合的教学过程。

　　3.教学过程重视学习方式的转变，体现“自主学习、合作学习、探究学习”。发展学生个性，培养学生对投掷运动的兴趣和创新、探究意识，提高学生的自我锻炼能力。

　　4.采用分组练习的教学组织形式，根据不同力量和技能水平，安排不同对手进行练习。区别对待，有针对性的分层施教。

　　5.重视安全意识的教育，在学习技术的同时，让学生知道投掷实心球一定要注意安全，本次课要求学生听老师统一口令抛实心球和拾实心球。

　　六、教学流程

　　课堂常规——投掷专项准备运动——游戏——原地双手从头后向前掷实心球的正确动作示范——学生分组进行练习 ——选出学生进行动作示范——游戏——放松——小结

　　七、单元计划

　　“原地正面双手头上投掷实心球”单元计划（3课时）

　　实心球教案 5

　　一、教学内容

　　双手头上前掷实心球

　　二、教学目标

　　【知识与技能目标】通过对双手前掷实心球的学习，学生能理解该技术的`动作要领以及传接球在篮球运动中的重要性;

　　【过程与方法目标】通过小组练习等方式学生能乐于参加各项练习，学习技术动作，并在练习中不断提高技术、技能;

　　【情感态度与价值观目标】学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，并且培养学生自主学习、合作学习的能力，激发思维的灵活性。

　　三、教学重难点

　　教学重点：身体的发力顺序

　　教学难点：身体后仰成弯弓，全身协调用力。

　　四、教学过程：

　　(一)开始部分(3分钟)

　　1.课堂常规：体委整队，师生问好，宣布本课任务，安排见习生。

　　2.队列队形练习：原地转法

　　组织教学：四列横队。说明本课的学习任务和要求。队列队形由教师口令指挥，学生集体练习，通过清晰洪亮的口令，调动学生情绪，进行集中注意力练习，要求精神饱满、动作规范。

　　要求：队列整齐，步伐一致，精神饱满。

　　(二)准备部分(7分钟)

　　1.慢跑两圈

　　教学组织：两路纵队，依次排开，围操场进行慢跑。

　　要求：队伍整齐，有序，安静。

　　2.徒手操活动：颈部运动、扩胸运动、腰部运动、正压腿、侧压腿，踝腕关节

　　教学组织：四列横队，体操队形

　　要求：动作有力、整齐，精神饱满

　　(三)基本部分、主教材(20分钟)

　　1.导入：复习导入

　　通过扔沙包的游戏导入新课。

　　2.新课讲授

　　(1)教师进行示范并讲解动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，两膝微屈，身体后仰成弯弓，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚用力蹬地，送髋收腹，两臂用力从头后向前上方将球掷出。

　　(2)学生分组进行徒手发力练习，教师巡回并进行指导

　　(3)两组迎面5米双手头上掷实心球练习，练习中注意学生前后左右间隔保证安全，教师巡回进行指导

　　(4)集中队伍优生展示教师做集中指导

　　3.巩固拓展

　　“比一比谁扔得远”小比赛

　　(四)结束部分。(2分钟)

　　1.放松活动：放松操

　　要求：听老师口令进行放松操活动，放松下肢以及上肢。

　　2.教师小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，提出期望。

　　3.宣布下课。师生再见，收拾器材。

　　组织教学：四列横队，体操队形

　　五、场地器材及预计负荷

　　1.场地器材：

　　标志物、实心球若干。

　　2.预计负荷：

　　练习密度：37%左右;平均心率：125—135次/分左右;练习强度：中等。

　　实心球教案 6

　　设计理念：

　　本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“以身体练习为主要手段，以增进学生健康为目的”的课程性质。教学中关注学生的个体差异，因材施教；培养学生自主、合作、探究的学习方式；采用循序渐进、层层深入的教学方法，让学生体验成功的乐趣，促进学生身心健康发展。

　　教学内容：

　　双手头上前抛实心球。

　　教学内容分析：

　　双手头上前抛实心球需要手脚的协调配合。对与协调性和力量相对较好的同学来说，本次课初步掌握应该没有问题，但对于协调性和力量差的同学来说，要掌握该技术不是一节课就能够解决的问题。因此，要结合学生的实际，将该节课解决的重点为：由下而上的用力顺序，这都是教学中应该重点关注和解决的问题。

　　学情分析

　　投掷是学生较喜爱的一项体育运动。但是双手头上前抛实心球球技术动作比较复杂，要求控制球的技术能力高，较难掌握，给教学带来一定的困难，这项技术学习存在一定的枯燥性,在教学中如何让技能学习与乐趣学习相结合，调动学

　　生学习的积极性和主动性，,达成本课教学目标，是重点突破的方向。

　　教学目标：

　　1.学生能说出双手头上前抛实心球球技术的动作要点。

　　2.学生能初步做出双手头上前抛实心球球的基本动作。

　　3.培养学生在运动中团结协作的精神。

　　教学重点：

　　双手头上前抛实心球的前抛技术。

　　教学难点

　　由下而上发力顺序。教学流程及方法：

　　1.导入部分：利用小游戏导入，激发学生学习的兴趣，增强学生的球感。

　　2.热身部分：慢跑300米，作为热身运动。

　　3.课的基本部分

　　（1）、双手向前前抛实心球是基础教学，作为教材体系中“投掷”的重要内容之一，其重点是动作连贯协调有力，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。通过示范、讲解、掌握方法，提高力量、协调素质。

　　（2）、组织教法：先通过双手向前抛实心球的模仿练习来作为铺垫，再来持球，双手前抛实心球的学习内容，让学生有一个学习的过渡，使学习和掌握新的知识更轻松，有兴趣。

　　把学生分成两组，学生以两臂侧平举分开，练习时由体育小组长指挥，统一口令进行投掷练习，强调注意安全，教师巡回指导，教师能及时发现学生错误动作并加以纠正，也可以进行课堂评价。

