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足球兴趣小组活动方案

时间:2022-10-26 07:32:40 工作方案 我要投稿
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足球兴趣小组活动方案

  一、指导思想

足球兴趣小组活动方案

  为大力开展丰富的课余文化生活,活跃校园文化气氛,积极开展素质教育,树立“健康第一”的指导思想,更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强学生体质,发展学生体育特长,调节紧张的学习气氛,丰富学校文化生活,,推动我校足球运动的开展,进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球兴趣小组训练计划。

  二、教学目标

  1、通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动的兴趣。

  2、在运动实践中体会足球的配合意识。

  3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。

  4、进一步提高足球队员的技战术的水平,为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

  三、教学措施

  (一)训练时间

  周三下午活动课,训练时间为1个小时。

  (二)训练原则

  1.队员应准时参加训练,不得无故缺席。

  2.坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误。

  3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

  4.有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力。

  5.在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。

  6.在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

  四、训练计划及内容

  第一阶段(1-7周)

  一、身体训练

  (一)身体训练的目的

  1.使学生热爱足球。

  2.培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

  (二)身体训练的主要内容

  1.做徒手操

  2.以跑为主的身体训练。

  (l)慢跑: 15米 X 2,指导学生跑的动作。

  (2)快跑:10米X 2、15米 X 2,要求跑的动作正确。

  (3)曲线跑:培养学生的灵敏。

  (4)自由跳:培养学生的后蹬方法。

  二、足球技术训练

  (一)技术训练的目的

  1.训练学生熟悉球性。

  2.让学生准确掌握技术动作要领。

  (二)技术训练的主要内容

  1.以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。

  2.让学生初步接受和学习传球、接球方法。

  3,单一的射门训练和接球后的射门训练。

  (三)守门员的训练

  1.手型训练。

  2.自由训练。

  3.下手球和上手球接法练习。

  4、踢手抛球训练。

  三、足球战术训练

  (一)战术训练的目的

  l.培养接球和进攻意识。

  2.培养阻击和防守方法。

  (二)战术训练的主要内容

  1.学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。

  2.学习基本的护球和盯人战术。

  3.在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。

  四、游戏和比赛

  (一)目的

  1.通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。

  2.通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。

  (二)比赛方法

  1.一对一、二对二的传接球比赛。

  2.三对三、五对五的有门踢球比赛。

  3.开展“五人制”训练比赛。

  第二阶段(8-14周)

  一、身体训练

  (-)身体训练的目的

  1.培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

  2.让学生学习正确的快跑动作。

  (二)身体训练的主要内容

  1.学做简单的专项准备活动。

  2.以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。

  (1)慢跑:20米 X 2、30米 X 2,要求学生跑的动作准确。

  (2)快跑:60米、200米。

  (3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。

  (4)变速跑:要求时快时慢跑。

  3.跳:学习蛙跳和单足跳。

  4.进行游戏比赛。

  二、足球技术训练

  (一)技术训练的目的

  1.继续培养学生对足球运动的兴趣。

  2.提高带球能力和运球的技术。

  3.用各种手段学习传接球技术。

  (二)技术训练的主要内容

  1.以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术。

  2.让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术。

  3.学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

  4.学习移动时的传接球。

  (三)守门员的训练

  1.继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

  2.进行接射门练习。

  3.巩固上手球和下手球的接球方法。

  4.学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。

  三、足球战术训练

  (-)战术训练的目的

  1.培养接球、传球的集体进攻意识。

  2.培养防守和站位,增强集体防守意识。

  3.通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为参加校间教学比赛做准备。

  4.接自抛球练习:脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

  (二)战术训练的主要内容

  1.学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

  2.学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

  3.练习盯人、堵截和补位。

  4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

  5.学掷界外球。

  四、游戏和比赛

  (一)目的

  1.通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则。

  2.通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧。

  3.提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球c

  (二)游戏比赛方法

  1,一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

  2.有门的“五人制”比赛。

  3.本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。

  第三阶段(15-19周)

  一、身体训练

  (-)身体训练的目的

  l、通过节奏操训练,促进学生的四肢灵敏、协调能力,提高作的准确性和节奏感。

  2、在跑动中提高跑动作的正确性。

  (二)身体训练的主要内容

  1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

  2、加强短跑叨米训练。

  3、折回跑,15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

  4、耐力跑练习:每周一次,每次跑200米——400米。

  5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

  二、足球技术训练

  (一)技术训练的目的

  1.通过带球和带球变化,提高带球和运球的节奏。

  2.在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量,同时培养学生在运球时开阔视野。

  3.通过对墙踢球和射门训练,让学生进一步掌握正确的脚法,尤其是摆动脚的方法。

  (二)技术训练的主要内容

  1.有节奏地快速带球。

  2.练习快速带球时的球向变化和继续带球。

  3.开展人一球传接球活动。

  4.对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

  5.掌握一人一球的自控球动作。

  6.学习接自抛球的七个动作,即:脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、

  三、足球战术训练

  (-)技术训练的目的

  使学生树立战术意识,初步掌握传接球和各项战术训练

  的基本技能。

  (二)战术训练的主要内容

  1.学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

  2.学习个人突破战术。

  3.学习二人一组传切射门战术。

  4.练习沉底传中和包抄战术。

  5.练习掷界外球战术。

  6.学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

  四、游戏和比赛

  (一)目的

  1.通过小型对抗性游戏,增强学生参加比赛的欲望。

  2.通过自行练习比赛,认识位置职责和加强配合的重要性,提高战斗力。

  3.通过校间教学比赛,让学生认识到,只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。

  (二)游戏内容和比赛方法

  1、一对一射门游戏。

  2、四对二传。

  3、三对一十传球(二脚出球)。

  4、五对五足球比赛(小门)。

  附:训练人员名单

  八年级:

  金强国 马元升 王玉栋 焦忠强

  九年级:

  朱建辉 关添栋 高建仁 孙 彪 贾宝利 王春楠 胡锦飞 邓玉鹏

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