解决方案

时间：2022-10-09 19:22:09 方案我要投稿

解决方案范文八篇

　　为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，通常需要预先制定一份完整的方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。你知道什么样的方案才能切实地帮助到我们吗？以下是小编帮大家整理的解决方案8篇，欢迎阅读与收藏。

解决方案范文八篇

解决方案篇1

　　初中数学相对小学数学而言，难度系数增加很多．初中数学要求学生熟知的知识点很多，还要求学生的动手能力要强．在面对从小学数学到初中数学的跨度时，学生有时表现出不适应目前的学习状态，甚至放弃学习数学的情况．这就要求教师在初中数学教学中避免类似事件的发生．下面结合自己的教学实践对初中数学教学中常见问题提出一些解决方法．

　　一、初中数学教学中常见问题

　　1．教师上课不能抓住重点初中数学比小学数学要难很多，学生不能像以前那样，即使课堂上不怎么听讲，只要有点小聪明，还是能考个好成绩．初中数学，要求学生掌握的知识点远比小学数学多，而且一个知识点能衍生出很多子知识点，并且知识点的灵活变化可以出很多道题．如果学生一个知识点没学会，可能在很长一段时间内都觉得上课特别痛苦，听不懂老师所讲，也不能深入理解知识点，就会打击学生的自信心．在教学中，教师不能一节课没重点，看似讲了满满一黑板，却对学生起不到作用．这是因为教师一味地教学，讲知识点的来源，怎么推理出来的，用它来解几个课本上的例子，却忘了要把知识点贯通起来．教师要多举些例子，用多变的例题，让学生深刻理解知识点．这样，在做题的过程中碰到类似题时，学生就会觉得解起题来游刃有余，从而熟练掌握知识点．在教学中，教师要抓住教学重点，使学生轻松学到知识．

　　2．学生学习状态差很多农村学生，小学一般都是在本村学习的，而初中要去镇上或是更远的地方学习，所以在心理上会有变化．开学一开始，来到陌生的环境，还要学习更多知识，对学生来说，确实是个不小的挑战，导致他们上课状态差．学生最主要的打击是，刚开始不能适应教师的教学方式等问题的干扰，导致学生在学习方面很困扰．初中数学是一个系统性的学习，又是一个断断续续的学习．初中数学每个学年都有每个学年的知识点，而这些知识点之间的联系不是太紧密，所以即使一个知识点没学好，也不影响以后的学习．初中学生是要考高中的，最后一个学年会把所有知识点整合，所以说它是一个连续的过程．学生刚入学学习状态可以不好，但如果一直适应不了学校生活，今后的学习就很难进行．

　　二、初中数学教学中常见问题的解决方案

　　1．教师应熟读课本，对课本了如指掌教师要抓住重点的前提，就是熟悉知识点．只有熟悉知识点，并且接触过很多学生做的题，才能知道学生哪个地方容易出错，哪些地方是重点，哪些知识点学生容易搞混．比如，在讲概念性的知识时，如什么是有理数，什么是无理数，什么是正数，什么叫负数，正多边形的定义是什么，等等，诸如此类的.概念，都必须让学生对定义熟记于心，就算是让他们把定义背下来都不为过．很多题都是考查学生对概念的理解，有时候少一句话，少一个前提条件，如果学生不细心，就会经常做错这种题，而做错这种题往往使学生产生知识点没学会的心理暗示，并且越是怕这种题，考试就越是考这种题，久而久之，学生就会害怕概念性的题目．其他知识点也是一样．教师要想提高教学效率，就必须熟知教科书，熟知知识点，备好课．只有这样，才能在课堂上用简单而容易理解的题目练习，让学生学好知识．