　　4.课的结束部分

　　（1）、通过打保龄球放松学生肌肉和心理的'目的。

　　（2）、教师总结本节课，表扬表现好的个人和小组。

　　（3）、教师布置体育作业。

　　（4）、师生再见。

　　5.教学效果预计

　　1.预计85%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。 2.预计本课学生的运动强度为中等，练习密度为35%左右。

　　【场地器材】

　　实心球40个。

　　【教学预计】

　　估计本课的练习密度为45%，平均心率为130—140次/分。

　　双手头上前抛实心球球教学学情分析

　　实心球作为中小学最普及的运动项目之一，深受广大学生的喜爱。初中阶段的学生表现欲极强，学习兴趣很高，他们很希望能通过这项运动展现自己的能力，但是学生的总体水平参差不齐，主要表现在不不协调，掌控球的能力稍低。头上前抛实心球这项技术动作复杂，要求控制球的能力高，较难掌握，给教学带来一定的困难，而技术学习存在一定的枯燥性,在教学中如何让技能学习与乐趣学习相结合，调动学生学习的积极性和主动性，,达成本课教学目标，是重点突破的方向。

　　双手头上前抛实心球教学效果分析

　　本节课合理安排了练习难度，层层递进，教师安排游戏，生动形象，思路清晰，每个环节紧扣教材，动作技准确优美，使学生掌握双手头上前抛实心球的动作要领，从而调动学生积极动脑，尽情发挥他们的聪明才智，在遵守体育游戏规则的前提下，创造性达到获胜目的，发展学生的身体素质，建立学生愉快的心境，使学生轻松地将活跃起来心理功能发挥出来，激发学习兴趣，提高学生积极性和对体育课的喜爱，使学生更为主动努力去掌握教授的内容。

　　在教学过程中，运用徒手模仿来做双手头上前抛实心球练习出手速度，用抛排球来感受用力顺序，图示给学生直观认识，让学生明白技术要点在哪里，学生牢记影响成绩的三点是：出手速度，出手角度，出手高度。让学生基本掌握实心球的方法和用力顺序。

　　通过游戏形式来发展下肢活动为主，进行补充练习促进身体平衡发展，分组比赛，提升课堂运动量和课时练习密度。

　　双手头上前抛实心球教材分析

　　双手头上前抛实心球动作要领：站姿，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。

　　用力顺序：由下而上的协调用力顺序，两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，出手要有高度。用力要猛。

　　易犯错误：没有利用充分蹬腿收腹的力量，仅仅利两手的力量将球掷出。

　　自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性。

　　大多数学生，实心球技术动作掌握不是很好,许多学生投掷用力顺序不当,导致球出手后没有远度和高度。根据多年来的的教学经验，结合实心球自身的特点，帮你掌握实心球的练习技巧。

　　实心球教案 7

　　一、教学内容：

　　推实心球——传递实心球——滚实心球

　　二、教学目标：

　　1、运动参与：让每一位学生都能参与这些活动，来提高对这些活动的兴趣和爱好。

　　2、运动技能：获得一些有关实心球的运动知识，在安全意识下进行技能训练。

　　3、身体健康：形成正确的身体姿势，发展体能，促进健康。

　　4、心理健康：用积极的心态参与活动，有超越自我的信心和理念。

　　5、社会适应：建立和谐的人际关系，培养良好的体育

　　道德。

　　三、教学重点和难点：

　　重点：训练学生的手臂、腰部和腿部的协调能力。

　　难点：能否通过讲解，让学生自悟，最后达到理解和融会贯通。

　　四、设计思路：

　　根据三维健康观和体育

　　自身特点，拓展课程学习内容；根据学生身心发展的特征，提高一物多用的实用性和学生对体育

　　的兴趣；根据本校实际，选择适合学生喜欢的活动项目，以“健康第一”的思想，在活动中求新、求变。

　　五、教学过程。

　　1、课堂常规：师生问好，检查服装宣布本节课教学内容及学生自己应注意的事项。

　　2、游戏导入：攻占堡垒

　　攻占堡垒方法将学生分为人数相等的两组，相向而立。持球，以地滚球的方式，使实心球滚到对方的场地，对方拦截后将球滚回。游戏结束后，阵地上快者一方为胜队。

　　规则：

　　1、不许抛、扔实心球。

　　2、在本方场地内可随意拦截，不得过界，违者退出游戏。

　　3、落入到本方禁区的实心球，由本方负责捡回，继续使用。以游戏的方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的`情感体验。

　　⑴、基础动作教学。

　　教师：想一想还有哪些方法能将球安全的投出。

　　学生：积极思维，并展示实心球的各种投掷方法（前抛、后抛、正面推、侧向推等）。

　　教师：在学生的投掷动作中发现原地单手肩上推实心球的动作。

　　教师提问：看到你们的投掷方法很多，今天我们就从你们的动作里选一种方法，我们将这个动作完善一些，使你们的动作更优美标准，好不好？

　　学生：好。

　　教师找学生做原地单手肩上推实心球的动作。

　　出示动作方法：（以右手为例）右手持球于肩上，身体侧对投掷方向，左脚在前自然站立；左臂自然置于体侧，眼看前方远处或标志；听到口令后，抬肘、拧腰、挺胸猛力将球向前上方推出。

　　教师示范正确动作。

　　学生模仿练习（徒手），教师纠正错误动作。

　　学生：回忆动作方法，自主练习。

　　实球练习，采取对推练习方法。

　　教师：请完成动作较好的同学做示范。

　　师生评议动作，指出动作的优点和不足。

　　学生：小组探究改正的方法并示范。

　　小组交流展示：

　　⑵、难点教学。

　　教师：看了你们的练习，同学们我们来一次比赛看一看你们能不能按照比赛的要求去做。

　　实心球过线练习：将实心球推过横线，分三次。第一次低线离地 50厘米左右，第二次中线150厘米左右，第三次高线280厘米左右。

　　分别要求学生利用侧推实心球的方法将球推过线。

　　学生进行比赛，教师记录每次比赛的成绩。

　　师生分析比赛结果，高线的距离最短，低线的`距离其次，中线的距离最远。

　　学生：小组分析为什么会出现这样的成绩。

　　小组间交流分析结果，得出实心球的投掷的出手角度要适合，过高、过低都不会有好的成绩。

　　再练习，并请学生做示范。

　　教师总结。

　　⑶、趣味练习。

　　游戏：增砖添瓦法每组第一名同学拿一个垒球，游戏开始后，第一名同学跑出，取一颗实心球并和垒球替换，然后跑步将实心球放到队尾指定地点，之后在队尾取一个垒球交给第二名同学。如此轮换。规定时间内运送最多一组获胜。

