泡温泉要带游泳圈吗

时间：2022-07-28 09:10:58 学习方法我要投稿

相关推荐

泡温泉要带游泳圈吗

　　在日常生活中，我们或多或少都有了解过健康养生知识，下面小编为大家整理了关于泡温泉要带游泳圈吗相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。

泡温泉要带游泳圈吗

　　泡温泉要带游泳圈吗

　　可以。带上宝宝一起去的可以带上儿童式泳圈，防止宝宝在泡温泉是溺水!

　　带小孩泡温泉的注意事项

　　小孩子泡温泉注意事项温度不要太高

　　大人承受高温的能力比较强，而且能够很好地调节体温，但宝宝就不同了，他们的皮肤细嫩、面积小、调节能力不佳，更容易受到外界温度的影响。所以，那些对一般大人来说“很享受”的泉池，对宝宝却可能会是一种折磨。如果宝宝表达能力还不强，即使水很烫也讲不出口，就很容易造成烫伤。

　　如果父母很难拿捏准宝宝泡温泉的温度，不妨以平日帮宝宝洗澡的水温为标准来判断，一般不建议高于40℃，以免温度过高带来不适。

　　随时补充水分

　　泡温泉是使身体水分容易流失的活动，泡温泉前后的水分补充一定不可少，尤其是宝宝身体水分的流失速度又比大人快，在休息时更不能忘记喝水，以补充体温升高而流失的水分。

　　注意皮肤保湿

　　高温带走体内的水分之后，皮肤表层就很容易感觉发干，请不要忘记在泡温泉后为宝宝抹上保湿乳液。要挑选无香精的乳液，以免对宝宝细致的皮肤造成伤害。

　　每5分钟休息一次

　　千万别以为浸泡越久效果越好，浸泡的时间越长，肌肤的水分及油脂流失就越快，皮肤非但没有得到润滑，反而会因干燥而发痒。另外，浸泡过久也会导致心脏负荷过重。宝宝自己还不会控制泡温泉的时间，所以父母一定要时刻注意，每泡5分钟要让宝宝起身休息一下，就算水温较低，最多也只能连续泡10分钟左右。

　　家长带宝宝泡温泉前，要先了解一下基本常识

　　首先入浴时间的长短要根据泉水温度不同而定。一般来讲，最初的浸泡时间最好在3~10分钟之间，等适应了温泉后，再慢慢延长浸泡时间。每次下水最好不超过30分钟。浸泡次数以1天2~3次为最佳。

　　其次，泡在40℃以上的温泉下会消耗人体约300卡路里热量，而且由呼吸道、肾脏以及皮肤所流失水分与电解质也同时会增加，所以泡温泉时一定要记得多补充水分。

　　温馨提示

　　肚子饿的时候，不可以马上泡温泉，因为空着肚子泡温泉很容易发生头晕，想要呕吐及疲倦的情形。

　　孩子刚吃饱饭也不可以马上去泡温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

　　营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去泡温泉。

　　拓展阅读;

　　泡温泉注意事项

　　能改善不适，治病不现实

　　温泉水的保健意义取决于水温及成分。不同温度的水，对人体的作用不同。泉温在34℃~38℃之间，具有镇静、缓解血管痉挛的作用，对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间，具有神经兴奋的作用，能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢，促进病变产物的排出和吸收，有助于组织机能的恢复，但老年人和心血管功能不全者应该慎用。

　　温泉水成分不同，治疗效果也不同。碳酸泉中游离的二氧化碳一方面可改善心血管功能，改善血液循环，减轻心脏负担;另一方面碳酸作用于皮肤，形成一层碳酸气气体膜，从而刺激皮肤感觉神经末梢，改善皮肤酸碱度，增强皮肤的抵抗力，且可改善肤质，起到美容的作用。硫磺泉则可起到软化、溶解角质、灭菌等作用，对调节皮肤角质代谢有积极作用。碘泉则有显著促进炎症吸收、瘢痕溶解及促进组织再生作用。

　　温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态，起到缓解精神压力、保健理疗的作用，对改善亚健康状态有积极作用。但养生保健需要的是一个整体调护的过程，单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。温泉只能改善某些疾病的不适状态，想通过泡温泉治病是不可取的，也是不现实的。

　　泡温泉不是时间越长越好

　　泡温泉前要摘掉身上的金属饰品，否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀。进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手向身上泼淋泉水，适应水温后再全身浸入，这样可给身体一个适应的时间，且可避免水温过热对皮肤的刺激。一般来讲，温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的。

