争吵时快速冷静的方法

时间：2022-07-20 12:18:59 学习方法我要投稿

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争吵时快速冷静的方法

　　夫妻吵架时常有的事情，有些夫妻吵架能够增进感情，有些吵架却闹个鸡犬不宁。区别在于吵架之后，你的认知会影响夫妻关系发展的方向。我们一起来学习一下，怎样吵架才能增进感情，或许能帮到正在吵架的你。

争吵时快速冷静的方法

　　争吵时快速冷静的方法 1

　　一、争吵时快速冷静的方法

　　1、听些舒缓的音乐

　　音乐是情绪的调节师，舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪，会帮助你恢复良好的心态。

　　2、深呼吸

　　充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下来，以免冲动。

　　3、喝一杯牛奶

　　牛奶是很好的助眠饮料，它有很强的安抚作用，所以当你怒不可耐时，不妨先喝一杯牛奶。

　　4、笑

　　笑不仅可以帮助自己忘记愤怒，也能很好的缓和紧张的气氛，同时可以将正能量传递给对方。

　　5、喝一杯茶

　　茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生，让你恢复平静。

　　6、溜达一下

　　不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用：

　　1、换位思考

　　两个人会吵架，往往就是没有站在对方的立场想问题。例如婆媳关系，你没有站在老公的立场想，一个是她母亲，一个是她老婆，两个最爱的人确实很难抉择。他也没有站在你的立场想，一个女人嫁到自己家，把婆婆当成母亲伺候是多么艰苦。如果双方能换位思考，问题很容易就解决。

　　如果他是固执的人，你就应该帮他换位思，引导他的思想，同时把自己的`想法告诉他。这样他更觉得你是一个识大体的女人，冷静过后会更加尊重你，更加爱你。

　　2、不问对错

　　夫妻吵架，只要不是原则性错误，不要太纠结对和错。大部分吵得翻天覆地的情况，都是想为自己争辩，不愿意承认错误。夫妻本身就是个体，不管谁错，自己都难逃责任。不要纠结对错，而是应该让彼此意识到，这个问题双方都有责任。

　　3、不分你我

　　吵架的时候，不要说“你做错”或者“你应该怎样做”，而是应该说成“我们错在什么地方”，或者“我们应该怎样去解决”。前者让人感觉疏远，后人让人感觉紧密，夫妻就应该不分你我，共同面对问题。当你们一起经过风雨之后，感情当然会更加好。

　　4、和好如初

　　吵架之后怎样和好，关乎以后感情的发展。和好绝对不能热脸贴冷屁股，总是妥协的话，以后你的地位就明显变低了。冷静过后，可以主动让一步，给对方点暗示，互相退让，如果他也有和好的意思，你们就可以开始好好沟通。如果他还没冷静下来，就让他继续冷静。这样做你们的感情才会变得更完美

　　争吵时快速冷静的方法 2

　　压力会让你不开心。沮丧、焦虑、恐慌、无能、悲观主义，和对生活的不满都会显露头角。压力可能不会直接引发疾病，但它也是一个影响因素，引起过敏、气喘、偏头痛、肠易激综合征、湿疹、牛皮癣，和荨麻疹。它甚至还可能会引发高血压和心脏病。

　　不过，不要着急，以下有五种极为简单的方法，可以让你在下次感觉压力极大的时候冷静下来。

　　1、做一下脸部按摩

　　根据《印度草医学》，印度古代传统医学，面部按摩能够促进健康，让你的面部焕发光彩。

　　用你的中指，在你的面部这些地方，顺时针方向按摩20至30分钟：脸颊中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之间的中间部位，两个鼻孔的外部边缘，颊骨中部，太阳穴，和眉毛中间的空隙。

　　2、动一动

　　虽然现在正值冬季，但太过于懒散呆滞可能会导致冬季抑郁症，试试用这些简单的运动方法摆脱昏睡，压力，和停滞的情感，减轻黑眼圈。

　　身体站直，膝部慢慢弯曲。抖动你的双手。逐渐加上你的前臂，上臂，肩膀和头部。让小一点的运动变为小一点的跳跃。在你跳跃的'过程中，让你所有的关节变得柔软，先向着右面，再向着左面。

