《跳绳》教案
作为一位兢兢业业的人民教师，时常会需要准备好教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。那要怎么写好教案呢？下面是小编精心整理的《跳绳》教案，希望对大家有所帮助。
《跳绳》教案1
教学内容
花样跳绳-双人协同跳
教学
目标
1.激发学生参与跳绳活动的热情，使他们能够掌握多种跳绳技巧，并在轻松和谐的氛围中充分享受运动的乐趣。
2. 提高学生下肢肌肉、关节、韧带功能及身体协调性
重点：手脚配合协同
难点：合作跳绳
课的`
结构
教学内容
教学活动
组织要求
准备
部分
8分钟
一、体委整队，师生问好，宣布课的内容。
二、基本队列练习
三、热身练习：慢跑三圈
四、持绳全身运动
1：持绳头肩拉伸
2：持绳体转
3：持绳体侧
4：腰部绕环
5：站位体前屈
6：持绳提膝
7：手腕踝关节
8：单双脚跳
教师活动：
1、师生问好，宣布本节课内容，提出注意事项（安全 教育 ）和要求。
2、口令指导学生进行队列练习
3、组织学生进行热身小游戏。
4、引导学生做绳操。
学生活动：
1、体委整队，师生问好，集中注意，认真听讲。
2、根据教师口令
进行队列练习
3、按要求进行练习。
4、模仿教师进行练习。
×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△
要求：队伍整齐、精神饱满
学生散点在长方形区域内游戏
组织：四列横排队形
开始
部分
28
分钟
1. 复习单人并脚跳
2. 学习双人协同跳
3. 分组练习
4. 自创双人跳形式
5.成果展示
教师活动：
1、指导学生复习单人并脚跳绳。计时完成60秒一组
2、教师示范讲解“双人协同跳”动作方法。
3、两人一小组散开队伍进行练习，并巡回纠错
4、引导学生自主创新。
5、鼓励大家展示自我。
学生活动：
1、按要求进行练习。
2、学生认真观察，明确动作方法。并按要求练习。
5、大胆尝试，勇于创新。
6、建立自信，展示自己的风采。
组织：四列横排不变
要求：手脚协调
×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△
组织：四列横排变为两列，两两一组站于白线
要求：手脚协调，团结协作
×○ ×○ ×○ ×○
△
×○ ×○ ×○ ×○
结束
部分
4
分钟
1、整理放松
2、课后小结
3、收还器材
1、教师引导学神作放松练习。
2、对本次课练习情况加以简评。
3、布置学生收还器材。
组织：保持两列横排
×○ ×○ ×○ ×○
△
×○ ×○ ×○ ×○
场地
器材
跳绳45根、标志桶4个
预计运动负荷
脉搏平均心率139次/分
全课密度45%基本部分密度35%
《跳绳》教案2
一、教学目标：
1.能够掌握基本的跳绳动作技巧，如单人跳、双人跳；
2.能够在不同情况下进行跳绳，如固定时长、变换速率跳等；
3.能够体验跳绳带来的乐趣和健康效益；
4.能够了解跳绳对身体的好处，如提高心肺功能、强身健体等。
二、教学内容：
1.单人跳绳。
2.双人跳绳。
3.固定时长跳绳。
4.变换速率跳绳。
5.跳绳的好处。
三、教学过程：
1.热身。
教师带领学生进行适当的体育健身活动，如拉伸、慢跑等，使身体得到充分活动和准备。
2.单人跳绳。
（1）手指练习。
让学生练习握绳、腕绕绳、手指练习等，扎实基本功。
（2）单人跳绳。
初学者可以先从单脚跳开始练习，之后进阶为双脚跳。教师可以引导学生从慢到快、从低到高、从短到长，逐渐掌握基本技巧。
3.双人跳绳。
（1）双人跳组合动作。
让学生两人配合，进行双人跳，掌握最基本的'双人跳技巧。
（2）双人跳对打。
两人通过对打的形式进行双人跳，锻炼手眼协调能力。
4.固定时长跳绳。
让学生在规定的时间内尽可能跳多少下，培养耐力和疯狂跳绳的乐趣。
5.变换速率跳绳。
让学生在规定的时间内快慢变换跳绳速率，锻炼灵活性和耐力。
6.跳绳的好处。
教师通过讲解和实例引导学生了解跳绳的好处，如减肥、锻炼心肺功能、提高身体协调能力等。
四、教学评价：
教师可以通过学生在上述环节中的表现、练习时的姿势和方法、跳绳的数量和完成度等多方面进行评价和反馈，根据学生的表现让其重新练习或者更加自信地前行。
五、教学总结：
跳绳是一项简单易学、有趣又有益的运动。通过跳绳的练习和体验，可以提高学生的体育水平和身体素质，同时也可以缓解学习压力、培养乐观积极的心态。教师应该根据学生的实际情况和个性特点，引导他们逐步掌握跳绳的基本技能，保证每个学生都能有所成长和收获。
《跳绳》教案3
一、指导思想
贯彻“健康第一”、深化体育课程改革的指导思想。跳绳是同学们喜闻乐见的一项活动，它不受场地、时间的限制，随时随地都可以进行练习。在教学过程中紧密联系实际，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于学习、乐于探究、乐于尝试，激发调动学生兴趣，让他们在自主、合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、学中练”，在自学自悟、主动探究中掌握跳绳的正确动作要领及练习方法，同时进一步激发他们对跳绳活动的良好兴趣。
二、本课特点
1、采用游戏引入本课，提高学生学习本课的兴趣，为更好地掌握跳绳技术奠定基础。
