小孩子为什么学习打羽毛球

小孩子为什么学习打羽毛球

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　　小孩子为什么学习打羽毛球【1】

　　众所周知，锻炼身体有益健康，那么不同的体育项目锻炼的侧重点也不一样，羽毛球亦是如此，青少年打羽毛球或参加培训有以下诸多好处：

　　一、有利于促进眼睛发育，防止近视

　　眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对5～16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。

　　当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向;当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。

　　在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效。

　　二、有利于促进骨骼生长，增加身高

　　打羽毛球，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

　　三、有利于增强身体素质

　　打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。

　　随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。

　　四、有利于加快大脑反应

　　打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。

　　五、防止孩子沉迷网络及电脑游戏

　　打羽毛球可以让人感到快乐，帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣，变得更加快乐活泼。从心理学角度来讲，打羽毛球对于人的情绪具有良好的调节功能。

　　在打球过程中，个体的很多能量通过合理的方式宣泄了，因此，分配到负面情绪的能量相对就少了。而从生理的角度来讲，大脑在打球后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。

　　打羽毛球可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快，从而很好地让孩子们从电脑游戏中“分心”出来。

　　六、有助于通过中高考的体育统考甚至是加分

　　打羽毛球可以帮助孩子从力量、速度、身体协调性等诸多方面提高他/她们的身体素质，这在中高考的体育统考中，无疑有着巨大的帮助作用。不但可以帮助孩子们在平时体育考试及中考、高考等重要体育统一考试中获理想成绩，而且对于优秀的孩子通过羽毛球比赛还能有特长加分10-20分。

　　七、有利于亲子互动，增进亲情

　　从5岁开始，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为，打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。

　　八、有利于增强心肺功能和增加身体协调性

　　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

　　长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。

　　此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

　　九、有利于磨炼心智，增加抗压能力

　　羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处;而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育，强化学习和生活中的抗压能力。

　　十、有利于增强人际沟通和交往能力

　　羽毛球是一项群体性活动，一群人在一起学球和打球，可以让孩子认识更多的朋友和同龄人，因此从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很好的工具。

　　挫折教育，强化学习和生活中的抗压能力。

　　小孩子学习打羽毛球的方法【2】

　　学习打羽毛球的方法很多，可以找专业教练、买教学光碟，还可以找会打的朋友来教。刚开始学打羽毛球的孩子挑选羽毛球装备时不要一味的追求价格和品牌，适合孩子的重量的球拍，能够保护孩子脚腕的球鞋等即可。

　　孩子的神经中枢的灵活性和协调性较差，所以，一开始打羽毛球往往是屡击不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此，家长一定要耐心，积极鼓励，同时在打球的方法、技巧方面，逐渐提高要求。请你试一试运用下面的方法和步骤，来使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。

　　1、自击自接。孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。

　　2、打吊球。将羽毛球用线穿吊(或装上小网袋)在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间。

　　孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。

　　3、对打。成人和孩子各持一羽毛球拍。

　　可分以下步骤进行：

　　①打短距离、慢速度的“和平”球，让孩子能打上几下;

　　②两人中间拉起横绳作“界线”，计数打球;

　　③在移动中击打。

　　这样，孩子逐步掌握打羽毛球的技术，神经中枢的灵活性和协调性会得到提高，其打球的兴趣也会逐步增加。

　　如果两人单打，四人双打。打球前首先要知道发球的基本规则，做好准备活动。

　　正确的握拍方法是打球的第一步，有的人用右手握拍，有的人则用左手握拍，根据个人习惯而定。我们常用的都是右手握拍。发球时，右手握住球拍的拍柄，手心不要握得太紧，力度适宜。通过握拍的反复练习，很快就会学会正确的握拍方法了。

　　打球时注意脚步的灵活性，步伐熟练是打球的基本功，像有的前交叉球得跑步接球，救球时得用小碎步等等。逐渐在练习中找到感觉，保持动作的一致性。

　　接发球时，注意力要高度集中，一定要注视对方手上的动作，打球过程中眼睛一定要盯着羽毛球，这样才能提前判断来球的方位。

　　羽毛球运动采用的是上肢的手法和下肢的动作相结合，对孩子各方面锻炼都有很大的帮助。不仅可以训练孩子的肢体灵活性，还可以提高孩子的注意力，对孩子的视力也有很大的好处。羽毛球运动是极易上手的运动，但进阶提高却很难，想要孩子在进阶的路上少走弯路，就要打好基础。

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