　　现在，感觉好些了吗？

　　3、整理混乱

　　完全收拾干净可能会是个让人无法控制的目标。相反的，选择需要关注的一块小地方，厨房中的一个破旧抽屉，餐厅桌子上堆积的信件，或者是你汽车上的手套箱，收拾一下它。

　　把你不需要的物品扔掉，或者进行回收，特别注意那些需要关注的东西，并且快速的收拾一下。

　　啊哈，这就更好了。现在已经创造出了一块小地方，来让你玩弄一点新东西。

　　4、吃一顿难忘的大餐

　　不要只是在厨房中站着，或者坐在桌子旁边狼吞虎咽一顿午饭，而要用十分钟时间细细品味一番。

　　在动筷子之前，闻闻饭菜的香气，把每一口都多咀嚼几下，品尝其中的味道。让你的感觉浮现在表面，可以让你的思绪拥有一时的歇息。

　　另外，还有什么要比这可口的，维持我们体力的食物更具关注性呢？这当然比盯着电子数据表有趣多了。

　　5、增强抗氧化剂的摄入

　　压力会阻碍你的抗氧化系统，让你更易于生病。

　　在感受压力的时候，让你的身体保持强壮，需要吃抗氧化剂丰富的食物，它是支撑免疫系统的营养物质，能够保护身体免受自由基的侵袭，延缓衰老。

　　根据美国农业部的说法，抗氧化剂含量丰富的食物有豆类、浆果类、苹果、山核桃、樱桃、李子，和马铃薯。

　　争吵时快速冷静的方法 3

　　1、面试第一要点，对自己充满自信

　　其实面试就是一个与考官面对面交流的过程，通过这种交流让考官在十分钟甚至是五分钟之内了解到孩子的优点。很多孩子之所以会胆怯紧张，很大程度上都是因为缺乏自信，尤其是一些性格比较内向，自尊心又很强的孩子，他们往往认为自己不如别人。实际上，并不是自己不行，而是自卑心理在作祟。如果自己都觉得自己不优秀，没有人会觉得你优秀。因此，要克服紧张情绪，必须要战胜自卑感，增强自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能够成功。

　　2、面试第二要点，在平时加强训练

　　找机会多参加一些类似的活动。造成紧张的另外一个原因就是缺乏这方面的训练。如果一个孩子经常参加一些类似于演讲比赛或者是演出之类的活动，那么他在面对考官的时候心理上就会比一次这样的活动都没有参加过的孩子放松的多。据说美国历届总统在发表国情咨文的记者招待会之前，都要进行预演，把他们的新闻助理、政策顾问找来，让他们向总统提出各种问题，总统试着回答，再由顾问们进行补充和校正。这样总统才能在记者招待会上给人留下对答如流、诙谐潇洒的良好印象。由此可见，这种训练是必不可少的。考生可以在学校或家里进行模拟面试的训练活动，以此克服面试中的`紧张情绪。

　　3、面试第三要点，善于表现自己，发挥自己的优势

　　有时候考官提出一个问题的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有没有自我表现的意识。因此，从进考场的那一刻开始，考生就要随时准备向考官展示自己的各个方面。同时也要时刻注意自己的一言一行，因为所有的这些都会被考官列为打分的依据之一。这样，不仅可以引起考官对你的注意，而且有助于实现心理平衡，消除紧张情绪。要不然的话，总是坐在那里听别的考生讲，自己会变得越来越紧张，越来越觉得自己不如别人。

