慢性病如何防治

时间：2023-06-19 19:16:04 秀雯学习方法我要投稿

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慢性病如何防治

　　随着中国人口老龄化进程的加快和人们生活方式的改变，慢性病已成为中国居民面临的最主要的健康问题。慢性病如何防治？下面是小编与你分享的慢性病防治小知识，希望对你有帮助。

　　慢性病防治小知识

　　为什么说慢性病已不再是富贵病

　　目前，中低收入国家由心脏病、脑卒、肿瘤、慢性呼吸道疾病、糖尿病等慢性病造成的死亡占全世界的80%，且呈快速上升和年轻化趋势。

　　开云健康调查显示：几乎所有慢性病及各类危险因素(如吸烟、不健康饮食)的流行水平都是郊区高于城区。

　　生活水平大幅提高与健康观念和保健知识的相对落后是导致这一现象的主要原因。

　　慢性病为何经常呈现家族性高发

　　遗传因素和不健康生活方式是慢性病发生的根本原因。

　　家庭成员相似的遗传背景和共同的生活习惯，使得慢性病的发生常表现出明显的家族聚集性。

　　家族性高发的慢性病还能预防吗

　　高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、冠心病、脑卒中和肿瘤均为多基因遗传病，同时受环境和心理因素的影响。

　　遗传因素与环境因素作用的总和决定一个人是否易于患病，即易患性。

　　这种易患性高到一定的程度(超过阈值)时才会发病。

　　显然，为预防发病，疾病的遗传度越高，就越应该注意控制环境和心理因素的影响，以防止其易患性达到发病的阈值。

　　那种只讲遗传，忽视可改变危险因素干预的宿命论观点是完全错误的。

　　事实上，80%以上的心脏病、脑卒中和糖尿病，40%以上的肿瘤都是可以预防的。

　　家庭为单位防治慢性病有何益处

　　(1)可使家人尤其是儿童养成健康的生活方式，降低家庭成员慢性病的发病危险;

　　(2)家庭成员掌握必要的防治知识和技能，可以帮助患者避免再发和应对突发事件;

　　(3)家庭成员的共同参与还可提高乐趣、增进感情。

　　因此家人一旦患有慢性病，每个家庭成员都要努力做到帮助患者康复，同时还要注意自身健康。

　　预防慢性病需要何时开始和结束

　　慢性病是众多危险因素长期作用的结果。

　　很多不健康的生活方式在儿童时期既已养成，甚至一些慢性病在儿童时期就已开始萌芽，动脉硬化的早期病变脂质条纹在青少年中就可以检出，因此预防慢性病越早越好。

　　另外，一些儿童已经患上了儿童慢性病，除肥胖外，高血压、糖尿病在儿童中已不少见。

　　因此，慢性病预防既要早开始，还要终其一生，等岁数大了再去预防往往“木已成舟”了。

　　慢性病哪些危险因素可以干预

　　年龄、性别、遗传、高血压、糖尿病、血脂异常、超重和肥胖、不健康膳食、缺乏身体活动、吸烟、精神压力过大、过量饮酒等都是慢性病事件的危险因素。

　　除年龄、性别和遗传背景无法改变外，其他危险因素都是可以干预的。

　　为什么说综合干预效果好

　　慢性病危险因素间常存在协同作用，即两个危险因素同时存在时，其致病作用远远高于两个因素单独存在时的作用之和。

　　因此，针对所有危险因素进行综合干预效果是最好的。

　　为什么说“一边吃降脂药，一边抽着烟”极不明智

　　我国人群中，吸烟对健康的综合危害(包括心血管病和肿瘤)不低于血脂异常，而且戒烟比血脂异常的诊治所需成本更低。

　　然而，在临床上一个很常见的现象是：人们一边吃着昂贵的降脂药，一边还吸着烟。

　　从干预效果和经济学较多看，这种作法是非常不明智的。

　　如果经济条件允许，应同时选择戒烟和降脂;如经济拮据，则应首先选择戒烟。

　　控制哪些危险因素对健康更重要

　　综合考虑对心血管病干预的效果和成本，除对膳食、运动和心理的基础干预外，我们建议干预的优先顺序为：高血压→糖尿病→吸烟→肥胖→血脂异常→饮酒，如果同时考虑致癌作用，戒烟的位置还应提前。

　　当然，如果情况允许，同时控制住所有的危险因素是最佳状态(综合干预效果好)。

　　确定个体危险因素干预的优先顺序还必须考虑什么

　　对具体某个人而言，确定危险因素干预的优先顺序还需要考虑各个危险因素所处的水平。

　　危险水平越高，导致发生慢性病的可能性越大，就越需要优先处理。

　　例如同时患有高血压和肥胖的患者，如果其肥胖程度非常严重(如身高172cm，体重98kg)而血压水平不是很高(如148/96mmHg),此时最急需解决的就是肥胖问题，而且减重的同时血压很可能也得到了控制。