　　2．学生要加强逻辑思维的训练学生上初中以后有一个明显变化，就是思维变得严谨．要做到这些，学生就必须从以下几个方面来锻炼自己．第一，提高实践能力．比如，在开始学习二元一次方程时，主要训练学生解题就行．其实，二元一次方程经常在生活中运用到．比如，很多应用题，我们都需要通过设未知数来列方程，然后求最后结果．这就说明，学习解方程并不是为了解一个方程组，而是要在以后的解题过程中当工具使用．所谓的实践是指，不仅训练一些解方程组的练习，还要通过应用题来检查自己的思维能力．这样，在实践中检查所学，就能提升自己的数学水平．第二，提高动手能力．比如，在学习投影、视图和线面关系等知识点时，有些学生立体感欠缺，很难和其他同学一样很快看出图形．这就要求学生在平时要多动手，自己摆弄一些粉笔盒或其他物体，展现在题目中所出现的图形．经常这样做，学生的立体感就能够慢慢培养起来，从而提高学生的动手能力．总之，初中数学自有它的精髓所在，学好数学，在很多方面都是很有趣的．比如，学生可以在一起做做实验，验验投出去的硬币落在地面上正反的概率，不仅增加了乐趣，而且学到了知识．我们知道，高中数学课本知识，其实很多都在初中接触过，而高中数学知识就是对初中数学知识的深化．所以，解决好初中数学教学中常见问题，高中数学知识的学习就能轻车驾熟．

解决方案篇2

　　1、利店采购管理系统

　　统一采购管理是便利店进销存管理环节中的重中之中，确保采购环节的控制对合理库存、商品结构、商品价格有重要意义。

　　2、利店物流配送管理系统

　　包括：分销配送、物流管理、仓位管理、库存管理等功能，实现直营配送、加盟配送、社会配送等业务并完成物品的加工、分拣、拆装等工作。

　　3、利店运营销售管理系统

　　包括价格管理、门店后台自动补货、前台销售、门店数据维护与通讯。

　　4、利店门店管理系统

　　可以实现对加盟店的管理，自采商品的控制和所有门店本地服务功能，实现欲望上销售系统连结。

　　5、利店工作流管理系统

　　内部管理系统是企业内部工作流管理网络平台,特别对于便利店这种跨区域管理而且店面又多，不宜集中管理这种状况。企业内部管理系统基于internet的设计思想使分布在各个区域的便利店都能够在总部控制之下。适用范围

　　大型超市、仓储超市、连锁超市、连锁便利店。

　　产品特色

　　一、便利店的.特点：

　　现代商业零售业主要分为百货商场、连锁超市/大卖场、便利店等业态。

　　作为便利店具有与众不同的特点：

　　1、门店面积小（一般80－120平米）、营业时间长、一般只配备1到2台收银机

　　2、网点多，分布广，多位于居民小区，成熟社区，密集商业网点

　　3、门店人数少（3-5人），计算机操作能力要求不高

　　4、零售加部分社区和便民服务

　　便利业态是目前仅次于连锁超市/大卖场的热点业态形式，其优势为连锁经营。以经营日常生活食品（乳制品、面包、微波，速食食品等）为主，有加热食品的设备，同时存在一些服务型收入；要求定期配送常规商品，日销商品，大多数消费者为小区居民，有24小时营业管理，并有送货上门业务。

　　二、便利店的问题：便利店的分散经营所带来管理费用居高不下

　　便利店的广泛分布使配货环节无法有序进行

　　便利店的帐务与总部的帐务所形成的两套帐无法保持平衡

　　扩张跨区域管理所带来的管理与经营问题

　　物流、票流、资金流、信息流无法同步，造成营销与管理上的滞后

　　总部对各个分支机构不能有效监控

　　总部、配送中心、分公司、门店等多级管理无法有效衔接

　　高额的通讯费用并没有带来高效的管理

　　无法实现人力、物力、数据、业务等资源共享

　　无法对商品的各级库存、销售、回款进行有效调配

　　无法对服务性收入进行有效的监控和分析

　　三、商业系统的解决方案

　　商业系统对便利店存在的各个环节均实现了计算机处理。为了便于便利店系统的快速部署，降低便利店系统的部署成本，鸿威商业系统采用了备受好评的数据库产品。这是一种免维护，低成本，高性能的数据库，能够进行快速部署，可以为迅速进行区域扩张的便利店提供稳定、可靠的系统支持。

　　商业系统对便利店实现统一采购，统一价格，统一结款，统一核算，统一配货，同时还可以根据便利店实际运做情况，通过总部的权限控制，实现门店的分权订货，分权变价，独立核算，分权结款。

