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最新高一化学必修版学习技巧
高一化学是继初三化学教育阶段后的高中高一层次的教育。高一化学是学生学习化学基础知识的重要组成部分，这一阶段学生学的好坏，直接影响同学们是否能继续深造。刚进入高中阶段学习的学生由于受到初中教师的教法，自身的学法及其它一些因素的影响，往往不适应高中化学的学习，在化学的学习上一蹶不振，甚至影响其它学科的学习。
高中化学的学习方法
科学的学习方法就是我们打开知识宝库的金钥匙。如果我们掌握了科学的学习，也就具备了获取知识的能力，将让我们终身受益。
化学课的学习主要有以下几个阶段：(1)课前前习;(2)听课;(3)复习;(4)完成作业等几个阶段。
预习阶段：概括起来就是“读、划、写、记”。“读”，要有课前预读的习惯，能根据预习提纲带着问题读懂课文，归纳含义;“划”，要划出重点、要点、关键词、句。在课本上圈圈点点;“写”，把自己的想法、疑点写下来，带着想不通的，不理解的问题去听课;“记”，要把重要的概念、定义、性质、用途、制法多读几遍，记在脑子里。古人说，疑者看到无疑，其益犹浅，无疑者看到有疑，其学方进。
学生要善于发现问题，提出问题，并不断解决问题，认识能力就会提高，在预习中不仅要求同学们能提出问题，能质疑问题，而且要求同学们逐步学会确定学习目标、学习重点，安排学习过程，掌握正确的学习方法。
听课阶段：课堂听讲，在中学时代是学生获取知识的主要来源。因为在课堂教学中，老师要启发学生的思维，系统地讲解化学概念和规律，指导同学们演示实验、组织讨论、探索新知识，解答疑难问题，点拨思路，纠正错误，并在科学方法的运用上作出规范。因此在课堂上学生一定专心听讲，开动脑筋，在老师的诱导下，对所学知识深入理解。同时还要学习老师分析问题、解决问题的逻辑思维方法，这样可以使同学们在学习中少走弯路。
学生在课堂上听讲，还要做到边听、边想、边记。主要精力放在听和讲上，必要时也可标一标，划一划或写一写。
听好课的三要素：(1)恭听：上课听讲要有明确的学习目的和严肃的学习态度，全神贯注，做到眼、耳、手、脑并用，自觉遵守课堂纪律，高度集中注意力，才能提高听讲的效率。(2)思维：听课时要积极开动脑筋思维，注意听老师解决问题的思路、方法和解题的规范要求。思索老师从现象、事实到结论的分析、归纳得到结论的过程，或演绎、推理的过程，以及说理论证过程或操作过程、装置原理。其关键是要发展思维能力，理解所学的内容，而不是只记结论。(3)记忆：思维的同时也在进行记忆。记忆要及时，并注意反复巩固，记忆也要讲究方法。
高中学习方法与能力培养---高一新生必读
学生进人高中后，学习就登上了一个新台阶。新的教材、新的教学要求，在学生面前摆下一道道难关。有的学生在初中时学得蛮不错，学习成绩很好，可是到高中后，却很不适应，听不懂，学不会，成绩甚至出现不及格，高挂红灯。为什么呢?就是因为没有根据高中学习的特点而学习。
一、高中学习的特点
1、高中教材的特点
(1)知识量增大 学科门类，高中与初中差不多，但高中的知识量比初中的大。如初中物理力学的知识点约60个，而高中力学知识点增为90个。
(2)理论性增强 这是最主要的特点。初中教材有些只要求初步了解，只作定性研究，而高中则要求深人理解，作定量研究，教材的抽象性和概括性大大加强。如初中代数侧重于解方程、运算，而高中代数一开始就是相当抽象的集合、映射。初中政治讲的是法律学这类联系事实的内容，高中则要求学习经济学，马克思理论这样哲学性的东西，比较之下更为抽象。
(3)系统性增强 高中教材由于理论性增强，常以某些基础理论为纲，根据一定的逻辑，把基本概念、基本原理、基本方法联结起来。构成一个完整的知识体系。前后知识的关联是其一个表现。另外，知识结构的形成是另一个表现，因此高中教材知识结构化明显升级。
(4)综合性增强 学科间知识相互渗透，相互为用，加深了学习难度。如分析计算物理题，要具备数学的函数，解方程等知识技能。
(5)能力要求提高 在阅读能力、写作能力、运算能力、实验能力需要进一步的提高与培养。
2、对高中生智力发展的要求
智力一般认为包括观察力、记忆力、思维能力和想象力，这就要求高中学生智力方面有相应发展。
(1)在观察事物时，要更富目的性，会更加全面和深刻，能区别出主要的和次要的，必然和偶然的现象;不仅要有静态的观察，还要有动态的观察;不仅有定性的研究，还要有定量的分析。
