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不同年龄宝宝的游泳方案
宝宝自出生后1～2天内，就可以在水中游泳，不过由于年龄不同，身体生长发育存在区别，在游泳时也应有所区别，下面分享不同年龄宝宝的游泳方案，欢迎阅读！
不同年龄宝宝的游泳方案
1.1～3个月的宝宝
1～3个月的宝宝虽然能够在水中游动，但在泳池游泳时，家长只需要使其接触水即可，做一些水中亲子操，让宝宝适应环境。
亲子操一：
步骤一：爸爸抱着宝宝蹲在水中，水面应当没过宝宝的胸部。妈妈蹲在他对面，高度与宝宝相近，并用双手牵着宝宝的手。
步骤二：妈妈喊出口令，如“跨步”、“并腿”，并进行横向跨步。跨步时将双手侧展，而后将手臂落下。与此同时，爸爸也应当横向跨步，并在跨步时将宝宝的手臂侧展，而后将宝宝的手臂放下。
亲子操二：
步骤一：爸爸抱着宝宝蹲在水中，水面没过宝宝的胸部，妈妈蹲在宝宝的对面，两个人手里持一个小一点的矿泉水瓶。
步骤二：妈妈先做示范，将拿瓶子的手臂伸直，然后将水瓶向水面压，当瓶子呈45°时静止5秒钟，然后放松肩部肌肉，将瓶子回到原位。宝宝可在家长的协助下完成相关的动作。亲子操三：
步骤一：爸爸蹲在水中，宝宝站在他双膝上，妈妈站在宝宝的对面，将双臂向前伸直。
步骤二：妈妈先做示范，将左腿向左侧慢慢抬起30°，站稳后静止5秒钟，然后将腿放下，再向前抬起30°，伸直后静止5分钟。换右腿重复相同动作。
步骤三：爸爸可帮助宝宝左侧抬腿、前伸腿的动作，应注意，宝宝的腿在静止以及活动时都尽量侵在水中。
2.4～8个月的宝宝
经过一段时间的锻炼，宝宝不仅能够适应水中的运动，而且对于游泳池的环境也会产生一定的熟悉感，因此家长不妨适当放手，给宝宝一点自由游泳的时间。
（1）练习踩水
家长可在一旁提供些帮助，以宝宝不会跌倒为度。宝宝踩水可采用蛙式踩水的方法，即以头部浮出水面，腰部为轴心，双手由胸前向两侧拨水，双脚不断地做蛙式蹬夹腿动作。
（2）练习划水
家长可将宝宝面朝下，横抱其腹部，使宝宝浮在水面上或者略微沉于水面下，然后让宝宝活动双臂自由划水。刚开始无须纠正姿势是否正确，而是先培养宝宝的划水感，待其手臂变得比较灵活后，再根据教练的指导进行动作训练。（3）跳跃练习家长抱着宝宝在稍深一点的水域中，水面应当没过宝宝的胸部，然后家长做向上跳跃运动，跳得越高越好。当跳跃运动引起宝宝的兴趣后，家长可带着宝宝进入婴儿浅水区，协助其进行跳跃练习。
3.8～12个月的宝宝
8～12个月的宝宝已经能蹒跚学步，家长在其游泳的时候，不妨对其进行手脚并用的训练。训练的目的是在提高下肢机能的同时，上肢也得到锻炼，以达到身体的平衡。例如，水中行走是将游泳和学步结合为一体的训练项目，由于水中阻力加大，对宝宝的骨骼、肌肉以及韧带的训练能够发挥出高于陆地运动6倍以上的效果。
水中走路的训练很简单，家长扶着宝宝站在水中，做大跨步前走，宝宝在走路的同时，手臂应当随着腿部大幅度地前后摆动。
4.1～3岁的宝宝由于对水中的环境非常熟悉，且自身的运动机能也有了较大的提高，所以这一年龄段的宝宝在水中显得更加活跃，不仅会很好地完成游泳训练内容，而且自己还会主动“发明”新的玩法。家长不妨利用宝宝的这个天性，利用一些小游戏来进一步训练其手臂挥动力量以及下肢的蹬力，并指导其如何在水中换气。
游戏一：水中扔球
道具：塑料球数个。
方法：
（1）家长为宝宝划定一个区域，然后站在与宝宝保持一段距离的位置。
（2）宝宝双手或者单手抱球，将球朝家长方向扔，随着宝宝不断练习，家长可逐渐拉远与宝宝的距离。
