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喝水都胖的原因
世间不公平的事情真是太多了。比如有人总是说别人吃什么都不胖，而自己却喝水都长胖，究竟是为什么?其实，这是跟人的体质有关的哦。一起来了解一下喝水都胖的原因吧。
为什喝水都会胖?
原因一、代谢太慢
一部分是基因问题，你身体的代谢速率比较低，体内水代谢的速度也慢，喝一杯水要在身体里晃悠半天，才会被利用再排出。
“女人是水做的”，从这个角度上讲的通，其实男人也是。
如果问题小，就只是有点水肿肿的感觉;如果问题大了，那就是你“肾不行”，这是病，得治。
原因二、曾经节食
很多代谢低的人，都有一个共性：曾经节食减肥过。
对吗?
不论当时瘦了还是没瘦，过后反弹了还是没反弹，你都把自己活活饿成了易胖体质。
只要一恢复正常饮食，身体马上会把这些热量变成脂肪储存起来，防止下次再挨饿。
原因三、晚上吃喝
明明快要睡觉了，还非要喝杯水或者喝杯奶，甚至啃个苹果、吃碗面。
结果早上起床时，全身水肿，特别是眼睛肿得都睁不开。
所以，睡前 2～3 小时就尽量不要吃任何东西了，如果口渴，稍微抿几口水就好。
原因四、口味太重
吃太多重口味的食物，盐分过高，钠太多，会引起水分在身体里滞留时间长。
如果是晚上吃，那更可怕。
而且吃得口味太重，还容易狂喝水。
而狂喝水不但解渴效果不好，而且喝多了依然代谢慢，还不如小口小口适量地喝。
原因五、缺少运动
长时间坐着也容易脚肿、腿肿。
久站也是一样的，因为重力作用血液不容易回到心脏，而聚集于下肢静脉内，导致静脉压力增高，身体组织里的水分增多。
加快代谢的唯一途径，就只有运动了。
运动前、运动中、运动后，少量多次地喝水，有利于水的快速排出。
原因六、心理暗示
总说自己喝水都胖的，其实就是一种想要放弃自己了的态度，“反正喝水都胖了，吃什么都无所谓了”。
心理学家证实，总说自己胖的，最后真的会瘦不下去，越来越胖。
所以不要再给自己这种不健康的心理暗示了。
中医认为，肥胖主要跟“痰湿体质”有关。
痰湿体质的特点
1.形体特征：体形肥胖、腹部肥满松软。
2.常见表现：面部皮肤油脂较多，汗多且黏，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或略微浑浊，舌苔白腻，脉滑。
3.心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
4.对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
5.发病倾向：易患代谢综合征，包括腹部肥胖或超重，血脂代谢异常，高血压，糖尿病，胰岛素抵抗及/或糖耐量异常等，从而增加患中风、心肌梗死等心脑血管病的风险。
痰湿体质的调理方法
1、饮食调理
①合理膳食
以清淡饮食为主(低脂、富含纤维)，少食肥甘、油腻、寒冷的食品便是痰湿体质最基本的饮食原则。
常用的食物可选用赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、马蹄、鲫鱼等。
②药食调理
药食调理以健脾利湿、化痰泻浊为原则，代表方有二陈汤、参苓白术散等方剂。
常用的中药有陈皮、白术、茯苓、山药、扁豆、芡实、薏苡仁、砂仁、莲子肉等。
2、生活方式调整
①多进行户外活动
痰湿体质的人以湿浊偏盛为特征，中医认为“湿性重浊，易阻碍气机，损伤阳气”，所以平时要保持居室干燥，并应多进行户外活动。
穿透气的衣服，经常晒太阳或进行日光浴，等等。
不过在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免淋雨受寒。
②加长有氧运动时间
脾有一项重要功能是“主身之肌肉”，通过运动肌肉，便可达到健运脾胃的效果。
痰湿质的人应当做较长时间的有氧运动，以加强机体物质代谢过程，如散步、慢跑、羽毛球、游泳等，运动时间宜在下午14：00～16：00阳气极盛之时，运动环境温暖宜人。
什么措施可预防痰湿体质
痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。
因“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。
避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。
适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。
痰湿质的人一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意节奏，循序渐进的进行锻炼，保障人身安全。
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