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月子里适合吃的水果
坐月子可以吃水果吗?答案是肯定的。但是,月子里吃水果,不是想吃就可以吃的。一起来看看有哪些适合在月子里吃的水果吧。
坐月子适合吃的水果
木瓜
说到木瓜,很多人都会想到"丰胸",但其实它的功效还有很多,包括调节血压,消除浮肿,美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养。
对于新妈妈来说,它还是"下奶圣品",母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。
猕猴桃
猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。
但因为猕猴桃属于凉性的水果,要先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多,以1个为宜。
想补血,水果吃这3个!
樱桃
樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。
龙眼
也就是我们常说的桂圆,桂圆营养元素众多,口感甘甜,可保护脾脏,补血补气。
中医建议,产后虚弱的女性,可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体,不但能帮助身体恢复,还能有效治疗心血不足。
葡萄
葡萄富含铁元素,将其做成葡萄干后,含铁量更高,因而常被作为产后补铁的推荐食品。
香蕉
分娩后,女性往往失血较多,需要通过食物来补血,而香蕉具有明显的补铁功效,可帮助女性补血。
虽然香蕉益处多,但其属于寒性水果,新妈妈是不宜多吃的,以半根为宜,特别是月子早期,如需食用可先将香蕉放在温水中泡一会再吃。
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