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保证不抽烟不喝酒的保证书（通用27篇）
在日常生活和工作中，保证书与我们愈发关系密切，保证书的内容要写得切实、具体，要实事求是，说到做到，不能说过头话。那么保证书应该怎么写才合适呢？以下是小编为大家收集的保证不抽烟不喝酒的保证书，仅供参考，希望能够帮助到大家。
保证不抽烟不喝酒的保证书 1
尊敬的x老师：
由于没能很好的控制自己，我又以抽烟的方式来缓解紧张得学习给我带来的压力。在此过程中，我发现我犯了一个严重的错误，感谢老师发现并及时地对我进行了指出和教育。
现在想想我抽烟的行为，真的是千般懊恼，万番悔恨。不过好在在老师的教育下，我认识到了作为一个中专学生抽烟的坏处：首先，这样的行为是对老师的不尊重，对我们班集体的不负责任，我违反了学校的几率，使我们集体在学校丢了脸，我为此表示深深地悔恨;其次，抽烟有害健康，也是对自己的身体不负责任的表现;再次，我利用宝贵的学习时间来抽烟，也是对自身要求不严，约束不够的原因。
在此，我为我的行为向学校领导，向老师表示深深的歉意，以后我一定对自己高标准，严要求，抓紧时间学习，决不再给班集体脸上抹黑。请老师，同学们给我一次改过自新，重新做人的机会。现在想起来，我十分后悔自己当初犯下的错误，我一时鬼迷心窍居然吸烟了，我知道错了。
我违反了学校的纪律，违反了班归班纪，违反了《中学生日常守则》，违反了班主任制定的一系列规矩，我辜负了老师对我的谆谆教导，辜负了学校对我的培养，辜负了家人对我殷切期望，辜负了老师在我身上花费的精力，辜负了老师在我的.身上花费的时间，辜负了学校给了我这么好的条件，辜负了学校对我的一系列关怀和帮助。
我真的知道我错了，当老师教导我时，我心中还有些不乐意，现在，我已经冷静下来了，知道自己的行为的错误性，知道了自己行为的荒谬性，知道了自己行为给班级摸黑了，给学校的工作制造了麻烦，我已经知道错了。
由于老师的耐心教育，我终于认识到了抽烟的危害，我决心如下：
1.以后在学校决不再抽烟了，保证以学习为主，不无故旷课，不在课堂上捣乱，请老师和同学们监督。
2.如果再犯，请老师给我更严厉的教育甚至是体罚，我绝无怨言。
请老师同学们相信我，我一定能做到。
此致，
敬礼!
保证人：
20xx年xx月xx日
保证不抽烟不喝酒的保证书 2
敬爱的老师：
今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我在学校吸烟这种不良行为，深刻认识以及改正错误的决心。我不对，我有错，我辜负了父母的期望，老师的教诲，学校的培养。
x月x日，星期x下午第x节下课，我和班里的xx同学一起往了教学试验区走廊玩。然后我看四周无人，就拿出了口袋里的一包xx香烟。就与xx在走廊里吸烟了，原本想到试验区厕所里吸烟，但没想到当时试验区有很多班级上完实验课下课之后，很多同学和老师就往了试验区厕所。于是我们只好躲在走廊里吸烟，一根烟很快就吸完一半了，眼看就要抽完一根回到教室上课。
但万万没想到在我那根烟还剩1/4的时候，我被您发现了。您看到了在吸烟急急忙忙地就跑了过来，将我和xx抓个正着。在这里我要解释一下老师，这件事真的.不关xx同学的事情，是我递给他香烟让他也抽一口的。
我已经深刻地意识到了吸烟的危害性，所以我保证以后无论如何都不再吸烟，请老师再给我一次机会。
保证人：xx
20xx年xx月xx日
保证不抽烟不喝酒的保证书 3
XX：
由于北京市中学生守则第九条中规定中学生要自尊自爱，克服困难和挫折。不吸烟，不喝酒，远离毒品。还有《未成年人保护法》明确规定：禁止向未成年人烟酒；不得在未成年人集中活动的室内饮酒、吸烟。因为吸烟会严重影响我们的健康。据调查烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的.机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。
肺中排列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，"吸烟者咳嗽"是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成。
