武术社会实践报告总结

时间：2023-05-25 12:25:07 社会实践报告我要投稿

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武术社会实践报告总结

　　武术是中华民族的瑰宝，是中国传统文化的重要组成部分。今年学校为我们学院组织的武术实践活动是我第一次以这种方式来完成武术实践，完全用英语来教授武术，我觉得是一种挑战。如下是小编给大家整理的武术社会实践报告总结，希望对大家有所作用。

武术社会实践报告总结

　　武术社会实践报告总结篇【一】

　　随着两周来大家辛苦的训练，认真的表演，武术实践终于圆满的完成了，在这个过程中我们学了很多，不仅仅是武术；还有意志和能力的锻炼。

　　武术是我们专业的一个特色课程，从入学以来不断地丰富自己的武术知识，不管是从理论方面来说还是从实践教学方面都有了很大的进步，学习武术也让我们的身体得到了很好地锻炼。从大一到现在我们学习了少林拳、初级棍、初级刀、达摩剑、24式太极拳、太极剑、通臂拳等等，还有一些我们课外在老师的指导下学习的其他武术动作。学习武术不仅学习到武术动作的博大精深，更多的也是古人的智慧，在没有现代化武器的时代武术就是最好的兵器，最好的保护自己的方法。学习武术可以让我们身体协调、心平气和的对待事物，武术不仅锻炼了身体也锻炼了气节和意志。 2013年06月17日，我们参加了华北水利水电大学2010级对外汉语武术实践动员大会，我们了解了今年武术实践的主要内容和计划行程；动员结束后我们小组人员积极的讨论关于实践的内容和表演的形式内容。经过我们小组人员的`讨论后，大家一致把武术表演定为太极拳、功夫扇、刀、剑、拳等，一套包括几乎所有学习过的武术动作；表演形式确定后我们开始认真地训练。小组的表演要求我们要多沟通多交流，要表现出团队的协作精神，不能太自我不听从自己提的意见和安排。大家也许在小时候就听过三个和尚的故事：当庙里有一个和尚时，他一切自己做主，做得很自在；当庙里有两个和尚时，他们通过协商可以自觉地进行分工合作，同样做的不错；可当庙里来了第三个和尚时，问题就出现了，谁也不服谁，谁也不愿意干，其结果就是大家都没水喝。当初读到这篇古老的寓言的时候，我们知道了团结的重要性。

　　我们小组一共是八个人，刚开始大家都非常积极的想每一个动作，然后在集体讨论是否合适。刚开始练习的时候，每个人都只看自己，速度时间的控制都不一样。随着练习次数的增加，大家发现了越来越多的问题。后来我们懂得如果没有团队意识，永远也练不好。特别是功夫扇的练习，开扇子的时候开的不整齐就特别的影响整体效果。何为团队意识，简单来说就是大局意识，协作精神和服务精神的集中体现。我们每个人都要有凝聚力和向心力。当大家心里都有团队精神后，我们在练习的时候就会注重大家的合作。在团队与成员之间的关系上。我们把团队当成“家”，努力地去融合进步，共同取得一份我们都满意成绩。

　　武术的训练是比较的辛苦的，因为牵涉到很多的武术动作，每个动作对身体的要求也非常高，如果做的不到位会显得非常的不协调。不管怎么困难我们小组人员还是努力克服困难，认真地学习我们所用到的每一个动作，特别是兵器的学习，不小心的时候就有可能划伤自己的手臂，在表演的时候又特别的要求速度和整齐度，所以在练习的过程中是非常辛苦的。我们组大部分都是女生在训练的过程中她们经常受伤，手臂医用和指间都会擦伤很多时候都是用胶带把伤口那里保护起来继续练习。

　　24式太极拳，太极拳是现在相对比较普遍的一种拳种，尤其在其养生方面，更是深受人们的喜爱，我们经常可以看到练习24式太极拳锻炼身体的人们，我们节目演练太极拳，也算是一种顺应社会“潮流”。天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的，太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如，一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。

　　接下来的太极功夫扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。给我印象最深的还有那“卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风，南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功”的熟悉旋律。在练习中，伴随一种优雅的音乐，配合舞扇锻炼非常合适，让人在运动中丝毫没有厌倦之感，让人们在轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整的“舞”式下，把握住“意况引导动作，放松而不拙力”，上下相随，周身协调，相随着音乐，会使你进入一个恬静愉快的天地里，更加能起到调节心情，锻炼身体的效果。每位同学尽心尽力，严格要求，力求把每一个动作标准又规范，不会因为重复而感到厌烦，有效的增强艺术美感及身体协调性。赢得了其他组员的认同和赞扬。我们也希望能够更多的武术爱好者及注重养生者能够多多练习太极功夫扇，为的是一份健康和愉悦。