　　首次泡浴时间最好控制在5~10分钟，适应之后，可适当延长至20~30分钟，而且要从水温较温和的池水开始浸泡，在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟，并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长，一是增加心脏负担，二是破坏皮肤脂膜，引起皮肤干燥、瘙痒。

　　间断式重复浸泡有利于身体充分吸收温泉中的矿物质。泡温泉时身体处于温度较高的环境中，尤其是高温浴，血液循环加快，身体也会散失一部分热量，水分及电解质(钾、钠、氯等)的流失也相应增加，会出现出汗、口干或胸闷等不适，每次浸泡之后应上池边歇歇，适当补充些含电解质的饮料(如运动饮料，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收)或淡盐水，温泉浴之前最好先喝上一杯温开水。

　　温泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体，以便保持身体吸收的矿物质成分。皮肤干燥，如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人，泡温泉之后最好立刻抹上一些滋润乳液，以免皮肤水分大量散失引起不适。

　　过饥过饱都不宜泡温泉

　　温泉虽好，但并非时时皆宜。王根会提醒，以下几种情况不宜泡温泉;饥饿、疲劳过度时不可浸泡，因泡浴时加速血行，消耗身体能量，上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡，若饱餐后泡浴，消化道的血流量相对减少，使消化功能减低，易出现腹胀、嗳气等不适症状。一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，容易发生意外;严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。

　　泉温较高，血液循环加快，心脏耗氧量增加，且泡温泉时体温升高，出水后又下降，短时间内引起血管扩张和收缩，这些容易导致急性心脑血管事件。温泉浴时大量出汗，消耗热量，引起血糖的骤然降低，容易发生意外。糖尿病患者多伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，对温度的敏感度下降，易造成皮肤的烫伤，不易愈合。

　　对于较轻的高血压、心脏病、糖尿病患者，规律服药且临床症状稳定的前提下，可以泡泡温泉，但水温不宜过高，时间不宜过长。

　　此外，怀孕及处于生理期的女性、患有传染性疾病、眼部疾病，皮肤局部破损的人也不适合泡温泉。皮肤出现破损、伤口时，疾病感染机会增加。对敏感性皮肤而言，泉水中某些化学成分的刺激会导致浴后皮肤干燥、瘙痒。

　　泡温泉的步骤

　　第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

　　第二步：脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

　　第三步：先暖后热，温泉区内设不同温度的泳池，认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

　　第四步：掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为10至15分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

　　第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

　　第六步：注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液，用清水冲身则可。

　　泡温泉时要准备什么

　　泳衣裤

　　对于不同性别和年龄阶层的人，泡温泉穿什么泳衣各有不同的选择。对于男士而言，只要选择一款适合自己的平角裤就可以了。爱美的女士对于泡温泉的穿着通常有更多、更严格的要求。一般来讲，女性可以更根据自己的身材挑选适合自己的款式、颜色的泳衣。需要注意的是，一般在温泉景区都有泳衣租借或买卖的地方，但价格较贵、款式也少，所以最好还是自己携带泳衣去温泉。

　　其它物品

　　1、除了泡温泉所穿的泳衣之外，在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。

　　2、泡温泉时容易造成体内水分流失，所以在泡温泉的时候尽量带上水和饮料，避免造成脱水的现象。

　　3、带上一个密实的塑料袋，可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等;

　　4、带上保健眼药水，有效保护沐浴后的双眼;

　　5、温泉那都会有拖鞋提供，露天的还会有小柜子给你存放手机之类的物件;

　　6、面膜。敷着面膜泡温泉，很美容;

　　7、食物最好带一些，泡温泉中间休息的时候可以补充点食物;

　　8、需要带上洗漱用品，泡温泉人很多不是很卫生，虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用，但同时出带来的负面的影响，泡好后冲个干净的澡也是非常必要的。别用肥皂，温泉里的某些矿物成分会跟肥皂起反映...如，用肥皂洗头，头发会打绺，变像好几天没洗过。

　　泡温泉切记避开8误区

　　错误1：做脸、去角质或雷射等美容手术后，马上去泡汤

　　做过美容疗程或雷射的肌肤较脆弱、敏感，泡汤可能会促进反黑或引起发炎，反而伤害肌肤。同时，泡汤前可别去角质，否则泡汤后，皮肤较脆弱会让角质层变薄，反而更容易过敏。