防止考试时怯场的技巧

时间：2022-09-30 20:33:48 学习技巧我要投稿

防止考试时怯场的技巧

　　考试遇到不会做的题目就害怕怎么办?一进考场就头脑空白会怯场怎么办呢?别担心，学习完下面防止考试时怯场的技巧，这些都可以很好的处理，快来看看吧!

防止考试时怯场的技巧

　　1.预防怯场的关键在于消除情绪的过度紧张。

　　临考前，要注意劳逸结合，防止过度疲劳引起心情焦躁，忐忑不安。

　　要正确认识考试的意义，又不要把成绩看得过于严重。

　　入考场后，不要精神紧张，思绪烦乱，否则未考之前就先有了失败的心理。

　　在考试过程中，遇到难题不要头脑发惜，也千万不要想象考试的成果与自己前途的情景，这样会使大脑皮层的一定区域产生一个优势兴奋中心，使自己的思维活动不能指向和集中于解决考题所提出的矛盾之中。

　　总之，在考试中，要千方百计使自己的情绪安定下来，注意及时转移引起情绪紧张的试题或有关的想法。

　　2.做好考前的物质准备和应试准备。

　　在考前头一天晚上将考试必须带的证件、文具准备好，以免少带或忘带，造成额外的紧张。

　　常言说“怯场怯场，最怕头场”。

　　高考第一场一般是语文，题目多，卷子多(有一、二卷)，时间长(两个半钟头)，分量重，所以考生必须认真对待首场语文考试。

　　考生应提前十五分钟进入考场，尚未发卷时，不要嬉笑打闹，也不要精神紧张，可以做深呼吸等缓解紧张气氛。

　　提前5分钟发卷后，考生应先看所发卷子是否是当天应考的科目，再看有几卷、几张、几页、几个大题，是否有缺页或空白，然后再看第一页的注意事项或答题要求，在密封线外写上自己的考点、考场、考号及姓名。

　　铃响监考老师喊开始后再动笔去做。

　　考试前最好熟悉一下考场。

　　有些人在生疏的地方，总有些别扭的感觉，不大自然，也会对考试的精神状态产生微妙的影响，熟悉考场就可消除这个影响。

　　熟悉考场还包括了解从家里(或学校)到考场的距离，去考场的路线及所花的时间。

　　有晕车的考生，要做好步行或骑车的准备。

　　考生应提前到达考试地点，最好能提前半个小时，以便安定情绪，做到从容不迫。

　　3.考试后最好不要与同学对答案，也不要与家中任何人谈前一科考试的得失，以免影响下一科的考试情绪。

　　4.练就扎实的基本功，培养应试能力。

　　“艺高人胆大”，平时功底扎实，临考充满信心，就会消除不安心理，不至于见卷就怕。

　　5.在考试时应科学安排和使用考试时间，根据试题情况，合理安排答题和检查的时间，避免因答卷时间不够用，或者检查答案时发现错误没有时间修改而出现的怯场。

　　6.考试期间要注意饮食卫生。

　　要注意调整好饮食，既要吃好、吃饱，又要容易消化，不要吃生冷的东西，更不要饿着肚子上考场。

　　如果连续进行两场考试，时间较长，可适当备些干粮。

　　考试期间还须注意冷暖，保证健康。

　　如在夏天，考试时还可带些防暑清凉药品。

　　总之，做好临考准备并非小事，它可以排除不必要的干扰，保证自己所具有的水平得到充分发挥，从而取得较好的效果。

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