　　4、面试第四要点，如何抑制紧张

　　如果到了面试现场，有的孩子还是抑制不住紧张，那么就可以通过做一些小小的动作来转移注意力，缓解紧张的情绪。第一种办法就是深呼吸。尝试着在等候的时间，闭起眼睛，连续做几次深呼吸，最好是腹式呼吸，试一试，能否在一分钟内只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放缓快速的心跳，从而消除各类颤抖。第二种办法是拌怪脸法。通过拌怪脸，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如果能对着小镜子看到自己的古怪样子，一定会忍俊不禁的笑出声，一切牵肠挂肚的念头就都消失了。第三种办法就是临场活动法。由于紧张的情绪会使人产生大量的热能，所以考试前可以稍稍的活动一下，使热量散发出去。小跑几步，走动走动，踢踢腿之类的都可以。这样紧张的情绪就可以得到缓解，但是注意不要剧烈运动。

　　5、面试第五要点，在面试的前两天还有一些需要注意的地方

　　不要熬夜，按照平时的作息习惯正常休息，以保证面试的时候精神充沛；适度的增加营养，切忌大鱼大肉，暴饮暴食，特别在面试前不要吃小摊上的不洁食物，也不要贪嘴多吃冷饮，以免出现面试的时候肠胃不舒服的状况；面试之前也可以和自己的亲朋好友多多交流，以此来宣泄压力，寻求精神上的支持，或者听听音乐，舒缓舒缓紧绷的神经，总之面试的前一天，一定要保持一个平和稳定的心态。

　　6、面试第六要点，学会坦然面对和接受自己的紧张

　　你应该想到自己的紧张是正常的，毕竟这是一次很重要的面试，不感到紧张才是不正常的。但是很多人在这种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是试着去体验它、接受它。尝试着用一个局外人的眼光来分析自己此刻的心理，慢慢就会平静下来。

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　　“这里是半杯水，不同的人看到这半杯水会有不同的反应，有人会说：渴死了！怎么只剩半杯水？而有的人却会说：渴死了，还好，还有半杯水。”为什么人的情绪差异会如此之大？老师指出：这是想法控制了我们的情绪。当遇到同一件事，不同的人会有不同的想法，而不同的想法会引起不同的情绪反应。合理的想法使我们产生积极情绪，而不合理的想法则会导致消极情绪。生活中家长如果时常出现消极的情绪，对孩子的影响是非常严重的'。

　　控制好自我情绪是做到“零吼叫”教育孩子的第一步。那么家长在对孩子进行家庭教育过程中怎样做到“零吼叫”？

　　第一招：审视自己的情绪状态，莫让不良情绪传染给孩子。当家长自身的情绪状态并不好的时候可以先花一点时间调整下自己的情绪，等到情绪稳定时再和孩子们沟通。千万不要以为孩子们还小就以为他们“读”不出家长的情绪，其实孩子们十分敏感。

　　第二招：为孩子创造空间，尊重孩子的隐私，重视他们的观点。在这里林少恵老师着重强调给孩子空间不仅仅是给孩子一个单独的寝室，给孩子们留下宽松的心理活动空间才是真正尊重孩子隐私。试问各位家长们在进孩子寝室的时候敲过门说“我可以进来吗”？

　　第三招：无论孩子的学习怎么样，一定要让孩子感受到你是爱他/她的。应试教育不仅仅是孩子们的负担，而且牵动着家长们的心。尽管家长都有“望子成龙望女成凤”的心切，但是不要让孩子们每一次成绩的好坏成为家庭关系的晴雨表。

　　第四招：为孩子取得的每一点进步而喝彩。孩子们的点滴进步有的在家长们看来不值一提，或者家长根本没有关注到。这十分挫伤孩子们再接再厉的积极性。要体会到孩子们在取得进步过程中的艰辛，当然更需要关注到孩子们的进步。

　　第五招：制定家规，事前就与孩子约法三章。所话说“没有规矩不成方圆”，在孩子还没有养成自律性的时候，家长们需要给予正确的引导。与孩子“约法三章”是许多成功家庭所走过的路。

　　与此同时，家长应注意的是：

　　第一、“零吼叫”不是放任不管。

　　第二、警惕因为“有求必应”和“不忍心”等而强化了孩子的不良行为。

　　第三、说到就要做到。

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　　一个无法掌控好自己的情绪的人，通常很难顺利地驰骋职场。因此，管理好自己的情绪非常重要。

