乒乓球心得体会
当在某些事情上我们有很深的体会时，可以记录在心得体会中，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？下面是小编为大家整理的乒乓球心得体会，希望对大家有所帮助。
乒乓球心得体会1
作为一项极具运动性的体育项目，乒乓球在全球范围内备受青睐。它不仅要求运动员拥有强大的力量、快速的反应和协调的手眼脚配合能力，还需要运动员具备高度的战略意识和心理素质。在长期的乒乓球训练中，我积累了一些心得体会。
首先，对于初学者来说，在打乒乓球之前一定要进行充足的'热身活动，特别是对于手臂和腕部位的热身，可以有效地避免运动伤害。
其次，个人认为在练习乒乓球的过程中，打出各种各样的球路是非常重要的。比如顺台直击、倒吊球、正手急推、反手拨打及弧圈球等练习。这样能够增加双手的协调性和提高球路变化的灵活性，从而达到更好的运动效果。
第三，对于进攻阵型，打出反手丢长球或者弧圈球等知名球路，能够有效地远离对手。在防守方面，应注重自己的足步和观察对手手腕动作，低姿势接球的同时，将球打到对手不便于返回的位置。
第四，在比赛的过程中，运动员的心理素质也是至关重要。在得分之后不要过于沉醉于胜果，而是要及时调整自己，集中精神开始下一局的比赛。在遇到对手强势反击的时候，运动员要保持自己的冷静，不要妄自菲薄，要有信心重新回到比赛中。
总之，要在乒乓球这项运动中取得优异成绩，在磨炼技术的同时，也需要具备坚韧不拔的勇气和做好充足心理准备。求胜心切，合理安排合理训练模式，激发自己的潜能，都是取得优异成绩的重要条件。
乒乓球心得体会2
转眼间，这已经是来到韩师第二个学期的下半期了，大一第二学期马上就要结束了，我选修的乒乓球课也即将结课了，匆匆忙忙的走过了这一学期，这也标志着我的大学体育课-----乒乓球即将结束。蓦然回首，两个学期的乒乓球学习生活给了我很多东西，除了乒乓球技能的了解掌握，带给我的更多的是快乐与留恋！
我们这个乒乓球课上的课程不多，由于客观原因有好几节课我们都耽误了，虽然很遗憾，但是更难能可贵的是我们能在有限的时间里学到比其他人更多的知识与技能！在上课时，老师给我们讲解关于乒乓球的规矩，让我们了解了打乒乓球的规则。并交给我们发球的技巧，教我们左推右攻的打法，虽然我自己是有点基础，但是我还是需要练习好多才把它打的有点样子，对于这，我还要感谢我们的潘老师，谢谢老师这么有耐心的陪我们练习！
一开始老师教推球的时候，我经常出现触网的错误，我不清楚自己哪里出了问题，老是改不了，后来我仔细研究了一下，结果自己把手抬高一点去击球，就基本上没什么问题了，所以说：实践是检验真理的唯一标准。无论我们理论掌握的再好，没有付诸实践，那也是镜中花水中月，只有把理论与实践相结合才是王道！
后来老师又教给了我们攻球，这个基本动作，唉唉！虽然说有点基础，但是每次攻球总是跑出球台范围，造成失误，我的手拿排的姿势很多时候都不能做到使击球面与球台呈一锐角，我做到的就是直角甚至是钝角，所以每次我同学都是给我去拾球，然后我们便在球台上长牙舞爪了，刚开始大家都找不到方向，球满场窜动。一节课下来，往往没打几个回合，倒是因为频繁捡球而累得满头大汗。唉！郁闷啊！后来我慢慢发现，如果攻球的时候我身体重心稍向右倾，在球上升期就伸手去击球，这样球就少跑出界了，果然是实践出真知啊！
接下来，我就按照老师说的还有自己领悟的慢慢去练习，慢慢的.，我发现我更加喜欢打乒乓球，起初自己仅是对乒乓球懂一点皮毛，经过两个学期的磨练，我对乒乓球的了解更多了，技术也熟练多了。所以我决定了，即使下个学期选不上乓乓球课，我也要自己去练习打，让它真正成为自己的爱好，大学生活里重要的组成部分！
这周我们班就进行了乒乓球技术考试，内容是左推右攻。在考试之前我们几个女生就拉着老师，让老师来陪我们练习。经过老师的耐心教导下，我们都有很大的进步。所以在这周考试中，我也尽力把老师强调知识的用上，让自己打的更好。最后，考试结果，自我感觉良好，成绩算不错吧。
这样子，乒乓球的课程就要结束了，在这里感谢潘老师的悉心教导，让我们学到了很多乒乓球技能知识还有很多生活做人的道理，非常感谢潘老师！
乒乓球心得体会3
作为一项传统的体育运动，乒乓球在全球范围内广受欢迎。在这个快速发展的社会中，人们越来越重视健康和体育锻炼的重要性。作为一名乒乓球爱好者，我从这项运动中获得了很多的收获和体会，今天就分享一下我的心得与体会。
首先，乒乓球是一项全身性质的运动。在这项运动中，我们需要用到手臂、腰部、腿部等各个部位的肌肉，因此在漫长的比赛中，身体很容易疲劳。因此，如果想要在乒乓球比赛中保持持久的体力和高效率的发挥，就需要在日常训练中加强身体素质的训练。比如说，跑步、健身等等，这些训练可以促进身体的血液循环、提高身体的耐力和力量。