2、采用游戏、比赛等方法和手段来进行教学，活跃课堂气氛，提高教学效果与质量，提高学生的耐力素质。
3、强调教师的主导作用与学生的主体作用相结合。加强对学生学法的指导，提高学生自学自练的能力。
三、教学特点
“教”法：运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强学生之间的'交往与沟通，通过小组自主合作、探究学习等活动，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况，发挥各人有自主能动性，努力寻找通过跳绳来发展学生耐力素质的教学方法。
“学”法：让学生成为课堂的主体，通过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示，为学生提供一个展示的平台，激励学生获得成功。
四、课的设计
准备部分：首先，在大鱼网的游戏中，充分调动学生学习的积极性、主动性，活跃了课堂气氛。然后跟老师一起完成自编操，充分热身，为上课做好生理和心理准备。
基本部分：1、让同学进行分组练习以前掌握的跳绳方法。通过2人自由接组练习，提高学生的协调能力，了解基本的动作要领，在5人自由接组练习集体跳绳，进一步强化动作，体现了学生的主体地位。
2、通过集体跳绳接力游戏，进行分组练习,比比哪组学的快。然后,学生可以选择老师给出的跳绳方法练习，让学生了解自己的成绩。
3、自主活动，充分利用学校的活动器材，根据学生自己的爱好自主活动，活动时间由学生自己支配，体现学生的主体性。
结束部分:通过拍打法，达到恢复学生生理和心理状态的目的。引导学生以愉快的心情度过本节课。
《跳绳》教案4
教学目标
1、通过创设情景，激发学生的兴趣，通过教学培养学生主动探究的精神和与人合作的意识、
2、培养学生的想象能力和语言表达能力、
3、通过教学使学生掌握8、9的加法和相应的减法、
教学重点
掌握8、9的加法和相应的减法、
教学难点
引导学生有条理的思考问题、
教学过程
一、活动一：故事引入，创设情景，激发兴趣、
1、教师谈话：同学们，你们听说过“猪八戒吃西瓜”的故事吗？唐僧师徒四人去西天
取经的途中，有一天，天气很热，可是他们一点水也没有了，于是师傅让猪八戒去找一些解渴的东西，猪八戒找了半天，终于找到了一个大西瓜，于是他迫不及待把西瓜分成了几块、
（出示图片：猪八戒吃西瓜1）
教师：请同学们观察图，说一说通过观察你知道了什么？并请你想一想，接下来会出现
什么情况？根据你的想象，提出一些数学问题？
生1：猪八戒把大西瓜分成了8块，它吃了1块，还剩几块？
生2：猪八戒把大西瓜分成了8块，它一块也没吃，还剩几块？
生3：猪八戒把大西瓜分成了8块，它全都给吃了，还剩几块？
2、教师：那么究竟出现了什么情况，和你们想象的一样吗？
（出示图片：猪八戒吃西瓜2）
教师提问：看图请你说出图意，并提出数学问题？
（1）猪八戒把大西瓜分成了8块，它一口气吃了5块，现在还剩几块？
（2）猪八戒把大西瓜分成了8块，它一口气吃了几块，现在还剩3块，它吃了几块？
（3）猪八戒一口气吃了5块，现在还剩3块，原来有几块？
3、学生自选解答
教师：刚才同学们看图提出了三个数学问题，请你任选其中的一题或几题解答出来、
4、小组内部互相交流
教师：说一说你为什么这样做？你是怎么想的？
5、全班交流
二、自主探究，解决问题、
活动二：解决学生开始提出的数学问题、
教师：开始同学们通过自己的想象还提出了许多数学问题，请你们小组任选你们喜欢的
几种情况列出算式并解答、比比哪组同学在相同时间内解答的题又多又正确，想一想你们有什么好办法？
三、活动三：归纳总结，发现规律、
1、出示学生小组合作列式解答的结果，老师有意有序的排列出来，便于学生观察，发现规律、（竖排列便于观察）
8－0=88－1=78－2=68－3=58－4=4
8－5=38－6=28－7=18－8=0
教师提问：观察这些算式，你们发现了什么？这些算式之间有什么规律吗？
2、小组讨论
规律：被减数都是8，减数一个比一个多1，差一个比一个少1、
四、活动四：观察主题图，解决数学问题、
1、教师：冬天到了，学校要举行跳绳比赛，操场有许多同学在练习跳绳，我们去看看吧！
（出示图片：跳绳）
2、教师提问：请同学们观察图，从图中你知道了什么？你们能提出那些数学问题？
3、全班交流
（1）同学们跳绳，摇绳的有2人，跳绳的有6人，一共有几人？
（2）同学们跳绳，戴帽子的有1人，不戴帽子的有7人，一共有几人？
（3）同学们跳绳，男同学有4人，女同学有4人，一共有几人？
（4）同学们跳绳，穿裙子的有3人，穿裤子的'有5人，一共有几人？
4、列式解答、
5、学生汇报解题过程、
五、活动五：巩固练习，加深理解、
（一）小组合作，让学生边在方格里涂色，边列出和是9的加法和相应的减法算式、
1、出示图片：大象画画
2、学生独立列式、
1＋8＝92＋7＝93＋6＝94＋5＝9
8＋1＝97＋2＝96＋3＝95＋4＝9
9－1＝89－2＝79－3＝69－4＝5
9－8＝19－7＝29－6＝39－5＝4
六、活动六：小比赛：谁和谁连一连凑成9
1、出示图片：凑数
2、学生比赛
教案点评：
