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梳头的方法及好处

时间:2022-10-05 17:45:21 学习技巧 我要投稿
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梳头的方法及好处

  每天我们都必须要做的事情就是梳头,其实梳头也是很有讲究的,对身体也是很好的,那么今天我们就来学习该如何梳头吧!以下是小编分享的:梳头的方法及好处,一起学习吧!

  梳头的方法及好处【1】

  发宜常梳有道理

  中医学认为:经络(是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统)遍布人的全身,机体内外从头到脚、脏腑器官的相互联系以及气血的调和,都要依靠这些经络起传导作用。

  人的气血需由经络而通达整个身体,发挥其应有的生理效应:营养组织器官、抗御外邪入侵、保卫机体各项正常生理功能等。

  而人的头是“诸阳所会与百脉相通”之处。

  《黄帝内经》称:“头者,精明之府”,不但穴位丰富(多达几十个),还是人体十二经脉和奇经八脉汇集的重要部位,“五脏六腑之精气皆上注于头面”。

  梳头的好处 每天梳一梳健康快回来

  在人的头顶上布有百会、四神聪、上星,两鬓有太阳、率谷,枕部有风池、哑门、玉枕、翳风,额前有印堂等数十个穴位。

  用梳子梳头,梳齿在头皮上来回刮动,可使头部众多穴位和经络受到反复摩擦和刺激,能有效地疏通气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等效果。

  早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉、祛风散湿、使发不白的作用。

  《针灸甲乙经》《灵枢·热病》《素问·气穴论》等重要古代医学文献还介绍说:如果长期按摩或刺激百会、风池、玉枕、哑门诸穴,能医治中风、耳鸣、梦游、头疼、头晕、腰背酸痛、神经衰弱、失声耳聋、性功能衰退等疑难杂症。

  现代医学研究证明:头为五官和中枢神经所在,是人体的最高司令部。

  经常梳头能加强对头皮的适度摩擦和刺激,会在局部产生生物电感应,能改善头部血液循环和颅内供氧情况,促进组织细胞的新陈代谢,不仅使头发得到滋养、柔软亮泽、不易脱落,而且能增强记忆力、聪耳明目、缓解头痛、预防感冒等。

  梳头的好处 每天梳一梳健康快回来

  同时,梳头可提高头部神经兴奋性,促进血管扩张,淋巴液回流加快,有助于降低血压,尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。

  俗话说“梳头十分钟,预防脑中风”就是这个道理。

  梳头是一种积极的按摩活动,还可增加脑细胞的营养供给,能起到健脑提神、解除疲劳、防止大脑老化、延缓脑衰老的作用,对促进健康长寿大有好处。

  临睡前适当梳抓头皮至微微发热,可以很好地松弛神经,改善现代人因生活节奏快及工作紧张造成的睡眠不良,有利提高睡眠质量。

  有学者甚至认为:女人之所以比男人寿命长,其中一个重要原因就是平时经常梳头之故。

  可见,古语云“发宜常梳”是很有道理的。

  常梳头强身祛病

  三国魏末时期的玄学家嵇康在《养生论》则说:“春三月,每朝梳头一二百下。

  也就是告诉人们,在春季三个月里,每天清晨起来,应养成梳理头发的习惯,有利健体养生。

  为什么要特别强调春天梳头?这是因为,春天是大自然阳气萌生、升发的季节,人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐张开,循环系统功能加强,机体新陈代谢旺盛,组织骨骼生长迅速。

  故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理,一定要使肢体舒展,调和气血,疏通经脉,以增强身体对外界气候变化的适应性和提高机体抗病能力。

  春天梳头正是符合春季养生强身的要求,能通达阳气、宣行郁滞和疏利气血,当然也能壮健身体了。

  梳头的好处 正确梳头有六大学问【2】

  学问一:春季梳头的好处

  春季梳头的好处

  春天是一个美好的季节,在这个季节里面,我们每天更是要打理打理自己。

  因此经常梳头不仅可以使自己漂亮帅气、醒脑提神,而且还能起到保健养生的作用。

  为什么要特别强调 春天梳头?《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”春天是大自然阳气萌生、升发的季节,人体的阳气也顺应自然,有向上、向外升发的特点。

  表现为毛孔 逐渐舒展,循环系统功能加强,代谢旺盛,生长迅速。

  所以,人们在春天养生保健中就要顺应天时和人体的生理,一定要使肢体舒展,调和气血。

  春天梳头正是顺应春季养生强身的要求,能通达阳气,宣行郁滞,疏利气血,壮健身体。

  学问二:梳头时间要选对

  清晨起床洗漱完毕后,用10分钟时间梳头。

  从额到颈“梳”而不漏;刺激头皮和穴位,以头皮感到微麻发胀为宜。

  梳头结束,双手浴脸拉耳抓颈,使整 个头部血脉畅通。

  午饭后,再利用10分钟时间梳头。

  依照早晨的方法重复一遍,重新活络头部血脉,刺激头部穴位。

  晚上临睡前,用10分钟梳头。

  动作要轻慢迟 缓一些,抛开一切杂念。

  睡前的头部按摩可提高睡眠质量。

  需要注意的是,梳头要长期坚持才能达到养生的目的。

  学问三:梳头力量把握好

  如果想要通过梳头来疏通全身的话,那么在就必须要求你在梳头的时候要用力梳,梳到头皮微热,才能调动人体的阳气。

  梳子刺激头皮和穴位,使头皮微微发麻,就会感到轻松舒服。

  学问四:梳头手法有讲究

  讲究手法,才能梳得有效。

  前后左右,顺梳逆梳,从额到颈,由轻到重,由慢到快,双目微闭,心无杂念,专心梳理。

  梳头手法有讲究

  学问五:梳头方位有针对

  根据自身体质和状况,有重点地梳理。

  容易感冒的,可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的,常梳督脉这条中间线,不仅缓解头晕头痛,还会越梳越精神;胃肠不好的话,在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理,可缓解症状。

  学问六:梳子种类多,选择要细心

  选一把合适的梳子对梳头养生非常重要,需要我们像挑选朋友一样来挑选它。

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