(2)要求记忆以逻辑识记为本，力求在理解基础上抓住教材内在联系，进行记忆。
(3)运用概念、判断、推理来进行逻辑思维。同时要独立思考问题，研究问题。
(4)想象力要较大发展。把抽象问题具体化，形象化，如从平面几何到高中立体几何的学习，就需要发展空间想象力。
二、高中学习的方法
爱因斯坦有个成功的公式：A=X+Y+Z。A代表成功，X代表艰苦劳动，Y代表正确方法，Z代表少说废话。这个公式指明事业成功的三要素。对于学业来说，成功也有三要素：学习成功=心理素质十学习方法十智能素质
1、提高学习心理的素质
(1)学习的动机。学习需要动机。由于学生的个人需要而产生的学习内驱力很重要。有人有旺盛的求知欲，对学习有浓厚的兴趣，正是如此，如升学、就业、兴趣、爱好、荣誉、地位、求知欲、事业、前途等都是。我们要努力强化学习的动机，如树立远大理想;参加各种竞赛，挑战强者，激起学习欲望;看到自己学习成果而受鼓励，从而增强自信，经受挫折，要有不甘失败和屈辱的精神。
(2)学习的兴趣。浓厚的学习兴趣与效率有密切关系，可以从好奇心和求知欲中激发学习兴趣。如物理的实验，化学的变化等，容易引起人的好奇和求知;培养对各门功课的兴趣。往往是刻苦学习后，才发现知识的奥秘和用途，才提高学习成绩，所以一定要钻进“书海”去;把知识应用于实践，激发兴趣，用自己所学的知识分析解决出问题时，那种成功感易激发学习兴趣。
(3)学习的情感、意志和态度。将积极的情感同学习联系起来，防止消极情绪的滋生，可以促进学习。善于控制自己，是学习意志力培养的关键。控制和约束自己的行动，控制不需要的想法和情绪，可以使思想集中到学习上来，这点是尤为重要的。
2、掌握科学的学习方法。
(1)预习 在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白(即找重点、难点)分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势;这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。
(2)听课 听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经过历史验证的真理;是老师长期学习和教学实践的精华。因为提高课堂效率是尤为重要的，那么课堂效率如何提高呢?
a、做好课前准备。精神上的准备十分重要。保持课内精力旺盛，头脑清醒，是学好知识的前提条件。
b、集中注意力。思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲，靠意志来排除干扰。
c、认真观察、积极思考。不要做一个被动的信息接受者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考。结论由学生自己的观察分析和推理而得，会比先听现成结论的学习效果好。
d、充分理解、掌握方法。
e、抓住老师讲课的重点。有的同学在听课，往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的，开头，往往寥寥数语.但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一 节课精要的提炼和复习提示。同时还要注意老师反复强调的部分。
f、做好课堂笔记。笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。
俗语说，好记忆不如烂笔头，因此为了充分理解和消化，必须记笔记。同时做笔记充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作可帮助学习。
g、注意和老师的交流，目光交流，提问式交流，都可以促进学习。
(3)作业的方法 作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。当然在分析问题时，可有几条思路，如顺推法、逆推法、双向法、辅助法、排除法等，另外作业是千万不可COpy的，那样毫无意义。不理解的也要及时弄明白。
(4)复习的方法 德国教育学家第斯多惠说：“必须时常回复到所学的东西上而加以复习…… 牢固地记住所学会的东西，这比贪学新东西而又很快忘掉好得多。”因此往往考前的“临时抱佛脚”是不起作用的。复习在于平时，如何复习?