新课标强调：数学教学必须注意从学生的生活情景和感兴趣的事情出发，为学生提供观察和操作的机会，使学生体会数学就在身边，感受数学的乐趣。本节课中教师根据学生的实际，创设了“猪八戒吃西瓜”的情景，让学生猜想，提出问题，在小组交流中解决问题，使每个学生都参与到教学活动中，培养了学生的自主学习能力。同时教师有意识让学生观察、归纳、发现规律，培养了学生初步的综合概括能力
《跳绳》教案5
(一)准备部分6----8(分钟)巧用跳绳。
1、课堂常规1---2’
2、跳绳慢跑2---3’
学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打基础。
4、绳操2―3(分钟)
用跳绳做器械，进行绳操练习，目的：到达热身活动关节的目的。
(二)基本部分27―30(分钟)熟练运用跳绳
1、复习(1)原地的单人跳绳5―6’
目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。
(2)跑步跳绳5―6’
目的：发展学生的奔跑潜力，体验跑动中的绳间好节奏。
2、尝试双人跳绳6―7’
目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。
3、快速跳绳10---12’
目的：发展学生的快速潜力，体验快速中跳绳间好节奏。
(三)结束部分4―5’体验收获
目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在简单的.音乐中结束本堂课的教学。师生互评。
(四)效果预计：
1、透过教师的引导，学生能认真参与各个资料的练习，到达教学目的，课堂气氛活跃，师生间情感融洽。
2、预计每一组学生都能有1---2种双人跳绳的玩法，并能学会用运于实际锻炼中。
3、预计透过快速跳绳学习，体验快速中跳绳间好节奏，能激发学生的学习热情，体验到合作带来的快乐。
4、预计的练习密度在40%---50%，平均心率达120---140次/分。
《跳绳》教案6
设计意图：
今天，我带孩子们参观了食堂，看到了食堂里的阿姨忙着洗菜、切菜、做饭等等，活动结束时，他们产生了争论：我们每天吃的菜到底是怎样搭配的?是不是想吃什么就吃什么?有的小朋友认为肉、鱼、鸡蛋应该多吃些;有的认为蔬菜要多吃，于是我们就生成了《健康宝塔》的活动，让孩子了解健康的膳食搭配。
活动名称：
健康宝塔
活动目标：
1、了解合理的饮食营养结构。
2、为自己设计营养菜谱。
3、鼓励幼儿大胆说话和积极应答。
4、激发幼儿在集体面前大胆表达、交流的兴趣。
活动准备：
合理膳食示意图
活动过程：
1、你最喜欢吃什么?(幼儿自由发言)
2、你觉得哪些东西应该多吃，哪些应该少吃?。怎样最合适?
3、每天吃的`东西就像宝塔一样，最底层的要多吃，最上面一层要尽量少吃。(观看示意图)
4、吃的最多的应该是什么?(米饭、馒头、面包等)这些是粗粮做的食物，吃了就会有力气。
5、排在第二的是什么?(蔬菜、水果)
6、接下来又是什么?(牛奶、鸡蛋、鱼肉不能吃太多)
7、吃的最少的是什么?(油炸食品、碳酸饮料等)
8、小结：看了营养宝塔，我们知道了哪些应该多吃，应该有一个合理的膳食搭配。
9、延伸活动：
在区角活动里为自己设计一份食谱。
活动反思：
现在很多孩子挑食现象比较严重，包括很多的家长也不知道该如何来安排孩子每天的膳食，往往觉得鱼肉要多吃、而对于粗粮、蔬菜则不以为然。在活动中，我采用了色彩鲜艳、逼真的示意图，便于孩子理解，起到了很好的效果。我把活动延伸到平时的区角中，让每一个都有机会来尝试合理的配菜。活动开展以后，许多小朋友的家长纷纷反映孩子回家后零食买的少了，吃菜挑食现象有了明显的好转，还嚷着要自己来配菜，这是我感到欣慰的，也是活动想要达到的目的。
《跳绳》教案7
教学目标
1、探索两位数减两位数退位减法的计算方法，特别运用竖式计算的方法，体会计算方法的多样化。能正确地计算。
2、培养学生估算的意识和解决问题的能力。
3、发展学生初步的分析、比较、推理的能力。获得积极的情感体验。
4、培养学生表达、倾听、操作等方面良好的学习习惯。
教学重点：
用竖式计算100以内的退位减法。
教学难点：
理解100减两位数的算理。
教学过程
一、练习口算，唤起旧知，作好铺垫。
1、出示口算卡片，请学生口算：
13-720-615-865-3
34-884-20xx-3674-2466-14
2、在学生口算的同时，请学生上台列竖式板演。
49-27、42-8这两题要求学生说说计算过程。
二、创设情境，提出问题，培养估算能力。
1、（出示跳绳主题图）刚才大家表现得都很棒，下面老师请大家去参加一次跳绳比赛，通过观察，你收集到哪些数学信息。
（1）根据这些信息，你能提出哪些对我们大家都很有挑战性的数学问题？
（2）小东比小红多跳几下？小红比小亮少跳几下？小亮比小东多跳几下？
（3）第一道题你们会列算式吗？（板书算式）
2、62-48结果大约是多少呢？谁来估一估，并说说你估算的方法。
三、探索算法，理解算法，优化算法。
1、刚才大家估算的结果大致是10，那这道题的准确结果是多少呢？请小朋友自己算一算，也可以请学具帮帮忙。
2、你们愿意把自己的算法和小组的其他同学说一说当别的小朋友说的时候你要认真听，听他说的方法是不是和自己的方法一样，如果是，你还有什么补充。