　　商业系统的通讯系统提供了internet数据传输支持。如果用户不能实现实时网络连接，鸿威商业系统还提供了文件传输的方式，对便利店的日常运营数据进行压缩，使用拷贝方式进行数据传输。为了适应便利店的跨区经营要求，降低跨区通讯成本，用户可以通过internet与外地的总部进行数据通讯和交换，免去了高额的长途电话费。

解决方案篇3

　　WIN20xx不能启动的几种解决方案

　　1.当系统启动显示操作系统列表时, 按F8 出现高级启动选项；

　　a. Safe mode: 只加载基本的服务和驱动。

　　用于解决安装了额外的硬件驱动或软件后，导致系统不能正常启动的情况。选择Safe mode，若能进入操作系统，卸载额外的驱动或软件。

　　b.Last known good: 启动上一次的成功配置。

　　用于解决对系统的驱动，及服务进行了错误的.配置后导致系统不能引导的情况。选择Last known good 可以恢复到上一次正常登录时的配置。

　　c.VGA Mode：使用标准VGA模式启动计算机16色640x480分辨率。

　　用于解决显示配置错误的情况，例如分辨率刷新率设置过高导致花屏或黑屏。

　　d.Directory Service Restore Mode: 目录服务恢复模式。

　　若本服务器为Domain Controller, 且Directory Service目录服务工作不正常时选择此模式，进入后可以运行 ntdsutil.exe 对目录服务进行维护。

　　2. Recovery Console: 恢复控制台。

　　若不能从safe mode等高级启动选项启动，可使用Recovery Console。

　　进入Recoveronsole的方法：

　　a. 从Win20xx CD 或4张安装软盘启动。

　　b. 在安装过程中选择R 修复。

　　c. 按照提示选择C进入Recovery Console。

　　进入Recovery Console后可使用以下常用命令修复系统：

　　a.fixboot: 修复引导扇区

　　b.fixmbr : 修复主引导记录

　　c.copy: 从软盘，光盘copy文件到硬盘（可以访问NTFS分区）

　　3.Emergency Repaire: 紧急修复。

　　用于修复系统文件损坏丢失，注册表损坏，引导环境破坏等情况。

　　方法：

　　A.在系统正常时制作Emergency Repaire Disk（紧急修复盘）：

　　a.点击开始－程序－附件－系统工具－备份

　　b.在欢迎选项卡中选择Emergency Repaire Disk（紧急修复盘）

　　B. 使用紧急修复盘：

　　a.使用Win20xx CD 或4张安装软盘启动

　　b.在安装过程中选择R 修复

　　c.按照提示再选择R 使用紧急修复盘修复。

　　d.然后选择修复类型

　　I.fast repair(快速修复）：可以修复注册表，系统文件，引导扇区，引导环境。

　　II.manual repaire(手工修复）：可以手工选择修复选项，但不可修复注册表。

　　e.修复完成后，系统重启

　　注意：紧急修复过程需要用到 winntrepair 目录下的文件，制作完紧急修复盘后不要删除或修改此目录下文件。

　　4. 使用Boot Disk。

　　用于解决引导扇区破坏，C:盘根目录引导文件丢失造成的不能正常引导。

　　方法：

　　a. 在任一台Win20xx下格式化一张软盘。

　　b. 把这台win20xx c盘根目录的以下文件拷贝到这张软盘上：ntldr , ntdetect.com , boot.ini(隐含文件)

　　c.修改boot.ini 文件，若这台Win20xx 和故障机的win20xx安装在同一分区上，则不需要修改。

解决方案篇4

　　近年来，我国汽车工业和汽车消费均呈现持续、高速增长的趋势，汽车进入家庭的步伐不断加快。人们对于汽车的安全性、环保性、整车质量等方面的要求不断提高。

　　构成汽车的零件约有两万多个，在这些零件中，使用了各种各样的材料。其中86%约是金属材料，对于金属材料的选择很大程度上决定了一辆汽车的质量。而汽车涂层不仅能提高车辆的美观性，更决定了车辆的耐候性、耐水性和抗划伤能力，从而决定了车辆的使用寿命。