由此本人做出以下保证：
1． 坚决不在学校吸烟。
2． 如果在校发现有吸烟现象愿意立即向老师或者学校相关汇报同时也愿意接受同学的监督。
3． 如果有吸烟行为愿意接受学校的一切处罚包括退学。
保证人：xxx
20xx年xx月xx日
保证不抽烟不喝酒的保证书 4
尊敬的老师：
你好，我叫xx，是xx年级xx班的xx。
xx月xx号我因为吸烟，被老师抓到，现在已经知道错了，真的，我已经知道错了。
现在想起来，我十分后悔自己当初犯下的错误，我一时鬼迷心窍居然吸烟了，我知道错了。
我违反了学校的纪律，违反了班归班纪，违反了《中学生日常守则》，违反了班主任制定的一系列规矩，我辜负了老师对我的谆谆教导，辜负了学校对我的培养，辜负了家人对我殷切期望，辜负了老师在我身上花费的精力，辜负了老师在我的身上花费的.时间，辜负了学校给了我这么好的条件，辜负了学校对我的一系列关怀和帮助。
我真的知道我错了，当老师教导我时，我心中还有些不乐意，现在，我已经冷静下来了，知道自己的行为的错误性，知道了自己行为的荒谬性，知道了自己行为给班级摸黑了，给学校的工作制造了麻烦，我已经知道错了。
请老师再给我一次机会，如有再犯，请老师严肃处理。
犯错人：xx
20xx年xx月xx日
保证不抽烟不喝酒的保证书 5
尊敬的老师：
您好!
这份在别人看来是对我惩罚的保证书，在我看来却是我给自己的奖赏与回报。我所做这一切的初衷，无不是为了体验这一切，然后思考这体验，最后将这思考的成果以文字的形式保留下来——只是它会出现在一份保证书上，这是我所始料未及的。不过既然这样也好，我抽烟被抓写保证也将成为我所体验与思考的对象，并且它具有一种关乎整件事对错与否的性质。因此，首先我将谈谈对写保证的看法。
我为什么要写保证?很明显的一个解释是：我做错了事。但是我不知道，抽烟，一个在中国有四亿人拥有并且会给国家带来大量烟草消费收入的行为，是否真是错误的。不过事物的对错是看场合的——一个人平时杀了人是罪犯，战场上杀了人便是英雄。同样，抽烟，一个在社会上被默许的行为在学校中却是罪大恶极的。然而具有讽刺意味的是：很多老师也会抽烟。
但学校会说，学生是学生，老师是老师，学生不许抽烟是法规中明确规定的。那么，学校为什么要禁止学生抽烟呢?其中暗含的一个逻辑是：抽烟的青少年必是流氓，或流氓青少年必抽烟。在这里我要为我自己澄清一些事实：我并非流氓，或者说至少不是一般意义上的流氓。我抽烟不是为了在学生中标榜自己很牛逼，很掉的形象，也不因为我与社会青年接触而必须与他们保持一致。我抽烟不带有任何社会性质，它纯粹是我个人性质的举动。
那么，下面我将阐述它何以具有我的个人性质，并且我将在我对它个人性质的体验中得到的思考成果一并在这份保证书中写出。因此，这将会是一篇真正“深刻”的保证书，当然，我还是会给出一个所有保证书必须有的保证：我不会再抽烟，并非因为外在社会高压的压迫与灌输，而是因为我已不需要再抽烟，或者说我抽烟的目的已经达到。
那么，我为什么要抽烟?或者说我所有通过抽烟的达到的目的是什么?这个用俗语说是“没学问”的行为，在我却恰恰相反。我抽烟正是为了做学问。当然这并不是意味着我象那些大思想家一样从尼古丁中得到对他们思想有用的灵感。在他们那里，烟已成为一种工具，一种被熟知的工具，人们对它意义的'太多熟知反而掩盖了它真正的意义。海德格尔曾提出“应手状态”与“显在状态”。
应手状态便是刚才说的那种情况，而显在状态即我所要达到的追求抽烟本身意义的那种情况。在这里，亲身体验成为一种必要。在这里我要为我自己作某些说明。我是一个迷恋于体验的人，我渴望经历世界上一切事物。然而这不是象兰波所说的那样“我想成为任何人”。我所执着的并非对象化的客体，而是我作为主体介入客体的过程：即体验。如同狄尔泰所提出的解释学基本原理一样：先在客体中消融主体，再在主体的反思过程中获得对客体的理解，既解释其所具有的真正意义。
保证人：xxx
日期：20xx年x月xx日
保证不抽烟不喝酒的保证书 6
尊敬的领导:
现在我认识到了吸烟的危害，深刻认识到吸烟不仅有害自己的健康，而且严重影响了周围同事的`正常工作，损害了自己和公司的形象。我决心改正缺点，保证从今天起上班时间在办公室不吸烟，请领导和同事们监督。如有违反，我甘愿按公司规定受相应的处罚。
此致，
敬礼!
