小满养生吃什么粥养生

小满养生吃什么粥养生

　　小满养生吃什么1.绿豆粳米粥

　　绿豆60克，粳米100克。

　　将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

　　小满养生吃什么2.土豆粥

　　土豆100克，灿米100克。

　　桂花100克，白糖100克。

　　将土豆削洗干净，切成小块。

　　洗净灿米，放入锅内，加适量水煎煮，烧沸后加入土豆熬者成粥，然后再调入桂花、白糖。

　　作早餐顿食。

　　每日1剂，连用10日。

　　小满养生吃什么3.水蛇蟾蜍粥

　　水蛇l到2条，蟾蜍2到4只，粳米适量。

　　剥去蟾蜍外皮，去掉头、爪、内脏，洗净后切小块，剥去水蛇外皮。

　　去掉内脏。

　　放入开水中煮熟。

　　拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入锅内，加粳米(或糯米)煮粥，调味食。

　　每日1次，连服数次。

　　小满养生吃什么4.薏米红豆粥

　　薏米50克，红小豆25克，白糖适量。

　　薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。

　　小满养生吃什么5.玉米枸杞粥

　　碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克。

　　将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟，加入枸杞，泡开的干百合，再转小火煮5分钟即可。

　　小满养生吃什么6.莲子粥

　　莲子30克，米适量。

　　将莲子和米洗干净，将两种材料放入锅中加水煮成粥。

　　小满养生吃什么7.山药绿豆粥

　　山药及绿豆各10克，米50克。

　　白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

　　小满养生吃什么8.薄荷粥

　　薄荷30克，100克大米。

　　先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤取汁备用。

　　再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸即可。

　　小满养生在饮食方面应该以清热解暑、健脾祛湿、止烦渴为主，因此以上八款养生粥最合适。

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