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吃什么食物对乳腺增生有好处
吃什么食物对乳腺增生有好处?随着乳腺疾病的高发,人们对于乳腺疾病的关注意识也加强了。乳腺增生是女性乳腺疾病发病率最高的。针对乳腺增生吃什么好呢?
乳腺增生食疗的最佳产品
1、白菜
里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。
2、海带
含有大量的碘,碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
3、豆制品
则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。
4、酸奶
能减少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的妇女,患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
5、鱼类
含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌有助益。
6、红薯
中含有抗癌物质去氢表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋长。
此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。
中科乳腺专家提醒:乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。
对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。
乳腺增生吃什么好的快
1、有抗乳腺增生作用的食物
这些食物具有行气通络、化淤、散结的功效,如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物。
可每周变着花样换着吃,比如做成丝瓜汤、肉丝炒茄子、雪梨贝母瘦肉煲、山楂橘饼茶、陈皮粥等。
2、富含纤维素的蔬菜和水果
多摄入富含纤维素的蔬菜,能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。
平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。
建议每天摄入蔬菜500克,水果250克。
3、大豆食品
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,抑制乳腺增生的发生,有益于乳房健康。
建议每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐或豆腐干3至5次。
4、含不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益。
可供选择的鱼很多,如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。
在每天的餐桌上都要见到鱼,可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
5、含碘食物
碘可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,消除乳腺增生的隐患。
海带含有大量碘,海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。
乳腺增生患者,每周应食用海带1至2次,如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。
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