保证人：
20xx年xx月xx日
保证不抽烟不喝酒的保证书 7
亲爱的XX：
很抱歉要向XXX递交这份抽烟检讨书，关于反省我在抽烟的错误。首先我必须郑重地向你道歉一下：XX我错了，我真的知道错了！其次我有必要向你坦白我抽烟的经过，(事情经过)
我在看到小区关于吸烟有害健康的宣传画，在宣传画上因为人经常抽烟，肺已经烂掉了，宝宝看到后，联想到爸爸也抽烟，就决定再不允许XX抽烟，但过去有时同事会给烟，我就抽了，也没有完全忌烟。
关于我的检讨和反省：首先我已经深刻地意识到了吸烟的危害性，首先香烟的.组成成分之一是尼古丁、焦油，都是一种致癌物质，因此香烟极度危害人体健康。再者我吸烟更是错上加错，为了我身体好明确表明我不应该吸烟。但我却明知故犯，实在是非常不应该。而且后来又看到过滤嘴是有毒的，更坚定了忌烟的决心。
我今后的改正措施：
第一，我将手上的全部香烟，全部上缴。
第二，从今以后不再抽香烟。
身体是革命的本钱！只有健康的身体，才能为家人，为自己为国家做更多的工作，才能有幸福的生活。
保证人：
xxxx年xx月xx日
保证不抽烟不喝酒的保证书 8
尊敬的老师：
今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我对上班吸烟的不良行为，深刻认识改正错误的决心！
我以前对吸烟的行为。觉悟不深，在写这份保证书的同时，我真正意识到这件事情的严重性和错误，我感到非常愧疚！再次，我这种行为还在朋友，家人间造成了极其坏的影响，破坏了公司形象。而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于国家的建设知道你是非常的关心我，爱护我，所以我今后要听你的话，充分领会理解你对我的要求，并保证以后努力要求自己。通过这件事情我深刻的`感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢你对我的这次深刻的教育。
我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，我保证以后不再吸烟，恳请你相信我能够记取教训、改正错误。
此致
敬礼！
xxx
20xx年xx月xx日
保证不抽烟不喝酒的保证书 9
尊敬的老师：
您好！
王老师告诫我要少抽烟，并不断克服烟瘾，达到完全戒烟的目的。她是很认真的.，也是为了我好，所以我诚恳接受她的建议。结合实际，从即日起，我考虑按照以下方法来约束自己：
1、每天只买一包烟，并及时扣除5支，留存至下一天。
2、除了少数品种，别人发给我的烟，坚持不抽。
3、每天吸烟量决不超过15支。
4、特殊场合，可作适当变通处理。
5、如果一周内违反前面条款超过2次，那么除了王老师，我绝对找不到媳妇。
6、本保证书在王老师监督之下执行，主要靠我的自觉性和对王老师的重视程度。
不论是为了我的身体健康，还是为了我与王老师的未来，我都会严格按照保证书执行！保证人：熊少府
此致
敬礼！
保证人：xxx
20xx年xx月xx日
保证不抽烟不喝酒的保证书 10
亲爱的老婆：
我保证从此以后不再抽烟，从写下这个承诺书之日起就开始戒烟。
我深知抽烟有害自己身体健康，也影响周围的.朋友、亲人的身体健康。抽烟浪费金钱，是一种无意义的消费。抽烟容易带来火灾等安全隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。抽烟很多坏处，所以我决定戒烟。
我会从今天开始每天减少吸烟量，直至慢慢一根烟也不吸了。我承诺我将于x月x号彻底戒掉烟。如果做不到，听凭处置。
保证人：xx
20xx年xx月xx日
保证不抽烟不喝酒的保证书 11
