三九期间养生方法

时间：2022-10-08 21:08:15 学习方法我要投稿

三九期间养生方法

　　三九期间养生方法有哪些?雨水将止气温走低，三九期间大家要注意养生，下面我们就来聊聊关于三九期间养生的方法哦!

三九期间养生方法

　　现在我们正处于数九中的三九，三九是―年当中慢性病容易复发、加重的时节。

　　因此，三九养生又成热点，各种概念满天飞，什么才是正确的呢。

　　据养生专家介绍，三九天养生的秘诀没那么玄，总结起来，其实就是四句大实话。

　　三九天要“懒”点。

　　人体的活动有―个发动机是“肾阳”。

　　但到了三九天，肾阳就会蛰伏在腰腹处。

　　肾阳虚弱，会导致尿频尿急。

　　肾水不能上济心脏，会让人失眠。

　　肾阳不能温煦脾胃，则易脾胃虚寒，腹泻胃痛。

　　三九天要“傻”点。

　　三九严寒之际是心脑血管疾病高发的季节，愤怒、激动等情绪波动都可能引发悲剧。

　　三九天里往往有年终评比、业绩考核、亲友相聚。

　　这时，人们不妨“傻”―点，凡事不要放在心上，不去计较和攀比，不给自己增添负担。

　　三九天要“馋”点。

　　三九天是进补的好时机，可以提高身体的御寒能力，增强免疫力，也能养护阳气，使之不断壮大旺盛的需要。

　　此时，畏寒怕冷、乏力无神者，应多吃牛羊肉，滋补肾阳;免疫力低下者，应吃鸡肉来补中益气;四肢不温、感冒后不易痊愈者，可多吃大葱，帮身体散寒;体内有火、阴虚阳亢者，则要多吃新鲜萝卜清内热。

　　三九天要“娇”点。

　　三九严寒是高血压、糖尿病、胃病、风湿骨病、呼吸系统疾病等各类慢性病的诱发因素。

　　三九天要注意保暖，尤其是膝关节、腰部、颈部、肩部等;饮食上也要吃得“娇嫩”―点。

　　坚硬的食物、生冷的食物、不新鲜的食物、剩下的饭菜、储存过久的蔬菜，市民尽量都不要食用;出行的时候要小心―点，人迹罕至的地方，冰雪路滑的地方，崎岖不平的地方不要去，以免发生骨折等意外;环境不好、有烟雾的地方也不要去，以免影响呼吸系统。

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