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摆脱脚臭脚气的困扰
想必脚臭对于很多人来说都不是陌生的了，脚臭会给我们的生活带来极大的困扰，脚臭的原因有哪些呢?脚臭该怎么办呢?下面就让我们一起来了解一下吧。
(1)肥胖或运动多，足部出汗过多，加上常穿一些像胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜，如果再不经常洗脚就容易引起生理性脚臭。
(2)如果长时间的足部多汗、潮湿或鞋、袜不通气等，可诱发病理性脚臭;或通过污染的澡堂、游泳池边的地板、浴巾、公用拖鞋、洗脚盆等也能传染病理性脚臭。
传染性：如果脚臭是由细菌、真菌感染引起者，经密切接触或皮肤破口具有一定传染性。
哪些不良生活习惯会导致脚臭?
(1)常穿胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜等长时间运动行走致足部出汗过多，而青少年可能是由于植物神经功能不稳定，如情绪紧张引起交感神经过度兴奋，或运动等都可使足部出汗过多。
(2)不注意足部的清洁卫生，足部皮肤的温度和汗液形成湿度以及皮屑，构成足部皮肤表面微生物(特别是厌氧菌)滋生、繁殖和的适宜条件，加上汗液中的尿酸、乳酸等有机物分解，结果导致恶臭。如果不注意脚的清洁卫生，更会助长其臭味。
(3)通过污染的澡堂、游泳池边的地板、浴巾、公用拖鞋、洗脚盆等传染细菌、真菌等引起足部的某些疾病，可导致脚臭。
(4)食用辛辣刺激食物导致汗出过多，足部多汗，同时汗液蒸发不畅，致使表皮呈白色浸渍状，尤其以趾间最明显，严重多汗可引起水疱、糜烂或角化过度，很容易继发真菌感染而引起脚臭。
(5)皮肤损伤后不注意防护，皮肤受到损伤后，就会影响皮肤的防御功能使致病真菌更易于侵入和定居，引起脚臭。
(6)不注重饮食均衡及锻炼导致肥胖，肥胖者更易出汗，趾间潮湿、浸渍而诱发脚臭。
治疗脚臭的中医方法
(1)润肤止痒散加减外洗
藿香30g、香薷30g、茵陈30g、青蒿30g、花椒30g、大黄60g、芒硝30g等煎水外洗。
(2)明矾止汗散
取适量明矾，小布袋装好，睡前置于鞋内。
脚臭的预防
日常预防
(1)要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。
(2)平时少穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。
(3)积极消除诱发因素，如脚汗、足癣等。
(4)勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。
(5)如果激昂容易诱发多汗，加重脚臭。
中医预防
(1)中药入膳或带茶饮，改善易流脚汗的体质
方药：浮小麦50克，大枣20克。
用法：开水泡服，每日1剂，2次分服。
功效：浮小麦味甘性凉，治骨蒸劳热，止自汗盗汗。《本经逢原》云：“能敛盗汗，取其散皮腠之热也。”《卫生宝鉴》亦用之治盗汗及虚汗不止，足见其效不凡。大枣调和营卫，营卫和则汗自止。
(2)按摩穴位利水代谢
穴位：可多按压小腿肚内侧上缘、近大腿交界处的阴陵泉穴，及膝盖外侧与脚踝连线正中间点的丰隆穴、脚踝内侧后缘向上2寸约3横指宽处的复溜穴。
功效：阴陵泉有助补养脾胃、利水、改善下肢浮肿与脚汗，丰隆穴能祛散脚部的寒湿邪气，复溜穴可补益肾阴、治疗潮热盗汗。
做法：以指腹按压至微酸，以上穴位均每次按5分钟，每天可按1～3次。
日常生活中该如何调理?
(1)饮食调护
脚臭大多责之于湿热下注，饮食多应清淡为主，避免食用辛辣刺激食物，可适当食用淡渗利湿蔬菜，如白萝卜、冬瓜等。
(2)药物预防
青年人足部出汗过多可能与植物神经功能紊乱有关，可服用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等;如全身多汗者可服少量的阿托品，足多汗的人，每晚临睡前用温热水把脚洗干净后，可使用20%三氯化铝溶液。减少足部汗液分泌，保持足部的干燥。
(3)注意足部卫生
保持良好足部卫生以减低细菌滋生，每天最少一次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。可以在足部洒上爽身粉、在足部涂上止汗剂，以减少足部流汗，保持足部干爽。
(4)选好鞋袜很重要
袜子尽量以棉、羊毛或其它吸湿物料制成，以帮助吸走汗水。避免穿着尼龙质料的袜子，穿着密封的鞋时定要穿着袜子，勤换袜子以保持双足干爽。
鞋子以真皮、帆布或其它透气物料制成的为佳，以透气为原则，避免穿着塑料鞋，并应常清洗那些可以冲洗的鞋子后彻底晒干，最好不要连续两天穿同一双鞋子，可将鞋子放置于通风的地方让它完全干透。也可在鞋内垫上一层透气除臭的鞋垫，让足部异味不残留，少穿皮质的高筒靴。
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