尊敬的老师：
昨天，我无视学校纪律偷偷抽烟，我对自己的行为感到很内疚。以前，我觉得抽烟很好玩，很有个性，后来慢慢有了烟瘾，总是忍不住违背学校纪律偷偷抽烟。现在，我真正认识到了抽烟的`严重性，认识到了自己所犯的错误，在同学们中间造成了极坏的影响，破坏了班级良好形象。我真诚地接受批评，愿意接受任何处理。我保证，以后不再吸烟，恳请老师相信我，并帮助我改正错误。
此致
敬礼！
保证人：xx
20xx年xx月xx日
保证不抽烟不喝酒的保证书 12
尊敬的公司领导：
本人对发生在xx日在公司吸烟一事深感愧疚，不仅违反了公司的规定还造成了不好的影响，在此特作此保证书向公司领导坦承自己的错误。本人保证从今日起即戒烟，不仅本人不吸还力劝周围仍在吸烟的同事也戒烟。实际行动胜过千言万语，请领导拭目以待，本人将用实际行动来验证本保证书的.效力。
此致
敬礼！
保证人：xxx
20xx年xx月xx日
保证不抽烟不喝酒的保证书 13
尊敬的老师：
为了积极响应幼儿园控烟的号召，自觉履行员工和社会公民的责任，我自愿参加幼儿园控（禁）烟活动，郑重作出如下保证：
1、在上班期间自觉控烟，保证不在教室、操场、幼儿集会等幼儿园公共场所吸烟；
2、主动接受幼儿园和师生员工的监督；
3、加强自身对控烟知识的学习，做好向幼儿及家长的控烟知识宣传力度，全力支持幼儿园控烟工作；
4、当好控烟表率，主动劝阻来园人员的`吸烟行为；
5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟；
6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在未成年人等不吸烟人面前吸烟。
保证人：xxx
xx年xx月xx日
保证不抽烟不喝酒的保证书 14
亲爱的家人：
我深知抽烟喝酒不仅危害自身健康，还会给你们带来困扰和担忧。为了守护全家的幸福，也为了对自己的身体负责，我郑重作出以下保证：
从今往后，我将彻底戒烟戒酒，不再沾染任何烟草制品，不参与任何形式的饮酒活动。抽烟会损伤肺部、影响心血管健康，二手烟更是会危害你们的身体；饮酒不仅伤肝伤胃，还可能引发意外，让家人牵挂。过去我因一时疏忽未能坚守底线，给你们带来了不必要的烦恼，在此我深表歉意。
为确保承诺兑现，我会主动远离吸烟饮酒的社交场合，若无法避免将坚决拒绝；主动接受家人的监督，若有违反，愿意承担相应的家庭责任（如承担一个月家务、捐款公益等）。我会用实际行动证明决心，多花时间陪伴家人，一起锻炼身体、培养健康的`生活爱好，让我们的家充满健康与温馨。
请家人相信我，监督我，我一定说到做到，用坚持和自律守护这份承诺。
保证人：XXX
XXXX 年 XX 月 XX 日
保证不抽烟不喝酒的保证书 15
尊敬的领导、同事们：
为响应单位健康办公的号召，也为了维护良好的.工作环境，保障自身及他人的身体健康，我郑重作出不抽烟不喝酒的承诺：
在工作期间及单位公共区域，我将严格遵守禁烟禁酒规定，不抽烟、不饮酒，不携带烟草制品和酒类进入办公区域。我深知抽烟会污染办公环境，二手烟会影响同事健康；工作期间饮酒会影响工作效率、引发安全隐患，损害单位形象。过去若有不当行为，我在此表示歉意并坚决改正。
我将主动遵守单位相关制度，积极参与单位组织的健康活动，带动身边同事养成良好习惯。若违反承诺，愿意接受单位的相关处罚，并在全体同事面前作检讨。我会以自律的态度投入工作，用健康的身体和饱满的精神状态履行岗位职责，为单位的发展贡献力量。
恳请领导和同事们监督指正。
保证人：XXX
XXXX 年 XX 月 XX 日
保证不抽烟不喝酒的保证书 16
尊敬的自己：