3、刚才小朋友们交流的很不错，谁愿意把自己的方法同全班同学一起分享。
4、小朋友们真了起，计算62-48想出了这么多种方法。你最喜欢哪一种，说说你喜欢的原因。
5、今天我们学习的100以内的.减法和以前学习的减法有什么不一样？
板书课题：100以内数的退位加法。
6、100以内数的退位减法还有一种很特殊的情况，（板书：100-48=）你看，这道题个位和十位一个也没有，减48怎么办呢？请小组内互相商量一下。
学生汇报，用计数器演示算理。
四、应用新知，解决问题。
1、刚才我们大家一起解决了黑板上的第一个问题，剩下的两个问题你们能解决吗？请完成在62页试一试的方框里。
请生上台板演，集体订正，追问计算方法及计算过程。
2、独立完成书上第63页的1、3、4题。
教师巡回辅导，解疑释惑，收集反馈信息及时弥补。
其中80-55，注意通过计数器帮助学生找到正确解答的方法。
五、拓展性练习。
引导学生理解练一练第2题的题意，理清数量关系。
六、全课。
师：通过今天的学习，你有什么收获？你觉得应该注意哪些地方？
《跳绳》教案8
教学目标：
1、 通过本次课的教学，使学生初不掌握双人跳小绳的技能方法，和发展下肢奔跑的能力。
2、 培养学生对时间和空间的感觉和相互配合的精神、发展下肢的能力。
3、 培养学生的团结协作和顽强勇敢的精神。
教学内容：
1、 跳绳
2、 游戏：开火车、火距接力
教学重点：运动中自然节奏把握；
难点：学生合作意识的培养；
教学过程：
一、课堂常规
1、 体育委员整队报告人数(1体育委员整队。要求：集合快、静、齐。)
2、师生问好
3、宣布课的任务
二、准备活动：
1、队列：训练
2、徒手操：
3、专项准备活：
（1）腕关节运动。
（2）踝关节运动
三、跳绳活动
1、友伴练习(教师讲动作方法和要领。)
2、动作创新练习 ( 学生自创动作，教师指导。)
3、教师个别指导。
4、优生表演。
四、游戏：火距接力
1、教师讲游戏方法
2、教师做示范
3、学生练习 、
规则：
1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。
2、发出起跑信号后才能起跑，其余人接到火距后才能过起跑线、
3、学生练习比赛。
4、分组比赛。
5、教师做正确评定胜负。
调节及小结：
五、调节活动：
1、韵律操、和学生一起做操(1、按口令做。
2、表情愉快，轻松。
3、情绪饱满。)
2、小结：(小结本课情况。)
3、 下课：(收拾器材宣布下课、)
第二课时
教学内容：
1、跳绳
2、游戏：跳绳接力
教学目标：
1、掌握跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。
2、通过跳绳接力游戏，培养机智、反应合作能力。 教学过程：
一、准备部分：(5ˊ)
1、开课式。
2、队列练习：四面转法，横队齐步走。
3、准备活动：慢跑200米；
二、基本部分：(26')
1、跳绳并脚跳
动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。
单脚跳
动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。
(3)讲解示范。
(4)练习方法：分组练习。
(5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
2、游戏：截住空中球
(1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的.站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。
(2)规则：传球不得进圈，不得递球。
(3)注意事项：
课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。
2、游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。
3、每组人数不宜过多，以提高密度和效果。
4、对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生可分组比赛。
三、结束部分：
1、整理放松。
2、小结、讲评。
3、宣布下次课内容。
4、下课。
《跳绳》教案9
一、课的主题：
单人花样动作跳之一（开合跳）
二、课的指导思想：
本课是以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，以团结、协作、竞争、欢乐为主题，以练习为主线，创设多种花样动作来激发学生的运动兴趣，通过教师的语言诱导，激励等手段，创设和谐、宽松、活跃的课堂气氛，以饱满的情绪，在乐中求学，在学中求乐，促进学生的身心健康全面发展。本课充分发挥了教师为主导学生为主体的作用，使整堂课达到新课程的标准要求。
三、学情分析：
小学二年级学生个性天真活泼好动，模仿能力特强，爱展现自我，对新生事物好奇心强，但他们缺乏自控能力，坚持性差，注意力不够持久，所以本课教学内容在设计中，我根据小学生的心理特征，采取了以花样跳为主线，教学内容为辅，在教学中注重诱导、启发，鼓励学生发挥想象力，大胆开发创新。
四、教学内容：
1、开合跳
2、游戏：丢手绢