　　规则：每次起跑，必须在起跑线。

　　队员必须使垒球和实心球进行交换。

　　教师：情景导入：在2008年我们的首都要举行一次体育盛会，你们知道是什么吗？（学生：奥运会）那你们想不想为奥运奉献一份力量（学生：想）。奥运工程正在建设之中……。

　　学生：进行一次尝试比赛，熟悉比赛规则及过程。

　　教师：监督比赛过程，及时纠正。

　　学生：正式进行比赛。

　　教师：调节赛场气氛。

　　公布比赛结果，对优秀的同学进行表扬，鼓励落后的学生。

　　3、恢复身心。

　　抓手指：两人一组活动，猜拳挑先。被抓住的同学，下一组负责“抓”。

　　对本课教学内容进行总结性评价。

　　师生道别、下课。

　　六、学习效果及自我评价。

　　1、本节课的体育教学，以游戏为教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如“攻占堡垒、增砖添瓦、抓手指”等活动，收到了良好的教学效果。

　　2、教学过程中，教师能够照顾到学生的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论提高了学生自主学习能力，对学生合作意识和创新意识的培养有重要意义。

　　3、教学过程中也存在缺憾，如攻占堡垒的环节中，教师的引导不够，学生在没有完全明白比赛意图的情况进行比赛，是游戏没有达到预想的结果，同时教师对此没能及时加以引导，说明应变能力不够。

　　实心球教案 8

　　学习阶段：

　　水平二

　　学习目标：

　　和同伴一起完成练习

　　学习内容：

　　实心球接力

　　重点：

　　知道实心求投掷的方法

　　难点：

　　在练习中利用掌握的技术取得好成绩

　　学习步骤：

　　有趣的游戏

　　教师活动：

　　1.教师提出游戏《贴大饼》的要求

　　2.讲解规则和方法

　　3.组织进行游戏

　　学生活动：

　　1.知道游戏的方法和规则

　　2.积极的投入到游戏

　　组织：

　　合作探究、掌握技能

　　重点：

　　知道实心求投掷的方法

　　难点：

　　在练习中利用掌握的技术取得好成绩

　　教师活动：

　　1.教师提出实心求练习的要求

　　2.组织学生自主的进行专项的准备活动

　　3.组织学生和自己的好朋友一起进行徒手的练习

　　4.组织学用垒球进行模拟实心球投掷

　　5.组织进行实心球的投掷练习

　　6.划分等级线，组织练习

　　学生活动：

　　1.自主的进行准备活动

　　2.和同伴一起进行徒手的练习

　　3.以小组为单位进行垒球的模拟练习

　　4.集体进行实心球的.练习

　　5.利用等级线进行对自己的评估

　　组织：

　　激烈的接力练习

　　教师活动：

　　1.教师提出接力练习的要求

　　2.组织学生利用实心球布置接力的场地

　　3.组织学生熟悉接力场地

　　4.组织接力练习

　　学生活动：

　　1.和同伴一起布置场地

　　2.熟悉场地

　　3.和同伴一起完成接力

　　组织：

　　场地器材：

　　课后小结：

　　在练习实心球的时候通过，练习方法的改变激发的大家的学习激情。同学们的动作是、都很到位，正确。但是力量的素质的局限。投掷的距离不是很满意。

　　实心球教案 9

　　学习内容分析：

　　教学过程必须紧密联系学生的生活实际，使他们切实感受到自身的价值和需要，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于探究、尝试。我试图通过这种小学生喜闻乐见的形式，来激发调动学生兴趣，让他们在自主、合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握掷实心球的正确动作，初步了解掷实心球的要领，同时进一步激发他们对掷实心球活动的良好兴趣。

　　教学目标：

　　1、继续通过小学生喜闻乐见的主题模拟活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣；

　　2、通过“游戏”的方式，了解掷实心球的基本要领：要注重肩上屈肘的出手角度、快速、有利挥臂—出手速度，并知道投掷时出手高度、速度与掷实心球远近的关系；

　　3、通过系列掷实心球活动，发展学生良好的掷实心球能力和活动能力

　　教学重点及解决措施：重点：掷实心球的动作要领；解决措施：教师示范，学生练习，帮扶。

　　教学难点及解决措施：难点：动作协调；解决措施：组织学生练习。

　　教学设计思路：

　　1、设计情景

　　2、导入课题

　　3、示范

　　4、练习

　　5、游戏

　　6、小结

　　7、反馈

　　设计理念：引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握掷实心球的正确动作，初步了解掷实心球的要领，同时进一步激发他们对掷实心球活动的良好兴趣。

　　教学准备：

　　1、使用方式:直接练习

　　2、使用效果：创设情境，激发兴趣

　　教学过程：

　　一、激趣导入

　　师：小朋友们，现在上课了……

　　师：上课之前，我们来玩一个有趣的游戏（抛气球）！老师告诉大家比赛的规则，想看看谁抛得最远……

　　（让学生以小组为准，老师巡视）

　　（兴趣是最好的老师，如果教师有意识地加以引导，让学生在跃跃欲试的状态下进行学习、练习，学生肯定能积极主动投身于课堂教学中，从而成为课堂的主人）

　　二、体验→探索→感悟

　　师：刚才你们表现得真不错！现在老师宣布训练成功，接下来我们可以进行正式掷实心球训练了！下面各个小组到各自的空域去比一比，看谁的掷得最高最远……

　　（学生至各自“空域”尝试“掷实心球”，教师分别参与各组活动，引导学生互相比较、互相观察，寻找合理的掷实心球方法）

　　师：想掷得最高最远！那么怎样才能掷得最高最远呢？（学生七嘴八舌地回答）对了，得掌握好的掷实心球技巧才行！下面老师把刚才掷实心球表演时看到的几种方法模仿给大家看，请大家看看哪种掷实心球方法更好（教师结合学生练习情况分别演示撇射，肩上屈肘慢速抛射和肩上屈肘慢速抛射和肩上屈肘快速抛射三种掷实心球方法，让学生对比寻找总结正确的掷实心球方法，师生共同归纳肩上屈肘、注意出手角度和速度的掷实心球的方法）