健康是人生的基石，而抽烟喝酒是损害健康的 “隐形杀手”。为了拥有健康的身体、清晰的头脑和高质量的生活，我向自己郑重保证：
即日起，彻底戒除抽烟、喝酒的.不良习惯，永不复吸、永不饮酒。抽烟多年让我的呼吸道时常不适，体能下降；饮酒不仅伤肝，还曾让我在重要场合失态，耽误正事。这些教训让我深刻认识到，不良习惯只会消耗人生，唯有自律才能成就更好的自己。
我将制定具体的行动方案：扔掉所有烟具和酒类，避免接触吸烟饮酒的圈子；培养跑步、读书等健康爱好，转移注意力；每天记录自己的坚持，定期体检，用健康数据激励自己。若偶尔产生动摇，我会回想健康受损的痛苦和对未来的期许，坚决抵制诱惑。
这是对自己的承诺，更是对生活的负责。我将用坚定的意志坚守底线，让健康伴随余生。
保证人：XXX
XXXX 年 XX 月 XX 日
保证不抽烟不喝酒的保证书 17
亲爱的宝贝：
爸爸 / 妈妈知道，你的健康成长需要一个无烟无酒的家庭环境，也需要一个自律的榜样。为了给你树立好形象，守护我们全家的健康，我郑重保证：
从今以后，爸爸 / 妈妈再也不抽烟、不喝酒了。抽烟产生的二手烟会伤害你的呼吸道，影响你的身体健康；喝酒后可能会情绪失控，无法好好陪伴你，甚至给你带来心理阴影。过去我忽略了这些，让你受到了不必要的影响，爸爸 / 妈妈向你说声对不起。
我会用实际行动履行承诺：不在家里、不在你面前抽烟，不参加不必要的饮酒聚会；如果有人递烟劝酒，我会勇敢拒绝，并告诉他们我要给你做个好榜样。我会多花时间陪你做游戏、读书、运动，让我们的.家充满欢声笑语，让你在健康、积极的环境中长大。
宝贝，你是我坚持下去的最大动力。请你当我的小监督官，随时提醒我、监督我，我一定说到做到！
保证人：爸爸 / 妈妈 XXX
XXXX 年 XX 月 XX 日
保证不抽烟不喝酒的保证书 18
亲爱的伴侣：
感谢你一直以来的包容与提醒，抽烟喝酒的习惯让你为我操心不已，也影响了我们的生活质量。为了我们的感情长久，为了彼此的健康，我郑重作出以下保证：
我将彻底戒烟戒酒，从此不再触碰烟草和酒精。我明白，抽烟时你要忍受二手烟的危害，担心我的肺部健康；我饮酒后可能会言语不当、情绪暴躁，让你伤心难过。这些年你为我付出太多，而我却因不良习惯让你受委屈，我深感愧疚。
今后，我会主动远离吸烟饮酒的社交圈子，遇到劝酒递烟的.情况，会坚定拒绝并说明理由；我会把省下来的钱用于我们的旅行、健身或家庭开销，用行动弥补过去的不足。我会主动接受你的监督，若有违反，愿意接受你提出的合理惩罚。
往后余生，我想和你一起健康生活、相伴到老。请你相信我，给我一次证明自己的机会。
保证人：XXX
XXXX 年 XX 月 XX 日
保证不抽烟不喝酒的保证书 19
尊敬的医生、家人：
近期的体检报告让我深刻认识到，抽烟喝酒已严重损害我的`健康，肺部功能下降、肝功能异常等问题敲响了警钟。为了积极配合治疗、恢复健康，也为了不让家人再为我担忧，我郑重保证：
即日起，严格遵守医嘱，彻底戒烟戒酒，绝不抱有任何侥幸心理。我明白，烟草中的尼古丁、酒精中的乙醇会持续伤害我的内脏器官，若不及时戒除，病情可能会进一步恶化，给家庭带来沉重的经济负担和精神压力。过去我忽视健康，如今追悔莫及。
我将采取科学的戒断方式：寻求医生的指导，必要时使用辅助戒断工具；多喝水、多吃蔬菜水果，促进身体代谢；规律作息，坚持散步、打太极等温和运动，转移对烟酒的依赖。我会定期复查，用体检结果验证戒断效果，让家人放心。
健康是一切的前提，我会用坚定的意志战胜诱惑，全力恢复健康，回报家人的关爱。
保证人：XXX
XXXX 年 XX 月 XX 日
保证不抽烟不喝酒的保证书 20
尊敬的老师、亲爱的父母：
我在此郑重保证，今后将严格做到不抽烟、不喝酒，自觉遵守校规校纪和家庭规定，做一名健康向上的青少年。