　　遇事不冷静职场之大忌：

　　小赵是一家企划公司的高级职员，工作能力强，性格也很比较开朗，公司同事都很喜欢他。但他在工作中表现出来的率直和不加掩饰也曾让他吃过大亏。

　　一年前，公司领导提拔了一个在许多同事看来工作业绩并不突出的女同事，这让大伙十分吃惊。因为论资历、工作能力以及业绩，小赵都是一个不错的提拔人选，这次提拔轮也该轮到小赵了。这让血气方刚的小赵很生气，而且觉得很没面子。为此，他理直气壮地跑到领导的办公室去责问，并把自己的优势一一列举，还与那个被提拔的同事相比较。小赵咄咄逼人的架势让领导一阵难堪，但领导也说了一些冠冕堂皇的理由让他无法反驳，小赵闹了一场也只得悻悻地回到办公室。

　　从那以后，小赵的工作情绪受到了很大的影响，工作起来无精打采的，好几次还遭受了领导的批评。其他的同事见他情绪低落，也不敢找他多说话。这让小赵更难受，他一直想不通，为什么自己工作干了那么多，而领导就是看不到呢？再看看那位女同事，平时并没有什么出色的成绩，可人家不慌不忙的却总是好事不断。

　　事后，小赵好好反省了一番。经过分析，他认为原因是多方面的，但最主要的一条就是自己在平时的工作中，太过于情绪化，自己认为是对的，就不由分说地否定别人的想法，这犯了职场中的大忌。一直以来他认为，只要干好工作，有好的业绩就行了，而与领导或同事相处并不讲究技巧，因此经常费力不讨好。这次去找领导闹，就是处事不冷静，太过情绪化的表现，还给领导留下了不好的印象。如果当时采取委婉的`方法，也许不会造成这样的后果。

　　遇事容易情绪化的人，今后在工作中遇到任何事情和问题都不要先着急，要冷静思考，让自己安静下来后，再做决定。同时，一定要学会制怒，有些事情一旦爆发，事后是无法弥补的。除此之外，在工作中也不要苛求什么，学会缓解和释放压力，调整好心态，心平气和地做人做事。

　　一个无法掌控好自己的情绪的人，通常很难顺利地驰骋职场。因此，管理好自己的情绪非常重要。

　　争吵时快速冷静的方法 6

　　如今，在这个充满机遇和挑战的社会里，越来越多的人选择自己创业。而很多人都苦于没有资金，代理产品自然成了一种好的创业选择。因为背靠大树，借助知名企业的品牌和优势产品，经营起来更容易成功。而网络代理作为一种投资少、起步快的创富模式，成为创业者最喜爱的创业模式之一。专家指出，创业需要激情但也需要冷静的头脑，尤其是选择服务商时更要理智慎重。

　　据CNNIC最新发布的调查报告显示，我国网民已达1.62亿，位居世界第二，而且还在以每1分钟100个网民的速度增长。互联网的快速发展，使得域名、虚拟主机、服务器之类的互联网基础产需求量增大。据预计，2008年中国域名市场规模可以达到7.2亿元。所以选择互联网基础产品的代理市场是非常巨大的。

　　做代理选择市场大的产品很重要，没有市场就不会有盈利。选择网络代理更关键的是不需要场地，在家里就可以办公，只需要宣传；不需要技术，只要找到很好的合作商，把客户吸引过来，剩下就不需要多操心了。

　　不过，在选择服务商时一定要慎重。一般建议找那些规模大，有实力，信誉较好的企业。信誉好，服务好，可以让客户信任，市场也较容易打开，而且经营时间长的企业更具优势，毕竟能够在某一行业中存活并发展那么久，肯定有自己的优势。选择这样的企业风险就会小很多。