其次，乒乓球还需要对球的掌控和反应能力。在比赛中，我们需要对球的旋转和速度进行准确的判断，并根据球的情况作出相应的反应。因此，在乒乓球的训练中，我们需要加强对球的观察和感觉，锻炼自己的反应能力和手眼协调能力。对于新手来说，可以通过多打球，增加对球的接触时间和感觉来加强练习。对于有一定经验和基础的选手，可以通过增加自己的难度来进行训练。比如说，在加强旋转的情况下练习，提升了自己的水平。
除此之外，乒乓球中运用战术的技巧也是非常重要的。在比赛中，我们需要根据对手的`实际情况，采取不同的策略和战术来应对由此，我们必须对于对手的球路和棋路要有相应的了解，通过观察对手研究，以求最终取得胜利。此外，我们也可以借鉴前辈球员或者教练的经验，学习他们在比赛中所用的战术，从中找到我们自己的特点，找到适合我们的战术方法。
综上所述，在乒乓球的训练和比赛中，我们需要加强身体素质、提高反应能力和掌握优秀的战术技巧。同时，我们也需要耐心和恒心，不断激励自己，让自己不断进步，达到更高的水平。
最后，想要成为优秀的乒乓球选手不仅需要勤奋训练，还需要有不错的心态。这项运动需要我们保持平常心、沉稳的心境，在比赛中冷静分析和应对战局，才能够取得好的成绩。生活的压力和不良情绪会影响到你的运动表现，也会影响道球界中您的前途与声誉，因此在乒乓球的训练和比赛中，始终保持乐观的态度，积极面对挑战和失败，并且要有持之以恒的精神，不畏艰难，不断向前。
总之，乒乓球是一项能够提高身体素质、提高反应能力、通过战术取胜的宝贵运动。随着越来越多的人发现运动的乐趣和好处，这项运动也成为了广大群众喜爱的运动项目之一。希望大家能够在乒乓球中收获更多的感受和收获。
乒乓球心得体会4
一、指导思想：
实施和开发校本课程，满意学生特性化发展需求，弘扬“国粹”，不断提高全民足球学习的爱好和技术。乒乓球是一项周期性很长的运动。如何让学生对乒乓球产生长久稳定的爱好，始终是困扰我的难题。人们的爱好是在学习和实践中渐渐发展起来的，是有可塑性的。因此，学生对乒乓球的爱好也是可以培育的。那么如何在社区训练中培育学生对乒乓球的爱好呢？我认为可以从以下几个方面入手：
（一）理论联系实际，激发学生爱好。
向家长和学生宣扬乒乓球的好处。如今人们称乒乓球为“聪慧人的运动”；同时，我们也告知我们的学生，打乒乓球可以改善他们的眼睛，提高他们的学习效率。从而真正激发他们对这项训练的深厚爱好。 同时，我还把自己认购的`《乒乓世界》借给了孩子们。只要是第一期新的，孩子们就会争相观看。我也以此作为嘉奖，优先考虑近期发挥好的人。
（二）通过胜利的教学激发学生的训练爱好。 在我们乒乓球训练的初始阶段，我总是把训练目标或困难的技术动作分解成几个小节，每个小节都设定一个可以通过肯定努力达到的目标，让学生每次学一个小节都可以通过自测看到自己的进步和效果，让学生看到自己一步步的进步，从而产生一种满意感，激发进一步学习的欲望。比如在乒乓球训练中熟识球的练习中，我让学生先练习“接球”这个嬉戏。老师手里拿着一些球，一个个扔出去，让学生捡起来。他们当然不行能在规定时间内一起先就捡几个球，但随着时间的推移，学生对球的熟识程度会渐渐提高。老师表扬进步的学生，让他们看到自己的胜利。
（三）创新乒乓球训练形式，引导学生爱好。 为了提高学生的训练爱好，我依据学生的技术水平不断改革和创新训练的教学形式。从老师的指导到乒乓球室的布置，我都要细心设计，力求创新。这种训练必定会让学生充溢心情和爱好。平常训练中老师的示范和指导很重要，但最好是老师讲解完之后给我们的学生展示这个技术动作在实战中的应用，让我们的学生对这个动作有一个整体的感知，而不是仅仅为了学习这个技术动作而练习这个技术动作。 众所周知，乒乓球仍旧是一项特别好用的运动。所以在训练中，除了贯彻强化说多练的原则外，我平常的实战训练也不容忽视。从集体“为帝而战”到“五局三胜”，从“周冠军”到“月冠军”，从“自己的乒乓球队”到“与其他学校球队沟通”。我特殊注意培训形式的创新，引导学生的培训爱好。
球室布局方面，为了给孩子供应一个平安宁静的训练环境，学校重新装修了球室，铺设了实木地板，安装了卷帘。在选择窗帘颜色的时候，我从心理学的角度选择了绿色，然后把历届乒乓球运动员的竞赛成果贴在墙上，激励孩子们，让他们感受到紧迫感。从而形成良性循环。
（四）培育坚毅意志，强化训练爱好。 无论你做什么，“输掉这场战斗”是不行避开的。帮助他们找到解决问题的方法，英勇地克服困难，从而激励他们努力训练，增加他们克服困难的信念。只有这样，他们才能体会到胜利的喜悦和乒乓球带来的欢乐。
二、训练要点：
1、了解中国国球的辉煌历史及相关学问，激发学生练习的爱好。
2、球感的训练。
3、攻球的训练。