a、课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。
b、精读教材。对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。
c、整理笔记。
d、看参考书。这是补充课外知识的好方法。
e、补缺补漏，系统掌握知识结构。
f、循环复习。将甲复习完后复习乙，在复习完乙后对甲再进行一次复习，然后前进……
这种循环复习利于记忆。
总的来说，科学的学习方法可用如下此歌谣来概括：课前要预习，听课易人脑。温故才知新，歧义见分晓。自学新内容，要把重点找。问题列出来，听课有目标。听课要专心，努力排干扰。扼要做笔记，动脑多思考。课后须复习，回忆第一条。看书要深思，消化细咀嚼。重视做作业，切勿照搬抄。编织知识网，简洁又明了。
3、发展智力，提高能力。
(1)发展观察力。观察是掌握知识，搞好学习的重要环节，也是成才的必要条件。聪明，即耳聪目明，接听力强，视力强，实指观察力强，掌握科学的观察方法，要a、明确的目的和周密的计划山、灵活应用各种观察法，如重复观察、比较观察、定期观察、与思考相结合的观察等。
(2)提高记忆能力。一切智慧的根源都在于记忆。记忆的原理是随时间变化的，在学习后的几天内遗忘的速度非常的快。但过了一星期后遗忘速度便趋缓了。因此记忆的关键便在最容易遗忘的那几天里巩固复习。选择最佳的时间段进行记忆，由于每个人的情况不同而无法作一个绝对的定论。但是掌握好时间安排是提高记忆能力永远不变的真理。为了同遗忘作斗争，正确安排复习时间便是选择最佳学习时间段了。
a、及时复习。把识记过的材料再拿来识记，使之巩固。其生理基础是对暂时神经联系不断强化，使它的痕迹进一步巩固。由于遗忘是先快后慢的，因此复习必须及时，要在遗忘尚未大规模开始前进行。
b、在时间和量上合理安排复习。实验证明：相对集中一段时间学习同一内容，记忆效果好。但也要适当分散，因为复习时间过于集中容易发生干扰;过于分散容易发生遗忘。
c、交替地分配时间学习也可以提高记忆。科学实验证明：用相等频率的电脉冲刺激脑神经细胞，反应敏捷，可是一旦反复刺激时间过长，神经细胞的反应便消失了。休息一段时间后，反应得以恢复。人的记忆也是如此。法国科学家居里夫人就曾说过：“我同时读几种书，因为专研究一种东西会使我的宝贵的头脑疲倦。”因此我们必须“分配交替”地进行记忆。
d、另外，采用各种记忆方式也有效果。如特征记忆;歌决记忆;形象记忆;比较记忆;联想记忆等。
(3)发展思维能力。
a、学好基础知识，练好基本功;
b、提高语言表达能力;
c、掌握思维的基本方法;
d、提高自己的思维品质(不断学习);
e、养成良好的思考习惯。
(4)发展想象能力。
a、学习丰富的知识和经验;
b、学习诗文作画;
c、开拓思路，研究假设;
d、学好立几发挥空间想象力;
e、参与创造活动。
(5)培养自学能力，用自己的头脑亲自获得知识。
同时在学习方法培养之时，要发挥创造才能。这是时代和未来的要求。发展创造性思维，鼓励多样性和个性，有利于学习的创新、科技与发展。
总之，优化心理素质，就是在高中学习中攻克难点的信心与勇气;掌握科学的学习方法就是运筹正确的战略技术;提高智力能力，就是改良攻关武器，三者是不可或缺的。
倘若就我们的学习喻作航船，勤奋则是轮船的马达;正确的学习方法便是轮船的方向盘与航线、让我们驾上这艘希冀之船在知识的海洋中园游，让船儿载着我们驶向美好吧!
高一英语学法：高中英语学习四阶段之高一阶段
你还在为高中英语学习而苦恼吗?别担心，看了“高一英语学法：高中英语学习四阶段之高一阶段”以后你会有很大的收获：
高一英语学法：高中英语学习四阶段之高一阶段
语言教学法是一门不断发展的科学。每一种教学法在创立的时候，都是最新的，但随着社会发展“最新的 ”必然不断产生，旧的模式也会不断增多。这是事物发展的规律。从古迄今各种语言教学法的产生看，尚无哪 一种是从“研究温室”中培养出来的，而是从课堂上，从教学实践中产生的。
我从事高中英语教学多年来，在教学中也摸索出了一些经验，通过在实践中的具体运用得到了师生们的高 度赞扬。回顾几年来的高中英语教学，我主要抓住了以下几个重要环节。
一、入门阶段：激发兴趣，树立信心
