清热祛湿粥有哪些

时间：2022-11-15 06:38:09 学习方法我要投稿

清热祛湿粥有哪些

　　夏天来临，很多朋友都感觉体内的湿气加重，这个时候我们应该如何清热祛湿呢?以下是小编分享的清热祛湿粥哦，一起来看看吧!

　　清热祛湿喝什么粥【1】

　　1、莲子扁豆薏米粥

　　做法：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。

　　2、陈皮车前草粥

　　做法：陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即成。

　　3、薏米赤小豆粥

　　做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。

　　4、木棉扁豆苡仁粥

　　做法：木棉花(干品)10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

　　5、红枣扁豆薏米粥

　　做法：红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克。红枣洗净，去核;扁豆、薏米仁浸泡，洗净。一起放进瓦煲内，加入清水1000毫升，武火滚沸后改文火煲2个小时，再调入适量红糖调味即可。

　　6、半夏山药粥

　　清热祛湿粥有哪些祛湿喝什么粥祛湿的方法

　　做法：法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。将法夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内，加适量水，煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥。

　　绿豆薏米粥的做法【2】

　　材料：绿豆1/2杯，薏米1/4杯，莲子1/3杯，粳米3/4杯，水9杯

　　做法：

　　1. 配料大集合。绿豆、薏米，我还加了些自己爱吃的莲子。

　　2. 配料和粳米一起淘洗干净，然后加水。

　　3. 电高压锅“粥”档预约一下~到饭点就可以吃了~

　　这款因为煮得比较稀，夏天的时候放凉了喝也很不错~不怕水分涨干。

　　夏季清热祛湿的四大食谱【3】

　　材料：冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油.

　　做法:冬瓜洗净切片备用。姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片;大火烧开，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。

　　功效：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

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