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如何自我化解学习压力
压力来自各个方面，其促成因素也多种多样，要真正彻底化解学习压力，则需要复杂众多的环节和活动!以下是如何自我化解学习压力的方法，一起看看吧!
这里的“化解”不是想法，而是做法，是实实在在地去做，去行动。
不能化为行动的想法等于没有想法，熊化为行动的想法不行动同样等于幻想空想。
也就是说，我们要化解压力，当选准做法后，就要脚踏实地行动。
(1)不能改变别人，就改变自己。
压力来自各个方面，其促成因素也多种多样，要真正彻底化解学习压力，则需要复杂众多的环节和活动。
那么，就我们现在的实力和能耐，我们是不能左右其他任何因素的。
我们只有依
靠自己行动。
我们自己的化解行动得力，就有效，我们自己的化解方法恰当，就能有效地解决压力。
有效行动有多少，化解的效用就有多少。
效用多少等于自己能力、方法和行动的总和。
(2)越想没有压力，越是有压力。
压力是一种感受，一种心理反应。
事实上我们每一个人都有一定的学习压力，只不过各自感受的压力大小不同而已。
如果我们希望没有压力，但客观上又不可能没有压力，面对这种矛盾
我们就会增加烦恼.而且越枝烦恼困扰，我们越希望没有颅恼，于是，我们就会经常想这个问题。
这个过程，从心理上看，实际上是在强化压力。
对此，越强化我们当然就越烦恼，压力也就
越大。
因而，我们要从主观上淡化学习压力。
(3)压力产生动力，动力产生行动。
“反者道之动”，这是老子的思想，意思是说任何一个事物，都有两个面，相反相成.压力也一样，也有它有利的一面。
压力只要不超过极限f就会产生动力。
我们有这样的经验，如果四
位老师严厉，他布置的作业就完成语好。
再如我们面对学习压力，我们总希望改变，有的增加学习时间，有的课外找老师补课，有时调节学习的专心程度，等等。
这些都是因为压力产生动力
，再由动力产生的行动。
(4)这里有压力，那里就没有压力。
英语有压力，语文就有可能没有压力;文科有压力，理科就有可能没有压力;学习有压力，思想有压力，肢体、肌肉就有可能没有压力。
压力和没有压力是两个同时共存的事物。
但我们
平常却只注意了前者的压力，淡化了后者的“无压力“。
这种“哪壶不开提哪壶”的损性做法实际上是不科学的。
如果我们把精力集中到没有压力的方面，我们就会找到愉悦的感觉，就会更
加张杨个性，淡化压力存在。
(5)得不到的东西，不要想得到。
我们要正面看待自己的不足和缺点。
不成功是正常的，不能全面发展也很正常。
我们要根据自己的实际情况制定目标。
好高务远，急功近利，对我们的发展都有害。
得不到的东西我们非
要得到，只是给自己找苦吃。
人的精力、时间是有限的，我们只有放弃这方面的精力投入，我们才有可能保证另一方面的精力投入。
捌1只有放弃达一部分，才会得到另一部分。
事实上，想都
得到的结果是都得不到。
所以，我们要以开放的心态面对世界，包容他人，善待自己，发挥优势，舍弃奢望，一切从自己的实际出发，走自己该走的路，干自己愿干的事。
如何自我化解学习压力【2】
(1)不能改变别人，就改变自己。
压力来自各个方面，其促成因素也多种多样，要真正彻底化解学习压力，则需要复杂众多的环节和活动。
那么，就我们现在的实力和能耐，我们是不能左右其他任何因素的。
我们只有依靠自己行动。
我们自己的化解行动得力，就有效，我们自己的化解方法恰当，就能有效地解决压力。
有效行动有多少，化解的效用就有多少。
效用多少等于自己能力、方法和行动的总和。
(2)越想没有压力，越是有压力。
压力是一种感受，一种心理反应。
事实上我们每一个人都有一定的学习压力，只不过各自感受的压力大小不同而已。
如果我们希望没有压力，但客观上又不可能没有压力，面对这种矛盾我们就会增加烦恼.而且越枝烦恼困扰，我们越希望没有颅恼，于是，我们就会经常想这个问题。
这个过程，从心理上看，实际上是在强化压力。
对此，越强化我们当然就越烦恼，压力也就越大。
因而，我们要从主观上淡化学习压力。
(3)压力产生动力，动力产生行动。
“反者道之动”，这是老子的思想，意思是说任何一个事物，都有两个面，相反相成.压力也一样，也有它有利的一面。
压力只要不超过极限f就会产生动力。
我们有这样的经验，如果四位老师严厉，他布置的作业就完成语好。
再如我们面对学习压力，我们总希望改变，有的增加学习时间，有的课外找老师补课，有时调节学习的专心程度，等等。
这些都是因为压力产生动力，再由动力产生的行动。
(4)这里有压力，那里就没有压力。
英语有压力，语文就有可能没有压力;文科有压力，理科就有可能没有压力;学习有压力，思想有压力，肢体、肌肉就有可能没有压力。
压力和没有压力是两个同时共存的事物。
但我们平常却只注意了前者的压力，淡化了后者的“无压力“。
这种“哪壶不开提哪壶”的损性做法实际上是不科学的。
如果我们把精力集中到没有压力的方面，我们就会找到愉悦的感觉，就会更加张杨个性，淡化压力存在。
(5)得不到的东西，不要想得到。
我们要正面看待自己的不足和缺点。
不成功是正常的，不能全面发展也很正常。
我们要根据自己的实际情况制定目标。
好高务远，急功近，对我们的发展都有害。
得不到的东西我们非要得到，只是给自己找苦吃。
人的精力、时间是有限的，我们只有放弃这方面的精力投入，我们才有可能保证另一方面的精力投入。
捌1只有放弃达一部分，才会得到另一部分。
事实上，想都得到的结果是都得不到。
所以，我们要以开放的心态面对世界，包容他人，善待自己，发挥优势，舍弃奢望，一切从自己的实际出发，走自己该走的路，干自己愿干的事。
学习上的压力该如何解决【3】
一个人不能没有压力,但凡事都有个度,压力太大就会有很大的负面影响了!你必须学会劳逸结合啊!做自己感兴趣的事情,比如休闲类的听听歌,看场电影之类的.我觉得尤其关键的是在一天的开始-早晨.你要给自己积极的心理暗示,多想想,哪怕动用的是幻想,觉得今天会是非常美妙的一天!有时阿Q也是一种很好的解压方式.要想着别人还不如你,你学得比别人要轻松的多...要学会在学习压力下寻找快乐 。
快乐学习，是那种所谓成就感的快乐，你费尽脑筋，想出一道题的答案，自然而然就有一种成就感，甚至给同学讲题的时候都会有这种快乐的感觉。
从中学习到自己和他人的经验，弥补自己的不足，从老师那里学到学习方法，能够学到知识就是快乐。
在学习的过程当中能够不断发现新的有趣的东西，自己不断地发掘自己的潜能。
而且能够和一个很亲密的集体，和同学、老师一起，共同度过这么一段难忘的时光，这就是快乐。
提倡成功的愉快，因为学习本身来讲还是一个坚持的过程，不做题、不动脑筋想问题，想学到知识、提高能力是不可能的，让自己体验到这种成功的快乐，时间长了以后，学习的动力就比较好了。
要想真正快乐一些，就要发自内心地去学习，去做事，而不是在压力和被迫的情况下去做。
当你发自内心地想做一件事情的时候自然就会有快乐。
但愿你早日摆脱学习压力的困境哦!
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