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如何克服上课走神
不少学生经常为自己上课“走神”而烦恼，井千方百计克服和控制“走神” 现象!那么如何克服上课走神呢?一起看看吧!
高中二年级的小梅(化名)说她总在亡课时“走神”，心里越着急就越设法集中注意力听讲。
她还说：“我的父母也没逼我学习，自己也不是什么强迫症。
真的，我查过好几本心理学的书籍，证明我的心理绝对是正常的。
只不过是我自己希望能多学点知识，多长点本领，仅此而已。
”小梅还强调说自己是语文课代表，一向成绩不错。
可“走神”之后就一直影响学习，也困扰着她的心情。
咨询员：你能回想一下，是从什么时候开始频繁“走神”的吗
小梅：记不清具体时间了，好像是进入高中后的某一次上物理课吧，感觉理解困难后就出现了“走神”现象。
从那之后，这种“走神”就特频繁、也特严重，虽然上别的课也会偶尔“走神”，但绝不会像上物理课那样，不仅长时间“走神”，而且情绪也特别不好，心里还特别紧张、焦虑和不安，这已成了我目前最大的学习障碍。
其实，我学物理最认真。
我表示能够理解她的这种苦恼，并尝试着与小榜一起分析问题的原因。
在小梅的意识层面，她希望通过努力学习的方式超越父母，来实现心中的理想。
可在潜意识中，她又会自觉不自觉地认同母亲的那句话：“女孩没必要读那么多书，物理就没几个女孩放学好的。
”小梅之所以在潜意识里认同母亲，是因为受到社会中某些无意识的影响。
在传统观念中，人们总认为女孩子不是学理科油料。
于是，这两种互不相融的观念相互排斥、相互冲突，进而影响和干扰着她现实中的学习状态，导致她在上物理课时经常不由自主地“走神”。
弗洛伊德精神分历理论的观点认为，人们无意识行为背后的有意识都是下意识的.是习惯成自然的.常常是自己不能意识到的。
而小梅母亲的“没见过几个女孩子能学好物理的，你也不会例外”这句话，不过是激活了小梅一宜以来潜伏于心的不良自我心理暗示：女孩子学物理就是困难。
这种潜意识的影响作用与她现实中誓言的冲突，是导致她每次上物理课“走神”的根本原因。
反过来，这种过分关注的行为又加重了她的紧张、焦虑和不安，并直接影响到目前的学习状态，产生了所谓的学习随碍。
上课如何听讲【2】
在学习中，常常有不少的内外因素干扰，使我们难以集中精力学习。
良好的环境固然重要，但这不是解决问题的根本办法，有些客观条件是我们所不能改变的。
因此，掌握“闹中取静”的本领更加重要。
小天和英子是同班同学，又是隔壁邻居，但是他们两个的成绩却有天壤之别。
英子喜欢玩，只要你看到她，一准她在那玩。
小天心里纳闷：为什么我学习这么刻苦，却没英子学习好呢?
到底有什么秘诀呢?小天终于沉不住气了。
这天，他主动跟英子一块回家。
快到家的时候，他说： “我可以问你一个问题吗?”
“怎么啦?”英子对着小天微笑着。
“你的成绩一直很好，难道没有什么秘诀吗?”
“我学习努力啊!”英子笑着说。
“有些人比你更努力用功，但是成绩还是不如你好。
英子想了一会儿，说：“你真的想知道我的秘诀?那好吧，明天上课时，不要分神，好好的注意看我，知道了吗?”
小天觉得莫名其妙，但还是点点头。
英子在上课时，一直没有看过小天一眼，只是专心地听老师上课。
在上语文、数学、物理、英语课时，英子的态度和表情依然没有太大的变化，好像整个教室只有她自己和老师，周围的一切都不存在了。
只有在老师讲笑话时，她才露出浅浅的微笑。
刹那问小天想通了： “没错!就是集中注意力!英子在念书时，从来不为别人的事情打动，她总是全神贯注，绝不会胡思乱想。
这就是她要告诉我的秘诀吧，其实我应该早点知道的啊!”