五、教学目标：
1、充分发挥学生身体的灵敏性、速度、弹跳性及耐力的身体素质。
2、通过教学使学生掌握花样跳的基本动作方法。
3、体验学习当中的欢乐和成功地建立自信心，培养学生勇于展示自我，团结协作意识和竞争精神。
六、教学重难点：
重点：手腕摇绳的动作
难点：摇跳动作的衔接
七、教学过程：
（一）教材内容
1、跳短绳—开合跳
2、游戏：丢手绢
（二）教材分析
跳短绳主要是以发展学生跳跃能力为主的教材，它深受学生的喜爱，通过教学可以培养学生身体的综合能力，同时还可以发展和培养学生的灵敏、协调、力量、速度、耐力等素质。
（三）教学目标
1、让学生初步了解掌握一些跳短绳的动作方法，包括握绳、绳长的丈量方法，摇、跳的技术。
2、增强学生身体的灵敏性，上下肢配合的协调性及不怕苦累的精神。
3、培养学生合作学习相互帮助积极进取的品质和良好的团队意识。
（四）教学重、难点
教学重点：手腕摇绳的动作；
教学难点：摇、跳动作的衔接；
（五）教学方法
1、讲解法。
2、直观法。
3、示范法。
4、集中练习法。
5、分组练习法。
6、合作学习法。
7、游戏法。
（六）教学准备
1、运动场地一块。
2、短跳绳60条（包括预备绳）
（七）教学环节
1、教学内容
2、阶段目标
3、课后反馈
一、开始部分（3分钟）
二、准备部分（7分
三、基本部分
1、跳短绳（20分钟）
2、游戏（8分钟）
四、结束部分（2分钟）
1、体委整队，清点人数，向老师报告。
2、师生问好。
3、宣布上课内容。
4、提上课要求：
（1）注意安全、精神饱满集中。
（2）学练认真、积极主动。
（3）合作学习、相互帮助、共同提高
5、检查学生服装（包括衣扣、拉锁、鞋带、硬物等）
6、安排见习生。
1、热身活动
（1）慢跑100—200米
（2）节奏练习4节（二八拍）
（3）辅助练习
a、肩绕环
b、摇跳练习。
2、要求：
（1）慢跑时身体自然放松
（2）做操时动作舒展大方。
慢跑队形：一路纵队体委带领向前跑进
做操队形：四列横队分散站位
1、跳短绳
（1）教师提示握绳方法并示范（包括有把、无把）
（2）教师提示跳绳绳长的`丈量方法并示范
（3）教师讲解摇绳、跳绳的方法并示范教师讲解学生
练习队形：学生面对老师站好
（4）学生集中练习，教师巡视，发现问题集中纠正并指导
（5）再次练习
（6）分组练习，对学生联系中存在的共性问题集中纠正，找1——3名跳的好的同学给大家展示，然后教师在做示范
（7）学生再次集中练习，教师巡回指导
（8）教师小结：重点以表扬鼓励为主指出存在问题和改进的方法
2、游戏——丢手绢
（1）教师讲解游戏方法、规则并示范（游戏方法略）
游戏规则：分成人数相等的四队。各成一路纵队围成一个圆形站好。
游戏规则：必须听到开始口令后方可跑出。先完成的队为优胜者游戏结束。
3、整队集合
（1）放松活动：慢走放松走步
（2）教师总结，重点以表扬鼓励为主
（3）布置课下作业，利用课余时间练习跳短绳，每人80次
（4）归还器材
（5）宣布下课，师生再见
4、教师小结。
（1）培养团队意识，整队集合快静齐。
（2）养成良好的安全习惯。对己和他人负责。
（3）调动身体各器官的运动功能
（4）使学生掌握绳的握法，丈量绳长方法，初步掌握摇跳的衔接动作，提高身体的综合能力
（5）跳起时注意彼此的前后距离，避免被绳子勾到
（6）站对做到快、静、齐。
（7）热身活动中绳操练习的动作还不到位。
（八）课后反思
本节课孩子们学习的劲头儿很高，在开始和准备部分学生都能完成各项运动，但在学习开合跳时，有十几个学生两脚在空中跳跃时，打开过早和两脚打开角度过大，造成死绳现象。
改进：强化徒手动作，带绳练习时放慢节奏。
《跳绳》教案10
跳绳是一项很有趣和富有挑战性的运动，是全球范围内广为人知和喜爱的体育运动项目之一。在初中课程中，跳绳通常被当作课外体育活动进行教授。本文将介绍一份初中跳绳教案，该教案包含了跳绳的基本技能和动作，以及适合初中学生的训练计划。
教案1：基本技能与动作练习
1. 结合实际，学习基本技能和动作：
1) 快速跳跃 - 跳跃时双脚轻松地离地，跳跃的幅度尽量不太高。跳跃时，绳索应在下视线上。
2) 单脚跳跃 - 与双脚跳相似，但需要将一只脚保持在地面上，跳跃时另一只脚离地。然后迅速地交换腿。
3) 走跳 - 走跳方式适合学生初期的练习。跳跃中走的目的是练习跳跃的'协调性。
4) 跨步跳跃 - 在这种方式中，一个向前跳的步伐被引入到跳跃的动作中。跳跃时双腿轮流跨过绳索。
5) 侧向跳跃 - 在这种方式下，两腿的跳跃方式相对，垂直于绳索。跳跃时，一个腿跳跃并沿绳索移动，另一只腿留在原地。
教案2：训练计划
1. 训练计划设立的目的是让学生建立起跳跃的耐力与协调性，同时提高他们的反应能力。
2. 学生需要完成一定的体育锻炼，如快速跳跃，单脚跳跃，走跳，跨步跳跃，侧向跳跃等。每个动作建议进行10组练习，并持续30秒。
3. 训练阶段使用不同的训练方法，如以下几种：
1) 在每个动作之间休息15秒。
2) 中断跳跃一定时间，准备完成下一个动作。
3) 转变跳跃方法和速度。
4) 鼓励学生进行比赛，鼓励积极的竞争。
总之，跳绳运动是一种能够增强学生体质，提高身体协调性和灵活性的运动。初中跳绳教案的设计旨在让学生熟悉基本技能和动作，并为他们提供一套全面的训练计划，以帮助他们建立跳绳的耐力和协调性，提高反应能力。因此，跳绳教学在初中的教育中有着重要的地位。