有不少刚上高中的学生，在初中已学过一些英语，一知半解，基础很差，对英语产生了厌恶情绪。觉得自 己英语基础差跟不上，没有指望了，心里非常懊丧。我首先鼓励他们，用上届的实例来说明基础较差的学生是 怎样学好英语的。同时，在教学上，我想方设法，尽量把课讲得生动有趣。抓个别辅导、引导他们多练、多说 ，与他们课外多接近，培养他们的学习兴趣，给他们定期补课，对有点滴进步的学生总是及时给予表扬和鼓励 高考 ，慢慢地这些学生对英语有了兴趣，学习的劲头也就更足了，在学校及部里举行的英语朗诵比赛及故事会比赛 中王小英同学平时想都不敢想，通过老师的帮助和自己的努力也敢报名试一试了，并且获了奖。
二、高一阶段：加强听说，狠抓语音
在初中课本中内容较简单、语法要点也不多，学生动口的机会又较少，所以学生们的语音基础较差，严重 影响了记忆和拼写单词。因此，高一阶段，必须加强听说，狠抓语音知识的学习。
从学单词开始，我就紧紧抓住语音教学这个关键，要求每个学生每个音素逐个过关。我采用单词和音标互 注练习，督促学生记住拼读规则，使学生能按语言规律拼读和拼写单词。语音教学象一把钥匙，帮助学生打开 了学习英语的大门，使他们在以后两年中，基本具有了能独立正确拼读生词的能力。教师不再在教单词的读音 上多费时间了。
要读好，必须勤开口，但高中的学生年龄大，往往差于开口。我在课堂教学中提倡学生七嘴八舌，集体发 言和答问。这种方式看上去乱些，实际上增加了学生开口的机会，也避免了独自发言的紧张感觉。为了促使学 生开口，我在课堂上还经常让学生到讲台前表演，学说英语，学生很感兴趣。每教完一课课文，我都要求学生 在课堂上背诵部分段落，或让学生两人一组向全班学生背诵，由同学互相打分等。
听是说的基础，训练说的能力，要加强听力训练。课堂上用录音机播放课文或师生共读课文的录音等。每 节课举例时也尽量采取听记的方式。同时每节课开始时我用一点时间听写词语和句子，以训练听和写的能力。
通过阅读“高一英语学法：高中英语学习四阶段之高一阶段”这篇文章，小编相信大家对高中英语的学习又有了更进一步的了解，希望大家学习轻松愉快!初、高中衔接的鸿沟如何跨越
受访专家：课外教育研究专家、新干线学校校长 冯建人大附中高级教师 曾龙育英中学高级教师 曹卫平
从初中升入高中，家长和学生普遍觉得上升了一个门槛，需要经过一个过渡期，甚至有人把这个过渡称为“跨越鸿沟”。所以初、高中的衔接和所学知识的变化适应起来需要一定的时间。而不能够尽快适应高中的学习生活环境，几乎成为了高一新生的通病。初、高中衔接真的这么困难吗？如何帮助学生做好这个跨越，为此我们请教育专家和资深教师为学生和家长“出谋划策”。
■从初中到高中“台阶”缘何高
究其原因，曾龙认为有以下几个方面：一是初、高中的现行教材，知识台阶跨度较大；二是从初中升上高中的学生存在思维方式的过渡；三是初中和高中的教学目的要求不同，正确处理好这三方面的问题，是实现学生初、高中衔接的根本保证。
冯建校长指出，对于同一学科来说，高中比初中具有更多的知识量和思考量，初、高中之间，在知识上有它的连续性。初中所学过的知识，都是高中学习的知识基础。但是，跟初中比较起来，高中各学科在知识广度、内容深度上有明显的提高，而且设置的学科门类比初中有所增加。因此，认识高、初中在学习内容、学习方法等方面有什么不同，做好思想准备，并主动积极地创造条件，尽快适应各科学习，是非常必要的。
相对初中的学习，高中的学习跨越了知识和能力两大台阶。高中的知识内容与知识结构与初中相比出现了两个飞跃：从具体到抽象，从特殊到一般，在知识的广度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的学习对同学们提出了更高的要求，如抽象概括思维能力、逻辑推理思维能力、分析综合能力、自学能力等等都要求有较大的发展和提高。
■教材结构由“简”到“繁”
曹卫平分析了初中知识和高中知识的不同，他认为初中知识比较注重基础，常识性介绍的知识较多；高中知识则比较注重学科结构的系统性、逻辑性和研究性，越来越接近科学体系，难度增大、内容加深、要求提高。适应知识结构的变化是学生达到初、高中衔接的根本。初中教材难度较小涉及面较窄，而高中教材难度较大，要学好各个学科，必须重视并学会阅读教材。有些同学不知道应该怎样使用课本，往往只是在课后从书本中找出解题的公式，把习题做出来，就以为是复习教材了。这种学习的方法，在高中是决不可行的。tu
为此冯建给出几点建议：首先在上课前，最好先预习老师将要讲授的教材内容，预习是为了使听课心中有数，提高听课效率。课后复习，是消化阶段，是自己进行深入理解、分析综合的积极思维过程，必须及时地、仔细地、逐字逐句地阅读当天老师课堂上所讲的教材内容，并在此基础上，动脑动手，积极消化 高中语文。在学完每章之后，还应做一个全章总结，把全章内容整理成有纲有目的系统复习内容，有计划地掌握，进行知识归纳。
