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保护视力的演讲稿

时间:2022-10-24 10:05:07 蔼媚 演讲稿 我要投稿

保护视力的演讲稿范文(精选10篇)

  演讲稿的写法比较灵活,可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。在日新月异的现代社会中,我们使用上演讲稿的情况与日俱增,来参考自己需要的演讲稿吧!以下是小编整理的保护视力的演讲稿范文,仅供参考,希望能够帮助到大家。

保护视力的演讲稿范文(精选10篇)

  保护视力的演讲稿 篇1

老师们,同学们:

  大家早上好!

  当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对,是我们的眼睛!

  当你牵着爸爸妈妈的手,漫步在林荫小路,观看两边绿草如茵,鲜花盛开时,当你坐在教室里读书、看黑板,看老师的眼睛索取知识时,你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛,拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。有资料显示,我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓,为此,我建议大家做到如下几点:

  一、“一好”认真准确做好眼保健操,注意眼睛卫生。

  二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离本一尺远,手距笔一寸高,胸离桌一拳头。

  三、“三不”:不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

  四、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

  五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的'主要因素。

  六、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

  七、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

  做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师们随时提醒,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!

  谢谢大家!

  保护视力的演讲稿 篇2

敬爱的老师、亲爱的同学:

  大家好!

  今天我国旗下讲话的题目是《保护视力,关爱眼睛》。

  眼睛是“心灵的窗户”, 人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界;可以让我们看见山川秀美,江河奔腾,涓涓细流,幽静山林;可以让我们领略科技的神奇,观看电影,电视;更可以让我们发现人间的真情,世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛:吃饭,学习,娱乐等等。眼睛为我们不辞辛劳的工作着。

  然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告表明,中国近视患者人数极为庞大,业已高居世界第二,青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得注意的是,根据最近发布的一份报告指出,中国的近视患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成为继日本之后的世界第二近视大国。目前,全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。

  究其原因,长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年,近视发病率急剧攀升,最主要的'原因。因此,我们需要一些科学的方法保护眼睛。

  1、适度上网,不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟,

  2、阅读时间勿太长,平时看书、看报时,最好每30分钟休息5分钟,

  3、睡眠不可少,作息有规律 ,睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

  4、多做户外运动,经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

  5、营养均衡,不偏食,应特别注意维生素b类的摄取。

  最后希望大家能够正确用眼,爱惜眼睛,保护视力,珍惜你的眼睛吧,善用你的视力吧!只有这样,你才能做到眼观六路,明察秋毫,洞明世事。同学们,眼睛是心灵的窗户,请你好好珍惜它、爱护它吧。愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛!

  谢谢大家!

  保护视力的演讲稿 篇3

敬爱的老师、亲爱的同学:

  大家好!

  今天我国旗下讲话的题目是《保护视力,关爱眼睛》。

  眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便。

  爷爷时常告诉我要好好保护视力,不要像他小的时候那样。爷爷小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的.保护给予足够的重视,到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦,而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

  现在,科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有能力,更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做,我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

  首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息,坚持每天作好眼睛保健操。

  注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素a的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此,应该在每天的饮食中,注意摄入含有维生素c的食物,比如,各种新鲜的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

  此外,我们还要注意用眼的卫生,不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行检查,及时发现问题。

  同学们,让我们互相交流,共同保护好我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。

  谢谢大家!

  保护视力的演讲稿 篇4

尊敬的领导、老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  我是1202班周佳瑾。今天,我很荣幸能在这飘扬的五星红旗下,代表学生讲话。我讲话的题目是——保护视力从自身做起。

  上边草,下边草,当中一颗黑葡萄。你们知道是什么吗?对,这就是人体人五官之首——眼睛。都说眼睛是心灵的窗户,并且谁都希望自己有双明亮的眼睛,可惜,我在小学的'后阶段因为疏忽了对眼睛的爱护,以至于在小学毕业时,我看东西总是眯着眼睛看。升初中时,因为视力下降得厉害,妈妈无奈的带我去医院配了眼镜,开始的时候我为此还挺开心,渐渐的我就发现,戴眼镜其实并不是件美好的事,不方便,戴久了,眼睛和鼻梁都不那么舒服,特别是冬天,眼镜被热气一哈,啥也看不清了,别扭死了,我也慢慢理解了那些戴近视眼镜的同学的痛苦和无奈了。真正感受到珍视视力是多么的重要,能有双好眼睛是多么的幸福。

