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旅游时水土不服怎么办

时间:2023-10-09 14:40:03 丽华 常识大全 我要投稿
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旅游时水土不服怎么办

  水土不服在旅游中很常见,尤其是腹泻,因此,必须有懂得一些应对水土不服的知识。以下是小编收集整理的旅游时水土不服怎么办,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

  一、旅游时水土不服怎么办?

  一般的水土不服主要是不服与外面的水、空气、土壤中和食物中的细菌,这些细菌许多都是当地特有的,由于游客之前从来没有接触过,因此对这些细菌就没有抵抗能力,容易引起病情。

  旅游时为了预防水土不服,首先要做好旅游的准备。

  外出旅游时,水是必不可少的,可以给自己准备一瓶常喝的水,同时最好给自己准备一瓶小酸奶。

  因为酸奶中的益生菌能够帮助调节肠道中失调的菌群。

  饮用一瓶酸奶还能起到保护肠胃的功能,能有效地缓解外出旅游时的“水土不服”。

  在水土不服的多种症状中,旅游腹泻是最为常见的。

  从中医的角度来说,它是因为脾胃虚,即出门在外的人因为对当地水质不习惯、饮食结构与原来不一致、饮食不节制和营养不均衡等问题引起的。

  当出现拉肚子等情况时,可以补充乳酸杆菌,帮肠内作环保。

  乳酸杆菌能够抑制有害细菌于肠内的生长繁殖,而减少了肠内有害细菌的数量;并增加对人体有益的肠内细菌群数量,于是改变了肠内的菌群生态。

  还可以补充能量、水分及电解质,可口服含葡萄糖的电解质液等。

  但是不要随意乱用抗生素或者是抗腹泻的药物,严重时最要及时就医。

  二、旅游时腹泻需要吃药吗?

  1、感染性腹泻,用抗生素

  感染性腹泻,切勿急着用止泻药。

  感染性腹泻服用止泻剂,可掩盖病情,影响医生诊断。

  如细菌性痢疾病人服用止泻剂会影响肠道对细菌及毒素的排泄,使毒血症状加重,病程延长。

  尤其是在腹泻的急性期,炎症及中毒症状(如高烧)较明显、脓血便较多时,应视为止泻剂的绝对禁忌。

  到了恢复期,病情明显好转,大便不带脓血,仅水分较多时,可以短时间服用止泻剂。

  常见的药物有:黄连素、庆大霉素、诺氟沙星等。

  旅游时水土不服怎么办【2】

  2、非感染性腹泻,不要用抗生素

  非感染性腹泻不需要用抗生素治疗,这些病人如用抗生素可能会有三大害处:1)促使耐药菌株增加;2)有毒副作用(如药源性耳聋);3)易造成肠道菌群失调,致使腹泻迁延不愈。

  在我国,只有约30%的腹泻需用抗生素治疗。

  对于非感染性腹泻,可以服用蒙脱石散、妈咪爱、整肠生等等进行对症治疗。

  旅游时水土不服怎么办

  此外,旅游发生腹泻时还可以马上服用一些纯中药调理肠胃的药品,如保济丸、藿香正气水等,一方面可以理气和中,一方面补充腹泻后造成的水分流失。

  三、旅游时水土不服的原因:

  在正常情况下,人们的皮肤、黏膜以及与外界相通的腔道,都有细菌、真菌等微生物存在,这些菌群互相依赖,互相制约,彼此和平共处,相安无事,维持着人体与外界的平衡,这些正常菌群对人体不仅无害,反而有益。

  它们促进食物消化,而且抑制致病菌繁殖,这在医学上被称为生态平衡。

  当人们外出时,由于生活环境使正常菌群的生活环境发生了变化,机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化,有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约,就会使人得病,而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少,从而出现“不服水土”的症状,用医学术语来说,就是“菌群失调症”。

  常见的是饮食问题,比如:

  1、饮食受到病毒如轮状病毒,细菌如大肠杆菌(最常见)、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄菌,寄生虫等的污染。

  2、饮食不洁。

  一些特产或当地小吃卫生不过关。

  3、饮食不节制。

  旅游时看到好吃的没有节制,或者暴饮暴食。

  4、饮食时,忽热忽冷。

  一时冷一时热也容易使肠胃不适,容易造成腹泻。

  5、饮食的营养不均衡。

  吃东西是偏爱某一种,没有注意营养搭配也会造成水土不服。

  水土不服怎么调理

  他乡水土为何欺生

  水土不服主要表现为胃肠不适、纳差、吐泻、易着凉、精神不振、失眠等,这是远方来客对他乡水土不适应之故。主要原因有四点。

  水土性质各地的水土因含矿物质和微量元素的不同,水质土质便有差异。如水中含钙、镁离子多,为硬水,少则为软水。不经常出远门的人,一旦到了异地,饮用了超出原地限度的过低或过高硬度的水,就会引起胃肠功能紊乱,发生食欲不振或吐泻。各地的土质影响当地的粮食、蔬果、畜产品等,这些食物又可对人体产生影响,如微量元素锌与食欲有关,若原地土质含锌丰富,到了缺锌的异地,便会出现食欲减退现象。

  气候与地理环境

  气候(主要是温、湿度)和日照、风雨等状况,以及海拔高度等,都可使远方来客不能适应。驻守海岛的士兵,常被海岛的湿气所困扰;内地去西藏的经商者,往往都会出现高原反应。到庐山旅游,有的人往往发生腹泻,经检测,原来庐山夏季多雨,云雾缭绕,寒气逼人,在那种环境下,有的人就易患胃肠型感冒而引起腹泻。

