瑜伽的开题报告

关于瑜伽的开题报告

　　瑜伽训练对舞蹈技能训练作用(开题报告元夏箐)

　　一、 选题的意义

　　舞蹈和瑜伽虽都是属于形体上的运动，但舞蹈是一种形体动作的艺术，是运用肢体展现美感的形式，它可以用形体表现出某种情绪和思想，舞蹈不仅是跳舞者的享受，也是欣赏者的视觉盛宴，可以说它是关注于观众的感受的艺术。而瑜伽是指通过一定时间的练习，而达到头脑活动和

　　身体机能相互统一的状态，从而得到身体上、精神上的锻炼，也可以说是以自身健身为最终目的。瑜伽更多关注的是自己，关注身体本身，从健康到精神都得到放松。把两种根本目的不同时学科放在一块比较的原因不仅仅是他们都属于肢体运动，而是他们的具有更深层次上的统一性。本文就有效地提高舞蹈学生的技能训练质量为根本目的，看现阶段专业舞蹈人才的技能训练方式、方法上的高压式弊端。所结合瑜伽学科，论述舞蹈学生技能训练融合瑜伽的训练模式，使其物理性和意识性得到双面提高。运用有利的训练模式方法，让专业舞蹈学生的技能达到更有利开发和挖掘。以及在思维方式上的思路拓展和文化素养上的吸收借鉴。

　　二、研究现状与不足（文献综述） 针对于瑜伽训练对舞蹈技能训练作用文献很少见，在有限的参考文献资料中实难寻找到太多有关于如何传承的论述，经过本人查找相关资料，有如下：

　　（一）相关期刊著作

　　王书妮等的论文《体育舞蹈和瑜伽对医学生自我概念的影响》探讨体育舞蹈和瑜伽训练对医科大学生自我概念的影响。方法:采用田纳西自我概念量表(TSCS)为测量工具，对120名医科大学生进行适当匹配调整后，学习体育舞蹈和瑜伽的各52名学生。比较15周不同行为干预对医科大学生身体自我概念的不同干预效果。结果:干预实验前后医科大学生自我概念的得分差异显著;瑜伽教学比体育舞蹈教学相比，在生理自我因子、心理自我因子和自我总分上的得分差异显著;而体育舞蹈教学在社会自我因子上的得分差异显著。结论认为，两种教学在促进医学生形成积极的自我概念上各有所长。吴翔在其论文中《论教育学原理在舞蹈技能教学方法中的运用》指出舞蹈技能教学是一种特殊的教学，这是摆在每一位舞蹈教师面前的经常性课题。常言道:教学有法，但无定法。万能的方法是没有的，它本身是一种创造性活动，随着现代教学对教学方法要求的日益提高，提倡以系统的观点为指导来选择教学方法和教学手段，并根据舞蹈技能教学的特殊性在教学过程中合理、科学的运用教育学原理，能更有效的培养学生的实践能力和创新能力，又能表现教师本身的教学艺术和形成自己的教学风格。

　　（二）相关报导

　　中华舞蹈网的文章《练瑜伽对舞蹈基本功训练的好处》认为，呼吸是瑜伽的重要部分，也是瑜伽练习收效大小的关键所在。瑜伽认为呼吸是联系人的生理与精神的纽带，正确的瑜伽练习必须先从“呼吸”而不是从“体位法”开始。当气息被调匀之后，心才可以达到平静和集中的状态。简单地说，身体在进行每个动

　　作的过程中如果配合上合理的呼吸，就不会产生难耐的疼痛感觉；甚至是某些极限性的动作，只要有正确的呼吸相伴随，身体也会获得无比的放松和舒缓。瑜伽的呼吸不是我们平常所说的自然呼吸，瑜伽的呼吸需要用心去调整，它要求将自然呼吸的频率减慢。人们往往在心情激动和烦躁的时候，呼吸会变得非常短浅和急促，假如身体未能达到自己的预期，心理便会对身体产生厌恶和隔膜。所以建议舞蹈演员在练功之前，可以先采取调息的方法，让内心的躁动停息之后再开始运动身体，哪怕身体很僵硬也不要急躁，告诫自己慢慢的坚持就好了，用平静的心情和均匀的气息去改变肢体韧带与肌肉的僵硬。在动作过程中小心翼翼地去关照每一次的呼吸，就会发现身体在被呼吸一点点地融化，疼痛的感觉会逐渐减弱。这种方法比我们一贯采用的强制性地压、搬、拉、伸身体的韧带要好得多，它不但可以减轻舞者心理和生理上的痛苦，还可以迅速提高身体的软开度，使我们在每天的练习和坚持中获得自信与成就感。

　　三、研究方法与研究难点

　　研究方法：

　　本文采用文献研究法。以瑜伽训练对舞蹈技能训练作用 为切入点，收集与瑜伽训练对舞蹈技能训练作用 的著作及文献资料，在已有研究成果的宏观指导下，探求瑜伽训练对舞蹈技能训练作用。

　　研究难点：

　　现有的文献综述极少，有关的资料，参考文献寥寥可数，资料匮乏。因此，这对本文的研究分析带来了困难和阻碍。

　　四、论文写作进度安排

　　20xx年9月搜集相关音响、文献资料

　　20xx年10月18日确定论文方向

　　20xx年11月初确定论文题目

　　20xx年11月中旬听取导师意见，形成论文整体思路

　　20xx年11月27日初调研，查找文献

　　20xx年12月23日提交论文开题报告，完成论文提纲

　　20xx年2月底做中期检查，完成初稿

　　20xx年4月整理资料

　　20xx年5月初完稿，并进行修改，并熟练论文资料，为论文答辩做好准备

　　五、论文提纲

　　一． 绪论

　　二．瑜伽与舞蹈

　　（一）瑜伽的发展价值

　　（二）舞蹈的本质

　　三．瑜伽拓展到舞蹈技能训练

　　（一）舞蹈的技能训练中瑜伽的补助作用

　　（二）瑜伽多种呼吸训练方法对舞蹈动作呼吸方法的促进作用

　　四．结论

　　六、参考文献

　　[1]王书妮，邱习勤，王子苗. 体育舞蹈和瑜伽对医学生自我概念的影响[J]. 科教文汇(中旬刊)，20xx，10:71-72+75.

　　[2]吴翔.论教育学原理在舞蹈技能教学方法中的运用[J]. 江西金融职工大学学报，2010，02:158-160.

　　[3]米艳，段晓霞. 瑜伽训练对女大学生健康状态影响的实验研究[J]. 西北师范大学学报(自然科学版)，2010，04:116-119.

　　[4]米艳，段晓霞. 瑜伽训练对女大学生健康状态影响的实验研究[J]. 卫生职业教育，2010，06:26-28.

　　[5]黄文明. 关于瑜伽运动对舞蹈者疲劳恢复影响的研究[J]. 体育世界(下旬刊)，2013，06:72-74.

　　[6]罗琳，盛文博，祁海霞，李振华，包瀛春. 瑜伽操训练对军校学员身心素质综合效应的影响[J]. 第二军医大学学报，2013，07:769-773.

　　[7]田丽萍. 瑜伽作为舞蹈辅助训练手段的理论与实践的实验研究[J]. 北京舞蹈学院学报，2007，01:110-114.

　　[8]杨梅. 略谈高校瑜伽教学对学生身心发展的益处[J]. 当代体育科技，2012，14:53-54.

　　七、 指导老师意见

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