  因此,我决定从我做起,好好爱护自己的眼睛,也带动身边所有的人都来爱护自己的眼睛,不去伤害它。只要做到以下几点,你的视力就不会下降:

  1.要注意用眼适度,长时间用眼后,要把眼睛眺望至远处,减少眼睛疲劳。

  2.要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛。

  3.要多做眼保健操。

  4.不要躺着看书或在暗弱及强光下看书,否则会造成视力的急剧下降。

  5.不能过多地沉迷于游戏,电脑或电视之中。

  6.用眼时间不宜太长,每隔半小时就要让眼睛休息一下。同时应多补充维生素A胡萝卜素和维生素B2等,这是保护眼睛的重点之一。在学习过程中,要注意劳逸结合,多参加体育锻炼。已戴上眼镜的同学也不要灰心,慢慢调理,按正确方式做,让度数逐渐减小;没戴眼镜的,则更应注意,不然一双美丽的大眼睛,只能被遮在一副大眼镜后面,那不是酷与时尚,而是痛苦!

  同学们,为了我们每个人都能有一双明亮的眼睛,去观察和感受这个美丽多彩的世界。让我们从现在做起,保护眼睛,做眼睛的小护士,时常呵护它,爱护它,让我们一起保护视力吧!

  谢谢大家!

  保护视力的演讲稿 篇5

亲爱的老师、同学们:

  大家好:

  今天我演讲的题目是:保护眼睛。

  如今社会上有很多未成年学生的视力下降,纷纷戴上眼镜,而戴眼镜既不美观又不方便,同时眼睛不好也是一种疾病的表现,所以,我们应该加强措施,好好保护我们的眼睛。

  首先,看电视、玩电脑要给自己定一个时间,没完没了的盯着屏幕,时间长了,眼睛自然会受到影响。而且还要注意有些电视屏幕模糊不清,看不见。电脑动画游戏色彩鲜艳,变化快,更容易伤眼睛,尽量不要玩。

  写作业时,注意姿势,背要挺直,眼睛和书本要有一英尺的距离,头一定不要埋在书里。读、写的时间不要太长,半个小时让眼睛放松一下,闭上眼睛休息一会儿,再向外跳望一两分钟。如果能经常出门,接触大自然,看看青山绿水,对眼睛更有益。

  现在我们学生除了写学校老师布置的家庭作业外,有些学生还要做父母布置的家庭作业,不仅让我们的精神不能放松,而且还使我们的眼睛受伤。

  试想,没完没了的'做作业,眼睛老是盯着课本,做久了,坐姿也不知不觉不直了,因为抢着完成任务,谁还记得每隔一段时间“远眺”一次?我认为父母也应该注意这一点。虽然父母也不希望我们近视,而且也在积极思考方法,比如滴眼药水,矫正视力,但是我认为“减轻负担”是最重要的。

  同学们,老师们,家长们,眼睛是我们身体的重要器官,眼睛不好的世界对我们来说是黑暗的,也会给我们的生活带来极大的不便,所以,让我们一起保护自己的眼睛吧。

  我的演讲到此结束,谢谢大家!

  保护视力的演讲稿 篇6

亲爱的老师们、同学们:

  大家好!

  “眼睛是心灵的窗户”,但在我们之中,有越来越多的同学的“窗户”变得模糊起来,以至于不得不戴上眼镜,保证自己能看清东西。眼睛是我们接收外界信息的重要器官,视力也是我们生活中非常重要的信息!

