卫生与健康《大家都来做眼操》教案

卫生与健康《大家都来做眼操》教案

　　一、教学目标：

　　教会学生做眼保健操，培养学生坚持每天做眼保健操的习惯。

　　二、教学重点：教会学生正确地做眼保健操

　　三、教学难点：做眼保健操的正确方法，准确穴位，适宜力度。

　　四、教学过程：

　　教师准备好眼保健操穴位图（附图），并应熟练掌握手法、节拍、穴位、力度，才能成功地做好眼保健操。

　　1、眼保健操的作用：眼保健操，能帮助眼睛消除疲劳，达到保护视力的目的。过程：通过按摩刺激眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增强眼周围血液循环，改善神经营养，消除大脑疲劳和眼球内过度充血。达到消除眼睛疲劳的目的。

　　2、眼保健操需注意的事项：

　　（1）保持双手清洁、勤剪指甲。

　　（2）用力适度、轻柔、缓慢。

　　（3）找准穴位、自始至终在穴位上按揉。

　　（4）做操时轻闭双眼，做完后闭眼1分钟。

　　（5）第四节轮刮眼眶时，不要触及眼球。

　　（6）坚持天天做，每天不秒于两次。

　　五、小结

　　思考题：

　　1、眼保健操有什么作用？

　　2、做眼保健操注意的事项？

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