《跳绳》教案11
教学目标：
1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。
2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。
3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。
4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。
5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。
一、教学重点：
用不同的方法进行跳绳。
教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。
二、教学流程：
（一）、导入部分2分钟左右
A、课堂常规
教师：
1、鸣哨，集合。
2、讲解课的内容和要求。
3、安排见习生。
学生：
1、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
2、师生问好。
3、明确课的内容和要求。
（二）、准备部分5分钟左右运动强度：小
A、热身跑：我们是一条大长绳
教师：
1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。
学生：
1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。
B、绳操表演
上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跃运动
教师：
1、边讲解边示范绳操。
2、领做，口令指挥学生练习。
3、请学生创编绳操。
4、邀请学生展示，评价。
学生：
1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习。
3、发挥想象，互相交流，创编新动作。
4、创编成果展示，并进行自评和互评。
（三）、基本部分28分钟左右
A、花样跳绳13分钟左右运动强度：中上
1、一人一根绳（前摇跳；后摇跳；交叉跳；双飞跳；跑动跳等）。
2、两人一根绳（两人同摇一绳跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。
3、三人一根绳（一人摇，两人跳；两人摇，一人跳等）。
教师：
1、组织学生自由跳绳，方法自创。
2、巡回指导，发现并推广学生的新跳法，语言鼓励学生，必要时给予帮助，以调动学生的积极性。
3、讲评，并组织学生再练习。
学生：
1、自创绳的新跳法。
2、新跳法的展示，必要时可根据动作命名。
3、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习。
B、并脚跳5分钟左右运动强度：中上
教师：
1、语言导入“刚才我们的绳子都是摇着来跳的，现在我们要变魔术了，把它变成竹竿。”
2、讲解，并邀生配合一起示范并脚跳。
3、组织学生练习，巡回指导，结合小范围的.展示，评价。
学生：
1、看示范，听讲解，明确练习的方法。
2、自由组合练习（3—4人为一组），注意安全。
C、迎面投绳10分钟左右运动强度：中
动作要领：瞪腿转体，快速挥臂。
教师：
1、语言导入“绳子除了可以用来跳还可以用来做什么呢？用处有很多，接下去我们就尝试着来投绳，看一下哪一位同学投得最远，动作最正确”，讲解捆绳方法，要求学生迅速把绳子捆好。
2、讲解、示范投绳的动作方法，强调注意事项。
3、组织学生不同能力的学生在不同的起投线上进行练习，巡回指导，纠错，并请生示范，同学评价，指出优缺点。
4、同质学生间的比赛，评价。
学生：
1、按要求捆好绳子。
2、看示范，听讲解，明确练习的方法。
3、按自己的能力在不同的起投线上练习，认真观摩同学的示范，做出正确的评价。
4、积极比赛，自评、互评。
（四）、结束部分5分钟左右运动强度：小
A、放松游戏：踩绳
教师：
1、讲解并示范游戏方法。
2、组织学生游戏，并要求学生给游戏取个生动的名字。
学生：
1、看示范，听讲解，明确游戏方法。
2、积极参与游戏，放松身心。
B、评价
教师：
1、鸣哨，集合。
2、讲评本次课的练习，要求学生能够坚持锻炼，发现更多的新方法。
3、回收器材。
学生：
1、集合。
2、进行自我评价。
3、收拾器材。
场地：风雨操场
器材：41根跳绳粉笔
练习密度：35%左右
心率：115—120次/分钟
反思：本课在《体育与健康标准》的教学理念指导下，坚持安全第一，健康第一的指导思想，通过表演、游戏的方式进行教学，以活泼多样的形式来指导学生练习。在教学过程中，不仅注重学生的自我创新，更注重思想品德的培养，使小学生在享受快乐体育的同时，培养积极进取、拼搏向上的精神。
《跳绳》教案12
活动目标：
1、通过游戏，体验捕捉到鱼的快乐。
2、练习快跑、快躲闪，提高幼儿动作敏捷性。
3、又互相协作的意识。
4、感受运动的快乐，愉悦身心。
5、培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。
