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冬季足部保养方法及好处
足部有很多穴位，大家掌握专业的足部保养方法很重要!不同季节，足部保养的方法也不一样!以下是冬季足部保养方法及好处，欢迎大家阅读!
冬季足部保养方法及好处【1】
浸个脚部香薰浴
经常泡足可以很好地舒缓脚部疲劳，不但可以呵护足部肌肤，还有一定的保健作用，因为足部是人的“第二心脏”。
将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中约5~8分钟，并可根据个人喜好或需要而选择香薰油。
芳香治疗师建议，在进行泡足护理时可运用香氛精油缓解压力，在40度左右的热水中溶入几滴佛手柑或茶树精油，这样具有杀菌并软化角质，刺激足部血液循环，舒缓一整天下来的压力;或加入少许柠檬汁和粗盐，不仅可以杀菌，未完全溶解的颗粒通过按摩还可以帮助清除增生的角质细胞。
若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香薰油，便有去除脚臭的功效。
至于迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭，则有助双足消除疲倦去水肿。
死海盐去除角质
冬季足部保养不能懒 学会这几招轻松搞定
足部是人体全身最干燥的部位，只搽乳液是绝对不够的，还应定期去除角质，保持皮肤的柔嫩光滑。
首先，可用天然的浮石从膝盖以下细细打磨足部皮肤，从而改善暗晦、干燥和粗糙的皮肤。
最后就是给足部抹上护足乳液，减少厚皮增生，保持皮肤柔润。
涂抹时要加以轻轻的按摩，使其更容易的吸收，在滋润肌肤的同时进一步消除双脚疲劳。
冬季皮肤异常敏感干燥，不适宜使用磨脚石、锉刀等较重的方法去除角质。
我们只需使用有去角质功能的死海盐泡脚后轻轻对足部进行按摩，可去除表面轻微的角质，同时对双脚进行深层的清洁。
方法很简单，在沐浴露中放入适量海盐，滴入1滴柠檬精油调匀按摩足部，2~3分钟即可，可以去除多余角质，柔软、细致、嫩滑足部皮肤。
去角质后敷上足膜
去角质之后，要紧接着给足部补水。
这可以通过足膜来完成，足膜除了补水之外，还能修复受损肌肤，改善干裂等症状，有的还有美白功效。
有的足膜可以穿一个晚上，第二天一早再除下来，有的则像面膜一样，有时间限制，到了20分钟或30分钟，就要除下来了。
使用者可按需要选保湿、美白等功效的按摩霜或自行鲜榨的果浆涂抹于足部，之后用保鲜膜、干毛巾或旧袜子包好，10分钟后去除并洗净肌肤。
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足部刮痧缓解手脚冰凉
足部按摩，大家不陌生，足部刮痧，知道人的可能不多。
对于一到冬天就开始手脚冰凉的人来说，足部刮痧能够有效缓解以上不良状况。
手足是人体全身的缩影，有与脏腑器官相对应的穴位。
当刮拭足掌感觉发热时，说明局部血液加速，血液循环畅通。
经常刮拭足掌不但可以促进足部的血液循环，改善手足冰凉、怕冷的症状，还有促进各脏腑器官血液循环，有效增强各脏腑功能的保健作用。
足部刮痧的工具最好选用水牛角的，因其既有一定硬度，又有弹性，对人体表皮无毒性刺激。
深层滋养恢复水润
在做了足膜，并对双脚进行了刮痧按摩后，足部就滋润得多了。
可是这还没完，得再擦上足部保湿精华或保湿乳液，喷上足部香薰喷雾，这才算大功告成。
足疗师建议，可选择一些含有透明质酸、甘油、维他命B5等有效成分的脚部护理产品，因为这些成分能即时为干燥肌肤补充水分，于肌肤表面形成保护层，防止水分流失，令肌肤恢复水润，大大减少脱皮和干裂的机会。
冬季养生全攻略【2】
1.早睡晚起
《皇帝内经》记载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”意思就是说，冬天人们应该晚上早点睡觉，早晨等到太阳出来之后再出来活动。
而从现代的角度来看，早睡者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低，从而使他们的精神抑郁度也较低。
可见，早睡早起也能帮助舒缓压力。
2.室内通风
冬季，寒风呼啸，有些人干脆就将门窗紧闭了。
更有些人认为只有夏天气温高比较容易滋生细菌，冬天细菌少，家中清洁频率可以降低。
这些看法都是不正确的，长时间将门窗紧闭容易滋生很多病菌。
每天打开窗户，可清新室内的闷气，净化空气，一般坚持每天通风30分钟即可。
3.适量出汗
冬季晨跑“大队”人数激增，但从养生角度来看，这种做法不值得提倡。
冬季早晨寒冷、空气稀薄，晨跑一个小时大量出汗，此时人体阳气也随之散发。
出汗是人体正常的生理现象，也是人体的一种正常排毒方式。
冬季并非一动不动地窝在家里就好，运动以微微出汗最佳。
4.脚部保暖
俗话说“寒从脚底起”，人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位，足部受凉，会引发出一系列的病症。
人体脚步有一个非常重要的穴位，称之为涌泉穴，蜷足时足前部凹陷处即是。
特别是女性朋友，冬季更应该注意足部的保暖，每晚九点左右泡脚，水温50度左右，有助于活络气血、减少失眠症状。
5.心情愉悦
人的心情很容易受外界环境的影响，例如寒冷的天气会令人情绪低落。
而如果能学会自我调节，通过听音乐、练瑜伽、冥想等方式来消除烦闷，对身心无疑是大有好处的。
6.多喝水
虽然冬季不像夏天那么容易饥渴，但也应需要补充足水分，以维持大脑与身体各器官的细胞正常代谢。
千万不要等到感觉口渴了再喝水，因为那时候已经太迟了。
冬季每天饮水量应在2000~3000毫升为宜。
7.适当进补
冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主，例如各种肉类以及中药补品。
进补之时一定注意不能伤及脾胃，特别中老年人应以补肾食物为主。
此时莲藕排骨汤、山药羊肉汤、白萝卜炖牛肉等成了上上之选。
而黑豆、黑芝麻等黑色食物如肾，多吃同样可以起到补肾的效果。
8.喝粥保健功效好
冬季喝粥，粥里含有的水分可补充人体流失的水分，缓解皮肤干燥问题。
另外，对于肠胃不好的人，多喝粥可起到促进吸收、驱寒暖胃、益气养阴等功效。
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