王峰记忆力训练方法

时间：2024-07-16 08:53:51 许清学习方法我要投稿

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王峰记忆力训练方法

　　在《最强大脑》里面，相信大家对一个人的印象最为深刻。被誉为“世界记忆大师”的他，就是王峰。想知道王峰是怎么记忆的，来看看小编给你分享的王峰的记忆力训练方法吧。

　　最强大脑王峰记忆法

　　世界记忆之王，王峰，1990年生于中国江西吉安，世界记忆大师，2014年参加江苏卫视《最强大脑》。

　　只有20岁的王峰获得了5金1银的佳绩，打破四项世界记忆纪录，以9486分的历史最高成绩，夺得第19届锦标赛总冠军，成为大赛举办以来，第一个问鼎总冠军的亚洲人。

　　并获得由世界大脑基金委员会颁发的2010年“大脑年度人物”称号。

　　生活中的王峰：2天倒背如流四级词汇，3天倒背如流道德经，5分钟记忆80个历史事件，15分钟记忆160个随机词汇等等。

　　2011年4月，获武汉大学十大珞珈风云学子称号。

　　2011年12月10日第20届世界脑力锦标赛上，来自武汉的“中国记忆精英战队”战绩辉煌，包揽了冠亚季军奖杯和十大单项的9枚金牌，获金银铜总计21枚奖牌。

　　世界记忆总冠军武汉大学大四学生王峰打破3项世界纪录，以5金2银的成绩卫冕总冠军。

　　在3天的比赛中，王峰以5分钟记忆500个数字，1小时记2660个数字，听记300个英文数字的成绩，打破3项世界纪录。

　　“世界记忆之父”托尼博赞惊叹：“王峰的纪录在今后几年恐怕都没有外国选手可以打破，王峰是比赛有史以来最优秀的一名选手。

　　而他所在的‘中国记忆精英战队’是全球最顶尖的记忆团队。”

　　王峰告诉记者，他在2009年4月份加入了武汉大学记忆协会，经过简单的集训后，王峰在1个月时间内，就达到了其他同学几个月训练的成绩。

　　王峰说，训练的时候，他每天都会给自己定一个小目标。

　　如果第一天定的目标是5分钟要记住80个数字，那么，在第二天，他就要在5分钟记住100个数字，没有达到就不允许自己休息，一直练习着。

　　据介绍，快速记忆法主要通过开发人的图像右脑来提高记忆力。

　　譬如记数字，从0到100，每个数字它都有一个固定的代码，其代码或是根据它的读音，或者是根据它的数量。

　　如15，也可以念成是一五，其谐音就像是“鹦鹉”。

　　所以15在其脑海中就一直是“鹦鹉”的图像。

　　几种记忆方法

　　1、谐音法

　　这是最简单的一种方法，有时候将碰到的信息一谐音话就会变成有趣的内容，这在我们记忆数字、单词、词语、古诗词的时候应该都有体会。

　　数字8137可以谐音成“不要生气”，bamboo的读音有点像“本部”，可以想象大学本部里种了很多竹子的画面（不建议用这种方法记单词，后面会讲多种方法），人名庄婉颜可以谐音成“装碗盐”去记，弟子规里有“首孝悌，次谨信”可以谐音成“收小弟，吃尽兴”（不推荐大量使用此法背诵）

　　2、提取关键字法

　　将多条信息的关键字词提取出来，编成一句顺口溜，我们中学的时候有用它背过化学元素，背诗词的时候也可以把每句的首字提取出来组成口诀提示我们背诵，比如周总理记省份就是用的这个方法“两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，海内台北上重天，香港澳门和台湾。

　　3、故事法

　　将要记忆的信息编成一个小故事，适用于信息量不多的时候，越是荒唐的故事，就越容易记住。

　　比如记忆：

　　爆米花、图书馆、狼狗、书包、大树

　　太阳、石头、救护车、方便面、电视

　　牙签、餐巾纸、电话、火警、行李

　　这15个词怎么能够记住这些词及顺序呢？

　　好几年以前，我是按照这样的“故事”记忆的：“我吃着爆米花去了图书馆。

　　路上碰到了一只狼狗追我，我就跑。

　　跑的过程中书包丢了。

　　狼狗还追我，我就爬到大树上去了。

　　上了大树以后呢，太阳太晒，我被晒昏了，从树上掉了下来，掉到一块石头上。

　　然后就来了个救护车把我送到医院去了。

　　在医院，我一边等待治疗，一边吃方便面。

　　吃完方便面就看电视。

　　看电视时拿出牙签剔牙，然后用餐巾纸擦嘴。

　　突然接到电话，说发生火警，于是提起行李就跑去救火。”