  相信大家都尝试过,当我们闭上自己的眼睛后,哪怕是在我们最熟悉的座位上,我们都不敢像过去一样大步行走,更别提在不熟悉的地方了!如今,随着信息技术的发展和进步,络和电子产品给我们带来了不一样的世界和乐趣。这本应该是为我们增长见识,以及茶余饭后的乐趣。但是,有些同学却自制力不足,无法在正事和娱乐上分清主次,每天将大量的时间投入到电脑和游戏上!甚至我还了解到,有些同学在假期的时候一连几天都沉迷在电脑面前!当时听到这个消息的时候,我感到十分的震惊!

  是啊,游戏确实有趣,电子产品也给我们带来了十分便利的生活。但是,沉迷于这些,不仅虚度了我们太多的光阴,甚至还让我们宝贵的眼睛受到了严重的伤害!如今我们正在读书学习的关键时期,每天对眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲劳,我们还利用眼睛去长时间看电子屏幕,那就回造成严重甚至不可逆的伤害!

  同学们,没有视力的生活很麻烦,我们才不过在学习的阶段,今后还有很长的人生道路,我们必须行动起来,保护我们的视力!为此,我建议大家:

  1. 减少每天电子产品的使用时间,加强自我的管理

  减少不是不用,毕竟电子产品对我们有许多帮助,也可以放松自己。但我们必须学会管理,适当的使用络和电子产品来给自己带来成长,而不是伤害。

  2. 多增加户外的活动时间

  户外活动是在阳光下的运动,不仅能转移我们的注意力,还能锻炼身体,增加免疫力,这是必须保持的良好习惯!

  3. 坚持做好眼保健操

  每天的眼保健操是我们必须坚持的`保护,这不仅仅是对眼睛的保护,还能帮助我们养成爱眼护眼的好习惯。

  4. 改进生活中的不良习惯

  对于我们最脆弱的眼睛,很多同学都没有细心保护,常有一些坏习惯。如:用手揉眼睛、在太阳下看书……等等。我们应该多学习关于眼睛的健康知识,让自己的眼睛不受伤害。

  同学们,视力是我们无比重要的东西,我们一定要珍惜、重视!让我们一起在今后的生活中“爱护眼睛,保护视力”,让我们眼睛越来越明亮!

  谢谢大家!

  保护视力的演讲稿 篇7

各位同学:

  大家上午好!

  今天我要给同学们演讲的题目是《保护视力,从我做起》。

  众所周知,眼睛是心灵的窗户,通过这扇窗户,我们可以看到五彩缤纷的大千世界,但现实生活中,清晰的世界离我们越来越远,步入中学阶段,许多同学开始佩戴眼镜。随着生活品质的提高,眼镜的制作也越来越精美,这使一部分同学人认为,配戴眼镜是一种时尚,或许从种种角度来说戴眼镜是一种时尚,但是配戴近视眼镜绝不是一种时尚。

  配戴近视眼镜给我们的生活带来了诸多不便,比如,下雨天,雨滴滴在眼镜上,模糊了我们的.视线,为我们的出行带来了很大的安全隐患。在过去的五一假期中,相信很多同学都跟随自己的父母外出旅游了,外出旅游太阳镜是必不可少的防紫外线的神器,假如,你近视了,又需要戴太阳镜,你会在近视眼镜上摞太阳镜吗,那是一种怎样的体验呢?

  所以,我们要保护好自己的眼睛。

  那么,如何保护自己的眼睛呢?

  首先,读书写字时注意坐姿,眼睛距离书本一尺远,胸与书桌一拳远,手离笔尖一寸远。

  其次,牢记三个不,不在光线太强或过弱的地方看书,不躺着看书,不在行走的过程看书。

  再次,保证充足的睡眠,多接触大自然,多看看绿色植物,调节视力。

  大千世界,芸芸众生,一切的一切都需要眼睛来观察,同学们,让我们一起努力爱护咱们的眼睛吧!

  我的演讲完毕,谢谢大家!