　　师：好了，大家都知道了怎样去掷实心球，接下去各小组回各自区域抓紧训练，等一会我们来比一比哪个小组是最棒的`！

　　（学生分组学练，教师巡回到各组引导学生互帮互学，共同提高）

　　（比赛是学生特别喜欢的方式，而小组之间的`比赛更有助于培养团结合作意识和竞争意识。而将教师的正确和错误的师范、指导放在学生练习、感悟之后，不但实现了教师由“主宰者”向“服务者”的角色转变，使教师的指导更有针对性和实效性，而且对培养学生观察、对比、坚持、总结的能力和习惯的养成也具有重要意义）

　　三、提高→巩固→展示

　　师：各小组表现得真棒！现在我宣布掷实心球训练圆满完成，接下去我们该进行演习了……

　　（通过比赛形式学生往往会情绪激昂，乐此不疲。这样在不知不觉中，学生的掷实心球能力得到了锻炼、提高）

　　四、轻松愉快、交流分享

　　师：下课了，学生兴高采烈地讨论起来，一张张汗盈盈的笑脸洋溢着成功和喜悦。

　　在这节课中，教师鼓励学生大胆进行自我评议和相互评议，虽然是四年级学生，但个个争先恐后的发表自己的见解，交流自己的感想。我想，如果可以尽可能多的创设学生自行探索、体验、感悟、评议的空间的话，学生在体体育锻炼中分析问题、解决问题和主动寻找快乐、成功的能力一定会得到逐步的增强和提高。

　　实心球教案 10

　　指导思想与理论依据

　　根据体育教学大纲的要求，小学阶段需学单、多手向前推掷实心球，向前，我们提倡“乐教，乐学，乐习”和进行体育教学的德育渗透，配合这个目标，更好地发挥学生的主体地位，完成教学教育任务。

　　教材分析

　　实心球的推、掷、抛等技术，是五年级必须掌握的内容。本课的实施，要乐学，以激发学趣为动力，以学习体育知识、技能、技术为手段，以发展身体为核心，为学生将知识、技能转化为自身能力及以后进一步学习中学推铅球打下基础。通过学习，观察，对比，发挥创造和想象能力，使学生乐于学习，自觉地学习，在愉快和谐的气氛中掌握知识、技能，从而达到教学目的。

　　学情分析

　　五年级的学生处于发育期，身体的各项功能都在迅速发展，好奇心比较强，较喜欢模仿动作，自觉性相对强一些，自控能力差，所以在及时做好监控和管理，引用正确的评价方式引导学生。心理素质较差，会出现胆怯、害羞的现象，所以体育教师要把握好学生的心态，做好引导工作。

　　教学目标

　　1、通过身体练习，在运动中掌握知识和技能，从中渗透各教育因素。

　　2、把德育渗透到教学中去，为学生创造良好的生活空间，强化课堂常规，养成自觉遵守纪律的良好行为习惯。

　　3、通过队列练习，达到令行禁止，能放能收，一切行动听指挥的纪律行为规范，培养在练习中能细心观察，认真分析，刻苦锻炼的精神，形成在游戏中团结一致，发挥集体力量，力争上进，互相学习，互相鼓励，共同争取胜利的优良品质。

　　教学重点和难点

　　重点：原地侧向推实心球的技术动作

　　难点：腰、腿、臂，出手用力协调一致

　　教学过程

　　教学环节

　　教师活动

　　预设学生行为

　　设计意图

　　1.开始部分

　　师生问好，宣布课程内容与任务

　　体育委员整队，报告人数，队列练习：向后转走

　　培养体育骨干，锻炼学生能力，使学生自觉遵守纪律，通过队列练习，培养学生团队意识，更有利于课程的开展

　　2.教师讲解动作方法，学生模仿练习

　　教师边示范边讲解动作要领和重点，讲解手持球的方法，五指自然张开，指根触球，手心突出，出球时手腕反转，用食指、中指将球拨出。

　　学生要清楚看到动作方法，并尝试练习。

　　通过教师的动作示范，培养学生的观察,模仿能力.

