怎么样可以长时间高效学习

时间：2022-10-26 06:43:55 学习方法我要投稿

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怎么样可以长时间高效学习

　　怎么样可以长时间高效学习?相信很多学生都被老师说过学习效率低，也肯定不止一次产生过希望自己能够提升效率、获得肯定的愿望，甚至也许多次尝试过专注学习，但结果总是因为这样那样的原因功亏一篑。今天，申康培训带给大家一些具体的解决办法。

怎么样可以长时间高效学习

　　长时间的高效学习，就意味着又要数量又要质量,任何一件事情要做到这个程度，都非常不容易。一天三五个小时的有效学习时间绝大多数人都可以做到，但是想长时间稳定的，做到8个小时以上的有效学习时间就需要大量的专业的技术性的调整，而且需要相当专业的环境支持和营养供给。

　　如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习。然而，Josh Kaufman却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。

　　如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。哈!20个小时=2个沉睡的夜晚=1周娱乐时间的总和，听起来的确很不错。

　　嗯，小编的意思是用20小时学习一门大学教材。

　　高效利用时间的案例：学更多更多的知识，做更多更多的事情，简直是知识、精神双饱满!!斯考特·杨(Scott Young)12个月之内，自学完成了传说中的MIT计算机科学课程表的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要1.5个星期。这是小编见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。

　　关于他的学习方法

　　1、每天学习10小时，10天左右就要考试一次，并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难，但持续一段时间之后，如果做不到很好的放松，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个瓶颈会重复出现，就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。

　　2、刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天;可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。

　　“在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难”+ “(刻意练习)高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多”——结合我们20小时学一门教材的目标，可以得出一个结论：

　　“我们进行的不是严格意义刻意练习，我们的强度也没有那个国外小子那么高，而且一轮下来只要20小时，即便是用刻意练习的方式进行，也是可以接受的。”学完一科，我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。而且就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。

　　但是，要保证利用好八个小时的高效时间。

　　提前半个小时到达学习现场

　　仪式第一步：启动

　　1、把准备好的物品摆在桌上。

　　2、深呼吸一口气，然后做眼保健操。

　　3、闭着眼按摩太阳穴一个八拍。

　　注:眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换，多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍(轮刮眼眶)做完之后，眼睛睁开是会一片模糊感，眼泪汪汪，十分不舒服。

　　仪式第二步：预热

　　翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。小编会多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是我不会把这个活动当做是我的正式学习的过程。

　　就好像你考试之前翻书，多看几遍重难点考点只是为了考试更好的发挥，而不能把这个过程计入考试本身一样。小编现在做的活动，只是为了等一下正式学习更好的强化效果。