6、培养机智、勇敢、灵活及遵守纪律的优良品德和活泼开朗的性格
7、鼓励幼儿积极参与游戏，体验游戏带来的快乐。
活动准备：幼儿手拉手围成"池塘"（圆圈）、渔网一张（用尼龙纱巾代替）
活动过程：
1、做活动前热身准备。
2、观察"池塘"，说一说，你们有没有见过捕鱼的场景没？你们是怎么样捕鱼的？你们想怎么玩游戏？
3、了解游戏规则，玩游戏？
让三分之二的小朋友围成一个圆圈做"池塘"，两名幼儿各拿纱巾一端，做"渔夫"，其他幼儿充当"大鱼"在池塘内四散站立。
游戏开始，大鱼在池塘内四处游动，当老师发出"捕大鱼哦"的信号时，"渔夫"立即向池塘跑，用网去"捕鱼"。"渔网"碰到"鱼儿"就算被捕住，就要离开池塘到岸上去，被捕到的"鱼儿"替换围成圆圈做"池塘"的幼儿。可根据时间替换"渔夫"，调换角色，让每一名幼儿都能进入到"池塘"里来。
游戏规则：
（1）、"渔网"碰到"鱼儿"身体任何部位"鱼儿"就算被捕住。"渔夫"要行动一致、配合得好，要用渔网捕鱼，不能用手抓。
（2）、扮演"大鱼"的小朋友要在池塘里面躲闪，不能跑出圈外，若跑出圈外就算被捕到。
4、游戏反复进行。教师注意让幼儿轮换做"渔夫"、"小鱼儿"鼓励幼儿遵守规则
游戏反思：
今天我带了早操和游戏活动。我是第一次带早操，虽然在之前我练习了很多次，但是由于紧张，我一听到音乐就开始做，而那时早操还没有真正开始，小朋友还大声提醒我“还没开始呢”。中途我又不小心将动作做错了，然后又听到小朋友们的提醒“老师做错啦！应该是这样！”然后小朋友给我做了个示范，当时很尴尬啊，不过还是谢谢小朋友们。下次有了经验我就不会这么仓促了。
或是因为早操有点失败的缘故，我后来带游戏活动的'时候显得心有余而力不足，一开始就信心不足，乱了手脚。将小朋友带到场地上后，忘了热身活动这个环节，直接进行游戏解说环节。最糟糕的是解说环节，我吸取上次的经验，注重游戏儿歌的教授，但是却忽略了更为重要的游戏规则解说。到后来要玩的时候，我才意识？这个问题，马上补上了“游戏规则”。还好，小朋友以前玩过类似的游戏，不用说也会玩。由于人数太多，我将他们分为两组，也带来了新问题，两方面顾及不过来，这个时候很感谢学姐们的帮助。
这次游戏我带的比上次糟糕，没有步骤和条理，导致我的游戏的失败。老师自身的信心和状态在教学过程中很重要，小朋友们需要老师的带领和引导，若是老师自身因素不好，对班级组织活动有很大的？良影响。在以后的实践中我会吸取之前经验，将游戏活动组织好。
5、放松小结，结束游戏。
《跳绳》教案13
指导思想：
依据《课程标准》的基本理念，贯彻落实健康第一的教学思想，让学生学会生存、学会健体，掌握一些基本的健身方法。采用灵活多样、合理有效的教学方法，激发学生的运动兴趣。在教学中以学生为主体，使学生带着愉悦的心情，浓厚的兴趣，积极主动地完成学习目标，发展学生敢于动脑，大胆实践的能力，培养学生的参与意识和创新精神。
教学内容：
复习：花样跳绳的各种跳法。
尝试：双飞、创编花样跳绳绳操。
教材分析：
跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单,不需要很大的场地，容易开展,是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。
学生分析：
本课的授课对象是小学六年级学生。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣。开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平竞争的氛围，留给学生一定的自主活动天地，让学生在学习和观察思考中得到启示，得到锻炼。多表扬，少批评和指责。同时让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次学生得到提高。使学生在参与活动中得到成功感，给学生带来以下心理体验：学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜了的开心和自豪。
目标分析：
运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。
运动技能：90%以上的使学生能掌握多种跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。
身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。
心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。
社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。
教法、学法及重点、难点：
“教”法：运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强师生间的交往与沟通，通过小组自主合作、探究学习，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况，发挥自主能动性，努力寻找通过跳绳来发展学生素质的教学方法。