　　通过练习，发展学生学习能力并亲身体验，能激发学生学习的兴趣和动力，培养学生锻炼的习惯

　　2.侧身、转体、蹬地推实心球的动作

　　教师示范讲解并手把手教，点明发力的的动作，力的作用一致

　　学生模仿练习

　　通过练习，发展学生的上肢力量，通过侧身、转体、蹬地，发展学生的.协调能力。同时调动学生积极参加，培养学生的模仿能力。

　　3.教师巡视、指导、学生持球练习

　　巡回，指导

　　分组练习

　　利用教具体会动作要领，巩固学生的技术、动作，并纠正错误动作，提示安全，注重学生的`个体差异，指导学生。

　　4.游戏，换球接力跑

　　讲明游戏规则

　　学生按照游戏规则并积极参加

　　锻炼学生速度，反应能力，培养学生团结互助的集体主义精神。

　　5.教师小结，学生认真听讲并反思

　　小结

　　认真听，并自我总结本节得失

　　教师总结学生练习的实际情况，运用正确的评价方式评价学生，表扬优生及课堂中的优秀事迹，学生也要互评、自评。

　　6.放松游戏

　　垫子上放松，腿部及上身肌肉放松

　　充分放松身心

　　组织队形，两人一组，一对一放松

　　通过放松游戏，放松全身肌肉，缓解学生练习的疲劳，并教给学生放松的方法，使其终身受益

　　板书设计

　　手持球的方法，五指自然张开，指根触球，手心突出，出球时手腕反转，用食指、中指将球拨出

　　侧身、转体、蹬地推实心球的动作：点明发力的的动作，力的作用一致

　　学生学习活动评价设计

　　1.教师的激励性评价，动作语言评价

　　2.学生自评、互评、小组互评，并通过游戏、比赛等多种评价方式

　　教学反思

　　总体来说教学效果达到预期目标，重难点突出了，而且也鼓励学生勇敢尝试，让学生展现了自己，发挥了学生自学、自练的能力。能够考虑到学生的个体差异，注重以学生为主体，充分地发挥教师的主导作用。学生的积极性也比较高，学得高兴，玩得也非常开心。不足之处是激励太少，表扬的范围比较小，而对做得差的学生批评有点多。另外过高地估计了学生的实际能力，毕竟是小学五年级的学生，预想太高，所以上完课觉得部分学生没有达到我初设定的目标，心里有些失落。在今后的实际教学中，我在课前要做好调查，并且充分考虑到学生的差异，认真地研究教材，考虑学生学生的实际情况，具体情况具体设计好自己的每一节课。

　　实心球教案 11

　　一、教学目标【知识与技能】

　　掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。

　　【过程与方法】

　　通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。

　　【情感态度与价值观】

　　培养良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。

　　二、教学重难点【重点】

　　屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。

　　出手时机，动作连贯，协调用力。

　　三、教学过程

　　(一)开始部分(3分钟)体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　导入：同学们，上课之前来回忆一下之前我们所学习过的投掷技术有哪些?对，有助跑掷垒球，还记得影响投掷远度的因素哪些?对，有出手角度，出手速度，出手高度。老师又有疑问了，所有投掷技术的远度都受这三个因素影响吗?看到同学们脸上半信半疑的表情，没有关系，带着这个问题一起走进今天的`学习双手前掷实心球。

　　(二)准备部分(7分钟)

　　1.《头上传实心球》接力游戏热身

　　方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的为获胜队。

　　组织教学：四路纵队

　　2.配乐韵律操：头部运动、扩胸运动、弓步压腿。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

　　(三)基本部分(25分钟)

　　1.示范

　　提问：刚刚老师掷实心球的时候，出手点在哪里?学生回答：身体的'前上方。组织教学：八字队形

　　2.讲解

　　动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。

　　3.练习

　　(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。组织教学：四列横队体操队形

　　(2)两人一组，对投小足球。

　　纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能全身用力。大家一定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作，同学之间可以用“信号法”来互相提示。

　　(3)对沙坑投掷实心球的练习。

　　组织教学：第一排先投，2.3.4排依次投。

　　4.检验—优生展示

　　组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。

　　(四)结束部分(5分钟)

　　1.放松活动—活动上肢组织教学：四列横队体操队形

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　四、场地器材

　　实心球20个、小足球20个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

　　五、预计负荷

　　练习密度：33%-40%;平均心率：

　　六、课后反思略

　　128-136次/分;运动强度：中等偏上。

　　实心球教案 12

　　教学目标：

　　1、初步学会推实心球的方法。

　　2、发展灵敏、速度、协调性等素质，培养学生的自学、自练、综合实践等能力。

　　教学重难点：

　　投掷时注意肘关节不能下垂

　　教学准备：

　　实心球若干个

　　课时安排：

　　1课时

　　教学过程：

　　一、准备部分

　　1、体育委员整队，报告人数。

　　2、师生问好，安排见习生并检查学生是否携带危险物品到课堂。

　　3、师宣布本节课的内容。

　　组织教学：

　　要求：动作迅速、队列整齐，做到快、静、齐

　　4、准备活动

　　（1）游戏：推实心球比赛

　　A、师讲解游戏法和游戏规则B、生开始游戏，师指导。

　　（2）生活动身体各关节

　　肩关节、膝关节、踝关节、手臂、腰部等。

　　二、基本部分单手向前推实心球

　　1、教师讲解握实心球的方法，生认真听。

　　2、师讲解单手推实心球的方法及应注意的事项。

　　3、生认真听师讲解并模仿师的动作。

　　4、生在师的`统一的口令下，做不拿球的徒手练习。

　　5、分组练习，师巡回指导，发现问题及时纠正。

　　6、个别学生展示。

　　三、结束部分

　　1、整理放松（音伴）

　　2、教师小结作业：

　　1、课外时间练习上肢力量

　　2、每天下午用1个小时或者是半个小时的时间进行体育活动。

　　课后反思：

　　本节课是学生第一次接触投掷项目中投掷球的内容，学生呢兴趣特别的浓，积极地配合老师，基本上掌握了本节课的内容，但还应加强对上肢力量的练习。

　　实心球教案 13

　　一、教材分析：

　　实心球是九年级学生体育中招考试必考项目，分值是20分，所以实心球技术是每个学生必须掌握的，本节课是一节复习练习课。

　　二、教学目标：

　　1、知识、技能目标：通过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重要器械。通过练习提高、巩固正面双手掷实心球技术动作，特别是完整动作的用力顺序。

