日常补气补血的食物

时间：2022-10-26 07:55:14 学习方法我要投稿

日常补气补血的食物

　　在日常饮食中，应该要注意吃的，那么女性吃什么可以补血，达到补益气血的作用?请看下面：

日常补气补血的食物

　　1、大枣

　　大枣，是极佳的滋补食品。

　　大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

　　其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。

　　红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。

　　一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

　　2、阿胶

　　阿胶，原产地山东“东阿县”。

　　其应用已有3000年历史，历来被誉为“滋补国宝”，与人参、鹿茸一起被誉为“中药三宝”。

　　阿胶具有补血滋阴，润燥等功能，用于血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治包括癌症在内的多种疾病。

　　阿胶在汉唐至明清一直是皇家贡品，被誉为女性“补血圣药”。

　　3、桂圆

　　桂圆用于气血不足、脾胃虚弱、体虚乏力，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

　　4、发菜

　　发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

　　5、女性养血药膳

　　仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

　　党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

　　麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

　　杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

　　猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。

　　先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

　　日服1剂，分数次食用。

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