  保护视力的演讲稿 篇8

敬爱的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  今天我演讲的主题是:让视界更精彩。由此我拟定的题目是保护视力,从我做起。

  正所谓眼睛是心灵的窗户,有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩,有了眼睛我们才能感受世界的美好。

  可是,如今戴上眼镜的人越来越多,甚至有的人很小就戴上了眼镜,很多人近视的原因大多是是坐姿不端正、长期使用电子产品等等。我们应尽力避免戴眼镜。因为,如果近视戴眼镜是会带来很多麻烦的,就我而言,冬天,走进温暖的屋子,眼镜上就会有一层水蒸汽挡住视线让我看不清前面的.一切;平时运动时,我不得不把眼镜摘下,可是,摘下眼镜后就看不清东西。眼镜带来的麻烦还有很多,那么我们怎么预防近视呢?我为大家列出如下几条建议:

  1、使用电子产品应注意休息,最好每30分钟就休息一会儿。

  2、保证充足的睡眠,积极参加户外运动、每天坚持做眼保健操。

  3、写作业时要坐姿端正。如,眼离纸一尺,胸离桌一拳,手指离笔尖一寸等。

  4、定期检查视力,发现近视后,尽快矫正或佩戴眼镜。

  5、合理安排饮食,补充足够的维生素A、B族维生素和维生素C等

  做到以上五点,相信你就能大大降低近视的概率,母亲给了我们一双。明亮的眼睛,我们一定要好好珍惜,因为,有了眼睛我们才能看到那片蔚蓝的天空,有了眼睛我们才能欣赏壮丽的河山。因为有一双明亮的眼睛才能观天下之大,察秋毫之末。所以,保护好眼睛吧!从我做起,从现在做起,让我们的视界更加精彩!

  保护视力的演讲稿 篇9

整个宇宙的学生:

  大家好。

  近年来,小学生近视人数突飞猛进,小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视的人数日益增多。我们做什么呢

  为此,我提出了一套护眼方案:早上醒来,睁开眼睛,凝视花草树木约30秒;写一个小时左右的作业,也可以盯着花草树木看30秒以上。读书也是;看电视也是一样。但是如果你家里没有花草树木,你可以看着窗外,尽你最大的努力往外看。另一种方法是将疲惫的眼睛转向手掌,盯着手掌上的线条,跟着线条走30秒。此外,在阅读和写作时,保持直立的姿势,胸部离开桌子,眼睛离书一英尺,手指离笔尖一英寸。这三个“一”是一年级学的。永远不要把胸口放在桌子上,手里拿着笔尖,眼睛盯着书。此外,不要在昏暗的.光线或阳光直射下阅读,也不要在颠簸的车厢或床上阅读。

  同学们,眼睛是你自己的,我们应该珍惜和爱护它们。没有它,就没有多彩的世界,你的生活从此灰暗。

  如果你是一只羊,你的眼睛就是草原。如果你是一只鸟,你的眼睛就是天空;如果你是一条鱼,你的眼睛就是溪流。

  同学们,让我们一起保护眼睛吧!

  保护视力的演讲稿 篇10

亲爱的同学们:

  眼睛是心灵的窗户,但在我们中间,越来越多的学生为这扇窗户装上了厚厚的玻璃,与这个五彩缤纷的世界有一段距离。

  环顾四周,我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此,我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯,保护好眼睛,远离近视。

  1.读书写字时,姿势要端正,桌椅高度尽量根据高度调整,注意一拳一尺一寸的要求。阅读和作业应该在光线充足的地方完成。不要用太小或模糊的'字体看印刷,不要在摇晃的车厢里阅读,也不要躺下。

  2.坚持写作和阅读40分钟,休息5-10分钟,避免眼睛过度疲劳。

  3.看电视时,眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右,每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。注意,看电视的时候,室内的灯还是要亮的。

  4.饮食均衡,不要挑食,经常摄入富含维生素A的食物,如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有健康影响。

  5.认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然,多看看远方的绿色风景。

  6.如果有远视时眯眼睛等近视迹象,尽早检查预防近视。

  7.科学佩戴第一副眼镜,限制近视。

  希望大家积极响应以上建议,迅速行动。只要我们每个同学认真做,将来就会发生近视。

  的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!

  现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

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