街球练习技巧

时间：2022-10-05 17:52:01 学习技巧我要投稿

街球练习技巧

　　街球是区别于职业篮球的另一种打球形式，它比职业篮球要酷炫，技巧多样，来看下面小编整理的关于街球练习技巧：

　　(1)行进间体前手指腕拨球。

　　(2)行进间绕体、绕头传接球。

　　(3)原地交换高抬腿

　　方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。

　　练习时两手持球在两腿间做“8”字绕环;两腿随着绕环动作原地交替高抬。

　　要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。

　　(4)行进间胯下“8”字传、接球

　　方法：两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。

　　练习时，边走边做“8”字

　　胯下传、接球。

　　要求：开始练习时，走的速度可慢些，正确掌握动作要领后再加快速度。

　　(5)原地换手胯下击地传、接球

　　方法：两脚弓箭步开立，右腿在前。

　　两手持球于身体右后侧。

　　练习时，右手从胯下做

　　击地传球给左手，传球后两腿立即做前后交换跳，左腿在前，左手再从胯下做击地传球给

　　右手，如此连续交换练习。

　　要求：快速进行，球要从胯下穿过。

　　(6)单手控制球

　　方法：两脚前后开立，两手持球于胸前。

　　练习时，左手向右上送球，右臂向上举，同时将球由下向上带到右指端，球在指端稍停，立即用手指将球卷下还原成开始姿势，

　　两手交换练习。

　　要求：右手向下卷球时，手指和指尖快速用力把球控制住，边走边拉。

　　(7)单手背后抛接球

　　方法：持球于胸前。

　　练习时，单手接球从背后向身体另一侧肩上方抛球，另一手

　　在体侧肩上接球。

　　两手交换练习。

　　要求：接球时手心向外或手心向内，手指和指端接触球后，立即将球控制住，接球时眼看球。

　　熟练后，要求跳起在空中接球，接球后立即把球从背后交给原传球手;落地后再做，连续在走跑中练习。

　　(8)移动中自抛自接球。

　　(9)滚球追赶。

【街球练习技巧】相关文章：