（3）除了向远处扔球外，家长还可以与宝宝玩传球运动，参与传球的人数越多越好，邀请其他小朋友一同练习能够激起宝宝的兴趣。
游戏二：捕鱼撒网
道具：无道具。
方法：
（1）手拉手围成内外两个圈子，里面的圈子内有两个小朋友，两个圈子先反方向步行或者跑步，听到信号后各自再向相反方向旋转。
（2）再次听到信号后，转圈的人应当四散分开，圈子中间的小朋友去抓散开的人，被抓住的人重新结网，直至全部被“抓捕”为止。
游戏三：水中吐泡
道具：无道具。
方法：
（1）家长扶住宝宝的肩膀，示意宝宝深吸一口气，然后屏住呼吸蹲至水面下。
（2）将眼睛慢慢睁开，并吐气，数一数自己吐出的气泡有多少。游戏四：漂流水母
道具：无道具。
方法：
（1）宝宝站在水中，深呼吸之后，慢慢蹲下，同时头部低下，使下颌尽量靠近胸口。
（2）宝宝抱住膝盖，身体尽量缩成一团，屏住呼吸，放松肌肉，使身体自然漂浮起来。
（3）将双手松开，使双脚自然下垂，头部抬起，双手向前伸并轻压水，想象自己是一只在水中漂浮的水母。
5.3～6岁的宝宝
经过前一阶段的训练，宝宝已经了解并掌握了一些游泳的技巧，此时家长不妨为宝宝报一个正式的游泳训练班，使他的游泳运动更加具有目的性和成效性。在宝宝上游泳课的同时，家长还可以将训练的内容与富有趣味的游戏结合为一起，使宝宝产生“爸爸妈妈也和我一同训练”的感觉，有助于提高宝宝的耐性。
游戏一：水底探宝
道具：各种玩具。
方法：
（1）家长将能够沉入水中的玩具放在泳池底，并将玩具写出一个名单。
（2）宝宝屏住呼吸，潜入水下，依次将泳池底的玩具拿出来，然后交到家长的手中，家长将名单上的玩具名称划掉。
游戏二：小猴下树
道具：无道具。
方法：
（1）家长站在水中，宝宝抱住家长的大腿，一点一点地向上爬。
（2）当宝宝爬至家长的腰部以上后，家长抱住宝宝，使其休息片刻，然后宝宝再一点一点向下爬。
（3）当宝宝爬至双脚能够接触到水面时，宝宝不要直接回到泳池底，而是趁势将双腿尽量伸直，并且不断地拍打水面。
新生儿游泳的注意事项
新生儿游泳需在专业人员监护下进行，注意水温控制、时长限制、卫生防护、安全装备和应急准备等事项。
1、水温控制
新生儿游泳水温应维持在32-34摄氏度，接近母体子宫内环境温度。使用专业水温计实时监测，避免水温过高导致皮肤烫伤或过低引发寒战。泳池与室温温差不宜超过3摄氏度，入水前可先用温水湿润婴儿胸腹部帮助适应。
2、时长限制
首次游泳时间控制在5-8分钟，适应后可逐渐延长至15分钟以内。早产儿或低体重儿应缩短至5分钟。观察婴儿面色、肢体活动度及精神状态，出现打哈欠、嘴唇发绀等疲劳表现需立即终止。
3、卫生防护
选择专用婴儿泳池并确认消毒达标，避免使用成人泳池。游泳前后用生理盐水清洁眼耳口鼻，脐带未脱落者需贴防水护脐贴。游泳后立即用温水冲洗，褶皱部位需彻底擦干预防间擦疹。
4、安全装备
必须使用通过安全认证的婴儿泳圈，双气囊设计更稳妥。检查泳圈扣带松紧度以插入一指为宜，下颌应自然搭在泳圈凹槽处。可搭配浮力背心增加安全性，严禁使用成人泳圈或充气玩具替代。
5、应急准备
监护者需掌握新生儿心肺复苏技能，备齐干毛巾、吸鼻器、急救包等物品。避免在喂奶后1小时内游泳，防止呛奶窒息。早产儿、先心病患儿等特殊人群需经儿科医生评估后再决定是否参与。
新生儿游泳后应补充适量温水，穿着纯棉衣物保暖休息。建议每周不超过3次，选择婴儿清醒安静时段进行。定期检查泳圈安全性，出现皮肤过敏、睡眠紊乱等情况应暂停活动。家长需全程保持一臂距离监护，通过抚触、语言交流增强婴儿安全感，避免强行延长游泳时间或过度训练。
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