4、推挡的训练。
5、发球的训练。
6、接发球的训练。
7、搓球的训练。
8、拉球的训练。
9、脚步动作的训练。
活动时间定于第2周至18周，每周三下午第三节进行，以实践教学为主。通过这学年的训练学习，取得肯定的成效，学生基本能驾驭乒乓球的击球要领。其中初一年级罗甫、初二年级靳晓祥、李宏亮等技术较为全面。 总而言之，在培育学生乒乓球训练爱好这一方面的方式和手段要多种多样，只要教练能有效地利用手段来调动学生的训练爱好，学生就可以主动主动地训练。只有这样训练水平才会有所提高，在真正的竞赛中才能取得较好的成果。在学习过程中，我们实行按部就班的教学方法，让学生由练球感起先，由不会限制球到能娴熟限制球，从不会击球到能按落点精确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。但是，由于部分学生水平较低、不是很平均，所以教学过程中仍旧有许多不足之处：如学生叫难接受等等；以后教学中我会从实际动身，讲解更具体、更透切。
乒乓球心得体会5
乒乓球作为一项强度较小、技术含量较高的运动项目，深受广大群众的喜爱。在长期的乒乓球锻炼中，我发现了一些值得分享的心得体会。
首先，对于初学者来说，乒乓球不仅是一项运动，更是一门艺术。初学者要注重细节，从动作的规范、击球的弧线、球拍的把握等方面开始学习，做到有的放矢，才能更好地提高技术水平。
其次，关注对手。乒乓球比赛中，对手的动作往往可以告诉我们他们的打法，这样我们就可以有针对性地制定作战计划。同时，要时刻保持警惕，尤其是在接球和发球的时候，要密切关注对手的'动作，以便做出最好的反应。
再者，保持心态稳定。乒乓球比赛将会有输有赢，这是十分正常的。当遇到焦虑或紧张的情况时，可以通过深呼吸或暂时将注意力转移到其他地方，这样可以缓解情绪，让自己更加专注。
最后，要坚持练习和比赛。乒乓球技术的提高需要长期积累和实践，只有经常练习和参加比赛才能在技术上不断提高，并得到更大的提升。
总之，乒乓球需要细心、专注、保持冷静和坚持不懈的努力，只有这样，才能在比赛中无往不胜。
乒乓球心得体会6
时光荏苒，白驹过隙，在修了一年的体育课，我选修乒乓球，感觉特别有意思，在其中我也领悟到了体育项目给我们带来的乐趣和其中的拼搏精神，大学的体育课是一种俱乐部的模式，我们选择自己感兴趣的项目，然后加入，与同样的同学们学习。在学习一学期乒乓球的过程中，我收获了许多。
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益，但是乒乓球要经常打才可以保持良好的球感。
以下三点是我学习一年乒乓球所总结出要打好乒乓球的经验。
一、一定要有规范的姿势和标准的动作。学习的初步是模仿，只有当你在模仿中逐步掌握了精髓，才有自主学习和创造的能力。在我学的这些体育项目中，乒乓球是我所学的最需要理论知识的，而严谨的理论知识也让乒乓球有着更加严格的规范同时也让入门的同学掌握正确有技巧的能力，在这个基础上，同学的自由发挥就能体现了。老师常常纠正我们的动作，我由最初的不以为是到现在的自主纠正，是我深刻意识到了规范动作和标准资质的重要性。
二、理论知识很重要。这是基础，就相当于框架，要了解清楚框架才清楚各种界限和犯规。乒乓球的基本规则，发球的类型等等，这些我们都必须了解。
三、练习也同样重要。练习说实话就是我们不断学习的过程，我们在与搭档、对手练习的过程中，认识到自己的缺陷和对方的长处，然后去不断改正，不断完善，直到达到优秀，这也是一个不断选择的过程。如正手攻球。两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和在大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的'动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。
我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的艺术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。
以上便是一年乒乓球课下来的收获与感悟。受教于严肃认真却又和蔼可亲的老师，结交了一些给予我帮助的朋友，懂得了更多关于乒乓球的知识与技巧，不可谓收获不大。
感谢老师，感谢一帮爱着乒乓球的同学！
乒乓球心得体会7
作为一名大学生，我一直对乒乓球比较感兴趣，所以当我看到学校开设了乒乓球课程时毫不犹豫地选择了加入。经过一学期的学习，我深刻地认识到了乒乓球对于我们的身心健康是多么重要的。