　　随着环境意识和健康意识的提高，人们对于汽车行业中有害元素和有机污染物的关注不断增加。欧盟委员会和欧洲议会为保护环境、减少车辆报废产生的废弃物制定了ELV（End-of-Life Vehicle）即报废车辆指令，明确规定20xx年7月以后生产的汽车禁用铅、镉、汞和六价铬四种有害物。XX年3月1日，国家环保部与质检总局联合发布了GB/T 27630《乘用车内空气质量评价指南》，明确规定了车内空气中有关苯、甲苯、二甲苯、乙苯、苯乙烯、甲醛、乙醛、丙烯醛8种常见的车内挥发性有机物浓度的限值。给客户提供一个更加健康舒适的乘车环境，是对汽车生产制造企业的必然要求。

　　天瑞仪器为分析仪器的领导者，一直致力于为客户提供更加先进的产品和更加满意的服务。天瑞仪器针对汽车行业四大测试需求（有害元素分析、有机污染物分析、合金材料分析、涂覆层厚度测试）给出相应的测试方案。

　　一、有害元素分析

　　欧盟议会和理事会在20xx年9月18日颁布了“20xx/53/EC关于报废汽车的技术指令”，规定在20xx年7月以后，原则上要求汽车材料不能含有铅、汞、镉和六价铬四种有害物。这是全球首次对汽车材料含重金属问题进行规范。此后，欧盟相继颁布了“20xx/525/EC”和“20xx/673/EC”技术指令，对原“20xx/53/EC”技术指令附录二中有关重金属禁用的豁免条款进行了修订，最终形成了欧盟对汽车产品重金属禁用的技术法规体系。

　　重金属作为合金元素、杂质或者添加剂等广泛存在于各种材料中，在报废汽车回收时容易造成二次污染，对环境保护不利。权威机构研究表明：铅是一种对人体神经系统有害作用的物质；镉会损伤人体肾脏器官；铬、镉、汞、铅及其化合物是可能的致癌物质。

　　如何在不损害车辆的情况下对以上有害元素进行精准的测试，是汽车行业必须思考的一个问题。江苏天瑞仪器股份有限公司总结了多年的X荧光光谱仪研发经验，研发出多款专门针对有害元素测试标准的.仪器。这些仪器各项性能指标均达到或优于国家标准，目前已经获得市场的认可，在有害元素测试市场中占有很大的比重。下面就对这些仪器进行介绍。

　　EDX 9000C X荧光光谱仪

　　全新开发研制的EDX 9000C不仅继承了天瑞仪器EDX系列准确、快速、无损、直观及环保的五大特点，更采用了分析仪器行业最先进的极速探测器技术（X-SDD）可将测试时间降低到1秒，能够快速检测出有害元素，为汽车行业重金属超标问题提供有效解决方案。EDX 9000C采用了天瑞仪器专利产品精密的定位系统，可实现图像联动控制，多点连续测试。新增加电动开关的样品腔使操作更加方便，全新设计自动样品平台让准确检测得到保证。

　　性能优势:

　　快—1秒钟出结果

　　采用行业最先进的极速探测器技术——（X-SDD）分辨率最低至125eV

　　优势：探测面积大（面积达25mm2）、单位时间内接受信息多、计数率高、分辨率好，探测效率更高，探测信噪比更强，检出限更低

　　采用行业最先进的数字多道技术

　　优势：有效提高输出效率，实现超高计数率，保证采集有效计数率最高可达1000Wcps

　　采用大功率X光管及先进的准直滤光系统

　　优势：激发效率更高

　　光闸系统

　　优势：样品更换无需关闭高压，提高测试效率与测试精度

　　精密的定位系统

　　超高清晰工业摄像头，更清晰的显示测试点

　　多点测试

　　2D全自动移动样品台——可实现图像联动控制，多点连续测试

　　超小样品检测——最小可测到0.2毫米

　　8种准直器、4种滤光片快速切换功能，可根据不同样品进行选择

　　准直器最小可达0.2毫米，针对超小样品可准确聚焦检测

　　人性化的设计

　　更安全：X射线联动安全装置——光闸与联动装置互动；仪器外壳与高压使能端相联动

　　更快捷：多点测试，点哪测哪

　　预约预热：根据设定时间，仪器可定时开始测试

　　预约开机预热功能：客户可预约仪器开机时间，同时可以仪器预热并自动检测、校正仪器状态；同时可以实现预约关机，

　　关机前可设定声光提示。

解决方案篇5

　　Win7系统无法激活还出现了0xC004E003的错误代码，这是怎么回事呢？为什么会出现这么莫名其妙的问题呢？其实不用太纠结，我们可以尝试不同的方法来激活Win7，一起来看一下吧。