  饮食习惯

  同一地区的人所食用的主食品种会有不同,不同品种的食物在人体内的消化过程各不一样。各地区主食所含营养素的比例和所含杂质不同,所以,体内的消化酶对本土的主食就能充分发挥消化功能,对异地的别种主食的消化功能就差。如素以大米为主食的南方人,体内的消化酶已充分适应消化谷类食物,而对玉米、高粱或面食的消化功能就不佳。若突然改用玉米类为主食,体内消化酶一时难以适应,于是消化功能下降,致使吃下去的食物不能被消化酶完全消化,滞留在消化道内发酵,产酸产气,引起腹胀、肠痉挛或腹痛、腹泻等症状。

  异地过敏(体质因素)

  有些过敏体质的人,久住一个地方,突然迁往新的住地,就会由于生物性或化学性的致敏因素而患病,这叫异地过敏。过敏者大多会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱,且奇痒。有时不注意抓破了,还会引起感染。

  水土不服的防治

  我国古代很重视水土不服的预防,外出到异地他乡,往往带上一把故乡土,到异地煮水饮用,以避免水土不服现象。其实,真正有效的预防方法,是加强身体锻炼,提高机体对外界的适应能力;平时不挑食,不偏食。出门在外注意饮食和饮水卫生。初到异地,要根据天气增减衣服,做到饮食有节,起居有度,生活有序。如此,往往可避免水土不服的发生。

  经过一定时间,水土不服现象就会消失了。因此,轻症者不需特殊治疗,注意休息,调整生活节奏便可以了。有感冒症状者,可服用抗感冒的西药或中成药;腹泻可用黄连素、藿香正气丸或保济丸;腿足疮疹可局部搽药,并服用抗过敏药。症状较重者须到医院诊治。民间有一治水土不服的验方或可一试:取生姜3~5片,用米醋浸泡一夜,次日取出,酌加红糖、茶叶;沸水冲泡,闷盖5分钟后频频饮服。

  什么是水土不服?

  水土不服是一个俗称,指由于不适应当地环境而出现的各种身心不适,并不是一个专门的医学术语。「水土不服」不是国人专属,30多年前西方医学家发现,那些从发达地区前往发展中地区旅游或工作的人,有40-60%都会闹肚子,并把这种「旅行期间或旅行后出现的,每天3次及以上未成形粪,或未成形粪次数不定但伴有发热、腹痛、恶心呕吐及便中带血等症状」的情况,命之名为「旅行者腹泻」(Travelers』diarrhea,TD)。TD是感染性腹泻的一种特殊类型。

  水土不服的原因

  1.人们在旅途中出现「水土不服」,主要是因为不洁饮食,导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。

  2.旅途过程中的压力可能促使病患夸大症状的严重程度。

  3.气候变化、饮食是否辛辣、水土等并不直接导致腹泻,不过饮食习惯、气温甚至时区的变化会影响人们的主观感受。

  细菌是导致成人旅行者腹泻的罪魁祸首,其中肠产毒性大肠杆菌(ETEC)最常见,世界范围内大概有一半的旅行者腹泻病例由此种细菌引起,紧随其后病原菌的还有ETEC的近亲——肠侵袭性大肠杆菌(EAEC)以及其他细菌。各种肠道病毒是儿童腹泻的常见病原。由寄生虫而导致腹泻的情况要比细菌、病毒少见一些,但在卫生条件比较差的地区,人们感染寄生虫的概率会更高。

  旅行时水土不服的处理办法

  旅行时因为区域位置的较大改动,导致气候的变化,常常会出现水土不服的现象,这时该怎么办呢。

  水土不服是菌群失调

  专家指出,水土不服是旅行中最常见的病症,儿童、老人的症状要青壮年严重。当一个人从长期生活的环境换到另一个环境,由于气候条件、地理条件发生变化,作息、饮食习惯也可能出现变化,这就造成了水土不服。旅行中的人们很容易出现肠道菌群失调、免疫力降低,若此时接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水,就容易发生腹泻。

  实际上,水土不服的实质就是菌群失调,八成的水土不服是由肠致病性细菌引起。这些病原体进入人体,侵犯空肠或回肠,并产生毒素,使肠道发生炎性水肿,引起肠粘膜渗出过多而出现腹泻。

  中医指出,克服水土不服 关键在于调理脾胃

  古人云:“五谷宜为养,失豆则不良。”五谷都是养人的,但没有豆子就会失去平衡,甚至有副作用。

  所谓水土不服,除了气候不服,最主要的是饮食不服,脾胃不适应这个地方的水,或者不适应这个地方的土养育出来的食物,就叫水土不服。人体得不到合理的营养和能量供给,于是什么问题都来了,通常是胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类。不管是什么症状,都是水土不服。所以,克服水土不服,关键在于调理脾胃。

  旅游时水土不服怎么办?

  1、补充活性益生菌

  有专家认为,既然水土不服是菌群失调引起的,那么补充足量活性益生菌,对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助。

  2、睡得好可防水土不服

  一、旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低,容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。

  二、注意饮食卫生,尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料,土特产也不要吃太多,病从口入对水土不服发生的腹泻作用很明显。

  3、吃当地清淡食物

  每到一处,应先吃当地的豆腐、青菜,可预防水土不服和腹泻。

  4、嚼西洋参片

  西洋参是补气保健药材,可提高身体免疫力。那些体质弱的人,出游时带一些西洋参片,每天泡水喝或咀嚼,对预防水土不服有一定效用。

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