全脑速读记忆法怎么训练才好

时间：2022-09-30 20:47:37 学习方法我要投稿

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全脑速读记忆法怎么训练才好

　　在传统阅读中，往往是眼睛顺着书本逐字读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。快速阅读或称“速读”。全脑速读记忆法是将被阅读的文字以组或行、块为单位进行大小不一的整体阅读。那么你知道全脑速读记忆法怎么训练才好吗?

　　全脑速读记忆法的训练步骤

　　眼睛的灵活度训练

　　全脑速读记忆法怎么训练才好全脑速读记忆训练注意事项

　　包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。

　　注意力的集中训练

　　其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。

　　方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。

　　然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。

　　要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。

　　要做到尽量不眨眼，能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。

　　视点左右移动

　　方法是找一页32开的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。

　　视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。

　　每次一页书。

　　练习时头不要跟着眼睛运动。

　　每次练习一分钟。

　　视点头尾快速转换

　　选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。

　　其余的方法都和上一步一样。

　　视点灵活度练习

　　这是为面式阅读打基础的。

　　比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。

　　要求眼睛流畅自如。

　　视读野扩大练习

　　就是常说的用眼睛的余光看字。

　　这是眼睛训练里最困难的一步。

　　其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。

　　全脑速读记忆训练注意事项

　　在学习全脑速读过程中，最重要和最必须的是克服传统阅读中的毛病和不良习惯。

　　一般说来，全脑速读有五忌：

　　在阅读时忌边看边读

　　如你阅读中发声，就增加了口读和耳听的步骤。

　　试想，你读一本书籍，将要花多少唇舌和多长的耳朵呵!

　　在阅读时忌视野狭窄

　　在传统阅读中，往往是眼睛顺着书本逐字读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。

　　全脑阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某个字的字义。

　　因此快速阅读时的视线应和书页垂直，并采用从上向下看的方法。

　　在阅读时忌反复浏览

　　在传统阅读中，往往有的人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。

　　科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓住所需资料，过滤进入大脑。

　　只容许在全书(篇)看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。

　　在阅读时忌死板而无目的

　　快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书籍或资料的内容实质。

　　提高速度和改善阅读方法，无非为了多学些知识。

　　因此，高效阅读一般应有自己阅读目标而去读。

　　经过实践证明，采用“筛选”式和“寻读”式的阅读法，往往会使你的阅读的速度和效果双丰收。

　　在阅读时忌注意力不集中

　　经对从众多阅读对象的长期观察中获悉：“心不在焉，粗心大意，漫不经心”地阅读方式是最慢的，效果最差的。

　　因为其思想不集中，什么东西也装不进去，白白浪费时间。

　　我们在快速阅读要求：在有限的时间内，集中精力和注意力，完成快速阅读量，在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力，否则将事倍功半。

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