泡温泉应该注意什么

时间：2023-09-28 09:35:14 海洁学习方法我要投稿

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泡温泉应该注意什么

　　泡温泉是人们在秋冬季节最喜欢做的事情了，人们会在节假日与好友或是家人一起去温泉度假村，一边享受泡温泉带来的舒适一边欣赏周边的美丽风景。以下是小编整理的泡温泉注意事项，仅供参考，欢迎大家阅读。

泡温泉应该注意什么

　　泡温泉注意事项

　　1、不要泡得过急，要从水温较温和的池水开始浸泡。也不要泡得过热过久，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

　　2、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

　　3、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养。

　　4、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

　　5、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

　　6、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

　　7、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

　　8、酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。

　　9、长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸。

　　泡温泉小常识

　　一、淋浴洁身先进浴室淋浴，洁净全身

　　二、试探水温用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池

　　三、脚先入水先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入

　　四、先温后热露天池，水温各异，从低温到中温，循序渐进，逐步适应温泉水温度

　　五、掌握时间每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷，头晕，口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，喝上几口碧泉茶，您很快就可以恢复。

　　六、放松心情泡温泉时可合上双眼，以冥想得心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果

　　七、注意事项泡温泉时不要同时按摩，因为泡温泉时身体的血液循环核心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。

　　泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”

　　温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用淋浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质

　　八、清水冲身浴后如用温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液

　　九、妙用温泉半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡

　　秋季泡温泉的正确步骤

　　1、探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

　　2、脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

　　3、先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

　　4、掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

　　5、按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

　　6、注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

　　秋季泡温泉要注意什么？

　　1、要记得把身上的金属饰品摘下来，否则首饰很容易被硫化成黑色的。

　　2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔1时。

　　3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

　　4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

　　5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

　　6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

　　7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

　　8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

　　9、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用。含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

　　10、高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

　　11、部分皮肤病患者，不宜泡温泉，民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。

　　12、孕妇不宜。有研究证实，“高热”具畸胎作用。

　　13、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。

　　14、女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

　　秋季泡温泉有什么方式？

　　1、浸：就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗。

　　2、淋：是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋。

　　3、泳：就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

　　温泉康复治疗的注意事项

　　1、慢性支气管炎：选用氡泉、单纯温泉洗浴，每次全身浸浴15分钟，每日或隔天1次。

　　2、哮喘：选用氡泉，硫磺泉、单纯温泉全身浸浴10～20分钟，每日1次。