“学”法：让学生成为课堂的.主体，通过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示，为学生提供一个展示的平台，激励学生获得成功。
教学内容的重点：尝试创编绳操不同跳法。
难点：能够掌握各种跳绳方法最佳绳间节奏。
教学过程：
准备部分6~8(分钟)
巧用跳绳。
课堂常规1~2’
教师：
.鸣哨，集合。
.讲解课的内容和要求。
.安排见习生。
学生：
.体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
.师生问好。
（3）.明确课的内容和要求。
2.跳绳慢跑2~3’
学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打基础。
绳操2—3（分钟）
用跳绳做器械，进行绳操练习，目的：达到热身活动关节的目的。
上肢运动体转运动体侧运动腹背运动
教师：
领做绳操。
领做，口令指挥学生练习。
学生：
听讲解看示范，明确练习动作。
在教师口令指挥下认真练习。
基本部分26—28（分钟）
熟练运用跳绳
复习
正面双脚跳、反面双脚跳、正反交换跳（两种动作）、跟尖交换跳等各种动作5—6’
目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。
两臂交叉跳、两脚交换跳5—6’
目的：发展学生的奔跑能力，体验跳动中的绳间最佳节奏。
尝试双摇6—7’
目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。
创编花样跳绳绳操10~12’
目的：针对学生身体差异，活泼好动，为培养学生的主人翁意识和激发他们的学习兴趣，在教学中让学生通过自主选择学习方式，巧妙地以“创编绳操”分组的形式，把学习过的多种跳绳方法融入在一起，使学生在实践中积极思考问题，掌握知识和技能，这既让学生的情感得到体验，体育实践能力得到发展，意志品质得到培养，又注重了教学的趣味性、娱乐性。
结束部分4—5’
体验收获
放松练习
总结本节课的情况
3．宣布下节课的内容
4．下课，归还器械
目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松的音乐中结束本堂课的教学。
师生互评。
资源文件列表：
《跳绳》教案14
教学目标:
1、本次课的教学，使学生初不掌握双人跳小绳的技能方法，和发展下肢奔跑的潜力。
2、培养学生对时间和空间的感觉和相互配合的精神、发展下肢的潜力。
3、培养学生的团结协作和顽强勇敢的'精神。
教学资料:
1、跳绳
2、游戏：开火车、火距接力
教学重点：
运动中自然节奏把握；
教学难点：
学生合作意识的培养；
教学过程:
一、课堂常规1、体育委员整队报告人数(1体育委员整队。2要求:集合快、静、齐。)
2、师生问好
3、宣布课的任务
二、准备活动:
1、队列:训练
2、徒手操:
3、专项准备活:
（1）腕关节运动。
（2）踝关节运动
三、跳绳活动
1、友伴练习(教师讲动作方法和要领。)
2、动作创新练习学生自创动作，教师指导。)
3、教师个别指导。
4、优生表演。
四、游戏：火炬接力
1、教师讲游戏方法
2、教师做示范
3、学生练习。
规则：
1、起跑前务必站在起跑线后不得踏线。
2、发出起跑信号后才能起跑，其余人接到火距后才能过起跑线。
3、学生练习比赛。
4、分组比赛。
5、教师评定胜负。
五放松活动：
1、韵律操、和学生一齐做操(1、按口令做。
2、表情愉快，简单。
3、情绪饱满。)
4、小结：(小结本课状况。)
5、下课：(收拾器材宣布下课、)
《跳绳》教案15
活动目标：
1、乐于探索跳绳的多种玩法,初步学习双人跳绳的技巧。
2、尝试一绳多玩，并能够说出自己的玩法，发展幼儿的创造力和语言表达能力。
3、乐意与同伴合作玩绳，感受玩绳的'乐趣，体验与他人合作带来的快乐。
活动准备：
音乐、每名幼儿一根跳绳、幼儿已有双脚同时跳绳的经验。
活动过程：
一、导入活动：
1、随音乐进场后，和老师一起做绳操。
2、玩游戏：我来说，你来做。
玩法：眼睛看上，眼睛看下，眼睛看左，眼睛看右，眼睛看后。推掌，前推掌，上推掌，侧推掌等。
二、引导幼儿探索跳绳的多种玩法。
1、孩子自己玩跳绳，巩固已有经验。（引导语：孩子们，玩过跳绳吗？你会怎么玩，玩给赵老师看看，如何？）
2、学习两人合作玩跳绳。
1）示范两人跳绳的方法。（引导语：谁想和赵老师一起玩跳绳？我们俩个人可以怎样玩？玩的时候要注意什么？）
2）孩子两人一组练习合作跳绳。
3、尝试一绳多玩的方法。（引导语：跳绳还可以怎样玩？）
玩法有：两人一组拉着绳子转着玩，三人一组钻着玩、跳着玩，踩绳跳，在两根绳子中间走小桥等等。
三、集体游戏：跳跳接力赛。
教师：我们一起玩个游戏，游戏的名字叫《跳跳接力赛》。
游戏玩法：幼儿分成人数相等的两组，把跳绳踩在脚底下跳到转折点后，跑回起点，拍第二个小朋友的手，游戏以接力的形式进行。
四、放松活动：踩绳游戏。
游戏玩法：把绳子放在地上，按照老师的儿歌提示：我会走，怎么走，脚跟对着脚尖走；我会走，怎么走，双腿一弯蹲着走；我会走，怎么走，踮起脚尖立着走等等。
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