世界睡眠日倡议书
引言：世界睡眠日是为唤起全民对睡眠重要性的认识，在2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动，将每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”。接下来小编给各位读者分享三篇世界睡眠日倡议书范本，欢迎大家参考借鉴。
【第1篇】世界睡眠日倡议书
亲爱的同学们:
为了提高同学们对睡眠的重视程度，让同学们在每日的学习之后都能拥有一个健康的睡眠，xx基础医学与法医学院xx志愿者队于3.20在xx进行了关于睡眠的问卷调查。在对问卷的结果进行统计和总结分析后，我们提出以下倡议，希望能给同学们带来帮助。
一、调查结果表明，80%的同学被睡眠问题困扰过，睡眠问题亟待解决。我们不仅要开始重视睡眠健康，更要积极改善睡眠质量。
二、同学们为了学习，工作，聊天，看视频等各种事情而熬夜晚睡的现象十分普遍。但其中有53%同学认为这样做并无什么实质性的收获。可见对多数同学来说，熬夜晚睡并不必要，而遵循人体生物钟，早睡早起使自己在接下来的一天里精力充沛，才会让你的努力有更多的收获。
三、当失眠时，不管你是被室友吵的，被心事烦的，还是被自己憋的，都不要产生暴躁情绪和行为，因为这样只会让自己更睡不着。注意放松心情，转移注意力，比如听首舒缓的歌，或喝杯热牛奶，然后闭上眼睛，放下思绪，轻轻呼吸。自然而然的就能进入梦乡。
四、过犹不及，这是万物存在的共同规律，睡眠也是一样。青春时光美好而短暂，我们真不该把过多的时间浪费在床铺上。
五、早点起来吧，少年~不要只因为老师要点名而去上课，更不要说我已经放弃治疗，所以不起床不去上课。看见那些早早去教室学习，为梦想积累能量的同学了吗?......其实你也可以大喊一声:叫醒我的不是闹钟而是我心中的梦想!
睡眠是一切生命活动的基础，健康的睡眠可以使我们时刻具有超强“战斗力”，从而以最饱满的精神状态去为将来奋斗!时间苦短，所以趁着年少轻狂，去搏击苍穹!
xx基础医学与法医学院”xx”志愿者队
20xx年3月25日
【第2篇】世界睡眠日倡议书
亲爱的各位家长朋友们：
你们好!关爱幼儿健康是我们大家共同的责任，关乎幼儿成长的睡眠则是我们不可忽略的一个重要方面。为唤起公众对睡眠的认识，国际精神卫生组织提出的每年的3月21日定为“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠，安全出行”。据了解，目前我们很多的幼儿因家庭或自身原因造成睡眠不足，长此以往，会影响孩子的发育成长。
为了响应号召，积极传播健康睡眠的知识和理念，更重要的是通过宣传“世界睡眠日”的活动来唤起全社会、幼儿园和家长对孩子睡眠重要性的共识，以达到关注幼儿睡眠，关心幼儿健康，使孩子们能更好的得到休息，有更充沛的体力，更充足的精力投入到学习与生活中，为孩子的健康成长打下坚实的基础。
在今年3月21日第x届“世界睡眠日”即将来临之际，谨向幼儿家长提出如下倡议：
一、建议家长朋友利用“世界睡眠日”这一纪念日契机，给孩子讲解睡眠的意义和重要性，引导幼儿从小树立正确的自我关爱意识。
二、保健老师每日在园门口迎接孩子，都会遇到因昨晚睡眠时间不足而造成早入园情绪不佳的幼儿(特别是在每周一的早晨)，究其原因，几乎都是因前一晚看电视、玩游戏、玩玩具等导致睡觉时间太晚造成的.。因此，也提请家长为保证幼儿第二天有充沛旺盛的精力，务必使幼儿在21:00前入睡，切实保证幼儿每天10—12小时的睡眠时间。要知道“每天多睡一小时”对孩子是多么重要!
三、每到节假日，家长会安排丰富的假期活动，往往会打乱平日作息时间，在此请家长在节假日也要保证幼儿规律作息与充足睡眠。
四、在园期间的午休也非常重要，是幼儿在进行完一上午的活动后的调适休整，老师们会想尽办法安抚幼儿情绪，使其尽快入眠，请家长在家庭中也配合幼儿园择机进行这方面的提醒和教育，而不是总用“能睡就睡，睡不着就不睡”说法来弱化幼儿对睡眠的认识。
五、因在园中发现幼儿的睡姿不正确，不同程度会影响幼儿健康，在此，提请家长关注幼儿保持科学、正确的睡眠姿势。
以上倡议，我们以关心、关爱、关注、关切之心发出，希望能引起各位家长们的共鸣、重视，得到您的支持!共同呵护幼儿的健康成长。谢谢!
【第3篇】世界睡眠日倡议书
尊敬的老师，亲爱的同学们：
今年3月21日是第x个“世界睡眠日”。今年的主题确定为“健康心理，良好睡眠”。改善睡眠，心境平和是关键。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠能防病祛病，促进青少年的成长发育，与每一个人的健康水平密切相关。良好的睡眠可以改善人们的精神状态，提高人们的幸福指数。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同学、朋友、同事的关系和家庭关系。
我们希望人人都有健康的心理、良好的睡眠。希望每个家庭幸福，整个社会和谐。心灵驿站工作团队用积极的行动普及心理健康知识，关注我们周围每一位同学、朋友和家人。在此，我们倡议：
1. 心境平和，保持乐观。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。
2. 适当运动有助于睡眠。 运动能帮助人提高睡眠质量，可以尝试慢跑、步行等多种方式，给自己一个安静的睡眠。
3. 睡前喝杯牛奶。睡前不要喝咖啡、浓茶，也不要吸烟等，这些物质对入眠有一定的负面影响。
4. 养成良好的作息习惯。睡前不要太过于用脑，按时就寝、按时起床。
5. 要创造良好的睡眠环境。 房间里不要放带香味的刺激性的物品。比如香水。进入宿舍区不大声喧哗，不追逐，保证安静的休息环境。
6. 正确的睡姿有助睡眠。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
7. 睡前做做保健操。如睡前梳头，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。睡前做眼保健操，可以使眼球放松，帮助快速入睡。
8. 睡前热水泡脚。睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。
老师，同学们，行动起来吧!
让我们一起参与世界睡眠日的宣传活动，让知识给我们带来营养!
让我们一起迎接阳光生活每一天，让生活给我们带来收获!
让我们每天早睡半小时,健康生活一辈子!
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