曾龙指出，学生可以利用列表类比、知识归类，掌握知识的内在联系和相互区别，这样，对较为复杂的内容，也能理出体系和线索，并能清晰地记忆和运用它们，习练习中要反复自我检查，反复应用，是巩固记忆的必要步骤。每节课后的复习，都应有计划做好安排，才能不断巩固自己的记忆。日常的测验、考试经老师批改后，不能只看分数，要认真研究老师指出的问题，检查了现自己在理解和运用知识方面的漏洞和错误，及时补上和改正。
■知识环节“连环扣”
高中阶段的学习更趋向于理解型学习，需要具有比初中更强的反思能力和探究能力，而各学科的知识明显的出现一环扣一环的现象，前面的知识没有学好，后面的知识就难以掌握。曹卫平说，好的学习方法可以事半功倍，提高学习效率，学生应该找出一套升入高中后，适合自己的好的学习方法。高中阶段学习的目的性、自觉性、主动性比初中更明确，学生对自己的前途应该有更具体的认识。学生应能独立制定学习计划，前能结合自己的实际情况，透彻理解和巩固所学知识，培养应用知识解决实际问题的能力，这就要求学生必须有良好的习惯，如果只追求学习中解题的答案和数量，陷入题海中，必然收效甚微。
就读于北大附中的李逸邈同学，在参加完新干线学校的暑假新高一课程辅导后畅谈自己的学习体会时说，在做练习和复习时，许多概念、规律往往成组出现，在学习时除了弄清它们的来龙去脉，还应纵横比较，弄清如何得来，如何应用，如何从一些公式推出另一些公式，还应将它们与有关的相类似的公式从形式上、内容上、特征上加以比较鉴别。
冯建根据多年来对中学生课外辅导教学的研究以及对学生个案分析的结果，对学生学习方法的掌握提出了以下风点建议：努力做到全面发展与培养个性特长相结合。高中学生应该注重综合能力的全面发展。就学科学习来说，也要全面发展。语文、英语作为语言文字的基本工具，数学作为运算的基本工具，首先必须学好；物理、化学、生物、计算机，作为现代科技的基础，也要努力学好；正治课的学习，能使我们确立正确的政治方向和科学的世界观、人生观，历史、地理知识及音乐、美术等艺术科目，对于文化修养和思想境界的提高，以及培养对高雅艺术的欣赏鉴别能力的发展，都是不可缺少的。
哪些知识点是高中联赛中重点考查的？
考点一：集合 函数 不等式
基础知识
（一）集合
1．集合的性质 2．集合的表示方法 3．集合的元素个数 4．最小数原理
（二）函数
1．函数的图象
(1)函数的图象的平移变换与伸缩变换
(2)函数的图象的对称变换与翻折变换
2．函数的性质
3．函数的最大值与最小值
（三）不等式
1．均幂不等式链 2．柯西不等式 3．排序不等式
解题思想与方法导引
1．函数与方程思想 2．数形结合思想 3．分类讨论思想 4．转化
5．换元法 6．配方法 7．判别式法 8．局部调整法
考点二： 函数 数列 数学归纳法 整数
基础知识
（一）数列：
1．等差数列：
(1)定义 (2)通项公式 (3)前项和公式
2．等比数列：
(1)定义 (2)通项公式 (3)前 项和公式
3．一些常用递归数列的通项
（二）数学归纳法
形式1：
(i)验证 成立 (ii)假设 ( )成立，那么可推出 也成立
形式2：(i)验证 ；(ii)假设 成立， 那么可推出 也成立（三）整数
1．整数的分类 2．不定方程的常用解法：
(1)公式法 (2)数或式的分解法 (3)不等式法 (4)奇偶分析法 (5)换元法.
解题思想与方法导引
1．归纳 猜想 证明； 2．数形结合； 3．整体处理；
4． 换元法； 5．配方法； 6．估算法.
考点三：三角 向量 复数
基础知识
<一>三角函数
(一)三角函数基础公式(诱导公式，二倍角公式，半角公式，和差化积公式，积化和差公式)
(二)有关的公式 定理
1．正弦定理：
2．余弦定理：
3．射影定理：
4．面积：
5．一个重要不等式：
6．一个重要等式：
(三) 三角函数的最值：
<二>平面向量：
(一)向量加减法中的三角形法则与平行四边形法则.(二)，向量加减运算：
(三)实数与向量的积：
(四)平面向量的数量积：
(五)有关的公式，定理
1．平面向量基本定理
2．两个非0向量的平行与垂直的充要条件
3．线段的定比分点坐标公式
4．平移公式
<三> 复数：
1．复数的四种表示形式
2．复数的四则运算.
