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老年人提高记忆力方法
要提高老年人的记忆力，有什么方法?下面我们就来看看老年人提高记忆力方法吧!
1、中药调理
在打掉虚火和痰饮的前提下，健脾温阳，滋补肝肾之精，有益提高记忆力，炒白术、潞党参、肉桂、益智仁、人参、熟地、黄精、枸杞、桑葚子、山萸肉、核桃等。
2、平心静气
紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。
3、保证充足睡眠
保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。
4、运动健身
一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。
最好是太极八段锦这些传统运动，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。
5、小心药物及酒精
许多东西都能造成健忘。
经常饮酒狂欢或服用药物，都是导致记忆力衰退的原因。
6、补充氨基酸
可以补充氨康源老年型提高记忆力氨基酸，氨基酸是合成蛋白质的重要部分，赖氨酸能使注意力高度集中。
苯丙氨酸能改善记忆力及提高思维的敏捷度。
精氨酸被称为“大脑食粮”它能增强记忆能力，提高记忆商数。
同时氨基酸还能提高人体免疫力，增加抵抗力。
7、多咀嚼增强记忆力
人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。
有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。
如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，记忆能力也随之增强。
8、营养与饮食法
有些食物中含有蛋白质、矿物质等营养物质，对大脑非常有好处。
科学家努力地研究营养与大脑汜忆力及学习能力之间的关系。
他们已知缺乏某种营养会阻碍记忆及学习的能力。
经常食用鱼类、豆类、核桃等有助于记忆力的加强。
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