火龙果的功效与作用有哪些

时间：2022-10-26 12:13:52 常识大全我要投稿

火龙果的功效与作用有哪些

　　火龙果是我们生活中很常见的一种水果，具有非常高的营养价值，是一种非常好吃的水果，相信很多人都喜欢吃，现在正是火龙果正是上市的季节，所以很多人都会购买。火龙果的功效与作用有哪些呢?

火龙果的功效与作用有哪些

　　火龙果的营养价值【1】

　　火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。

　　还富含花青素等植物化学物质。

　　火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。

　　火龙果的功效【2】

　　1 减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。

　　膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。

　　还能很好的排除宿便。

　　2 排除水肿的功效火龙果中每100含钾350毫克。

　　钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

　　3 抵抗自由基，预防癌症功效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

　　4 具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

　　5 具有美白的功效火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

　　火龙果味美营养价值不俗，还能让我们吃出曼妙身材，那么如何挑选优质的火龙果呢?

　　首先掂重：把火龙果放在手上掂下重量，一般的火龙果都要在500g以上，最重的会在1500g。

　　同样体积的火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果是应该用手掂掂其重量，选择越重的越好。

　　其次看色：火龙果的颜色应该是外观光泽亮丽、果肉饱满、颜色紫红的为佳。

　　尤其表面红的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变成枯黄，就表示已经不新鲜了。

　　最后手压：应选择有弹性的火龙果，过熟的火龙果用手轻压，如果会软软的，切开后可能会有爆浆的危险，而且不好吃。

　　火龙果的10个禁忌【3】

　　1、腹泻的人不要吃：火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

　　腹泻的人不要吃火龙果略偏凉

　　2、女性少吃：女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

　　3、来大姨妈的时候别吃：女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

　　4、这些体质的人要少吃：气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

　　5、孕妇吃要慎重：火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

　　6、最好不要和牛奶一起：吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

　　最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化

　　7、糖尿病人不能多吃：火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

　　8、要挑新鲜的吃：火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。

　　9、表皮也要洗干净：火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。

　　10、现吃现买：火龙果属热带水果，最好现买现吃，如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。

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