带着对乒乓球的热爱，我在这门课上学习了许多基本技巧和规则，更加深入地了解了乒乓球这项运动。在学习中，我发现乒乓球运动可以锻炼全身肌肉，特别是腰部和手臂，身体的协调性和平衡感也得到了锻炼和提高。
在课堂上，我们经常会进行双打练习。这让我更好地理解了团队合作的重要性。同时，乒乓球也需精神高度集中和反应速度快。在练习中不断地训练，不仅可以提高我的.反应能力，更能增强我的意志力，让我在日常生活中处理各种事情时更加从容。
此外，乒乓球课程的学习也让我改变了对学习的态度。虽然只是一门体育课，但仍然需要认真学习和付出努力。学习乒乓球需要我们不断地去尝试和摸索，发现问题并尝试解决。这也是学习任何知识和技能的过程，这让我深刻认识到，努力的付出才能有回报。
总的来说，这门课程让我不仅仅是学习了乒乓球运动，也让我体会到了运动对人体健康的重要性。通过这门课程的学习，我也更加认真地对待自己的学业和生活。希望以后有更多的机会可以继续学习和参与乒乓球运动，让我在体育运动中有所收获，同时也有益于我的身心健康。
乒乓球心得体会8
乒乓球作为我们的国球，一直受到很多人的喜爱，当然，我也不例外。从初中接触到乒乓球这项运动开始，我就深深地喜欢上了这项运动。但由于升学原因，高中时期几乎没碰过乒乓球，所以，到了大学，我就迫不及待地想学习乒乓球，但由于种种原因未能如愿。终于，在大三下学期，我如愿以偿地选择了乒乓球作为体育课来为我大学的体育课划上一个圆满的句号。
刚开学几周，老师主要讲了乒乓球的发展史及球怕的构造和握拍的方法，通过老师的讲解，我由直板改为了横板，这样更利于我自身的攻球，更加符合我打球的方式，同时，也改变了我多年的'打球习惯。刚开始时十分的不适应，甚至连发球都发不好，但经过一节课的练习，我慢慢适应了这种打法，感觉也比以前有了一些进步。
后来，老师教授了发球和推挡，主要是抛起发球和接发旋转球。随着练习时间的增多，我对这两项也由生疏到逐渐掌握，慢慢地能在与搭档打球时坚持十几以至几十个回合。在打球时也能不刻意去想动作要领而能信手拈来，更增加了学习乒乓球的兴趣和能学好乒乓球的信心。
再后来，老师教了我们乒乓球的重点和难点：攻球。在老师多次给我们讲解并示范动作要领后，我们自由分组练习。这是，我也意识到了自己的不足，攻球不是撞网及时越界，更让我郁闷的是，经常会把球打向空中，我也十分不解。老师在发现我这种情况后，手把手教我攻球的动作要领，并与我组队，亲自带我练习攻球。在这种情况下，我也很快地掌握了攻球的动作要领，攻球也能正常上台了，也找到了把球打向空中的原因：引拍时太靠后，导致击球点落在乒乓球拍的上边缘，自然，球就会飞向空中。在调整好自己的击球姿势与速度后，攻球也变得容易了许多。
最好，在老师的组织下，我们举行了乒乓球比赛，遗憾的是，我止步于十六强。但这场比赛却让我收获颇多，让我对自己的技术水平有了一个大概的定位，在比赛中也学到了不少其他同学的打球技巧，同时也增加了与其他同学的友谊，可谓一举多得。
通过将近一学期的学习，我的乒乓球技术有了一个明显的提高，打球的姿势也更加的标准了，平时没课了也会和同学一起去打乒乓球，提高球技的同时也锻炼了自己的身体，在宿舍时也会关注部分乒乓球教学视频以及比赛。前不久的巴黎乒乓球世锦赛我也看了不少的直播，中国队虽然未能拿到混双冠军，但这或许也是像网上说的“战略性输球”那样，我们不能一家独大，长此以往，对乒乓球的发展也是不利的。观看这些大赛，也让我获益匪浅。通过这门体育课，我系统地学到了一些乒乓球的知识和技巧，在以后的日子里，我也会运用这些知识和技巧来提高自己的乒乓球水平，让乒乓球这项运动能真正的为我带来快乐。以小球培养兴趣，已运动强身健体，我想，这也是乒乓球这门体育课的意义所在吧。
乒乓球心得体会9
一年一度的春季球类运动会早在20xx年5月3日拉开序幕，今年的球类运动会包括篮球、毽球和乒乓球。5月16日乒乓球竞赛在西校区篮球馆起先了为期4天的竞赛。在这次竞赛中我有幸担当裁判一职。通过本次学习和沟通，我受益匪浅，大开眼界。既有得又有失，得到了当乒乓球裁判的阅历，从一个什么都不会到能裁了竞赛；失去了有些上课时间，但是这些并不重要，我可以在下周的时间补上。总的来说，得大于失。
在这之前我也当过羽毛球竞赛的裁判。但是对竞赛中的细微环节规定和《裁判员守则》了解还不是太透彻。经过此次工作任务，我觉得自己还应当更加深化的学习、探讨、探讨相关理论和实践学问。
我们常常说要在工作中总结阅历以备下次做的更好。以下是我对自己在乒乓球裁判工作中的阅历进行了总结。
一、从今次竞赛中学到的
在乒乓球竞赛中，每一场有两个裁判员，一个主裁和一个副裁，在他们进入竞赛场地时，即起先行使规则给予他的职权。从选择主客队到公布最终竞赛结果，我们都得仔细负责，不能出现任何失误。