　　方法一：

　　使用了替换法激活，请还原tokens.dat文件（CWindowsServiceProfilesNetworkServiceAppDataRoamingMicrosoftSoftwareProtectionPlatform）或者重新安装系统，如果用替换法激活过的，再用OEM7激活会提示错误。可以先用命令SFC /SCANNOW 扫描并修复系统文件，重启后就可以用OEM7激活。

　　方法二：

　　执行导入证书的操作在命令提示符中运行：slmgr.vbs -ilc 证书，然后在重启激活。

　　方法三：

　　尝试以下激活码

　　TFP9Y-VCY3P-VVH3T-8XXCC-MF4YK

　　KH2J9-PC326-T44D4-39H6V-TVPBY

　　236TW-X778T-8MV9F-937GT-QVKBB

　　87VT2-FY2XW-F7K39-W3T8R-XMFGF

　　以上就是激活Win7失败提示错误代码0xC004E003的.应对方案了，其实还有很多工具可以帮助我们激活Win7，你到Win7激活工具下载中找一找，肯定有一个工具能帮到你的。

解决方案篇6

　　U盘出现大大小小的问题，很多时候我们都可以通过一些措施及软件来解决，但是如果出现的是硬件故障，很多人就不知道怎样处理了，硬件故障一般出现在劣质的U盘上，由于U盘主体线路板的结构非常简单，其生产工艺也不需要太高深的技巧，因此多量化生产的后果造就了重量轻质的局面。

　　由于U盘本身质量问题，我们常会遇到这些情况：比如U盘接到电脑引起电脑死机、拷文件过程中U盘长时间卡住、拷文件的过程中U盘掉线、操作系统报不稳定设备后自动退出、设备接到电脑USB接口上时，完全没有识别到设备等情况。这些问题在一定程度上制约着对U盘内资料的获取的时效性，只需补焊或者更换电路板就可以解决。

　　导致U盘数据丢失的还有一个重要原因——固件层损坏，这得归结于人为因素。人们在使用U盘时常常不按安全移除设备的步骤拔取U盘，或者长时间把U盘与电脑连接都会导致U盘固件层的损坏，此外在传输数据的时候突然断电等意外情况也会使U盘内数据丢失。U盘固件层的一旦损坏，就很难修理了。

　　对于U盘固件层损坏而导致的数据丢失，建议尽量找大型的.专业数据恢复公司来做。由于专门针对这类U盘固件层问题的数据恢复工具全球仅为两种——ACE-FLASH和效率源FLASH数据恢复大师，这两款FLASH芯片数据恢复工具对U盘恢复数据也同样不错，但对操作者要求更高。这两款软件在数据恢复工程师和U盘数据恢复工具设备的配备上也很强，如果说非要把ACE-FLASH和效率源FLASH数据恢复大师做一个选择性的比较。

　　如果您的U盘为国内生产，还是选择效率源FLASH数据恢复大师比较稳妥，这是因为ACE-FLASH在研发时只针对国际上主流的几款U盘品牌而造成的尴尬局面。ACE-FLASH忽略对其他国家品牌的试验，在一定程度上导致与市面上大多小品牌U盘的兼容性，而对于中国这个U盘制造大国来说不能不说是U盘数据恢复技术的遗憾。

解决方案篇7

　　原因一：应用程序后台的缓存和残留数据过多

　　解决方法：

　　如果手机的某应用程序出现频繁闪退情况，那么最有可能的原因就是该应用程序后台的缓存和残留数据过多，需通过手机设置进入应用程序后端，定期清除应用程序垃圾。

　　进入设置 -- 应用 -- 应用管理 -- 找到相对应的应用，清空缓存即可。

　　原因二：后台运行程序过多

　　解决方法：

　　如果开启应用过多，也可能会造成应用闪退，不常使用到的应用，将其手动关闭。

　　按下多任务键--从导航栏向上滑动，关闭应用。

　　原因三：应用可能存在病毒

　　解决方法：

　　闪退的出现还有可能就是应用程序已经感染了病毒，已经被手机安全软件所拦截，所以无法打开应用软件或者出现闪退，可以检查一下安全软件的拦截纪录。如果确定是带病毒的应用程序，应立刻删除并通过正规渠道下载软件。