　　当然，确定优先顺序时，最好与社区医生进行充分沟通，在综合考虑危险因素的种类、水平、干预成本和难度后科学制定。

　　非药物治疗到底有多大效果

　　血压、血糖、血脂等生物学指标的异常，往往是从行为危险因素向慢性事件发展的中间环节。

　　非药物治疗就是对不健康行为、饮食和心理的改善。

　　非药物治疗是所有预防和治疗的基础，是提高治疗效果、减少服药量、降低药物毒副作用、控制药物花费的重要手段。

　　以血压控制为例，体重每降低10公斤，收缩压可降低5-20mmHg;合理膳食(低脂，多吃优质蛋白和蔬菜水果等)可使收缩压降低8-14 mmHg;膳食限盐(6克/日以下)可使收缩压至少降低2-8 mmHg;增加体力活动可使收缩压下降4-9mmHg;限酒可使收缩压下降2-4 mmHg。

　　吃补品或营养品能预防慢性病吗

　　补品或营养品都具有不菲的价格。

　　然而，还没有任何证据证明那种补品或营养品预防慢性病的作用优于合理的膳食。

　　可以说，只要注意合理膳食，任何补品都不必使用。

　　对我国当前普遍存在的缺铁缺钙问题，政府已在大力推广奶制品和铁酱油，并进行相应的健康教育。

　　其他营养素缺乏的情况非常少见，除非有明确诊断，千万不可盲目进补，以免摄入过多的热量导致肥胖，不但起不到预防作用，反而会诱发慢性病的发生。

　　为什么说选用中药防治慢性病需慎重

　　中药因其调理和安慰作用得到广泛应用。

　　然而，迄今为止尚未筛选出一种具有较强降压、降糖和降脂作用的中药。

　　如果长期依赖效果不实的中药，而忽视了针对性非药物和药物治疗，可能会导致疾病状态长期得不到控制，久而久之，会导致脏器受损直至慢性病事件的发生。

　　一些不法药商，抓住群众认为“中药副作用小，可以放心吃”的心理，大肆宣传“纯中药制剂”，肆无忌惮的夸大其防治效果(可以防治各种慢性病)，不仅延误病情，还会给百姓造成了巨大的经济负担。

　　一些中成药为保证治疗效果，还暗地里添加了廉价的西药成分，使得副作用无法判断。

　　提醒广大市民，中药不是绝对无副作用、人很药物都不能包治百病，选用中药防治慢性病也需慎重。

　　慢性病如何防治

　　首先，重视慢性病对个人及家庭健康的严峻威胁。当前危害人类的有五大疾病，前面已经提到。总体来说，在我国，心脑血管疾病是头号杀手，恶性肿瘤是最凶险的敌人，2型糖尿病是潜在的威胁，慢性呼吸系统疾病是容易忽略的危害。慢性呼吸系统疾病和肾病在我国不在少数，但大家都不是很重视。慢病在各类疾病中所占比重接近70%，传染病越来越少，慢病越来越多，高血压患病率阶梯性上升，现在已有2亿人了。糖尿病患者持续上升，肿瘤、癌症发病死亡率呈增长趋势，烟草引发的健康问题比较多。居民食用油摄入量过高。居民盐摄入量过高，超过国际标准的每天5—6克。

　　第二，做好慢病的自我监测。当前引发我国慢病流行的九大因素是，吸烟、过量饮酒、食用油摄入过高、盐摄入量过高、缺乏体力活动、血压高、血脂高、血糖高、超重肥胖。对于这些致病因素，我们能做的就是做好慢病及风险因素的自我监测。经常测体重、体温、脉搏、血压、身体力量、腰围、浅表淋巴结、乳腺包块、大小便及潜血。定期每年体检检测脂肪率、肺活量、血常规、血脂、血糖、尿酸、肝功能、肾功能、心电图、腹部超声、胸部X线等。

　　第三，建议培养“零级预防”观念。零级预防包括四点：提早预防、病前预防、生前预防、风险预防。提早预防是无论对疾病或致病因素，均要做到早查、早诊断、早干预及早康复。病前预防是疾病未发生时便开始积极预防和干预达到防患于未然。生前预防是生命培育期或出生前、婴幼儿期便开始疾病预测预警和预防性管理。

　　知道了如何才能主动预防慢性病，风险预防是针对各种疾病进行主动连续的监测评估与跟踪管理，达到不发病、少发病及晚发病的目的。

　　以上主要我们关于如何预防慢性病的方法进行了详细的说明，通过我们上面解释，相信大家也知道了对于这种疾病，我们只有采取及时治疗的方法，才能对症下药，早日找到解决的方法是非常重要的，当然更重要的是，我们要提前对于这种慢性病进行预防哦！

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