3．复数的模，共轭复数及性质
解题思想与方法导引
1．函数与方程思想 2．数形结合思想 3．换元法 4．配方法
考点四：直线 圆 圆锥曲线 平面向量
基础知识
（一）直线与圆
1．两点间的距离公式
2．线段的定比分点坐标公式
3．直线方程的各种形式
4．两直线的位置关系
5．两直线的到角公式与夹角公式：
6．点 到直线 的距离
7．圆的方程
（二）圆锥曲线
椭圆，双曲线，抛物线
解题思想与方法导引
1．函数与方程思想 2．数形结合思想 3．分类讨论思想 4．参数法 5．整体处理
考点五：平面图形 立体图形 空间向量
基础知识
（一）直线，平面之间的平行与垂直的证明方法
（二）空间中的角和距离的计算
1．求异面直线所成的角
2．求直线与平面所成的角
3．求二面角
4．求两点A，B间距离
5．求点到直线的距离
6．求点到平面的距离
7．求异面直线的距离
8．求平行的线线，线面，面面之间的距离的方法
（三）多面体与旋转体
1．柱体(棱柱和圆柱)
2．锥体(棱锥与圆锥)
3．锥体的平行于底面的截面性质
4．球的表面积和球的体积
解题思想与方法导引
1．空间想象能力 2．数形结合能力 3．平几与立几间的相互转化 4．向量法
高一数学学法：新生预习高一数学三大策略三
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高一数学学法：新生预习高一数学三大策略三
3.“写”——即将自己的看法、体会写在书眉或书边
(1)写段意：每一段在书边上写出段意;(2)写小结：一要概括本书内容，二要反映本节各内容之间的并列与从属关系;(3)例题：在书边说明各主要步骤的依据，在题后空白处用符号或几个字，写出本例特点，体现编者选例意图;(4)变式：对优秀生要求对例题条件、结论变化，由特殊向一般转倾，将有关知识进行横向联系，纵向发展。
4.“查”——即自我检查预习的效果
①合上书本思考下节课老师要讲的内容大意，哪些内容已看懂，哪些内容模糊，哪些内容不懂，需要在什么地方再提高;②对照自学辅导或老师课前拟订的自学提纲，揭露知识的内涵，挖掘知识的本质，沟通知识的联系。简要地用语言能加以表达;③根据课本的练习，做几道具有代表性的习题，检查预习的效果。
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高一学子应怎样度过这段生活
高一心理辅导第一讲
高中的起点
有的同学是第一次离开家门，吃住在外面。外面的世界很精彩，外面的世界也很无奈。你从一个小小少年步入青年的行列，你可能想用故做深沉来掩饰自己的稚嫩，也可能想挣脱父母的约束在辽阔天空中放飞自我，还想在和同学面前塑造自己的光辉形象，更想用成功和成就书写自己未来的岁月。少年心事当拿云啊，少年强则国强！看到你们这么生机勃勃，青春的光芒四射，我也仿佛回到了三十年前，我考上高中的那一刻。同学们，光阴似箭，岁月如河，转眼间我已经成为半老太婆了，高中的生活历历在目犹如昨日，当年也和你们一样坐在操场听报告，如今，三年高中同窗，常来往的也就只有七八个，大多数毕业后再没见过，有五个同学已经永远的离开了这个世界。同学们，相聚是缘分，请好好珍惜。看看左右的同学，紧紧地握住他的手，叫着他的名字，大声对他说：“我们永远都是好朋友！”
同学们，万事开头难，好的开始是成功的一半。我们要力争赢在起点上。要想赢在起点，我觉得，你们必须具备以下几种良好的心态：
1、培养自信心，拥有骄傲感、自豪感和幸福感。
我给大家讲第一个故事：
有一天，心理咨询室进来一位高大白净的男孩，代静腼腆，有点像韩国电视连续剧中的演员。我迎面就给了他一句夸张的话语：“哇！好帅气的男孩！你长的太像裴永俊了。”裴永俊是韩国电视连续剧《冬日之恋》的男主角李民亨，失去后叫姜俊尚。但是他一脸茫然，他不知道这个演员。“老师，你别笑话我了，我哪能像人家电影明星啊！我觉得我长得太丑了，眼睛太小，个子太高了，脸上还有豆豆。”我这才注意到他白净的脸上有几个豆豆，已经是青春痘的衰老期了，不久就会消失。不注意根本看不出。
到此，不用多谈，你已经大概知道他的问题所在了：他太缺乏自信心了，过于自卑。果然，在随后的倾诉中他原来成绩优秀，但中考以一分之差成为我校的扩招生，父亲一个人挣工资，母亲还常年有病。同学们，他现在一个月的生活费和零用钱只有100元，爸爸多给都不花。他背着沉重的精神包袱，发奋学习，成绩已排在年级50名左右，但是，他没有自豪感和幸福感，他的理由是：我原来在初中就是前10名的学生，结果都没有考上高中，我担心我的高考再重蹈覆辄。中考失利多出3万元钱这个意外事件，带给他心理极大的伤害，使他因此否定自己，丧失自信，走入自卑，放大自身的缺点，看不到自身的优点。如果不进行调整，将影响他未来的一生。后来，在家长的配合下，经过一个学期的心理辅导，现在，已经乐观开朗自信得多了。