　　(华为应用市场里的应用大部分均通过人工检测有保障，而且你还可以利用手机管家定期进行检测。)

　　原因四：没有给应用程序升级版本

　　解决办法：

　　忘记给应用程序升级版本也可能是造成闪退的原因，因为好多大型游戏或者应用程序是需要安装额外的.数据包才能正常运行，所以时不时的也要升级一下经常使用的应用程序。

　　原因五：应用程序不兼容

　　解决办法：

　　由于手机软硬件形态不同，应用程序对系统版本是有要求的，所以不兼容造成的闪退在所难免。建议定期升级你的软件，应用开发商会在后期对软件进行适配。如果已经是最新版本，建议卸载该应用后，重新安装。

解决方案篇8

　　1、勇于做个“挑战者”。有压力时要想：“无论有多难的工作，既然交给我，就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战，当我自信、高兴地应付了这些挑战，造物主一定会大大地奖励我的。当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。

　　2、制订计划表。别管有多少需要做的事，跟自己说，我总要一件一件地认真做好。当一切尽在掌握之中，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。

　　3、学会忙里偷闲。白领常抱怨压力大没时间，其实忙中偷闲并不难。中午打个盹，晚饭后步行半小时，入睡前十来分钟读读报纸杂志，都能调节情绪。心情愉快了，肌体免疫力就能增强。

　　进行心理调试：

　　1、找到倾听者，通过沟通释放压力。不管是家人、同事，还是朋友，找到一位你的倾听者，及时倾诉。敞开心扉，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

　　2、每天冥想十分钟。回忆发生的令自己幸福的事，哪怕是一件很小的事。闭上眼睛，专注自己的呼吸，气沉丹田。想象自己的全身就像一双穿旧了的棉袜一样无力柔软。

　　3、劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。甚至在不良情绪到来之前喝上一杯热饮，放松自己。

　　办公族多站着不“腰疼”

　　“常坐办公室的，哪个不腰酸背痛？”白领每天几近一半的时间都坐在办公室内，由于不正当的姿势和长期的僵硬状态，让脊椎备受煎熬，难免腰酸背痛。久而久之就会产生一些职业病，颈椎病就是最为常见的疾病。

　　不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。这是什么原因呢？事实上，腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动，产生萎缩和功能紊乱，造成关节部位疼痛难耐，使人精神不能集中，影响正常工作和生活。

　　隔段时间“站着说话”治腰疼

　　俗话说“站着说话不腰疼”，对于长期伏案的白领，这种方法可有效缓解颈椎不适。

　　为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼，积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。此外，有专家指出，办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解。

　　白领调整饮食缓解便秘

　　如果出现便秘，职业女性应尽量不依赖药物，而应通过调整饮食来缓解便秘的烦恼。

　　首先，要多喝饮料。晨起后，空腹饮用一杯凉开水或冷牛奶，可刺激胃肠产生排便感，形成早上定时排便的好习惯。经常饮用酸奶可使肠内的有益菌增加，这些有益菌可分解酸奶形成有机酸，刺激肠道，使肠的蠕动加强，从而消除便秘。

　　其次，多吃蔬菜。莲藕能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，防止便秘；紫菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾，能促进胃肠运动；海带中的'食物纤维可吸收肠内水分增加便量，海带中的维生素和矿物质能促进和加强胃肠的蠕动；黄豆富含不饱和脂肪酸，可对肠内大便产生作用；大豆中的食物纤维可使便量增加，促进排便；圆白菜含有丰富的纤维素和较多能增强胃肠蠕动的维生素。

　　最后，适当吃点零食。便秘女性多有吃零食的习惯，她们可以选择一些对缓解便秘有帮助的零食。例如核桃、烤紫菜和青梅干等。核桃有明显的补肾、润肠作用，体弱、产后的便秘妇女尤其适合；青梅干中的柠檬酸能有效刺激胃肠蠕动。

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通用解决方案03-09