此前，我曾因好奇尝试过抽烟喝酒，不仅损害了自己的身体健康，还违反了学校的规章制度，让老师和父母为我操心，我深感愧疚。通过老师的教育和父母的劝导，我深刻认识到抽烟喝酒的危害：香烟中的尼古丁会影响身体发育，酒精会损害肝脏功能，还会分散学习精力，甚至引发不良交友和违纪行为。
今后，我将做到以下几点：第一，坚决拒绝任何烟酒诱惑，不参与抽烟喝酒相关的活动；第二，主动远离有抽烟喝酒习惯的不良圈子，多结交积极向上的同学；第三，将精力投入到学习和运动中，培养读书、打球等健康爱好；第四，定期向老师和父母汇报思想动态，接受家人和同学的`监督。
我会用实际行动证明自己的决心，努力成为一名让老师放心、让父母骄傲的好学生。请老师和父母相信我，监督我！
保证人：XXX
日期：XXX
保证不抽烟不喝酒的保证书 21
尊敬的领导、同事们：
作为一名职场新人，我在此郑重保证，在工作期间及日常生活中，将严格遵守公司规章制度，做到不抽烟、不喝酒，以良好的精神状态投入工作。
入职以来，我深刻感受到公司倡导的健康工作氛围。抽烟不仅污染办公环境、影响同事健康，还可能引发安全隐患；工作期间喝酒更是会影响工作效率、损害公司形象。我明白，自律是职业素养的基本要求，健康的`生活习惯是开展工作的基础。
为践行承诺，我将做到：第一，不在办公区域、公司宿舍及公共场合抽烟，自觉抵制烟酒应酬；第二，主动学习健康知识，用运动、阅读等积极方式缓解工作压力；第三，在商务往来中，礼貌拒绝不必要的烟酒招待，坚持以专业能力开展工作；第四，带动身边同事共同维护健康的工作环境，发现违规行为及时劝阻。
我将以实际行动遵守承诺，保持良好的职业形象，为公司发展贡献自己的力量。恳请领导和同事们监督！
保证人：XXX
日期：XXX
保证不抽烟不喝酒的保证书 22
亲爱的爷爷奶奶、爸爸妈妈：
我怀着愧疚的心情写下这份保证书，向你们保证今后不再抽烟喝酒，好好爱惜自己的身体，让你们放心。
以前我总觉得抽烟喝酒是小事，没能体会到你们的担忧。直到看到爷爷因长期抽烟引发咳嗽，爸爸因应酬喝酒伤了胃，我才明白烟酒对身体的'伤害有多大。你们含辛茹苦把我养大，最大的心愿就是我能健康平安，而我却因一时糊涂伤害自己的身体，辜负了你们的期望。
今后，我将彻底戒掉烟酒：第一，主动清理身边的烟酒及相关物品，切断诱惑来源；第二，遇到朋友劝酒抽烟时，坚定拒绝并说明理由；第三，坚持每天锻炼，培养养花、散步等健康爱好，丰富业余生活；第四，定期陪你们体检，主动分享自己的生活状态，让你们随时了解我的情况。
我知道改变需要时间，但我会用坚定的意志践行承诺，用健康的身体和积极的生活态度回报你们的关爱。请你们相信我，监督我！
保证人：XXX
日期：XXX
保证不抽烟不喝酒的保证书 23
尊敬的社区居委会、各位邻居：
为维护社区公共环境和居民健康，我在此郑重保证，不在社区公共区域抽烟，不参与违规饮酒活动，自觉做文明居民。
作为社区的一员，我深刻认识到抽烟喝酒不仅危害自身健康，还会影响他人。在楼道、电梯等公共区域抽烟，二手烟会损害老人、孩子的健康；违规饮酒后喧哗打闹，会破坏社区的'宁静氛围。维护社区的文明和谐，是每个居民的责任。
为履行承诺，我将做到：第一，不在公共区域抽烟，抽烟时自觉到指定吸烟点，不影响他人；第二，不参与聚众饮酒、过量饮酒等行为，饮酒后不影响邻里休息；第三，主动劝导家人和邻居遵守公共秩序，远离烟酒危害；第四，积极参与社区健康宣传活动，带动身边人养成良好生活习惯。
我将以实际行动维护社区的文明环境，与各位邻居共同打造健康和谐的居住氛围。恳请社区居委会和邻居们监督！
保证人：XXX
日期：XXX
保证不抽烟不喝酒的保证书 24