　　许多年过去了，我现在仍然能够把这15个词背出来，而且顺着、倒着都不会错”，这种方法适合来背些常识类的信息。

　　4、连锁法

　　这种方法跟故事法最大的不同是不用将所有的信息量融入一个故事里，只需要将前后两条信息联系在一起

　　比如五四运动的意义：

　　第一，五四运动是一场反帝反封建的爱国主义运动，表现了中国人民彻底反对帝国主义和封建主义的英勇斗争精神和不屈不挠的斗争意志。

　　第二，五四运动又是一场伟大的文化运动和思相思想解放运动，它把新文化运动推向了以传播马克思主义为主流的新时期，同时开创了中外文化交流的新阶段。

　　第三，在运动中，中国工人阶级作为一支独立的政治力量登上了政治舞台。

　　第四，五四运动揭开了中国新民主主义革命的序幕。

　　记忆的时候可以用连锁法：

　　五四青年组织了一场文化和思想解放运动（第二条），为什么这么说呢，因为他们反帝反封建（第一条），推翻后才使得工人阶级登上政治舞台，进而揭开了民主主义的序幕。

　　通过上面这个例子会发现连锁法只要求两两相关联，这种方法比故事法简单，缺点是一旦中间有一环断了后面可能就都不记得了。

　　5、地点定桩法

　　就是利用脑海里已经记忆的那些环境里的物体来帮助我们记忆，关于这种方法的名字有很多，比如地点法、抽屉法、格子法、空间记忆法、记忆宫殿法。

　　中世纪的时候印刷术还不流行，当时的知识很宝贵，那么就有人想到用记忆宫殿来记载知识，一间宫殿有很多房屋房屋里有很多小柜子，每个柜子都能储存一条或者几条知识点，那一间宫殿里的柜子数量相当庞大可以记得东西也就很多了。

　　我本身用的就是类似于记忆宫殿的方法去参加比赛的。

　　王峰记忆法全套教程

　　王峰记忆法全套教程主要包括以下几个方面：

　　1、记忆法课程：

　　王峰在哔哩哔哩等平台提供了多套记忆法课程，如《超级记忆法》等，涵盖了英语单词、古诗等内容的快速记忆方法。

　　2、记忆宫殿训练：

　　王峰介绍了“记忆宫殿”的训练方法，这是一种通过构建心理图像和联想来增强记忆力的技巧。

　　3、记忆技巧与策略：

　　强调了情绪、睡眠、年龄、用脑过度等因素对记忆力的影响，并给出了相应的改善建议。

　　提出了提高记忆力的多种方法，如保证充足睡眠、集中注意力、培养兴趣、理解记忆、过度学习、及时复习等。

　　4、日常记忆锻炼：

　　建议学生在日常生活中有意识地锻炼记忆力，如记忆车牌、玩益智游戏等。

　　5、记忆法实践：

　　提供了具体的记忆法实践技巧，如冥想、运用左手、呼吸新鲜空气等，旨在通过日常习惯改善记忆力。

　　6、记忆法理解：

　　解释了机械记忆与理解记忆的区别，并强调了理解记忆的重要性，特别是在中学生记忆能力培养中的应用。

　　总结：王峰记忆法全套教程是一套综合的记忆训练体系，不仅包含了具体的记忆法课程和记忆宫殿训练，还强调了记忆技巧与策略的重要性，并提供了日常记忆锻炼和记忆法实践的具体方法。通过这套教程的学习和实践，可以有效提升个人的记忆力。

　　快速记忆的方法和技巧

　　1、联想记忆法：将生疏的事物与熟悉的事物联想起来记忆，使两者形成联系，便于回忆。

　　2、选择最佳记忆时间：早晨起床和夜间入睡前是大多数人的最佳记忆时间，在这些时间段记忆效果更佳。

　　3、口诀记忆法：把需要记忆的内容编成口诀或韵文，既有趣又容易记忆。

　　4、分段和组织信息：将大块信息分成小段学习，并将信息组织成有层次的图表或列表，以提高理解和记忆效果。

　　5、定期复习：通过不断重复学习来巩固信息，使其更容易被记住。

　　6、利用多种感官学习：听、看、写、讲等多种方式并用，可以更全面地吸收信息。

　　7、保持健康的生活方式：包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠，这些都有助于改善认知功能和记忆。

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