　　2、情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。

　　三、重点、难点：

　　1、重点：掌握正面双手掷实心球正确的技术动作。

　　2、难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。

　　四、教学、学法：

　　讲解、示范、讨论、

　　五、教具：

　　实心球、挂图、口诀

　　六、教学过程

　　课的部分教学内容教学组织和方法运动负荷

　　时间

　　次数

　　开始部分1、集合整队

　　2、师生问好

　　3、宣布本次课的内容、要求

　　4、安排见习生组织：

　　○○○○○○○○○○

　　⊙

　　要求：快、静、齐

　　3分

　　准备部分1、手腕、脚踝、膝关节活动

　　2、分小组活动：跳小绳、跳大绳

　　3、实心球球操：

　　①头部运动

　　②肩部运动

　　③腰部运动

　　④膝部运动

　　组织：

　　1、男女分为四小组，男生跳大绳、女生跳小绳。

　　2、教师参与到学生的活动中。

　　要求：

　　1、个小组长带领好本组成员完成跳绳热身活动；

　　2、实心球操跟随教师，听口令，努力完成，将动作做规范

　　基本部分

　　1、教师请一位同学与自己一起做示范。其他同学观察，并思考两者之间动作的差异。

　　2、请同学们相互讨论，想一想为什么教师掷的远？并要求几位学生说己的`观察结果。（力量、技术）

　　3、教师做完整动作示范，并叙述动作要点、教授口诀。

　　4、同学们跟着教师做徒手动作的练习。

　　5、分组有球练习（正面双手掷实心球）

　　组织：

　　○○○○○○○○○○

　　○

　　⊙

　　要求：学生安静观察、认真思考、大胆发言；教师适当引导。

　　方法：

　　1、徒手练习时根据教师口令，逐渐由分解动作过度到连贯动作。

　　2、有球练习时，两人一组，用一球相互投掷。四排两组。

　　20-30

　　基本部分

　　6、游戏“实心球胯下接力赛”

　　7、放松运动《正面双手掷实心球口诀》

　　想要把球掷的远

　　请你牢记这口诀

　　双脚前后或平行

　　身体后倾如张弓

　　双手持球于脑后

　　蹬地收腹快如风

　　两臂顺势甩鞭子

　　出手角度牢记心

　　勤来运动勤动脑

　　生活学习好轻松

　　容易犯的错误和纠正：

　　1、出手角度过高或过低

　　纠正：寻找参照物进行练习

　　2、用力顺序不协调

　　纠正：按照口诀反复练习

　　方法：四列纵队人数相同，听到口令后将实心球从胯下传递给后一位同学，全队最后一名负责将球放入之地位置，一分钟内传递最多的为胜利队。

　　要求：一人一次只能传递一球，排头和末尾队友可以离队外其余人不可离队，若球在传递时失误脱手，则不可以捡回。

　　方法：两人相互进行手臂、腰腹的按摩。

　　结束部分

　　1、集合整队、器材

　　2、本次课，表扬优秀学生

　　3、师生再见！下课！要求：表扬努力练习的同学、积极帮助别人的同学、大胆发言的同学。

　　实心球教案 14

　　教学目标：

　　1.了解实心球的基本知识和规则。

　　2.掌握实心球的基本技巧和动作。

　　3.培养学生的团队合作意识和竞技精神。

　　教学准备：

　　1.实心球。

　　2.场地。

　　3.计分板。

　　教学过程：

　　一、了解实心球的基本知识和规则。

　　1.实心球是一种球类运动，球体硬实，不易变形，是一种高强度的运动。

　　2.实心球比赛分为两队，每队6人，比赛时间为40分钟。

　　3.比赛规则：比赛双方在各自的'半场内互相攻防，球员可以用手、脚、胸、腿等任何部位触球，但不能用手臂或手肘触球。球员要将球踢进对方球门，进球后得1分。

　　二、掌握实心球的基本技巧和动作。

　　1.传球：将球传给队友，让球更好地控制和进攻。

　　2.接球：接住来球后，迅速控制球，为进攻做准备。

　　3.射门：将球射向对方球门，争取得分。

　　三、培养学生的团队合作意识和竞技精神。

　　1.团队合作：比赛中每个人都有自己的位置和任务，只有团队合作才能取得胜利。

　　2.竞技精神：比赛中要遵守规则，尊重对手，勇于拼搏，不怕失败。

　　教学总结：

　　通过实心球的教学，学生不仅能够了解实心球的基本知识和规则，掌握实心球的基本技巧和动作，还能够培养学生的团队合作意识和竞技精神，提高学生的身体素质和心理素质。

　　实心球教案 15

　　（一）指导思想

　　（二）教学目标：

　　1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握掷实心球的技术动作要领。

　　2、技能目标：发展学生的投掷能力、协调性、灵敏性，提高学生上肢力量和掷实心球水平。

　　3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生锻炼身体的意识，增强集体荣誉感。

　　（三）教学重点、难点：

　　依据教材的`知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为投掷的力度和出手的角度，确定的依据主要有两个方面：一是力度是决定掷实心球成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的投掷练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到奋力一掷有些难度，因此定为本节课的难点。

　　（四）教法：

　　1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

　　3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣。

　　4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

　　5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性教学过程。

　　1、收心热身阶段（开始和准备部分）：大约用时10分钟。具体步骤为：首先是课堂基本常规（包括师生问好、宣布课的目标任务等）。然后是游戏。然后是徒手操练习。

　　2、情绪发展阶段(基本部分)：大约用时25分钟。

　　（五）设计意图：

　　以游戏代替以往枯燥的.掷实心球练习，这样能使学生迅速调整心态，从心理和生理上进入兴奋状态，既活动了身体，又能快速地调整学生的注意力。

　　（六）预计课的效果：

　　预计教学目标基本实现，90%以上的学生能掌握掷实心球的基本技术要领；40%的学生能熟练的掌握，并能优美的完成动作，从而提高学生的投掷能力。

　　（七）反思：

　　实心球教案 16

　　一、教学目标：

　　1、通过运用观察、思维、比较和尝试，使学生感知抛球角度与远度的关系，掌握持球方法，知道抛实心球必须全身心协调用力，为进一步学习前抛实心球奠基。

　　2、技能目标：通过双手头上前抛实心球教学使80%的学生学会双手向前抛实心球的动作方法，发展其上肢力量、灵敏和协调等基本素质。

　　3、情感目标：通过双手头上前抛实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并通过扩展游戏培养学生齐心协力的意识。

