如何判断体内有湿气

时间：2022-10-05 17:16:13 学习技巧我要投稿

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如何判断体内有湿气

　　“湿气”在中医里又叫“湿邪”!如果长期生活在潮湿的环境下，就会让湿邪侵入你体内，容易损坏脾肺。在现代，十个人里面有九个有湿邪潜伏，脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管甚至恶性肿瘤等疾病都与湿邪有关，来看小编为大家整理的如何判断体内是否有湿气：

　　那么体内湿气从哪来?

　　1、先天为膏人体质。

　　这种人皮肤松垮，肌肉松软。

　　属于先天易患痰湿体质人。

　　2、后天饮食不当造成的，吃的太多，营养过剩。

　　3、饮食上吃的“过杂”，与人“气味”不合。

　　尤其是吃那些含有人工合成的化学物质的食品，还有转基因、反季节、异域外来食物。

　　湿毒的程度：

　　一级湿毒：在表皮

　　症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

　　二级湿毒：在肌肉

　　症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

　　症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

　　四级湿毒：在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

　　症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

　　五级湿毒：在身上(肿瘤)切了又长，长了又切。

　　有些人说，那我现在还不能确定我是不是体内有湿气啊!一般，湿气除了与某些疾病有关联外，还可以从外在的某些条件表现出来。

　　1、头部昏沉

　　2、关节疼痛

　　3、消化不良

　　4、小便浑浊

　　5、大便粘马桶

　　6、舌有齿痕，舌苔厚重

　　那么有了湿气我们应该怎么做呢?

　　1、饮食调理：

　　少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的;少喝凉性的饮料。

　　可以食用冬瓜、绿豆、赤小豆、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用。

　　其中，薏米是祛除湿气最有效的食物。

　　张仲景的《金匮要略》中，就选用薏米作为主要药物，组成了麻黄杏仁薏苡甘草汤、薏苡附子散、薏苡附子败酱散，分别用于治疗风湿、胸痹、肠痈等病。

　　给大家推荐一款红豆薏米粥：

　　材料：红豆适量、薏米适量、冰糖适量

　　步骤：将适量红豆、薏米用温水浸泡20分钟;将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，用大火煮至水烧开，然后转小火煮;煮好前20分钟放入冰糖，继续熬煮至冰糖融化，关火。

　　作用：祛除体内的湿气，调节便秘、美白等。

　　2、多运动，排除汗液也是减少湿气的一种方法。

　　3、泡脚可以很好地祛除湿气。

　　晚上用热水泡脚，泡到额头微微出汗。

　　体内湿气重，平时一定要注调理，平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。

　　在饮食上面要营养要均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮)。

　　劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖，希望大家在不要熬夜了。

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