在前两天的团体竞赛中，我们1号台出现了一个严峻的问题，从中我学到了，遇到一方对我们裁判不满时，或者是辱骂我们时，我们也得镇静淡定。我们要坚决我们的判决。牢记规则，仔细工作。针对一些疑问，比如阻挡、发球擦网、身体触案子之类的问题，不懂就问。早解决就少出错。在单打竞赛中，竞赛出现了不少弃权的，针对这一现象，我们严格根据竞赛起先5分钟后不到视为弃的规定权。严格控时。
二、此次竞赛中我的失误
1、在那4天中，我迟到了一次，完全是个意外啊！我始终以为是12：10到，可是真正的`时间确是12：00到；
2、在后面两天的中午的竞赛中，我常常瞌睡；
3、在刚起先裁竞赛时有时难免会有误判、惊慌。
三、针对失误我应如何做
1、在以后当裁判时提前半个小时到场；
2、瞌睡时，换个工作干，可以当检录员负责场地纪律；
3、在刚起先裁竞赛的时候，让大二的哥哥在一旁看着监督自己。对于竞赛中各个细微环节用于多多加强，在每次竞赛暂停后，以信号指示复原竞赛，在每次竞赛结束时，要宣布竞赛结果。惊慌都是底气不足、打算不足够、对自己不自信造成的，以后要多多参与实践，提高自己的实力。
4、我通过查找一些资料学到了：裁判的临场风度是指裁判员在临场时的风貌、举止、姿态、言谈、作风等综合体现出的一种美。它与人的气质、修养、职业、长期养成的生活习惯及训练有关。优秀裁判员的共同特点，就是风度不凡，自信、镇静而敏锐的目光，使参赛的运动员和教练员顿生敬畏。优秀裁判员的临场面风度体现在如下几个方面：看法恳切，平易近人。精神饱满，移动主动。抛球新奇，独具匠心。哨声嘹亮，手势清晰。敢于负责，公正判罚。肃穆仔细，活泼幽默。
乒乓球心得体会10
《打好乒乓球》共50集，由于我用横拍，因此只总结了和横拍相关部分(当然也包括和直拍共有的知识，但不包括削球打法)，动作的模仿以横拍为主，直拍的知识也学习了，目的是为了能在和直拍比赛时能够知己知彼。但通过学习发现，其实大部分的技术动作横拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》讲述的主要是以技术动作为主，后来讲了一些衔接的知识，但很少讲技战术，更别谈整个比赛过程中的战略了，这可能是为了初学者考虑吧。但我想我们业余爱好者在练好技术动作的同时再有意识的运用到实战中，结合实战体会动作，这样才不会纸上谈兵。
写这篇文章的.时候我已经基本泛看了几遍，感觉这个教学片是我看到的最好的一部，因此觉得有再去精细的学习的必要，但必须得做读书笔记，以加深印象，这个毛病是我在大学时候养成的，好像什么知识如果不做笔记就记不住似的。另外，该笔记还可以做技术查找大全，因为我是按照教学片的目录结构编排的章节，并逐字做的记录。
本学习笔记章节安排和教学录像完全一致，除了必要的摘录外，还强调了针对自己技术特点的动作要点，并附加了学习体会，这些要点和体会也许并不适合其他人，是我学习的过程中临时想到的或后来补充的。
我的打法：右手横握球拍，正手反胶，反手生胶，站位近中台，快攻结合弧圈。
我的装备：AN的科贝尔(CL-ST备用)，正手HK1997(粘，45-47)，反手799生胶。
我的正手主要技术运用：冲，拉，攻，搓，摆短，挑打
我的反手主要技术运用：拨，弹，搓，摆短，挑打
乒乓球心得体会11
乒乓球作为一项广受欢迎的运动，拥有许多热爱者。经过多年的练习与比赛，我也渐渐有了自己的心得体会。在这篇文章中，我将分享我的一些心得体会，希望能够对乒乓球爱好者有所帮助。
首先，作为一项竞技性运动，乒乓球需要练习技巧和提高身体素质。要想成为一名优秀的乒乓球运动员，必须不断地练习和掌握各种技巧。例如控制球速和角度，改变球的弧线和旋转等等。同时，也需要注重身体素质的提高，例如力量和耐力的'训练，以及灵活性和反应速度的提升。
其次，乒乓球比赛中的心理素质同样至关重要。许多人认为乒乓球只是一个运动项目，但事实上，它也是一项心理竞技。在比赛中，充满了各种压力、紧张和焦虑，这可能会影响比赛成绩。因此，我们需要学会控制自己的情绪和克服压力，关注比赛中的实际操作，避免因为失误而沮丧或恐慌。
此外，乒乓球也是一项团队运动。在比赛中，我们需要学会与队友相互配合、鼓励和支持对方。这种相互支持和团队精神能够帮助我们更好地面对比赛中的各种挑战和困难。
最后，乒乓球作为一项运动，除了训练和比赛，还有众多的乐趣和意义。在打球的过程中，我们可以放松身心、强身健体、增加社交、培养兴趣等等。通过打球，我们也能够更好地了解自己的性格和习惯。
总之，乒乓球作为一项广受欢迎的运动，其背后还蕴含着许多心得和体会。通过不断地学习和练习，我们可以提高技巧和身体素质，掌握心理素质和团队精神，享受运动的乐趣和意义。愿乒乓球爱好者们不断进步，享受运动的美好！
乒乓球心得体会12