　　二、教学重点、难点：

　　蹬地，收腹，抖腕。重心前移。

　　三、开始部分：

　　①组织：

　　学生成四列横队集合。

　　②教法与步骤：

　　1、向学生问好。

　　2、宣布本堂课的容及要求。

　　3、让见习生出列。

　　③要求：

　　口令清晰，组织合理，精神饱满。

　　四、准备部分

　　①武术操(4x8拍)要求：动作舒缓，精神集中。

　　②辅助游戏：传球接龙

　　规则与方法：

　　学生一路纵队站立，每人通过背躬姿势，把实心球，经过头顶由前往后传递。

　　组织：

　　1、成四路纵队站立。

　　2、前后两排面对面站立。

　　教法与步骤：

　　1、讲解运送实心球的规则与方法。

　　2、组织学生进行运送"传球接龙"游戏。

　　要求：

　　积极参与游戏和运动模仿操，充分活动开身体。

　　五、基本部分：

　　①双手上步前抛实心球 :

　　1、徒手双手头上前抛练习按准备姿势-蹬地-摆体收腹-挥臂-甩腕、拨指的顺序，注意出手的位置。

　　2、双手上步前抛实心球

　　3、利用一定距离，一定高度拉起的红线，能更好的再正确的出手角度掷出。

　　教法与步骤：

　　1、讲解背躬练习的方法和要求。

　　2、组织学生进行背躬练习。

　　3、讲解徒手双手头上前掷练习的方法，提醒出手的位置。

　　4、组织学生进行徒手双手头上前掷练习。

　　5、讲解双手头上前掷实心球练习的方法。

　　6、组织学生进行双手头上前掷实心球练习的方法。

　　7、个别纠错和巡回指导。

　　8、集体讲评和指导。

　　9、提出再练习的要求。

　　要求：讲解清晰，示范到位。组织合理，讲评客观。

　　注意强调出手的顺序和出手高度和角度。

　　教学重点：双手头上前，掷实心球的``出手位置和角度。

　　教学难点：上下肢协调、配合，合理发力。

　　②传球接力：

　　1、四路纵队排列。

　　教法与步骤：

　　1、讲解游戏练习方法。

　　2、组织学生进行游戏。

　　六、结束部分：

　　组织：学生成四列横队集合。

　　教法与步骤：

　　1、带学生做放松操。

　　2、课的小结。

　　3、宣布课后的练习。

　　4、组织学生收器材。

　　5、向学生道再见。

　　要求：讲解清晰，声音洪亮，组织合理。

　　品评：

　　本节课总体来说还是比较成功的，基本功扎实。在队列队形训练中，教师口令标准，口哨的吹得好，教师状态良好。但是还有一些细节之处，需要改正如在讲解动作时，更细化一些。在讲解难点时，强调重心前移。在课堂上，设置游戏比赛机制，激发学生兴趣。

　　实心球教案 17

　　一、教学目标

　　知识与技能目标

　　学生能够了解实心球的基本动作要领，包括握球、持球、预摆、发力顺序等。

　　多数学生（80% 以上）能够掌握正确的实心球投掷动作，提高投掷的远度。

　　过程与方法目标

　　通过讲解示范、分解练习、完整练习等教学方法，发展学生的力量、协调性和爆发力。

　　培养学生自主学习、合作学习的能力，提高学生分析和解决问题的能力。

　　情感态度与价值观目标

　　激发学生对投掷项目的兴趣，培养学生积极参与体育活动的意识。

　　培养学生勇敢、顽强的意志品质和团结协作的精神。

　　二、教学重难点

　　教学重点

　　正确的发力顺序：从下肢蹬地、收腹，到上肢用力将球投出，全身协调用力。

　　预摆动作的规范：预摆要充分，以增加投掷的力量和距离。

　　教学难点

　　全身协调用力的连贯性。许多学生会出现上肢过早用力或者下肢与上肢用力脱节的情况。

　　出手角度的控制，合适的出手角度（一般在 38 - 42 度之间）对投掷距离有重要影响。

　　三、教学方法

　　讲解示范法

　　通过简洁、准确的语言讲解和标准的动作示范，让学生直观地了解实心球的动作要领。

　　分解练习法

　　将实心球投掷动作分解为握球、持球、预摆、发力等环节，逐步进行练习，有助于学生更好地掌握动作。

　　游戏竞赛法

　　通过组织游戏和竞赛，增加学生练习的趣味性和积极性，提高学生的竞争意识。

　　四、教学过程

　　（一）开始部分（5 分钟）

　　课堂常规

　　集合整队，检查人数。

　　师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

　　安排见习生。

　　（二）准备部分（10 分钟）

　　慢跑热身

　　围绕操场慢跑 2 圈（约 400 米），速度适中，保持队伍整齐。

　　关节活动操

　　头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个八拍。

　　专项准备活动

　　两人一组，进行抛接球练习，熟悉球性，共练习 5 分钟。

　　（三）基本部分（25 分钟）

　　讲解示范实心球动作要领（3 分钟）

　　教师讲解并示范实心球的握球（双手十指自然分开，把球放在两手掌心，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方，形成一个稳定的三角形）、持球（握好球后，将球放在锁骨窝处，两肘外展，上臂与地面平行）、预摆（预摆次数 1 - 2 次，预摆时身体重心前后移动，同时两臂自然摆动，幅度由小到大）、发力（从下肢蹬地开始，迅速收腹，同时两臂用力向前上方挥摆，将球投出）等动作。

　　分解练习（10 分钟）

　　学生两人一组，一人双手持球于胸前，另一人双手扶其腰部，持球者进行下肢蹬地、收腹、挥臂的发力练习，体会全身协调用力的感觉，练习 5 - 6 次后互换。

　　学生在原地进行预摆练习，重点体会身体重心的前后移动和两臂的自然摆动，教师强调预摆的节奏和幅度。

　　学生每人一球，按照教师讲解的`方法进行握球和持球练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

　　握球和持球练习

　　预摆练习

　　发力练习

　　完整练习（10 分钟）

　　学生在操场的投掷区域进行完整的实心球投掷练习，每人投掷 5 - 6 次，教师巡回指导，观察学生的动作，对存在的问题及时进行纠正。

　　组织学生进行小组内互相评价，指出同伴的优点和不足之处，互相学习，共同提高。

　　根据学生的练习情况，挑选动作规范、投掷成绩较好的学生进行示范，教师进行点评，强调动作要点。

　　（四）游戏竞赛部分（15 分钟）

　　游戏名称：“实心球接力赛”