　　最后，做代理创业的目的就是为了赚钱，做哪一家能够长久的盈利就选哪家。一家企业虽然很有品牌，服务方面也很到位，但是价格却很高，代理商得不到实际的利益，这样也不适合做。因为自己的'付出可能只是为别人做嫁衣。近期，“全国十佳品牌”时代互联，推出的VIP代理预存一万送2000的活动，取得了很大的成功，非常多的代理加盟，就恰好证实了这一点。长久的实际利益是是选择的参考标准。毕竟，VIP代理2000块钱的产品，卖出去的价值，将远远超过这个数。

　　专家提醒，市场变化无穷，随着市场竞争的加剧，还会有新的变化出现。只有紧跟服务商步伐，把握市场脉搏，才能使自己的网络创富之路走得更远。

　　争吵时快速冷静的方法 7

　　人的脾气就象匕首，每个人都有一把。修养好的人，让匕首深藏不露，非万不得已，绝不亮出它。

　　然而，涵养不到家者，却动辄以匕首作为保护自己尊严的武器——不论大事小事，只要不合乎他的心意，便大发雷霆，以那把无形的匕首，来伤人，对朋友如此，对家人如此，一视同仁。

　　把别人刺得遍体鳞伤，他还理直气壮地说道：是你先不对，你先做错事。你无理。

　　没事的，是他自己。别人呢，别人的感受怎么样，他可曾想过？脾气来时，理智便去；每一句话都浸在刀光剑影里，寒光逼人。道行高的，也许懂得脱身之道，然而，一般人却只有呆呆木立，任匕首乱刺，痛苦万状地看着心脏淌血。

　　表面上看起来，是一圈死水，静静的，不管风来不来，它都不起波澜。但心伤久了，就会在心里积下怨恨，修养高的，就会化解，修养不高的，就会将这些积怨不断积累，最后在某个时刻爆发，要不这个世界经常会发生那么多曾经多么善良的.人制造的悲剧，人与人，心与心之间，常常是隔阂的，特别是有积怨的人，再多的解释也是多余，再多的语也是伤人的匕首。

　　所以，常常喜欢将一些美丽的东西传递，将一些真善美的东西以文字的形式写下来，将祝福与感恩记在心间，用心来感动，让人的心灵世界多一些充实与快乐，只是这些东西有时却起了相反的作用，也常常陷入自己制造的无形的悲剧之中，这时心的隔阂是多么深刻，除了逃避，什么也无法做，逃避久了，就麻木了，就冷漠了，就事不关已，高高挂起，闲事、杂事、天下事，事事皆与我无关，冷漠处理，最后麻木不仁，什么也无所谓了。

　　只是处于这个冷漠的世界久了，还会有感动吗？在一个孤立的世界里，没有了外人的接近，只有自己内心孤独的世界，还会有快乐吗？生活是苦，需要友谊来点缀，需要朋友来鼓励，虽然常常友谊被误解，常常被扼杀，被打击得一蹶不振，却依然不敢将自己放在自己设置的容器里，放于一个与世隔绝的空间，因为心的冷漠，比表面的冷漠还可怕，心死了，一切皆安静，就没有任何生命的快乐与幸福。

　　所以，无论遇到什么事，控制一些脾气，很多事情并不是想象中的那么坏，没有想象中的那么可怕，你待人宽容，就会收获到真善美，自己的内心世界也会更加纯净无比，人生短暂，又何苦将自己的心锁死了，人与人之间并没有想象中的那么可怕，会将一切都夺走，你想开了，一切其实都很单纯，想太复杂了，小事成大事，简单事成复杂事，事事皆针对你，呵，最后被伤的只是心思复杂的自己。

　　所以在我们的人生中，我提倡冷静人生，不管遇到什么事，能够以冷静的态度来处理，观察分析，理智对待，好好的沟通，相信人与人之间并不是绝缘体，并不是水与火的关系，虽然也许只是自己的幻想，但依然抱着幻想，但却依然做做梦，幻想着美好的人生！不管理解与否，自己只是自己，偶尔做做梦，幻想着美妙人生，过过开心快乐的日子，人生简单就好，开心就行，祝福朋友们永远幸福快乐！

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