一天我上乒乓球课的时候，我们班来了一位新同学。他的技术并不怎么样，但是他却逞强非要学自己没有学过的东西，然后再跟机器打的时候还要加快速度，我在跟机器打的时候也只能打到八格（格数表示发球机的速度，格数越大速度越快），而他非要打到十格，他打了200个球，但是，只接到了十个球，有150个球，都是动作不标准。在上课的时候，我是我们这个小班里面打的比较好的学员，也只打了十盆乒乓球，但他都打了14盆球，但是他是乱打的。
下课了，我跟他一起跑向了机器放射台，打了一千多个乒乓球，我一打中了900多个乒乓球，那位新同学也打了一千多个球，但是只打中了一百多个乒乓球。
这个同学打乒乓球的故事告知了我们，学东西要一步一步的走，不能还不会走就要跑。
在我上试听课的时候，老师教了我们最基础的怎样拿拍，拍的每个部位都叫什么名字，我们孰记了这些学问，老师起先教我们正手攻球的动作，老师还说，“第一节课跟着老师学会了动作不算什么，能打上球的就说明你学东西很快。”老师表扬了我动作很标准，但是打中的球也不多，虽然我动作标准，可是我缺乏练习，所以打中的`球不多。就算很有天赋的人，不练习他也不会很好。十几节课过去了，我现在已经可以打单球了，所谓的单球就是只用一个球打竞赛，上次和同学打竞赛的时候，我一个人都把他们一个队打输了。我还能和妈妈打球，我发球不好，所以和妈妈打的时候光自杀球都有好几个，我还要好好练习发球。
我仔细地想了想为什么大家一起上课我能打过他们？一是他们没有我刻苦，我每次都让妈妈晚30分钟去接我，妈妈到了以后，就只有我一个人在练习；二是老师说的我身体素养好，这和我平常常常踢足球、打武术有关，这些运动让我的身体耐性好、平衡性好。
我觉得要学好任何一件事情，首先要有健康的身体，还要去思索怎样才能把这件做好，多练习，不能“三天打鱼两天晒网”。老师讲的时候要仔细听，做的时候仔细做，练习的时候肯定要达到标准。
乒乓球心得体会13
学习乒乓球将近一个学期，在课程即将结束的时候，我对打乒乓球做了一个总结，以下是我这学习对于学习打乒乓球的心得与体会。分别有三个方面，攻球、推球、颠球。
攻球从大的结构来讲，可分为正手和反手两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键术。动作要点（以右手为例）
1、正手攻球：靠近台中偏右位左脚稍前，身体斜对球台，吃拍手自然放松置腹前，拍半横放顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，拍由右侧向左前发挥东，以前手臂快色内收发力配合手腕内转沿球体做弧线会懂，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2、反手攻球：站位靠近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，中心偏于右脚。顺来球路线向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向后前加速会派，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移到右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
3 、近台正手位攻球：基本站位姿势、原地步法和重心移动：重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
4、直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾（约80度），随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动（肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动），击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球
横板正手攻球：与直板基本一致
5、近台侧身位攻球
（1）直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部
（2）横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向
（3）直拍正手侧身直线攻球
（4）横拍正手侧身直线攻球
6、多球强化练习正手攻球。
正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击
乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度