　　游戏规则：

　　将学生分成四组，每组人数相等。

　　在操场的两端分别设置投掷区和接球区，每组的第一名同学手持实心球站在投掷区，听到口令后将球投出，然后跑到接球区将球捡起并返回投掷区，将球交给下一名同学，下一名同学重复上述动作，最先完成的小组获胜。

　　竞赛组织

　　教师讲解游戏规则和注意事项，组织学生进行游戏竞赛。

　　在游戏过程中，教师担任裁判，确保游戏的公平公正。

　　游戏结束后，对获胜小组进行表扬，对其他小组进行鼓励。

　　（五）结束部分（5 分钟）

　　放松活动

　　教师带领学生进行放松拉伸活动，如手臂拉伸、肩部拉伸、腿部拉伸等，每个动作做 2 - 3 个八拍。

　　课堂小结

　　教师对本节课的教学内容进行总结，回顾实心球的动作要领，表扬学生在课堂上的表现，指出存在的不足之处。

　　布置作业

　　课后复习实心球的动作要领，进行简单的投掷练习。

　　宣布下课

　　师生再见，收拾器材。

　　五、教学预计

　　预计大部分学生能够掌握实心球的基本动作要领，部分学生能够熟练运用全身协调用力将球投出较远距离。

　　预计本节课的运动强度适中，练习密度为 40% - 50%，学生的平均心率为 120 - 130 次 / 分钟。

　　六、教学反思

　　在教学过程中，要关注学生个体差异，对于动作掌握较慢的学生要给予更多的指导和练习机会。同时，在游戏竞赛环节要加强安全管理，防止因投掷实心球而发生意外事故。此外，还可以根据学生的实际情况适当调整教学进度和方法，以提高教学效果。

　　实心球教案 18

　　一、教学目标

　　知识与技能目标

　　学生能够了解实心球的基本技术动作原理，包括握球、持球、预备姿势、发力顺序等。

　　大部分学生（80% 以上）能掌握正确的实心球投掷动作，提高投掷能力，达到 [具体距离]（根据学情确定）以上的成绩。

　　过程与方法目标

　　通过讲解示范、分解练习、完整练习等方法，让学生逐步掌握实心球技术动作。

　　采用小组竞赛的形式，培养学生的合作学习能力和竞争意识。

　　情感态度与价值观目标

　　培养学生对体育运动的兴趣，增强学生的自信心和勇于挑战自我的精神。

　　提高学生的安全意识，在练习过程中遵守规则，避免受伤。

　　二、教学重难点

　　教学重点

　　正确的发力顺序：下肢蹬地发力，通过髋关节的转动，将力量传递至上肢，最后由手指拨球将球掷出。

　　良好的出手角度：一般在 38 - 42 度之间。

　　教学难点

　　全身协调用力：各环节的力量传递要连贯、协调，避免脱节。

　　出手速度的控制：在保证动作正确的基础上，尽可能提高出手速度。

　　三、教学方法

　　讲解示范法

　　详细讲解实心球的技术动作要领，并进行准确的示范，让学生建立直观的动作表象。

　　分解练习法

　　将实心球投掷动作分解为握球、持球、预备姿势、预摆、最后用力和出手后的平衡维持等几个部分，逐步进行练习，便于学生掌握。

　　游戏竞赛法

　　通过组织小组之间的投掷比赛，增加练习的趣味性，提高学生的积极性和竞争意识。

　　四、教学过程

　　（一）开始部分（5 分钟）

　　课堂常规

　　集合整队，检查人数。

　　师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

　　安排见习生。

　　（二）准备部分（10 分钟）

　　慢跑热身

　　围绕操场慢跑 2 圈（400 米 ×2），速度适中，保持队伍整齐。

　　关节活动操

　　头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个八拍。

　　专项准备活动

　　持轻物（如小沙包）进行模仿投掷练习，体会发力顺序，共练习 10 - 15 次。

　　（三）基本部分（25 分钟）

　　技术讲解与示范（3 分钟）

　　教师讲解实心球的技术动作要领，包括握球（双手手指自然分开，把球放在两手掌心，两手大拇指相对成 “八” 字形，其余手指握住球的两侧）、持球（将球握好后，两臂自然下垂，身体稍前倾）、预备姿势（双脚前后或左右开立，前脚距离投掷线约一脚掌长，后脚脚跟微微踮起，两膝微屈，重心落在后腿上）、预摆（预摆 1 - 2 次，主要是为了调整身体状态和增加发力前的动量）、最后用力（下肢用力蹬地，同时髋关节前送，上体迅速向前抬起并向左（右）转动，将力量传递到手臂，手臂快速伸直，手指拨球将球掷出）、出手后的平衡维持（球出手后，身体重心跟随向前移动，避免向后摔倒）。

　　教师进行完整的示范动作，让学生进行观察。

　　分解练习（12 分钟）

　　学生两两一组，一人进行最后用力和出手的无球模仿练习，另一人观察并给予反馈，练习 5 次后互换角色，教师巡视指导，练习时间为 5 分钟。

　　学生在教师的口令下，进行预备姿势和预摆练习，重点体会身体重心的移动和预摆的`节奏，练习时间为 4 分钟。

　　学生每人一球，按照教师讲解的方法进行握球和持球练习，教师巡回指导，纠正错误动作，练习时间为 3 分钟。

　　握球和持球练习

　　预备姿势和预摆练习

　　最后用力和出手练习（无球模仿）

　　完整练习（8 分钟）

　　学生在投掷区域内进行完整的`实心球投掷练习，每人练习 5 - 8 次，教师记录学生的成绩，并及时给予指导和鼓励。

　　游戏竞赛：“实心球接力赛”（2 分钟）

　　组织学生进行小组接力比赛，每组人数相同。比赛规则为：每组第一位同学站在投掷线后投掷实心球，然后迅速跑回起点与第二位同学击掌，第二位同学重复上述动作，依次类推，最先完成的小组获胜。通过比赛，进一步提高学生的练习积极性，同时培养学生的团队合作精神。