在座的同学来源各异，有原招考来的，靠的是自己的成绩，有扩招来的，靠的是略低的分数和高额的学费，有个别的同学是靠父辈的人情受尽艰难来的。无论是哪一种情况。我们都值得骄傲和自豪，我们已经站在了同一个起跑线上，任何不良的心态都是要不得的。特别是扩招的同学，只有一分之差便要付出几万元的代价，心里会产生极大的愧疚和不平衡，经常心疼那几万元，父母老师也常用它做武器，对我们横竖射击：瞧瞧。一分啊，3万哪！让我们背上了沉重的包袱。托关系进来的，更觉得低人一等，每天像受气的小媳妇一样，大气都不敢出。这些心态都是要不得的，正确的心态应当是：谢谢我自己的刻苦努力，谢谢我父母的3万元钱，谢谢我爸爸妈妈的人情能耐，我们有缘，我们将在一起度过高中三年，我们是兄弟姐妹，无贵无贱，无长无少，无分高分低，我们要珍惜这份同学情，大家都一样，我们都达到了自己的目的，我们都登上了临汾最好的高中——临汾一中这艘平阳大地上教育领域中的超级现代化的高级，我们站在了同一个起跑线上，开始了又一轮的公平竞争，上帝又给了我们在座的每一位平等的机会，三年后会是怎样的结局呢？让我们挥动自己的拳头，叫着自己的名字，大声说一声：“郝忠莲，加油！我一定要赢！”
2、敞开心扉，真诚待人，打造自己良好的人际圈。
我给大家讲第二个故事：《优秀生的苦恼》
· 一个女孩子悄悄推开了心理咨询室的门，满脸愁容。“老师，我是从另外一所学校转来的,因为我在那所学校呆不下去了.我感到自己成了众矢之的。每天都有人在我的背后指指点点的。
我原来是一个非常开朗的人，有很多的朋友，也是老师眼中的宠儿。我今年参加高考，达到了一本分数线，我的理想是北师大，我要做一名老师，上国内最好的师范，但没达北师大的录取分数线，我相信明年我一定能成功。
我抱着必胜的信心投入复习，我觉得大家都在复习，不需要注重人际关系，只要埋头学习就行了，那有时间考虑别人啊！我在那所中学两次月考都考第一，每一个老师都关注着我，连校长也对我关心几分呢。但我渐渐发现，我越来越孤立，没有人和我说话了，每个人看我的眼光都充满了敌意。
这下我学不进去了，上课老走神，我的目光无法集中在书本上，我的余光总是盯住我周围的人，看他们在议论我什么。我的心理压力太大了，我想逃避，我恐惧学校，我强烈地要求转学，最后，我来到了一中。
来一中一周了，我的这种感觉没有减弱，反而更加强烈了，我已经无法控制我的眼睛了，我的余光还是注视着我的周围，甚至让周围的同学产生了误解，有时我发呆，我自己都没感觉我在盯着谁，但对方的话刺激了我，“看什么啊看，有什么好看的，真无聊！”我这时才知道是我发呆盯着别人看，引起了人家的误解。
我不想上学了，我要回家，我在家里一定不会有这种情况的，老师，我该怎么办？”
１、这是一位成绩优秀的学生，由于埋头苦读，忽略了人际关系而带来的困惑；
２、这是好学生受到的关注较多而带来的群众性嫉妒，木秀于林风必摧之；
３、这是一个解决被孤立，自救而不逃避的典型个案；
４、这是逃避后一时适应新环境和旧伤害尚未消除留下的后遗症。
如果你遇到这样的情况怎么办？
１、成绩优秀的学生要谦恭一些，主动与同学交往，真诚地关心和帮助比自己成绩差的同学，不要有架子，更不要养尊处优，傲慢十足。
２、教师不能对优生过多关注，要一视同仁，更不能让优差生形成对立，优生要利用老师的重视与同学分享老师的厚爱。
３、要采取积极的态度解决矛盾，不能逃避。
４、既然重新开始了，就要适应新环境，消除旧伤痕，改变原来的做法，否则转学不转变，于事无补。代章引用自：
”
我们现在到一个新的环境，家长总会教育我们，要和同宿舍同班的同学搞要关系，要多长几个心眼，害人之心不可有，防人之心不可无。其实，只要我们真诚相待，开诚布公，乐于帮助别人，不要斤斤计较小肚鸡肠，我们就会拥有一个良好的人际圈的。人要有归属感，人最怕孤独，最怕被人孤立。要避免这种情况出现，我们必须变被动为主动，积极出击，哪怕是广种薄收呢。我们主动跟别人打招呼：“嗨！你好！我叫郝忠莲，请问您的尊姓大名？”不能说：“嗨！你叫什么名字？”对方肯定心里不舒服：“你先告诉我你叫什么名字。”或者干脆不理你。人际圈要先从同桌建起，前后左右，同宿舍，同班级，同年级，同乡……
3、放下过去的荣誉，从平凡的自己开始，重新认识自我。
我给大家讲第三个故事：《我的皇冠丢了》
女孩代代是一个性格开朗的孩子，从小学到初中一直都是学习委员，所以开学第一天她就向班主任毛遂自荐，希望能担任学习委员，并且信心十足，自己认为学习委员非她莫属，在军训期间，积极表现，帮助老师布置作业，收心得体会。结果，班干部名单一公布，她榜上无名。她觉得非常丢面子。于是又毛遂自荐要当一名科代表。结果，科代表以单科成绩最高分论，她又落榜了。连续两次受挫，最初给大家留下活泼开朗积极向上的影响的她从此销声匿迹，默默无闻，成绩一路下滑。高二时被迫学了她根本不喜欢的代科，理由是离开这块伤心地。其实，她又做出了一个错误的决定，拉开了她一生的悲剧，因为她走上了她不喜欢的道路了，你想，她能走得愉快而顺利吗？