初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更准。
7、中台正手位攻球。
乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段：第一个阶段是泛化阶段，动作比较粗糙，伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段，动作逐渐准确，且比较自如。第三个阶段是自动化阶段，已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领，刻苦练习，循序渐进，尽快地经过这三个阶段，逐渐形成动力定型。
颠球：
横板正手远台削球的动作要领是向身体的右上方引拍，拍面接近垂直，在来球的下降期，击球的中下部，向前用力较多，同时要增大腰腿的辅助力量。
1横板反手远台削球。
横板反手远台削球的动作要领是向身体的左上方引拍，拍面接近垂直，在来球的下降期，击球中下部，在击球时借助转体的动作，前臂向前下方用力。
2横板正手位削追身球的动作要领是当看到来球是正手位的追身球时，先侧身让位保持合适的击球点，右脚后移，手臂上举，拍面接近垂直，上臂靠近身体的侧部，击球时前臂先向下用力，上臂带动前臂向前下方用力，重心由右脚移至左脚，转体转腰，手腕相对固定控制板形。我们在学习削追身球时一定要注意移步让位，这样才能削好追身球。
3横板反手位削追身球的动作要领是左脚向后让位，手臂上举，拍面接近垂直，击球时前臂外展向前下方用力，手腕相对固定，重心随着移动辅助发力。
横板正手削突击球的动作要领是首先迅速向后让位，身体向右偏斜，手臂迅速上举，拍形接近垂直，在来球的下降后期击球的中部偏下的位置，由于来球的速度较快，击球时迎着来球手臂连同转腰向前下方用力，重心由右脚移至左脚，触球时手腕相对固定，击球后迅速还原，准备下一板击球。
横板反手削突击球的动作要领是首先迅速向后让位，身体向左偏斜，手臂迅速向左侧上方引拍，拍形接近垂直，在来球的下降后期击球的中部偏下的位置，由于突击球来球的力量较大速度较快，击球时迎着来球手臂连同转腰向前下方用力，重心由左脚移至右脚，击球
时手腕相对固定，击球后迅速还原，准备下横板正手削前冲弧圈球的动作要领是首先迅速向后让位（用单步），身体向右偏斜，手臂迅速上举，拍形接近垂直，在来球的下降后期击球的中下部，击球时迎着来球手臂连同转腰从上向下压球，重心由右脚移至左脚，触球时手腕相对固定，击球后迅速还原，准备下一板击球。
推球：
直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球反弹的上升期，也就是还没有弹跳到最高点时推球。击球部位与拍面角度。以时钟12—6点表示：上部12点，中部3点，下部6点。拍子弹性小和颠球距离短，手腕用力，这样颠球快。颠球因尽量使球的上升距离短，球下降接触球拍时的发力要均匀，也就是使球的往复运动距离尽量减小。
1、直板快推。
左脚稍前，右脚稍后，身体离球台约40厘米，球拍引至身体前，拍面稍前倾，保持半斜状，在来球的上升前期时，击球的.中上部，前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出，在推球的过程中，食指和中指紧紧夹注球拍，拇指保持放松以利于发力。（特点是站位近，动作小，落点多变，速度快，能调动和压制对方，可为正手攻和侧身攻创造机会）
２、横板反手快拨。
两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍
内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。
３、直板加力推。
在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，在发力时，中指始终顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时，还要借助身髋的力量，发力击球。
４、乒乓小知识：如何减力。乒乓球多以发力为主。如何减力是长短球结合的关键，减力就是在接触球的瞬间将球拍稍微后收，缓冲球撞拍的力量，达到台内短球的效果。
５、直板反手减力挡。
身体重心稍升高，球拍迎前，在来球的上升期击球，击球时手臂和手腕稍后收，以缓冲球撞拍的力量，产生一种吸球的感觉。
以上就是本学期我对于打乒乓球的心得体会。
乒乓球心得体会14
