榴莲的营养价值

榴莲的营养价值

　　榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。朋友们，以下是小编为大家准备好的榴莲的营养价值资料，欢迎大家阅读参考！

　　榴莲的营养价值

　　榴莲的营养价值一、补益身体

　　榴莲热量极高，每100克榴莲含热量147.00千卡，更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素，因此体虚的朋友可以食用榴莲来补充身体所需能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。

　　榴莲的营养价值二、缓解经痛

　　榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。

　　榴莲的营养价值三、开胃促食欲

　　榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。

　　虽然榴莲的营养价值丰富，大家也要注意可食用人群，榴莲富含热量、糖分，肥胖朋友要少吃，和糖尿病患者不宜吃，同时榴莲含有较多的钾，因此肾病及心脏病人应少吃。

　　吃榴莲的好处

　　榴莲可以美容养颜。这是因为含有榴莲中丰富的维生素C，而维生素C具有美白的功能，经常食用榴莲可以帮助女性皮肤起到很好的美容养颜作用，效果杠杠的。

　　榴莲可以抗病强生。这是因为榴莲含有丰富的蛋白质物质、B族维生素物质、铁元素、钾元素、钙元素等。而这些元素可以帮助身体起到特别好的抗病强生的功效。

　　榴莲可以强化人体的免疫功能。这是因为榴莲中含有大量丰富的B族维生素，而大量丰富的B族维生素，又可以强化人体的免疫功能。

　　榴莲可以强心护心。这是因为榴莲含有大量丰富的铁元素、钾元素、钙元素，而这些大量丰富的铁元素、钾元素、钙元素可以帮助身体起到强心护心的作用。

　　榴莲可以消脂减肥。这是因为榴莲含有大量丰富的膳食纤维，而大量丰富的膳食纤维可以帮助女性起到消脂减肥的作用。

　　榴莲的营养价值

　　榴莲含有叶酸和一些铁元素，还含有丰富的维生素A、维生素C。榴莲首先有治疗贫血的作用，因为榴莲中含有叶酸和一些铁元素，对于轻微的贫血引起来的这种头晕，可以作为食疗来经常食用。

　　榴莲含有丰富的维生素A，长期食用对于夜盲症也有一定的缓解作用。榴莲有美白肌肤的作用，因为榴莲富含丰富的维生素C，维生素C可以美白肌肤。需要注意的是，榴莲性质是特别热的，吃多了会上火，会出现一些口腔溃疡、咽喉肿痛等副作用。

　　另外，榴莲还有促进食欲的作用，榴莲的气味是芬芳的，这种气味具有开胃、促进食欲的功效。榴莲中的膳食纤维还可以促进肠蠕动，达到通便的效果。

　　第一种，榴莲中含有大量的维生素，例如维生素C、维生素b1等，所以对女性而言，具有美容养颜的功效，可以使皮肤变得光滑；

　　第二种，榴莲具有活血散寒的功效，可以用来治疗女性的月经不调，并且可以有效的缓解痛经的症状；

　　第三种，榴莲具有健胃消食的功效，可以增进食欲，帮助消化。

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