　　我们的刀和剑是一套简单的器械动作要求整齐划一，打出该有的气势。最后一项是我们的集体拳，集体拳的练习比较辛苦，因为集体拳的动作是自己重新的整合的动作对于大家了说都比较陌生，所以我们在集体拳的联系上花费了不少的时间和精力。

　　经过两周时间的整合训练，我们的辛苦终于得到了回报，最初的没有任何默契，到现在整齐划一，我们的辛苦都是值得的。武术实践活动的结束并不意味着我们对武术学习的结束，武之一道，非止技耳，明其本自，实生存之哲学，生活之艺术，生命之智慧也。所以作为当代的青年学生，我们更应担起弘扬中国武学这一重担，不仅仅是为了强身健体，更多的是为了将我们伟大的文化传承发扬下去。在这次活动中带给我们的一切，都将使我们终生受益。

　　武术社会实践报告总结篇【二】

　　大学三年以来对武术的学习，渐渐地使我明白无论任何事都要有顽强的意志，就比如在你扎马步的时候受不了了，坚持不住了，想要放弃的时候，鼓励自己在坚持一分钟就是胜利，每次这样，自己就是最后的胜利。不需要和别人比，超越自己就是胜利。还有武术特别讲究团结，很多集体活动不是自己好就可以需要大家的共同努力。注重团队精神。

　　这次武术实践过程中，我们组有7个人，在排练的过程中，每个人都很努力争取做好每个动作，我们组刚开始集体打一套初级刀，刚开始大家都忘了动作都不太想排练了，觉得从新练很耽误时间，马上就要考试了，但是在组长的带领下组长认真练习，然后在教我们，看着组长这么努力大家就很惭愧，太没有耐心和集体主义精神，以后就非常认真的练习和配合。接着我们组有开始分配两个人练习太极剑，三个人打达摩剑，两个人练扇子对打，最后集体来个通臂拳。这样既体现集体，有表现个人。

　　其实练习武术不仅可以强身健体，还可以传承中华武术精神。磨练意志，增强团结精神，继承和发扬文化遗产，提高学习效率。

　　一，强身健体

　　在武术校本课程的学习中，学生可以通过上下肢的不同技法，提高不同部位的肌肉力量。例如，我们开展蹲马步比赛，柔韧比赛等等。学生在蹲马步比赛时，即使累得腿脚哆嗦、汗如雨下，也仍然不放弃，咬牙坚持。这种练习有效的提高了肌肉力量，同时也让学生感受到痛苦煎熬与胜利的喜悦，培养不言放弃的品质。随着年级的增长会进入到套路练习武术套路动作多样，包含了屈伸、回环、静止、平衡、跳跃等各种动作，这些锻炼方法对调节人体内环境的`平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益。通过练习，学生的灵敏、速度、协调性等各种素质都得到了全面的提高，使武术校本课程充分发挥了提高学生身体素质的作用，全面促进了学生的综合素质的提高和主动的个性发展。

　　二，传承武术精神

　　在不断的学习积累中，通过一些武德故事和影片及武术人物等各种方式对学生进行武德教育，帮助学生树立正确的武德观念。武术教学是通过师生共同努力传承武术技能与文化的过程，学生可以通过练习技术动作来慢慢体会其中的文化和含蕴，武德教育是让学生更深层次的了解武术的意义和精神，真正达到修养学生身心，发扬民族传统文化和传承民族传统项目的目的。

　　三，磨练意志，增强团结精神

　　练习基本功，要不断克服疼痛关，套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质，经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。“教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，讲道德，“尚武崇德”。武术表演要求大家的团结，要求大家都积极配合，不要有个人倾向，共同努力，不要谁练得不好就会被嫌弃，大家要一块帮助他，彼此培养默契才能更好地发挥。

　　四，继承和发扬文化遗产

　　学生通过我们武术校本课程的学习，初步了解中华武术源远流长的历史文化，它不仅是一个运动项目，可以强身健体，而且在实际生活中能培养我们坚强的意志品质和养成良好的自我锻炼习惯，同时它也是一项民族体育，是我国人民长期积累起来的宝贵文化遗产，我们应该去热爱、继承和发扬光大。

　　五，提高了学习效率

　　快期末考试了只是一味的学习学习，没有爱好，没有兴趣，越学越糊涂，武术使学生变得坚强起来，干什么都有了信心。综合实践活动课学生都能全身心的投入武术训练，什么也不考虑，这样使地学生的大脑得到了充分的休息，在上课时，就觉得头脑特别清晰，思路特别敏捷，学习效率自然就提高了，开设武术课程使全班同学受益匪浅。

　　从这次武术实践中我学到了很多，最重要的是自己很高兴，在学习紧张的气氛中可以调节心情，可以增进同学们之间的友情。

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