能来到一中的人，哪个不是好样的，在自己原先的学校都是老师眼中的宝贝，同学眼中的羡慕者。但这里是武林大会战，英雄云集。山外有山人外有人，你不可能像过去一样三千宠爱集一身了，也不可能像过去那样高居塔尖受人仰慕了，失落感、挫败感应面而来，接受事实，站稳目前的位子并通过努力挤入前列，你就是赢家，你就是胜利者，否则，沉湎于往事的回忆，感伤于昔日的辉煌，这些负面情绪只能成为你前进途中的绊脚石。当惯了干部的学生要学会当好群众，你在过去已经练好了你的班级工作管理能力，现在能当干部则当，不能当也没关系，重新认识自我，细心观察你所处的环境，了解周围同学的情况，做到知己知彼，才能百战不怠。
4、确立人生目标，制定近期计划。
我给大家讲第四个故事：《我一定要超过他》：
军和兵是一个村一起长大的好朋友，他们俩像双胞胎一样受人喜爱，学习成绩也都优秀。但第一年高考军考上了一本A，兵因没报好被录入了二本A，兵上一个月后越想越生气，他觉得他输给了军，他觉得他一定要超过军。所以他一气之下退学复读，结果，今年考了580分，还没有走了比军更好的大学。他又选择了复读，我真的为他捏一把汗哪。同学们，这是一种错误的想法，他不明白自己的人生目标是什么，把自己的人生目标定位在跟别人相比上，那是人生悲剧的开始啊。我们要有自己的人生目标，我们要做自己喜欢做的事情，要追求自己的梦想，要以自我感觉为准绳，不要把自己定位在某一个人左右。
考上一中实在是太难了，几率是1%。激烈的战争结束后，你会出现短期的茫然。军训以后的一段日子，乃至高一的第一学期，你可能会出现松懈到怎么也紧张不起来的现象。有的因为脱离了父母约束，有的是失去了老师的关注，有的是从心里要好好休息放松，总之，学习成绩会出现大的波动。有的能奋起反击，有的则一蹶不振。出现这种情况是因为人生目标不明确，学习没有动力更没有乐趣。所以，我们必须确立自己的人生目标，有的同学会说 高中学习方法，我根本不知道我将来要干什么。我们在家长那里得到的教育无非是好好学习，将来能过上好日子，现在学习吃点苦就是为了将来不吃苦。这都是一些狭隘的教育，笼统的说教。我们必须树立一种人生在世要有所作为，要做自己喜欢做的事情，要有梦想，要为自己的梦想而奋斗。这样的人生才有意义，有价值。最起码，要有自己崇拜的偶像，要立志将来像偶像一样生活。写出自己的理想或偶像的名字，即使现在没有，也要努力地选择一个，每天与它对话，培养自己的感情。一旦目标明确，你便会产生很大的动力，也会对学习产生很大的动力，那时候，学习将会是一件多么快乐的事情啊！
5、管好自己，能上能下，走好网路，建设国家。
这是一个刚发生不久的真实的故事；
一个山区教师的儿子非常优秀，前几年以第51名的成绩考入平阳中学。初一第一学期最好成绩是16名，最差成绩是95名。第二学期，成绩一路下滑，上课睡觉。什么原因呢？上网！他妈妈知道实情后把他带回了山里，但是他的心已经野了，他沉迷于网络无法自拔，他偷了家里几百块钱离家出走了，一走就是2个月，等到家人找到他时已经瘦得皮包骨头了。后来他上了一所私立学校，也因为上网被学校开除，又上了几天技校，也因为上网半途而废了，上学已经无望了，他爸爸是个司机，只好带他去跑车，但他还是不好好学车，晚上上网，白天开车，一个月前，他开车打瞌睡，发生车祸，他爸爸惨死，只有42岁。如果他当初好好学习，现在应当上大三了，他爸爸也不会这么早离开人世。
三中的一个原招生，因为网恋，一个人拿了1000元去见网友，2个月后家人才找见，又寄去4000元才回来，但学习已经耽误了，高二一年都荒废了，沉迷网络不能自拔，后来在北京青少年培训基地治疗了三个月，花费了3万元，现在本应当上高三了，只好留级。
一中的一个高分考来的学生，入校成绩是班级第一名，非常可爱，但上网不能自控，他现在已经退到年级500名了。
都是网络惹的祸啊！
同学们，网络是一把双刃剑，用好网络，它会让你如虎添翼。用不好网络，它会让你一败涂地生不如死。你要学会做网络的主人，而不能做了网络的奴隶，如果你被网络控制得忘掉了自己应当做的事情，你每天思想围绕着网络中的一切转，那就是危险的信号了，必须悬崖勒马，赶紧自救了。现在，有的家长因噎废食，不买电脑，不让孩子接触网络，这种心情可以理解，还是担心网络把你们带坏啊。所以我们必须要有很强的自制力，请记住这句口号：“管好自己，能上能下，走好网路，建设国家。”
祝高一新生有一个美好的结果!
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