百万公众考试

时间：2022-10-08 04:32:33 常识大全我要投稿

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　　冬季锻炼的五大好处

　　1、参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。

　　俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。

　　2、冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。

　　所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。

　　3、冬季锻炼大部分时间是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。

　　俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝一碗药”就是这个道理。

　　4、冬季体育锻炼，接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒作用;还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的中学生来说更为重要。

　　据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。

　　5、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

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