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民族舞与健美操教学的结合
民族舞与健美操教学的结合
【摘 要】民族的才是世界的，对于一个具有56个民族的国家而言，如何将具有民族特色元素的舞蹈与现代流行元素相结合，是弘扬民族文化的关键。
健美操教学在我国高等教育中已经开展多年，虽然其自身具有极强的生命活力，但是长期以来一成不变的教学内容，势必会对学习者产生一定的消极影响。
【关键词】民族舞 健美操 教学
对于一个拥有56个民族的国家而言，民族舞蹈是我国文化艺术的重要组成部分。
我国有很多能歌善舞的民族，如蒙古族、藏族、傣族等等，这些民族舞蹈都具有浓厚的民族特色和文化内涵。
20世纪80年代，健美操开始在全球范围内流行起来，成为大众健身的主要内容。
在高校体育教学中，健美操以其鲜活的生命力拥有着众多的爱好者。
但是由于长期以来我国高等教育中过于落后的教学理念以及教学方式，使得很多高校的健美操教学一直没有太大的发展，只注重动作技术的教授，忽略了学生健美操学习兴趣、态度的培养。
如何运用好的教学方法，丰富教学内容，获得更好的教学效果，是当前体育教育工作者所需共同思考的问题。
一、民族舞蹈与健美操的区别
(1)民族舞蹈与健美操的文化背景
健美操的基础是西方体操，加之具有现代特色的摇滚音乐、爵士乐等音乐伴奏，在近些年逐渐成为社会大众的新宠。
实质上，健美操应该归属于现代西方体育项目，其文化内涵包含着明显的西化特征。
相反，民族舞是民族传统文化的一种表现形式，它向人们映射的是传统文化的气息。
这就是民族舞蹈与健美操最根本的不同之处。
(2)民族舞蹈与健美操的健身效果
健美操可以看做是在音乐伴奏下的有氧运动，通过身体练习来实现健身、塑形以及愉悦身心的目的。
健美操对于人体的健康有着非常大的帮助，尤其是对于肥胖人士，在减轻并控制体重方面有着良好的效果。
虽然民族舞蹈基本是从民族生产生活中所演变出来的，但同样也具有着较强的健身价值。
从健身效果这一点来看，二者有着很多的共同之处。
(3)民族舞蹈与健美操的音乐
健美操使用的音乐大多是具有极强现代感的摇滚乐、爵士乐等，节奏感很强。
但是如果长时间听这种刺激性较强的音乐，会让人感觉到压抑、枯燥。
民族舞蹈大多以舒缓音乐为主，而且音乐历史悠久，能够给人带来舒畅、悠远的味道。
二、民族舞蹈融入健美操教学的可行性分析
随着人们生活水平的不断提高，对于物质文化生活的需求也在逐年增加，具有民族特色的民族舞蹈也开始被人们所关注。
民族舞蹈融入健美操教学，不仅顺应了社会的发展趋势，还拥有非常广泛的群众基础。
民族舞蹈具有非常独特的魅力，这一点正好迎合了当前大学生对自我展现的重视。
不同民族所展现出来的不同民族舞蹈，让学生有着浓厚的新鲜感，非常有利于学生的个性化发展，能够最大限度地激发学生创造力。
三、民族舞与健美操教学的结合
(1)教学内容上的改革
在日常的健美操教学中，通过不同风格民族音乐的渗透，将具有明显民族特色的舞蹈融入健美操教学中。
民族舞蹈有哪些动作特点，这些特点与健美操从什么角度结合最佳，民族舞蹈具有多大的锻炼价值等等，都是健美操教学改革的关键。
在教学内容上，个人认为应该从以下几点着手：
首先，对学生进行民族文化的感染。
舞蹈的文化内涵、舞蹈传递给人的精神，都是任何一种舞蹈最根本的内容，只有让学生充分了解民族文化，才能够更有利于学生学习民族舞蹈与健美操的结合。
教师可以通过理论课讲授和实践课教学相结合的方法，对民族舞蹈所表现出来的民族文化进行讲解，让学生了解民族舞蹈的起源、发展以及其深层次的文化内涵。
其次，利用多媒体技术讲授舞蹈动作。
民族舞是什么类型，都有哪些表现形式，这些内容教师一定要让学生先在脑海中形成一个初步的形象。
多媒体技术发展至今已经非常成熟，教师可以通过各种多媒体形式，让学生从视觉、听觉等多个方面对民族舞蹈有着更为形象的了解。
学生一定要多听音乐，找到民族舞蹈配乐中的节奏、乐句等，这样才能更有利于将健美操与民族舞相结合。
第三，舞蹈动作教学。
学生通过上述两个步骤对民族舞蹈有了初步认识后，归根到底还是要学会如何将民族舞蹈与健美操融合。
教师应该先教会学生一些民族舞蹈的基本动作，同时辅以民族风格音乐进行多次练习。
在掌握了民族舞蹈的基本动作之后，就可以加上健美操的基本步法，以及民族舞蹈的手臂动作。
培养学生对于这种新鲜舞蹈形式的热情度，练习一段时间后，可以将整段民族舞蹈编入健美操的开始和结束部分，这样不仅能够充分调动学生的主观能动性，创新舞蹈内容，还可以提高学生的鉴赏能力、审美能力等等。
(2)选择具有不同民族风情的音乐进行健美操教学
健美操使用的音乐大多是具有极强现代感的摇滚乐、爵士乐等，节奏感很强。
但是如果长时间听这种刺激性较强的音乐，会让人感觉到压抑、枯燥。
尝试不同风格的民族音乐伴奏来练习健美操，可以培养学生的律动感，激发学生的学习兴趣，对于提高健美操教学效果有着非常大的帮助。
在日常的健美操教学当中，有意识地将具有明显民族特色的音乐贯穿当中，让学生多听、多练，帮助学生理解民族音乐与健美操的结合。
【参考文献】
[1]余师芳，谭翰哲等. 民族健身操的价值及发展趋势研究[J]. 体育科技文献通报，2010，18(4)：12-13.
[2]黄咏.民族健身操与健美操之比较研究[J]. 贵州民族学院学报(哲学社会科学版)，2008(5)：190-191.
[3]俞爱玲.高校健美操教学模式的创新[J].体育学刊，2010(09)：109-111.
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