尊敬的教练、队友们：
作为一名运动员，我在此郑重保证，严格遵守训练和比赛规定，坚决不抽烟、不喝酒，以最佳的身体状态投入训练和比赛，为团队争光。
我深知，抽烟喝酒对运动员的危害极大：香烟中的有害物质会影响心肺功能和耐力，酒精会损害神经系统和肌肉恢复，严重影响训练效果和比赛成绩。作为团队的一员，我的.身体状态不仅关系到个人表现，更影响着整个团队的荣誉。
为践行承诺，我将做到：第一，严格自律，拒绝任何形式的烟酒，不触碰底线；第二，合理安排作息，保证充足睡眠，配合科学训练计划；第三，主动学习运动营养知识，通过健康饮食和科学锻炼提升身体素质；第四，监督队友共同进步，发现违规行为及时提醒，维护团队的良好风气。
我将以坚定的意志坚守承诺，用优异的成绩回报教练的培养和队友的信任。请教练和队友们监督我！
保证人：XXX
日期：XXX
保证不抽烟不喝酒的保证书 25
亲爱的配偶：
在我们开启人生新旅程的时刻，我在此郑重保证，今后将做到不抽烟、不喝酒，用健康的身体和负责任的态度，守护我们的家庭。
婚姻意味着责任与担当，我明白，健康的身体是照顾家人、经营家庭的基础。抽烟喝酒不仅会损害我的身体健康，还会让你为我担忧，影响我们的生活质量。为了给你一个安心的家，为了我们未来的幸福，我愿意彻底戒掉烟酒。
为履行承诺，我将做到：第一，立即清理身边所有烟酒相关物品，不再购买和接触；第二，遇到朋友应酬时，主动说明情况，拒绝烟酒招待，必要时提前离场；第三，培养共同的`家庭爱好，如旅行、烹饪、健身等，丰富我们的生活；第四，定期体检，让你了解我的身体状况，用实际行动让你放心。
我会用一辈子的时间坚守承诺，用爱和责任守护我们的家庭。请你相信我，监督我，与我一起打造健康幸福的生活！
保证人：XXX
日期：XXX
保证不抽烟不喝酒的保证书 26
尊敬的家人、朋友：
我在此郑重保证，将彻底戒掉抽烟喝酒的恶习，改过自新，重新做一个健康、自律、有担当的人。
过去，我因抽烟喝酒耽误了工作，伤害了身体，还让家人为我伤心流泪。多次承诺戒烟戒酒却屡屡失信，我深感自责。现在，我真正认识到烟酒的危害，也明白自律和责任的'重要性，决心彻底改变自己。
为践行承诺，我将做到：第一，制定详细的戒烟戒酒计划，逐步减少用量，直至完全戒除；第二，主动向家人和朋友公开承诺，接受大家的监督，如有违反，愿意接受约定的惩罚；第三，把节省下来的钱用于家人开销或健康投资，如健身、旅行等；第四，多花时间陪伴家人，弥补过去的亏欠，用实际行动证明自己的改变。
我知道改变的过程会很艰难，但我会用坚定的意志坚持下去。请家人和朋友再给我一次机会，监督我、鼓励我，见证我的改变！
保证人：XXX
日期：XXX
保证不抽烟不喝酒的保证书 27
尊敬的宿管老师、室友们：
为维护宿舍的安全与卫生，保障大家的身体健康，我在此郑重保证，不在宿舍内抽烟、喝酒，自觉遵守宿舍管理规定，与室友共同营造良好的居住环境。
宿舍是我们共同的家，抽烟不仅污染空气、引发安全隐患，还会损害室友的健康；喝酒后容易引发喧哗、冲突等问题，影响大家的休息和学习。作为宿舍的一员，我有责任遵守规定，维护宿舍的'和谐与安全。
为履行承诺，我将做到：第一，不在宿舍内及宿舍周边抽烟、喝酒，不存放烟酒及相关物品；第二，主动配合宿管老师的检查，自觉接受室友的监督；第三，提醒身边同学遵守宿舍规定，发现违规行为及时劝阻；第四，积极参与宿舍卫生打扫，共同营造整洁、健康、安全的居住环境。
我将以实际行动遵守承诺，与室友们友好相处，共同维护宿舍的良好秩序。恳请宿管老师和室友们监督！
保证人：XXX
日期：XXX
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