小天想着，很开心地笑了。
认真听讲是取得好成绩的法宝，克服上课分心是认真的关键所在。
不仅如此，上课还要带着问题听课。
1981年，清华大学举行出国研究生考试，夺魁者六门科目总分突破500分。
外语成绩超过了清华大学本校的外语尖子，获得留美研究生资格。
他叫范明顺，武汉电子学院的学生，当时21岁。
他不是专家、教授的后代，只是一个土生土长的农村娃。
在人大学的摸底考试中，他的外语成绩为0分，其余科目成绩也不太理想，他是怎样取得惊人进步的呢?主要经验之一，就是他总是主动也带着问题听课。
这种方法适用于授新课、综合课。
上课前要认真预习，阅读教材，把不懂的问题记下来。
这样，上课老师讲些什么，哪些自己已知了，哪些需要弄个明白，做到了心中有数。
上课时，听讲就有了针对性，已经明白的问题，等于复习一次。
到自己不明白的问题，就听得格外仔细、认真。
这样做，听课没有负担，效率反而很高，何乐而不为呢?
如何克服学习焦虑【3】
学习焦虑是心理障碍表现得最严重的症状。
心理学家认为，过度焦虑会使人失去乎衡。
一次失败体验往往给下一次埋下祸种f经过一次次的恶性循环，又没及时得以改善，那么自卑、厌学、忧虑、无望等情绪便接因而至。
张小萍就是这样一个例子。
自小生活优越，聪明漂亮的她可算是一帆风倾，可最近突然得了一种怪病[早晨起床还好好的，临到上学却肚子疼，可是几次去医院都查不出什么病来，最后还是一位老医生指点迷律——是不是带孩子去看看心理门诊。
在心理医生那里，张小萍的父母得知孩子得的是学校恐怖症。
她因一次英语比赛成绩不理想，从此就怕老师、同学看不起她。
据对中学生的调查，有40%的学生称自己在做作业时也受到心理障碍的困扰。
主要表现在以下几个方面。
一是恐惧心理，即放学途中想到还有家庭作业，便会情绪紧张、心情烦躁。
专家称这种情况与孩子幼时的经历有关，孩子放学回家便被急于求成的家长关在家中做作业，心理受到很大压力，产生了“作业恐怖症”。
二是应付心理，大量作业给他们带来的只是“苦”的滋味，孩子不得不被动应付，便产生应付心理，以“交差”了事。
三是反抗心理，孩子做作业的心理往往取决于家长的态度，孩子渴望从“书山”、“题海”中解脱出来，受到家长的关注和爱护，可家长忽略了孩子的心理渴望，一般都是态度强硬地要求孩子“快写作业”、“写完作业再说”，一些个性倔强的孩子对此产生逆反和敌对心理，采用“不会做”、“身体不舒服”等借口以示抗议。
教育及心理专家提出，培养孩子健全的人格，是家长们的首要任务。
家长首先要对孩子进行“爱”的教育，让孩子爱亲人、爱朋友，进而爱生活、受社会、爱国，只有对生活充满希望和信心的人，才会对生活充满热情，从而具有积极向上、乐观自信的生活态度。
其次是对孩子在生活中来一点挫折教育，告诉孩子人无完人，做事情失败是正常的，重要的是参与的过程和自己是否尽力，这一点做家长的态度非常重要。
当家长不再以考试论成败，孩子的压力自然就不会那么大。
最后是帮助孩子广交朋友，学会体谅和助人，这样孩子走出了以自我为中心的狭隘心理。
遇事有朋友交流、发泄、心理承受能力也会加强。
围绕青少年学习中的心理障碍，心理咨询专家归纳出18个字的施爱、施教原则：引导但不强迫、关心但不溺爱、理解但不放任。
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