自11月19日去每班宣扬报名以来，报名参赛总人数达43人，男生24人，女生19人。男生采纳分组淘汰赛，女生采纳分组循环赛。11月27号开赛以来，经过4天惊慌、激烈的角逐，在辅导老师主动努力工作中，胜利的完成了这次竞赛，最终决出男、女冠、亚、季军，男生的激情与活力在球场上表现得淋漓尽致，女生亦是潇洒自如，意气风发。呈现了小学生不怕困难的精神，在乒乓球的赛场上尽情的飞洒着童年的乐趣，在乒乓球的赛场上尽情的释放！乒乓球是我国的国球，国球的精神就是要我们奋勉向上，不惧困难，勇往直前，这次我小组举办这样的活动，不仅锻炼了同学们的身体，增进了友情，丰富了大家课余文化生活，同时也提高了我小组凝合力与知名度。在此次竞赛中，运动员们发挥出了自己的真实水平，参与竞赛的选手也发扬了努力拼搏，奋勇争先的精神，赛出了风格、赛出了水平，严格遵循体育道德精神，通过竞赛加深了解，增进感情。担当执法工作的`全体裁判员，也表现出了仔细负责的美德，确保了竞赛的客观、真实、公正、公允。但是在竞赛中裁判员也存在报错分的问题，还有运动员对有些规则不是很了解，导致竞赛时间延长，不服裁判员判决，不过最终还是得以调解。这说明我小组在培训上出现了问题，在以后的培训中我们肯定会做出变更，首先得让大家知道乒乓球竞赛的规则，还有基本球德的培育。为竞赛创建了良好的氛围，保证了竞赛的顺当进行。这次竞赛从策划到竞赛的圆满结束完全是利用同学们的课余时间，收到了良好的效果，也充分体现了我小组的宗旨，提高学校乒乓球文化，丰富小学生的课余文化生活。这次活动的胜利会成为我们下次活动的动力，我小组会为我校的乒乓球水平的不断提高和促进全民健身运动的发展做出更多的贡献。信任通过我们的努力，乒乓球小组的明天肯定会更加美妙！
以下便是此次活动的支配：
一、竞赛筹备
竞赛分初赛、半决赛和决赛三轮进行，每局实行11分制，初赛以三局两胜单淘汰制，半决赛、决赛以五局三胜制，决赛以七局四胜制。
二、竞赛方式
竞赛分男单、女单、两种形式绽开；竞赛采纳干脆淘汰制，胜出者干脆晋级。竞赛遵循公正、公允、公开的原则。
三、工作落实
本次活动从整体上看虽然达到了预期效果并取得了肯定的胜利，工作人员都尽职尽责，但仍旧有许多不足之处：由于种种缘由，竞赛起先，场面一度陷于混乱之中。下面我们将对混乱缘由进行初步分析，并提出改进方案，希望后人引以为戒。
缘由一：缺乏专业学问
缘由二：服务人员支配不合理缘由三：参赛人员没有按时到场缘由四：裁判没有专业水准
缘由五：负责人缺乏阅历，想问题不够全面
乒乓球心得体会15
1、 用生胶的原因：
直拍横打作为一种克服直拍反手进攻弱加强杀伤力所出现的，但是反打尤其是反拉是无法与横拍拉球相抗衡的，除非你有比王皓还强的反手。长胶的打法怪异，但对手适应之后就会大打折扣，加上长胶很不好掌握，打球一点不能急得要拿住势，也使得比赛的节奏感大降；生胶弹打能力好，爆发力强，击球沉，不大吃转。鉴于以上特点，勤加练习就能形成直拍正反面快攻的风格。（直拍就要以快攻见长）
2、 应掌握技术：
正手，拉 冲 扣 快带 搓 摆
反手，推挡 推挤 搓 摆 反面，弹 磕 扣 拧 快带
3、 主要打法探讨：我正手用的是反胶在这里就不多谈了，主要来谈一谈反面生胶的用法。
基本动作：用生胶反手的拍型要比反胶的上挺一些，主要是因为生胶击球下沉。击球时重心自下而上，向斜上方发力，发力要猛且要把力收住，否则击出的球不是下网就是飞。
弹打：是生胶反打的最重要手段，由于生胶不大吃转，所以发到反手的上下旋球，弧旋球都可以弹打，在来球的上升期击球中部偏上，弹打时大拇指加力压拍，食指放松调整好拍型，这种球又快又沉很不好接。
磕：是生胶的一种偷袭和过渡手段，在来球很快的情况下，不能及时调整姿势，球拍相对固定，手腕绷住劲，用腕力将球磕出，要有一定的角度。
拧：生胶的拧比较难掌握，原因是生胶粘球不好，拧不好会使球又直又平，所以拧的时候要“吸”一下球，引拍时手向后稍收，包住球拧出。生胶拧好了球又短又沉，往往一击必杀。
4、 注意事项： 生胶打球出手要果断、迅速，发力时要绷住劲，切不可打软球，否则会死的`很惨；生胶也可以拉球，但不是生胶的长项，威力小，失误多，尽量不用；任何一项单一的技术都不可能赢球，打生胶我个人认为结合正手弧旋球效果很好，因为弧旋球转且有弧度，生胶球平直且沉，结合在一起使得对手很难适应；不能放弃推挡！这很重要，许多球友说直拍横打要放弃推挡，我不赞同，推挡有着变化多，出手隐蔽的特点，尤其是推挤技术，更是克弧旋球，打乱对手节奏的利器，刘国梁就是把这项技术练到炉火纯青的典范。生胶更不能放弃推挡，前面说过反手对持不是生胶的长项，用推挤打破对持局面，为进攻作准备，是我赢球的一大重要手段；最后要说的是一定要把正手作为主要得分手段，反手作为辅助或发动突袭来配合正手进攻。
以上是我这些年应用生胶的一点体会，希望各位球友老师多提意见，共同进步。
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